Tin tốt: sức khỏe tuổi trung niên không chỉ dừng lại ở số đo vòng eo. Đây là lý do tại sao...
Hướng dẫn vệ sinh phòng tập: vi khuẩn nguy hiểm ẩn nấp trong quần áo, dụng cụ tập thể dục bẩn...
Điều quan trọng là di chuyển cơ thể của bạn đến một nơi nào đó ngoài trời, thoát khỏi sự phiền nhiễu của thế giới siêu kết nối mà chúng ta đang sống.
Chế độ ăn giàu protein, ít carb từ lâu đã được coi là phương pháp tiêu chuẩn vàng dành cho những người tập gym, thể hình nhằm tăng cơ, giảm mỡ.
Tập gym để nâng tạ mang lại kết quả rõ ràng - bắp tay to hơn, mông săn chắc hơn và cơ bụng săn chắc hơn.
Cân: bộ phận bị bỏ quên nhất trên cơ thể chúng ta cuối cùng cũng bắt đầu được chú ý
Bài tập sức đề kháng không hề vô ích: Những lợi ích chưa được báo trước của việc tập tạ
Nhảy trên tấm bạt lò xo, còn được gọi là tấm bạt lò xo, đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ quý giá để tăng tốc lưu thông bạch huyết và thông tắc hệ thống bạch huyết.
Liệu tập thể dục có thực sự không giúp ích gì cho tuổi thọ, như một nghiên cứu về cặp song sinh Phần Lan gợi ý?
Người ta cũng thường thấy các quảng cáo chào hàng các chế độ ăn kiêng, thuốc uống và chất bổ sung đặc biệt giúp đốt cháy mỡ ở những vùng được nhắm mục tiêu. Những quảng cáo này – thường có những bức ảnh trước và sau ấn tượng được chụp cách nhau hàng tuần – có vẻ đáng tin cậy.
Sự suy giảm thể chất mạnh mẽ theo tuổi tác là không thể tránh khỏi – đây là cách rèn luyện sức mạnh có thể thay đổi quỹ đạo
Có phải mọi người sinh ra đều có khả năng giữ thăng bằng tốt? Chuyên gia vật lý trị liệu giải thích các hệ thống giúp bạn luôn tự tin
Trong thập kỷ qua, điện thoại thông minh đã trở nên phổ biến không chỉ để gửi tin nhắn và cập nhật tin tức mà còn để theo dõi mức độ hoạt động hàng ngày.
Ván và tư thế ngồi trên tường là tốt nhất để giảm huyết áp – đây là sáu lý do nữa khiến chúng là những bài tập tuyệt vời
Với chi phí sinh hoạt ngày càng tăng, việc trở thành thành viên phòng tập thể dục và các lớp thể dục ngày càng trở nên khó khăn. Nhưng tin tốt là bạn có thể đạt được nhiều tiến bộ ở nhà.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ giúp cân bằng cơ thể và tâm trí? Không tìm đâu xa hơn Tai Chi.
Những người chỉ tập thể dục vào cuối tuần cũng có kết quả tương tự sức khỏe tim mạch lợi ích như những người tập thể dục suốt cả tuần
Những câu chuyện về Asterix và người bạn của anh ấy là Obelix đã giới thiệu cho chúng ta một loại thuốc thần kỳ đựng trong một chiếc lọ nhỏ và không ngon, nhưng lại làm tăng sức mạnh và thể lực một cách đáng kể. hiệu suất?
Yoga nóng còn được gọi là Bikram yoga (sẽ nói thêm về điều đó sau) đã trở nên phổ biến đáng kể trong những năm gần đây như một hình thức tập thể dục khá dữ dội. Nó kết hợp các tư thế yoga và các bài tập thở, đồng thời được thực hành trong một studio có hệ thống sưởi – với nhiệt độ phòng gần 40°C.
Phương tiện truyền thông xã hội có đầy đủ các xu hướng tập thể dục. Trong khi một số trong số này là kỳ lạ hoặc sắp nguy hiểm, thì một số khác lại thực sự hữu ích.
Trọng lượng áo quan thường từ 5-20kg. Chúng thường được mặc để tăng cường độ tập luyện. Một số áo khoác có trọng lượng cố định và một số khác có túi để có thể thêm các tấm trọng lượng khác nhau vào trước khi mặc vào.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng khả năng chịu đau. Khám phá những phát hiện và lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với việc kiểm soát cơn đau.
- By Adam Taylor
Tìm hiểu về chứng đau đầu khi tập thể dục, nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa và điều trị. Khám phá thông tin chi tiết và lời khuyên của chuyên gia về cách quản lý vấn đề phổ biến này.