Người ta cũng thường thấy các quảng cáo chào hàng các chế độ ăn kiêng, thuốc uống và chất bổ sung đặc biệt giúp đốt cháy mỡ ở những vùng được nhắm mục tiêu. Những quảng cáo này – thường có những bức ảnh trước và sau ấn tượng được chụp cách nhau hàng tuần – có vẻ đáng tin cậy.

Sự suy giảm thể chất mạnh mẽ theo tuổi tác là không thể tránh khỏi – đây là cách rèn luyện sức mạnh có thể thay đổi quỹ đạo

Có phải mọi người sinh ra đều có khả năng giữ thăng bằng tốt? Chuyên gia vật lý trị liệu giải thích các hệ thống giúp bạn luôn tự tin

Trong thập kỷ qua, điện thoại thông minh đã trở nên phổ biến không chỉ để gửi tin nhắn và cập nhật tin tức mà còn để theo dõi mức độ hoạt động hàng ngày.

Ván và tư thế ngồi trên tường là tốt nhất để giảm huyết áp – đây là sáu lý do nữa khiến chúng là những bài tập tuyệt vời

Với chi phí sinh hoạt ngày càng tăng, việc trở thành thành viên phòng tập thể dục và các lớp thể dục ngày càng trở nên khó khăn. Nhưng tin tốt là bạn có thể đạt được nhiều tiến bộ ở nhà.

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ giúp cân bằng cơ thể và tâm trí? Không tìm đâu xa hơn Tai Chi. 

Những người chỉ tập thể dục vào cuối tuần cũng có kết quả tương tự sức khỏe tim mạch lợi ích như những người tập thể dục suốt cả tuần

Những câu chuyện về Asterix và người bạn của anh ấy là Obelix đã giới thiệu cho chúng ta một loại thuốc thần kỳ đựng trong một chiếc lọ nhỏ và không ngon, nhưng lại làm tăng sức mạnh và thể lực một cách đáng kể. hiệu suất?

Yoga nóng còn được gọi là Bikram yoga (sẽ nói thêm về điều đó sau) đã trở nên phổ biến đáng kể trong những năm gần đây như một hình thức tập thể dục khá dữ dội. Nó kết hợp các tư thế yoga và các bài tập thở, đồng thời được thực hành trong một studio có hệ thống sưởi – với nhiệt độ phòng gần 40°C.

Phương tiện truyền thông xã hội có đầy đủ các xu hướng tập thể dục. Trong khi một số trong số này là kỳ lạ hoặc sắp nguy hiểm, thì một số khác lại thực sự hữu ích.

Trọng lượng áo quan thường từ 5-20kg. Chúng thường được mặc để tăng cường độ tập luyện. Một số áo khoác có trọng lượng cố định và một số khác có túi để có thể thêm các tấm trọng lượng khác nhau vào trước khi mặc vào.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng khả năng chịu đau. Khám phá những phát hiện và lợi ích tiềm năng của việc tập thể dục đối với việc kiểm soát cơn đau.

Tìm hiểu về chứng đau đầu khi tập thể dục, nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa và điều trị. Khám phá thông tin chi tiết và lời khuyên của chuyên gia về cách quản lý vấn đề phổ biến này.

Tập thể dục có thực sự có lợi cho sức khỏe não bộ? Hiểu mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và chức năng nhận thức. Đây là những gì khoa học nói.

Khám phá cách tập thể dục có thể giúp người cao tuổi ngăn ngừa té ngã và giữ thăng bằng. Tìm hiểu các bài tập hiệu quả và thay đổi lối sống để ngăn ngừa té ngã.

Khám phá tác động tích cực của cử tạ đối với phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh. Từ việc tăng mật độ xương và duy trì khối lượng cơ bắp đến tăng cường trao đổi chất và cải thiện tâm trạng, cử tạ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tìm hiểu tại sao cử tạ là một lựa chọn tập thể dục có giá trị trong giai đoạn này của cuộc đời.

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến một phần năm số người mỗi năm. Hiệp hội Sức khỏe Tâm thần Canada ước tính rằng ở tuổi 40, khoảng một nửa số người sẽ mắc bệnh tâm thần hoặc hiện đang phải đối phó với bệnh này.

Mục tiêu là tăng cường vận động theo bất kỳ cách nào phù hợp với bạn, từ các lớp học chính thức đến các hoạt động bổ sung trong suốt cả ngày.

Bạn có ngồi thoải mái không? Chỉ cần tạm dừng một lúc và không cần điều chỉnh, hãy chú ý đến tư thế của bạn. Chân của bạn đang làm gì? Họ có vượt qua không? Và bạn là người chuyền phải hay trái?

Cho dù đó là đi xe đạp, chơi piano hay đánh một cú vào lỗ, chỉ có một số điều bạn không bao giờ quên cách thực hiện. Và sở dĩ có hiện tượng này là nhờ một thứ gọi là “bộ nhớ cơ bắp”.

Nền văn hóa thống trị của chúng ta huấn luyện chúng ta trở nên quái gở. Tách tâm trí ra khỏi cơ thể khiến con người kém khỏe mạnh hơn nhưng ngoan ngoãn và phục tùng hơn trước các cấu trúc quyền lực bên ngoài.

Khi nghĩ về điều khiến các vận động viên trở nên vĩ đại, ít người trong chúng ta nghĩ rằng giấc ngủ có thể đóng một vai trò quan trọng. Nhưng nhiều vận động viên giỏi nhất thế giới nói rằng giấc ngủ là một phần thiết yếu trong thói quen tập luyện của họ và là chìa khóa giúp họ đạt thành tích tốt.