Bạn có biết các dấu hiệu cảnh báo sớm về rối loạn ăn uống?

Bạn có biết các dấu hiệu cảnh báo sớm về rối loạn ăn uống?

Những dấu hiệu cảnh báo sớm về rối loạn ăn uống có thể xảy ra sau đó, khi lặp đi lặp lại, có thể chỉ ra chứng rối loạn ăn uống đang diễn ra. Hãy nhẹ nhàng với chính mình khi bạn kiểm tra những điều bạn cho là bình thường và thường lệ, nhưng điều đó có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng.

Bạn đang ăn loại cá nào?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Oceana, một tổ chức phi lợi nhuận hoạt động để bảo vệ đại dương, hải sản được bán trong các cửa hàng và nhà hàng ở Mỹ thường bị dán nhãn sai. Bạn nghĩ rằng bạn đang mua cá hồi hoang dã, nhưng thực sự đang ăn cá hồi nuôi. OK, có thể đôi khi chúng tôi nghi ngờ rằng ... Nhưng còn ...

Dân chủ là gì và tại sao nhiều người cần phải trở thành một?

Dân chủ là gì và tại sao nhiều người cần phải trở thành một?

Tiêu thụ thịt giảm một nửa, các nhà khoa học thúc giục thế giới giàu có. Mọi người trong thế giới giàu có nên trở thành "dân chủ" - ăn một nửa lượng thịt như bình thường, trong khi không từ bỏ nó - để tránh thiệt hại nghiêm trọng về môi trường, các nhà khoa học đã thúc giục, trong bức tranh rõ ràng nhất về cách thức thực hành canh tác đang phá hủy thế giới tự nhiên...

Gluten ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu

Gluten ảnh hưởng đến tâm trạng và có thể dẫn đến trầm cảm và lo âu

Tôi đã từng có một bệnh nhân đến và tuyên bố một cách bình tĩnh, "Tôi đã có một chiếc bánh brownie ngày hôm qua, và sau đó tôi cảm thấy thực sự tự tử". Trong một khoảnh khắc, phản ứng thông thường của tôi là nghĩ rằng cô ấy đang mất liên lạc với thực tế. Cô ấy là một trong những khách hàng ít kịch tính nhất, cấp cao nhất của tôi và thường là cô ấy nói quá hơn là nói quá mọi thứ.

Chữa bệnh bắt đầu với lót ruột và đường tiêu hóa

Chữa bệnh bắt đầu với lót ruột và đường tiêu hóa

Chúng ta có hơn một trăm nghìn tỷ vi khuẩn sống trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Chúng ta cần những vi khuẩn này để khỏe mạnh. Những người mắc bệnh viêm ruột có số lượng vi khuẩn thân thiện thấp hơn. Để sửa chữa đường ruột của bạn, tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng và vượt qua nhiều thách thức về sức khỏe ...

Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của sô cô la đen

Lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của sô cô la đen

Sô cô la đã nhận được một rap xấu. Mọi người nói rằng nó gây ra mụn trứng cá, đó là đồ ăn vặt. Nhưng những lời buộc tội này không chỉ không đáng tin cậy và không chính xác; họ giả mạo một món ăn ngon mà hóa ra lại có khả năng chữa bệnh cực kỳ quan trọng ...

Chúng tôi là những gì chúng tôi ăn ... Bạn có phải là một chiếc bánh phễu?

Chúng tôi là những gì chúng tôi ăn ... Bạn có phải là một chiếc bánh phễu?

Con cái chúng ta là thế hệ đầu tiên trong lịch sử loài người được dự đoán sẽ có tuổi thọ ngắn hơn thế hệ trước. Ngay cả với tất cả các phép lạ của y học hiện đại, các loại và số lượng thực phẩm chúng ta đang cho con cái của chúng ta, kết hợp với việc thiếu tập thể dục, đang giết chết chúng ...

Viết ra thói quen sử dụng đường & cân nặng của bạn - và giảm gấp đôi!

Viết ra thói quen sử dụng đường & cân nặng của bạn - và giảm gấp đôi!

Khi nói đến giảm cân, cây bút mạnh hơn so với quy mô. Bắt đầu theo dõi cẩn thận tất cả mọi thứ bạn cho vào miệng, kể cả đồ uống. Có trách nhiệm với bản thân theo cách này sẽ là một trải nghiệm mở mắt, bởi vì nó sẽ buộc bạn phải đối mặt với ...

Trực quan giảm cân: Xem nó, cảm nhận nó, làm cho nó thật

Trực quan giảm cân: Xem nó, cảm nhận nó, làm cho nó thật

Những người ăn uống theo cảm xúc thường có những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể, cân nặng, hành vi ăn uống và bản thân. Bằng cách sử dụng trực quan sáng tạo, bạn có thể đặt mục tiêu và sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng để tạo ra những gì bạn muốn thay vì ...

Thèm ăn, thiếu hụt dinh dưỡng và chữa bệnh bằng cảm xúc

Thèm ăn, thiếu hụt dinh dưỡng và chữa bệnh bằng cảm xúc

Chữa lành cảm xúc là điều khó khăn nhất để đối mặt vì nó không hữu hình hoặc có thể định lượng được. Bạn có thể phải giải quyết thực tế là bạn đang ăn thêm thức ăn cho thoải mái hoặc hết buồn chán. Một số thực phẩm có thể có phẩm chất dường như gây nghiện. Ví dụ, khi bạn ăn ...

Ăn nhiều sô cô la! Nó tốt cho bạn!

Ăn nhiều sô cô la! Nó tốt cho bạn! bởi Stasia BlissSự thật là, sô cô la rất, rất tốt cho bạn. Thành thật. Sô cô la ở dạng thô chứa một danh sách dài các chất dinh dưỡng quan trọng đủ điều kiện là "siêu thực phẩm". Lợi ích lớn nhất của sô cô la được phân phối khi được sử dụng ở dạng tự nhiên, hạt cacao hoặc ...

Ăn uống bắt buộc: Bạn đang ăn trái tim của bạn?

Ăn uống bắt buộc: Bạn đang ăn trái tim của bạn?

Ăn quá nhiều cảm xúc liên quan đến việc ăn một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn, cảm thấy mất kiểm soát trong những lần ăn này, ăn nhanh, ăn mà không đói, chọn ăn một mình, ăn cỏ (ăn thức ăn cả ngày) và / hoặc cảm thấy chán nản về ăn quá nhiều

Ngăn ngừa dị ứng ở trẻ sơ sinh: Chuẩn bị cho con bú

Ngăn ngừa dị ứng ở trẻ sơ sinh: Chuẩn bị cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ được cho là giúp ngăn ngừa dị ứng ở trẻ, đặc biệt là phản ứng xấu với sữa bò. Có rất nhiều tranh cãi về việc cho con bú có bao nhiêu sự khác biệt, vì vậy lời khuyên đưa ra ở đây dựa trên bằng chứng tốt nhất hiện có.

Vấn đề về cân nặng: Nguyên nhân gây tử vong có thể phòng ngừa?

Vấn đề về cân nặng: Nguyên nhân số một của những cái chết có thể phòng ngừa được

Cơ thể chúng ta càng mang nhiều trọng lượng thì càng có nhiều căng thẳng trên các khớp, cơ và xương sống. Mỗi pound 10 bổ sung tương đương với áp lực 50 đối với đầu gối và áp lực 100 đối với lưng của chúng ta. Ngoài ra còn có ...

Khó giảm cân? Tám cách để chọn Pace

Khó giảm cân? Tám cách để chọn Pace

Theo Mayo Clinic, sau một số giảm cân ban đầu, hầu hết chúng ta sẽ đạt đến một cao nguyên trừ khi chúng ta thay đổi một vài hành vi - ví dụ, bằng cách ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Dưới đây là tám thay đổi bạn có thể thực hiện cho thói quen của mình để bạn có thể đạt được mục tiêu dài hạn nhanh hơn.

Chất béo bão hòa: Chúng không gây bệnh tim?

Chất béo bão hòa: Chúng không gây bệnh tim

Các chất béo bão hòa nhiều ác tính - dầu dừa, bơ và chất béo trên thịt - không phải là nguyên nhân gây ra bệnh tim nhưng thực sự bảo vệ chống lại nó. Thực tế là tỷ lệ bệnh tim mạch vành, hiếm gặp trước 1920, có ...

Ăn đủ chất đạm để loại bỏ chất độc?

Ăn đủ chất đạm để loại bỏ chất độc?

Gan của bạn cần các chất dinh dưỡng rất đặc biệt để xử lý các chất độc hòa tan trong chất béo để chúng có thể được loại bỏ khỏi cơ thể bạn. Và một trong số đó là protein. Tại một thời điểm trong quy trình ...

Mầm & Khử nước: Hạt, Quả hạch và Mầm

Mầm & Khử nước: Hạt, Quả hạch và Mầm

bởi Louisa L. Williams, MS, DC, ND Các loại hạt có nhiều chất ức chế enzyme và được ngâm tốt nhất hoặc mọc một phần để làm cho chất dinh dưỡng của chúng không độc hại và đồng hóa nhất trước khi ăn. Do đó, các loại hạt thô dễ tiêu hóa hơn đáng kể nếu ...

Chế độ ăn kiêng Paleo Caveman là gì?

Chế độ ăn kiêng Paleo Caveman là gì?

Dựa trên các loại thực phẩm hiện đại thường có sẵn, chế độ ăn kiêng Paleolithic hoặc caveman là chế độ ăn uống tìm cách bắt chước chế độ ăn kiêng của người săn bắn hái lượm. Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm có thể được săn bắn và đánh bắt và có thể được thu thập.

Sữa bò so với sữa đậu nành: Canxi và những lầm tưởng khác

Sữa bò so với sữa đậu nành: Canxi và những lầm tưởng khác

bởi John Robbins. Ngành công nghiệp sữa đã tiến hành chiến tranh chống lại sữa đậu nành, kiện các nhà sản xuất đồ uống đậu nành vì sử dụng từ này sữa và tuyên bố rằng một mình ngành công nghiệp sữa có quyền sử dụng nó ...

Về cần sa: Vai trò của nó trong thảo dược

Về Cần sa: Vai trò của nó trong Thảo dược, Chính trị, Khoa học và Văn hóa

Ý tưởng rất cơ bản của cây thuốc là từ trước khi lịch sử được ghi lại. Cần sa đã là một loại thuốc kể từ ít nhất là 2800 BCE, và cho đến khi 1940, nó đã được liệt kê trong dược điển của Mỹ. Trong vài thập kỷ qua, chúng ta đã chứng kiến ​​sự quay trở lại với các phương thuốc và phương pháp điều trị bằng thảo dược. Bất chấp những nỗ lực của ngành dược phẩm tại ...

Có lập trường chống lại SAD (Chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của người Mỹ)

Có lập trường chống lại SAD (Chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của người Mỹ)

bởi John Robbins.

Báo cáo về Dinh dưỡng và Sức khỏe của Bác sĩ Phẫu thuật Hoa Kỳ nói rằng hai phần ba tỷ lệ tử vong ở Hoa Kỳ có liên quan đến chế độ ăn uống. Tại một thời điểm nhất định, người ta quyết định rằng bằng chứng là đủ đầy đủ và thuyết phục để đảm bảo hành động. Trước mắt tôi, khi nói đến lợi thế sức khỏe của ...

Có một thứ như thức ăn cho não?

Thức ăn trí não?

Những người ăn cá nướng hoặc nướng ít nhất một lần một tuần có thể bảo vệ bộ não của họ khỏi bệnh Alzheimer và các vấn đề về não khác. Cyrus Raji của Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh và các đồng nghiệp đã tiến hành quét não trên ...

Giúp đỡ nền kinh tế: Mua địa phương tăng

Mua nguồn thực phẩm địa phương

Mua thực phẩm được trồng và nuôi tại địa phương có nhiều lợi thế. Một điều rõ ràng là bạn đang hỗ trợ nông dân địa phương, doanh nghiệp, hàng xóm, cha mẹ của bạn bè con bạn, v.v ... Vì vậy, bạn chắc chắn sẽ giúp đỡ nền kinh tế địa phương của bạn, cũng như ...

Cẩn thận với việc rửa mật ong

Mật ong Trung Quốc

Bạn sẽ nghĩ rằng an toàn thực phẩm sẽ là ưu tiên hàng đầu vì phần lớn thực phẩm của chúng ta được trồng ở một nơi khác và hầu hết chúng ta phải ăn ở các cửa hàng tạp hóa. Nhưng có vẻ như đó không phải là trường hợp. Chẳng hạn, có bao giờ tự hỏi tại sao sự sụp đổ liên tục của quần thể ong mật Mỹ lại không gây ra sự khan hiếm mật ong hay tăng đột biến về giá?

Điều gì về cai nghiện?

Một nghiên cứu được phát hành vào tháng 1 2011 trên tạp chí Y tế nhận thức môi trường tiết lộ rằng về cơ bản, phần trăm 100 của phụ nữ mang thai 268 được thử nghiệm đã bị nhiễm hóa chất tổng hợp có độc tính cao.

Gluten và các loại ngũ cốc: Tốt hay xấu?

Gluten và các loại ngũ cốc: Tốt hay xấu?

Tổ tiên của chúng ta bắt đầu ăn ngũ cốc chỉ khoảng 10,000 năm trước với sự ra đời của nông nghiệp. Ngũ cốc có một số lợi thế rõ ràng: Bạn có thể lưu trữ nó cho những thời điểm mà thực phẩm động vật và hải sản bị thiếu hụt, và chính các loại ngũ cốc là hạt giống cần thiết để trồng cây mới.

Ý thức chung & Chế độ ăn uống của bạn

Ý thức chung và chế độ ăn uống của bạn

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng ngoài kia - và mọi người đều gợi ý rằng cách của họ là tốt nhất! Có thể là mỗi chế độ ăn uống có một cái gì đó có ý nghĩa, nhưng cái này tốt hơn cái kia? Và đó có phải là "một" giống nhau cho tất cả mọi người? Tiến sĩ Vijay Vad trình bày một số thông tin và khuyến nghị thông thường có thể áp dụng cho tất cả chúng ta ...

Chuyển đổi qua ăn chay

bởi Dayna Macy. Bạn sẽ nhanh chóng trong ba ngày. Tôi đã chạy trốn khỏi cơn đói trong suốt cuộc đời mình, và bây giờ tôi sẽ quay lại và đối mặt với nó. Dayna Macy chia sẻ kinh nghiệm và hiểu biết của mình trong ba ngày nhanh chóng và tiết lộ ...

Enzyme tiêu hóa trong tất cả các loài thực vật và động vật sống là điều cần thiết cho cuộc sống

Enzyme tiêu hóa trong tất cả các loài thực vật và động vật sống là điều cần thiết cho cuộc sống

Enzyme rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể chúng ta. Chúng được tìm thấy trong tất cả các thực vật và động vật sống. Công việc chính của họ là duy trì các chức năng cơ thể cân bằng, tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ sửa chữa mô. Những loại enzyme nào bạn cần? Chọn ...

Thực hành Thực phẩm: Các thói quen & Đo lường mới

Thực hành của thực phẩm: thói quen, phần, trung thực

bởi Dayna Macy. "Tôi có béo không?" Tôi chưa bao giờ thực sự hỏi câu hỏi này của một người khác - cho đến bây giờ. Tôi đang ngồi trong văn phòng của Tiến sĩ Linda Bacon, giáo sư dinh dưỡng tại Khoa Sinh học tại City College of San Francisco và là tác giả của Sức khỏe ở mọi kích cỡ. Có. Tôi muốn chắc chắn rằng mình đã nghe đúng. Bạn chỉ nói rằng tôi béo, phải không? Cô ấy gật đầu và ...

Cơm chiên với Nori

Công thức cho cơm chiên với Nori hoang dã.
Nori của chúng tôi xuất sắc với tất cả các loại ngũ cốc nấu chín, đặc biệt là gạo. Đơn giản chỉ cần rang nó và vò nát nó, hoặc rắc vào Nori Granules Sea Seasoning trước của chúng tôi. Đối với một cái gì đó một chút sáng tạo với gạo hãy thử công thức này từ Montse Bradford.

Công thức Gluckastan

Công thức này đến từ Tây Bắc Thái Bình Dương, nơi bộ lạc Ấn Độ Tsawatainak sẽ thu hoạch laver địa phương (nori) của họ mỗi năm và nấu nó với ngô. Theo truyền thống, họ chắc chắn không sử dụng các sản phẩm sữa, nhưng vào thời điểm Judith Cooper Madlener đưa ra công thức này, họ đã bắt đầu sử dụng một thương hiệu ngô kem địa phương. Bạn chọn đi.

Gunga không thịt: Đậu Hà Lan và gạo

Công thức cho Gunga (đậu bồ câu & gạo). Hãy xem cách món ăn Bahamian yêu thích này có thể được nấu ... mà không cần thịt! Công thức được trích từ sự cho phép của cuốn sách: "Thế giới trong nhà bếp của bạn" (không in) của Troth Wells, © 1993.

Công thức nấu cơm và rau bina

Công thức cho cơm và rau bina. Để lại khoai tây tiêu chuẩn hoặc gạo nấu chín phía sau! Món ăn mạo hiểm này có một hương vị phong phú đặc biệt. Công thức này được trích từ Cuốn sách nấu ăn tỏi, © 2000.

Cà ri và táo với Couscous

Công thức cho Squash Squash và Táo với Couscous.
Đây là một công thức bí đao được chế biến ngon miệng từ Nhà trọ Savannah của Susan và Richard Strafursky, 330 Savannah Road Lewes, Delwar 19958.

Chán ăn và Bulimia

Thật không may, nhiều cô gái, để trông giống như một siêu mẫu, cần phải mắc chứng rối loạn ăn uống và dành nhiều thời gian quan tâm đến thức ăn và cân nặng của họ. Bulimia neurosa là một hình thức ăn uống bắt buộc, nơi bạn say sưa và sau đó thanh lọc. Các loại thanh trừng có thể bao gồm ...

Người ngoài hành tinh R Us

Các tài liệu trong bài viết này không dành cho những người yếu tim, và nhiều người có thể thấy nó rất đáng lo ngại. Những báo cáo này liên quan đến một nền văn minh ngoài hành tinh kéo dài những hành vi độc ác và man rợ chống lại chúng sinh trên hành tinh của chính họ. Đó là một lời nhắc nhở nghiêm trọng đối với tôi, rằng mặc dù có nhiều sinh vật yêu thương trong vũ trụ, cũng có nhiều người không tôn trọng cuộc sống và rõ ràng là lừa dối và tàn bạo, và không được tin tưởng.

Bones R Us: Thực phẩm và xương của chúng tôi

Canxi rất cần thiết cho quá trình đông máu, truyền thần kinh, co cơ và tăng trưởng, chức năng tim, chuyển hóa nói chung và các chức năng hormone khác nhau. Thiếu đủ canxi ngăn ngừa lắng đọng xương và góp phần làm xương mỏng hơn. Quá nhiều canxi có thể khuyến khích sỏi thận và sỏi mật.

Bạn đang ăn Frankenfood?

Thực phẩm biến đổi gen đang lặng lẽ rơi vào thị trường và siêu thị của chúng tôi mà không có nhãn phù hợp, và không vượt qua các bài kiểm tra an toàn đầy đủ. Hơn nữa, thực phẩm biến đổi gen không có lợi cho người tiêu dùng: nó không đẹp hơn, ngon hơn, rẻ hơn hoặc cung cấp dinh dưỡng tốt hơn. Ở châu Âu, họ gọi nó là "thực phẩm biến đổi gen". Ở đây, chúng tôi sử dụng một thuật ngữ mới: "genfood."

Ăn Rối loạn

Khi một rối loạn ăn uống tồn tại, nó được công nhận bởi một số hành vi nhất định, đáng chú ý nhất là một nỗi ám ảnh với thực phẩm và cân nặng. Nỗi ám ảnh này có thể ở dạng ăn nhạt, đói, nôn, tập thể dục bắt buộc hoặc các hành vi khác tập trung vào việc ăn, loại bỏ hoặc tránh thức ăn.

SUGAR: Giống như một đứa trẻ trong cửa hàng kẹo

Sugar không chỉ là chứng nghiện phổ biến nhất trong xã hội của chúng ta, mà nó còn là thứ gây nghiện ít được công nhận nhất và là một trong những thứ khó đá nhất. Tuy nhiên, hầu như không ai gọi đường là chất gây nghiện. Điều thực sự đáng sợ về nó là đường được tìm thấy trong thực tế mọi sản phẩm thực phẩm trên kệ của cửa hàng tạp hóa. Có phải chúng ta là một xã hội của những người nghiện không biết? Có lẽ.

Địa Trung Hải Diet

bởi Marissa Cloutier, MS, RD. và Eva Adamson. Có thực sự có thể ăn tốt, thưởng thức và thưởng thức các món ăn ngon, đồng thời làm tăng sức khỏe của chúng tôi? Trong thực tế, nó là có thể, và cũng dễ dàng để thực hiện một cách đáng ngạc nhiên. Chúng ta chỉ cần nhìn vào vùng đất Địa Trung Hải ... của Marissa Cloutier, MS, RD. và Eva Adamson. Có thực sự có thể ăn tốt, thưởng thức và thưởng thức các món ăn ngon, đồng thời làm tăng sức khỏe của chúng tôi? Trong thực tế, nó là có thể, và cũng dễ dàng để thực hiện một cách đáng ngạc nhiên. Chúng ta chỉ cần nhìn vào vùng đất Địa Trung Hải ...

Chế độ ăn chay: Tại sao ăn chay

Chế độ ăn chay: Một câu trả lời khách quan cho những người muốn biết những lợi ích về dinh dưỡng, tinh thần và đạo đức của việc ăn chay. Một người ăn chay là người không ăn các sản phẩm động vật. Ngoài ra anh ấy hoặc cô ấy sử dụng tối thiểu của da, chỉ khi cần thiết.

Đếm lượng calo ... Xuống thang

Chế độ ăn kiêng của tôi luôn bao gồm cắt giảm nghiêm trọng lượng calo. Tôi đã có kết quả, nhưng tôi đau khổ! Tôi sẽ giảm cân, nhưng làm thế nào tôi nhớ người bạn thân yêu của tôi, món ăn ngon! Tôi sẽ xuống quần áo "gầy" của mình cho ngày mà tôi cần để trông đẹp nhất, và sau đó tôi sẽ về nhà và tự thưởng cho mình một bữa tiệc tất cả những món ăn tuyệt vời mà tôi đã bỏ lỡ. Tất nhiên, tôi thề sẽ quay lại với cách ăn uống "lành mạnh" để không phá hủy tất cả những tiến bộ tôi đã đạt được.

Chế độ ăn uống - Một từ bốn chữ cái (2)

Chế độ ăn uống từ chỉ đơn giản là định nghĩa thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Nhưng nó đã trở thành một từ có bốn chữ cái hoặc một huy hiệu danh dự, đôi khi còn là một huy hiệu của sự tử vì đạo. Ăn kiêng đã trở thành một trò tiêu khiển quốc gia, với tất cả mọi người đang xếp hàng chờ đợi cho chế độ ăn kiêng tiếp theo của tháng, đảm bảo sẽ làm cho tất cả chúng ta phù hợp và cắt tỉa.

Chế độ ăn uống - Một từ bốn chữ cái

Chế độ ăn uống từ chỉ đơn giản là định nghĩa thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Nhưng nó đã trở thành một từ có bốn chữ cái hoặc một huy hiệu danh dự, đôi khi còn là một huy hiệu của sự tử vì đạo. Ăn kiêng đã trở thành một trò tiêu khiển quốc gia, với tất cả mọi người đang xếp hàng chờ đợi cho chế độ ăn kiêng tiếp theo của tháng, đảm bảo sẽ làm cho tất cả chúng ta phù hợp và cắt tỉa.

Các loại ngũ cốc và rau biển

Các loại ngũ cốc nguyên hạt là không tinh chế, cực kỳ bổ dưỡng, và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ hơn so với các đối tác nhẹ hơn, trắng hơn và mịn hơn được tìm thấy trong các sản phẩm đóng gói thương mại.

Ăn uống tuyệt vời, giảm cân

Tôi đã thử mọi chế độ ăn kiêng trên thế giới. Lắc, đếm calo, thực phẩm đóng gói, ăn chay, bưởi, phô mai, cần tây ... Điều tôi thực sự muốn là tìm cách ăn những thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng nhưng có hương vị trong những phần đáng kể mà vẫn mất cân nặng. Và tôi rất vui khi nói với bạn rằng tôi đã tìm thấy nó.

Kết hợp thực phẩm

Hệ thống tiêu hóa của chúng ta phải phân chia thành các bộ phận thành phần hữu ích của chúng, nhiều loại 'nguyên liệu' khác nhau, mỗi loại đòi hỏi một quá trình khác nhau. Việc xem xét ở trên dẫn đến khái niệm ăn thực phẩm theo đợt, đòi hỏi phải xử lý hóa học và cơ học tương tự trong đường tiêu hóa. Nó được biết đến như là nguyên tắc kết hợp thực phẩm thích hợp.

Thực phẩm chống đau

bởi Neal Barnard, MD Food có giá trị y học - điều này đã được chấp nhận từ lâu trong các truyền thống y học của Trung Quốc, Ấn Độ, Châu Mỹ và các nền văn hóa khác trên thế giới, và hiện đang được xác nhận bởi nghiên cứu y học phương Tây mới nhất. Thực phẩm cũng có thể chống đau. Ý tưởng này được rút ra từ rất nhiều nghiên cứu mới từ các trung tâm y tế uy tín trên thế giới.

Thảo mộc làm vườn

Một khu vườn thảo mộc có thể đơn giản như một vài chậu hẹ, bạc hà và húng quế ở rìa của một sân hiên hoặc ban công đầy nắng.

Nước ép & rau mầm

Khoáng chất là điều cần thiết để giữ cho hóa học của chúng ta cân bằng và cung cấp cho xương, máu và các mô của chúng ta các yếu tố cần thiết cho chức năng và sự phát triển bình thường. Các khoáng chất cần thiết trong các mô để tạo âm và là chất dẫn của sóng ánh sáng điện từ, liên kết các nhiễm sắc thể của các tế bào với năng lượng tốt hơn của Tự nhiên.

Từ ăn ... đến béo phì

Tất cả mọi thứ chúng ta biết về tổ tiên thời tiền sử của chúng ta là họ gầy. Nếu họ ăn trưa xong, họ có một lựa chọn. Đi ra ngoài trong một hoặc hai giờ và tìm thêm thức ăn hoặc ngủ trưa trong thời gian nắng nóng trong ngày. Bạn phải thực sự muốn thực phẩm đi đến nỗ lực để có được nó. Ngày nay, tất nhiên, ở các nước giàu có, chúng ta bị bao quanh bởi thực phẩm.

Thảo mộc và nấu ăn

Các loại thảo mộc và nấu ăn Khi nấu các loại thảo mộc có một số điều bạn cần nhớ. Thức ăn sẽ ngon như tâm trạng của bạn và bất kỳ loại thảo mộc nào bạn sử dụng để làm gia vị cho bữa ăn đều theo sở thích cá nhân của mỗi người. Thử nghiệm với các loại thảo mộc rất thú vị và thêm một chút pizazz vào bữa ăn hàng ngày của một người.

Dần dần ăn chay

Nếu bạn quyết định trở thành người ăn chay vì lý do yêu thương, chẳng hạn như yêu cơ thể, quà tặng tinh thần, động vật và môi trường, bạn sẽ thích sự chuyển đổi nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi - chẳng hạn như muốn giảm cân để làm hài lòng người khác - bạn có thể đấu tranh với cảm giác thèm ăn và không hài lòng.

Khu vực là gì?

Trong nhiều thế hệ, mọi người đàn ông đứng về phía gia đình tôi đều phải chịu một số phận tương tự: một cơn đau tim sớm khiến cuộc sống của họ kéo dài hàng thập kỷ quá sớm. Tôi biết tôi không thể thay đổi gen của mình, nhưng tôi đã quyết tâm tìm cách để có một cuộc sống bình thường, khỏe mạnh ...

Cách sử dụng tinh dầu như một phương thức chữa bệnh

Cách sử dụng tinh dầu như một phương thức chữa bệnh

Kiến thức đã được lưu truyền qua các thời đại liên quan đến những đóng góp mà tinh dầu có thể tạo ra trong cuộc sống của chúng ta. Một số câu chuyện bắt nguồn từ những câu chuyện của bà ngoại chúng ta, một số câu chuyện được kể bởi những nhà hiền triết khôn ngoan, trong khi những câu chuyện khác được tiết lộ bởi những người tiếp xúc sâu sắc với cây cỏ. Tinh dầu được thiết lập và tôn kính như một phương thức chữa bệnh đáng tin cậy và tháo vát.

Hướng dẫn bổ sung của FDA

Đạo luật Giáo dục và Sức khỏe Bổ sung Chế độ Ăn uống, thiết lập một khuôn khổ mới cho quy định bổ sung chế độ ăn uống của FDA, yêu cầu người tiêu dùng, cũng như nhà sản xuất, chịu trách nhiệm kiểm tra sự an toàn của các sản phẩm này và xác định tính trung thực của tuyên bố nhãn của họ.

Tại sao tỏi là một phương thuốc tự nhiên linh hoạt nhất?

Tại sao tỏi là một phương thuốc tự nhiên linh hoạt nhất?

Tỏi là một trong những biện pháp tự nhiên lâu đời nhất và linh hoạt nhất. Khi Hippocrates, cha đẻ của y học chẩn đoán, bận rộn chú ý phương pháp điều trị nào hiệu quả với người Hy Lạp mà ông điều trị, ông đã liệt kê tỏi. Tổng cộng có hai mươi hai phương thuốc Ai Cập cổ đại đã được tìm thấy để sử dụng tỏi, như đã lưu ý trong giấy cói Ebers có niên đại từ thế kỷ XVI trước Công nguyên

Đài phun nước tuổi trẻ khó nắm bắt được làm từ chất chống oxy hóa

Đài phun nước tuổi trẻ khó nắm bắt được làm từ chất chống oxy hóa

Trái ngược với những gì Juan Ponce de Leon nghĩ khi ông tìm kiếm nó vào thế kỷ 16, đài phun nước của tuổi trẻ được làm bằng chất chống oxy hóa, không phải nước và nó dễ tìm hơn rất nhiều so với nhà thám hiểm lừng danh nghĩ. Nghiên cứu về lão hóa từ Đại học Florida cho thấy chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa ...

Kẽm Triggers Bảo vệ cơ thể

Những người bị cảm lạnh lấy lòng: Một nghiên cứu của Đại học Florida đưa ra bằng chứng mới cho thấy kẽm đã nổi cơn thịnh nộ mới nhất trong các phương thuốc lạnh có thể bảo vệ chống lại bệnh tật ngay lập tức. "Chúng tôi đã giật mình rằng phản ứng ở mọi người rất ấn tượng và nhanh chóng," nói ...

Cây lô hội: Cây trồng gia đình tự nhiên?

Cây lô hội: Cây trồng gia đình tự nhiên?

Aloe Vera được gọi là Phép lạ của thiên nhiên đã được liên kết với thần thoại, ma thuật và y học kể từ thời tiền kinh thánh. Trên toàn thế giới ngày nay, Aloe Vera là một loại cây trồng phổ biến trong gia đình. Đây là một trong những loài cây được nhắc đến nhiều nhất, nhưng bị hiểu lầm nhiều nhất trong lịch sử.

Sự phức tạp của béo phì và kiểm soát cân nặng toàn diện

Sự phức tạp của béo phì và kiểm soát cân nặng toàn diện

Béo phì và giảm cân đã trở thành một nỗi ám ảnh, chẳng hạn như chán ăn, chứng cuồng ăn, ăn kiêng liên tục và say sưa, khi vấn đề cân nặng rõ ràng là không thể. Trong khi kiểm soát cân nặng là một vấn đề nữ quyền, nó cũng là một vấn đề sức khỏe. Béo phì có thể gây nguy hiểm cho các cơ quan nội tạng thông qua ...

Thu hoạch và bảo quản các loại thảo mộc

Ở nước Mỹ thời kỳ đầu, hầu hết mọi ngôi nhà thuộc địa đều có một khu vườn thảo mộc, nhưng đâu đó dọc theo đường chúng ta đã đánh mất giá trị của các loại thảo mộc trong nấu ăn. Một số điều bạn cần biết, về việc chăm sóc các loại thảo mộc, tập trung vào cách thu hoạch chúng ...

Hướng dẫn sử dụng thảo dược

Thảo dược và các lợi ích dược liệu của các loại thảo mộc đã được biết đến trong nhiều thế kỷ. Hồ sơ về các hoạt động y tế của người Mỹ bản địa, La Mã, Ai Cập, Ba Tư và tiếng Do Thái cho thấy rằng các loại thảo mộc được sử dụng rộng rãi để chữa trị thực tế mọi bệnh tật đã biết.

Hướng dẫn thảo dược

Hướng dẫn từ A đến Z cho các loại thảo mộc có nội dung, cách sử dụng và nguồn.

Thảo dược và thuốc nhuộm thực vật

Lá, hoa và rễ của nhiều loại thảo mộc có thể tạo ra màu nhuộm như đỏ, xanh dương, xanh lá cây, vàng, nâu và xám. Các loại thảo mộc có thể là tươi hoặc khô tuy nhiên hoặc khô tuy nhiên thảo mộc càng tươi ... màu càng sáng.

Saw Palmetto Berry: Thuốc bổ sinh sản cho nam giới

Saw Palmetto Berry: Thuốc bổ sinh sản cho nam giới

Saw Palmetto Berry là một loại thảo dược cần thiết ở Mỹ ngày nay. Nam giới trên tuổi trung bình 50 có thể bị nhiều loại bệnh về sinh sản, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến tiền liệt, đau thắt lưng và giảm sức sống tình dục - loại thảo dược này có thể giúp giảm bớt một số, nếu không phải tất cả các triệu chứng này. Tương tự như vậy, những người phụ nữ có thể trải nghiệm ...

Các loại thảo mộc trong y học Trung Quốc hỗ trợ tự nhiên và khả năng chữa bệnh của cơ thể

Các loại thảo mộc trong y học Trung Quốc hỗ trợ tự nhiên và khả năng chữa bệnh của cơ thể

Herbology phát triển thành một nghệ thuật chữa bệnh ở Trung Quốc thông qua quan sát và sử dụng. Kiến thức này được biên soạn và truyền lại để sàng lọc qua nhiều thế kỷ. Các loại thảo mộc, giống như mọi thứ khác trong Y học Trung Quốc, được phân loại theo phẩm chất và chức năng tràn đầy năng lượng của chúng.

Phương pháp tiếp cận tự nhiên với sức khỏe tuyến tiền liệt

Dường như các bệnh phổ biến ở nam giới trên 50 liên quan đến cơ quan sinh dục tuyến tiền liệt (và hệ thống ruột kết và tim mạch). Lối sống hiện đại của stress; ngồi lâu, lái xe hoặc xem TV; nhồi thức ăn và cảm xúc; ăn thức ăn nhanh, thịt và các sản phẩm sữa; uống thường xuyên đường, cafein và rượu; và ...

Tắm thảo dược

Phòng tắm thảo mộc rất phổ biến vào khoảng các nhà tắm thế kỷ 3rd, cả tư nhân và công cộng, được sử dụng ở Hy Lạp cổ đại. và Rome. Phòng tắm được hưởng cả hai tính chất chữa bệnh và làm đẹp của họ. Có nhiều loại phòng tắm khác nhau như tắm khoáng, dầu, hơi nước, massage, hoặc ma sát ...

Ăn thực phẩm thô cho bạn mới

Có hàng chục, hàng trăm và hàng ngàn chế độ ăn kiêng, sách ăn kiêng và các chuyên gia về chế độ ăn uống trên thế giới hiện nay. Vì lý do này hay lý do khác, nhiều người đã quyết định áp dụng một số hạn chế. Giá trị lớn nhất của chế độ ăn thực phẩm thô là giá trị biến đổi của nó.

Trả lời về thực phẩm lành mạnh

Hơn bao giờ hết, người mua sắm ở Mỹ bị thúc đẩy bởi các mối quan tâm về sức khỏe, đặc biệt là về chất béo và cholesterol, và đang quay lưng với các loại thịt và hướng tới các bữa ăn dựa trên ngũ cốc, trái cây và rau quả. Bất cứ khi nào tôi nói với mọi người rằng tôi là người ăn chay, tôi luôn nhận được rất nhiều câu hỏi.

Khoai tây chiên Chipotle Chili công thức

Ớt Chipotle là jalape hun khói khô? O ớt. Chúng thường được đóng hộp trong nước sốt adobo, được làm bằng ớt xay và gia vị. Họ thêm một hương vị khói đặc trưng cho loại ớt mạnh mẽ này.

Cân bằng axit và kiềm

Để có năng lượng tối ưu và duy trì sức khỏe, sự cân bằng giữa các axit và kiềm của cơ thể là điều cần thiết. Cân bằng axit-kiềm thay đổi theo từng cá nhân và mức độ căng thẳng của người đó. Nói chung, nó dao động giữa phần trăm 75 phần trăm và 85 phần trăm thực phẩm sản xuất kiềm đến giữa phần trăm 15 phần trăm và 25 phần trăm axit trong chế độ ăn uống.

Ăn màu

Người Mỹ dường như liên tục ăn kiêng - chế độ ăn bưởi, chế độ ăn bắp cải, chế độ ăn ít carb, chế độ ăn giàu protein, chế độ ăn thực phẩm thô, bạn đặt tên cho nó. Mục tiêu khó nắm bắt của nhiều kế hoạch này là giảm cân. Tuy nhiên, chúng ta có một xã hội béo nhất từng ...

Chống oxy hóa để phòng bệnh

Bất kể phương tiện truyền thông nào bạn nhận được thông tin y tế và y tế của bạn, có khả năng thuật ngữ "chất chống oxy hóa" là một từ quen thuộc. Kể từ các 1980, chất chống oxy hóa là chủ đề ngôi sao không thể chối cãi trong lĩnh vực sinh hóa dinh dưỡng. Chính xác những hợp chất này là gì, và chúng hoạt động như thế nào trong cơ thể?

Ăn uống theo cảm xúc so với cơn đói thể chất

Tự nhận thức là một thành phần quan trọng để phục hồi từ Hội chứng Ăn kiêng Yo-Yo. Có những cảm giác 16 mà những người ăn cảm xúc thường nhầm lẫn với cơn đói thể xác. Những danh sách này chỉ mô tả cảm giác vỗ béo và giải thích lý do tại sao chúng dẫn đến ăn quá nhiều.

Tự khám phá thông qua béo phì

Nếu chúng ta quá duyên với các triệu chứng cúm ở bản thân hoặc các triệu chứng viêm phổi ở bạn bè, tại sao chúng ta lại tàn nhẫn với các triệu chứng của một rối loạn khác ảnh hưởng đến gần 70% dân số Mỹ? Béo phì. Chúng ta có thực sự nghĩ rằng ai đó sẽ chọn để thừa cân? Chúng ta có thực sự nghĩ rằng trẻ em nói, "Khi lớn lên tôi muốn béo?"

Nước cam đu đủ

Công thức cho một thức uống Papaya Orange mát mẻ, sảng khoái.

Bí quyết Salad lành mạnh

Một số công thức cho món salad tốt cho sức khỏe từ InnerSelf.com

Bí quyết rau biển

Một số công thức nấu ăn rau biển từ InnerSelf.com

Bí quyết súp lành mạnh

Một số công thức nấu các món súp tốt cho sức khỏe từ InnerSelf.com

Bánh mì tỏi tỏi

Công thức cho Bánh mì tỏi bằng cách sử dụng Dulse - Công thức nấu ăn lành mạnh cho người mới bắt đầu hoặc người sành ăn. Tuyệt vời cho người ăn chay, cá nhân có ý thức về sức khỏe hoặc những người chỉ đơn giản muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Bánh mì

Công thức bánh mì lành mạnh từ các trang của Innerself Magaine.

Bánh mì lúa mạch

Công thức bánh mì lúa mạch từ Hướng dẫn hoàn chỉnh để nấu ăn không có lúa mì của Phillis Potts.

Bánh mì lúa mạch đen Ấn Độ cổ

Nấu ăn không có lúa mì của Phillis Potts. Một công thức bánh mì lúa mạch đen cứng của 1800, từ Hướng dẫn hoàn chỉnh đến Nấu ăn không có lúa mì.

Millet Croquettes

Millet Croquettes - Công thức nấu ăn lành mạnh cho người mới bắt đầu hoặc người sành ăn. Tuyệt vời cho người ăn chay, cá nhân có ý thức về sức khỏe hoặc những người chỉ đơn giản muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Millet-Squash Croquettes

Millet-Squash Croquettes - Công thức nấu ăn lành mạnh cho người mới bắt đầu hoặc người sành ăn. Tuyệt vời cho người ăn chay, cá nhân có ý thức về sức khỏe hoặc những người chỉ đơn giản muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Apricot Almond Orange Smoothie

Công thức lành mạnh cho Apricot Almond Orange Smoothie của Candia Lea Cole (từ Super Smoothies)

Smoothy Apple Cinnamon Swirl Smoothie

Công thức cho Frosty Apple Cinnamon Swirl Smoothie, của Candia Lea Cole từ cuốn sách Super Smoothies của cô.

Nước chanh nóng

Điều này nghe có vẻ kỳ quái, nhưng Judith Cooper Madlener trong "Cuốn sách rau biển" khẳng định đây là một phương pháp điều trị cũ của New England đối với ho và cảm lạnh. Điều đó cũng có thể xảy ra, vì nhiều người định cư Ailen và Scotland đầu tiên đã ăn "trở về nhà" và vẫn thích nó ở Thế giới mới.

Máy làm mát Ruby Sipper

Công thức cho một cách thú vị để thưởng thức quả mọng tươi. Một thức uống giải khát mát mẻ hoặc sinh tố cho những ngày hè nóng bức.
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST