Chơi với những tình cảm của trái tim có thể là khó khăn trong Ngày Valentine. Flickr / tanakawho , CC BY-NC
Hãy chăm sóc những người yêu thích, bất kể bạn ở đâu, vì Ngày Valentine sắp đến với chúng tôi. Cho dù bạn đang trong một mối quan hệ hoặc muốn có một mối quan hệ, nghiên cứu trong một số năm cho thấy rằng ngày 14 tháng XNUMX có thể là một ngày của những trái tim tan vỡ và ví tiền vỡ.
A nghiên cứu bởi các nhà tâm lý học Hoa Kỳ vào năm 2004 đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ rạn nứt cao hơn từ 27% đến 40% vào ngày Valentine so với các thời điểm khác trong năm. May mắn thay, xu hướng ảm đạm này chỉ được tìm thấy giữa các cặp vợ chồng trên một quỹ đạo đi xuống, người không hạnh phúc nhất để bắt đầu.
Đối với các cặp vợ chồng ổn định hoặc cải thiện, rất may ngày Valentine không đóng vai trò là chất xúc tác cho sự tan vỡ. (Điều đó nói rằng, khoa học có nhiều điều để nói về dự đoán của bất kỳ chia tay trong một mối quan hệ.)
Nhưng thật khó để tránh áp lực của Ngày Valentine. Thời điểm này trong năm, truyền hình, đài phát thanh, ấn phẩm in và internet tràn ngập các quảng cáo nhắc nhở mọi người về lễ kỷ niệm sắp tới: Mua một món quà! Đặt phòng! Đừng quên những bông hoa! Và bằng mọi cách hãy lãng mạn!.
Nghĩ rằng bạn an toàn và độc thân? Không quá nhanh - quảng cáo kêu gọi những người không có mối quan hệ lãng mạn tìm kiếm một người (cụ thể là, thông qua các trang web hẹn hò dựa trên phí) đang đầy rẫy thời gian này trong năm.
Nguồn gốc của Ngày Valentine trở lại nhiều thế kỷ và đó là thời gian của danh tiếng đáng ngờ. Ban đầu, đó là một ngày dành riêng để chúc mừng các vị thánh Kitô giáo tên là Valentine (có rất nhiều). Sự liên kết với tình yêu lãng mạn chỉ được chọn ở Anh trong thời trung cổ. Cảm ơn bạn, cái ghế và Shakespeare.
Giấy sản xuất hàng loạt xuất hiện trên hiện trường trong những năm 1800, và dường như việc thương mại hóa trong ngày đã tăng lên kể từ đó. Giờ đây, nhiều người nhắc đến Ngày Valentine với tư cách là một Hall Hall Holiday Holiday - một tài liệu tham khảo cho nhà sản xuất nổi tiếng của nhiều thiệp Valentine.
Tránh chủ nghĩa thương mại bằng cách làm thiệp Ngày Valentine của riêng bạn. Flickr / Jamie Henderson, CC BY-NC-ND
Bất kể lịch sử, hoặc cho dù bạn là một người phản đối có lương tâm trong việc thương mại hóa tình yêu, thật khó để không bị cuốn vào tình cảm.
Mặc dù nghiên cứu (đã đề cập trước đó) rằng Ngày Valentine có thể gây tai họa cho một số người, nhưng nghiên cứu khác nói về cách làm cho ngày này trở nên tích cực và có lợi cho bạn và người thân.
Valentine vui của tôi
Đối với những người không có mối quan hệ lãng mạn, thật khó để tránh thông điệp quy phạm rằng bạn có nghĩa là ở trong một. Nhưng nó có đáng để mạo hiểm từ chối xã hội bằng cách yêu cầu ai đó hẹn hò vào Ngày Valentine không?
{vembed Y = IATTu8bQfXU}
Thật không may, khoa học không thể trả lời câu hỏi đó. Những gì chúng ta biết là sự từ chối xã hội làm tổn thương giáo dục- nghĩa đen - theo giáo sư Naomi Eisenberger, một nhà tâm lý học xã hội và giám đốc của Phòng thí nghiệm khoa học thần kinh xã hội và ảnh hưởng tại UCLA. Cô phát hiện ra rằng bị xã hội từ chối dẫn đến việc kích hoạt trong cùng một khu vực não hoạt động trong nỗi đau thể xác.
Mặc dù chúng ta có thể coi nỗi đau thể xác nghiêm trọng hơn và coi đó là căn bệnh hợp lệ hơn, nỗi đau mất mát xã hội có thể gây đau khổ không kém, như đã được chứng minh bằng cách kích hoạt mạch thần kinh liên quan đến nỗi đau khi mất kết nối xã hội.
Một liều thấp thuốc giảm đau không kê đơn có thể đệm chống lại sự từ chối. Và, ngớ ngẩn như nó có vẻ, giữ một gấu bông sau khi thực tế có thể cung cấp cứu trợ.
Nếu bạn quyết định tìm kiếm đối tác, các trang web hẹn hò và ứng dụng điện thoại thông minh là một lựa chọn phổ biến. Vào 2013, 38% người Mỹ trưởng thành Ai là người độc thân và tìm kiếm các trang web hoặc ứng dụng hẹn hò.
Các trang web hẹn hò như eHarmony thậm chí yêu cầu sử dụng các nguyên tắc khoa học trong hệ thống phù hợp của họ (mặc dù yêu cầu này đã được phê bình nặng nề bởi các nhà nghiên cứu mối quan hệ).
Về điểm này, giáo sư tâm lý học Hoa Kỳ Eli Finkel cung cấp một bình luận kịp thời trên các ứng dụng hẹn hò trên điện thoại thông minh như Vật liệu để bắt lửa. Anh ta nói rằng anh ta có thể nhìn thấy những lợi ích nhưng anh ta cũng chỉ ra rằng thuật toán mai mối của thuật ngữ vẫn không thể thay thế cho cuộc chạm trán thực sự.
Gần một thế kỷ nghiên cứu về các mối quan hệ lãng mạn đã dạy chúng ta, dự đoán liệu hai người có hợp nhau về mặt lãng mạn hay không đòi hỏi loại thông tin được đưa ra ánh sáng chỉ sau khi họ thực sự gặp nhau.
Không thể đánh bại mặt đối mặt. Flickr / Amanda Oliveira, CC BY-NC-SA
Ngành công nghiệp trang web hẹn hò trị giá hàng tỷ đô la sẽ khiến bạn nghĩ rằng đó là một con đường dẫn đến tình yêu đích thực. Mặc dù thực tế của vấn đề là, mặc dù có nhiều nghiên cứu, chúng tôi chỉ đơn giản là không biết nếu các trang web hẹn hò là bất kỳ hiệu quả hơn so với các phương pháp truyền thống để tìm bạn đời. Vì vậy, về điểm này, người trả tiền đơn lẻ và hãy cẩn thận.
Không thể mua cho tôi tình yêu
Nói về tiền, chủ nghĩa tiêu dùng xung quanh ngày lễ tình nhân là không thể phủ nhận. Người Úc năm ngoái đã chi 791 triệu đô la Úc cho quà tặng và như vậy. Người Mỹ là ước tính chi tiêu 19 tỷ đô la Mỹ (24 tỷ đô la Úc) trong năm nay.
{vembed Y = N69e6n1zJok}
Tuy nhiên, chi tiêu vào bản thân nó không phải là một điều xấu. Hóa ra đó là cách bạn chi tiêu vấn đề đó.
Đầu tiên, đưa ra lựa chọn giữa mua một thứ và mua một trải nghiệm - nghiên cứu liên tục của giáo sư tâm lý học của Đại học Cornell, Thomas Gilovich, ủng hộ chọn cho cái sau. Rất có thể, bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Trong trường hợp Ngày Valentine, chi tiêu cho trải nghiệm được chia sẻ cũng sẽ khiến đối tác của bạn hạnh phúc hơn - nghiên cứu từ nhà nghiên cứu mối quan hệ Hoa Kỳ Art Aron cho thấy rằng chi tiêu cho trải nghiệm được chia sẻ sẽ thu được nhiều lợi ích hơn một món trang sức hoặc tiện ích, đặc biệt là ở mức độ rằng kinh nghiệm được chia sẻ này là mới và thú vị.
Thứ hai, nếu cuối cùng bạn sẽ tham gia với số tiền đó, bạn cũng có thể dành nó cho người khác. Qua nhiều thử nghiệm (xem tại đây, tại đây, tại đây, tại đây và tại đây), các cá nhân được hướng dẫn chi tiêu cho người khác trải nghiệm hạnh phúc lớn hơn so với những người được hướng dẫn chi tiêu tương tự cho chính họ.
Hiệu quả thậm chí còn mạnh hơn nếu bạn chi số tiền đó vào trái phiếu xã hội mạnh mẽ, chẳng hạn như Valentine của bạn.
Không phải lúc nào cũng là về món quà, đôi khi đó là cuộc gặp gỡ được chia sẻ quan trọng hơn. Flickr / julian wylegly, CC BY
Thứ ba, nếu bạn tặng một món quà, tốt nhất bạn nên chú ý đến bất kỳ gợi ý nào của đối tác về những món quà mong muốn.
Điều này đặc biệt là trường hợp nếu người thân của bạn là một người đàn ông. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông nhận được một món quà không mong muốn từ các đối tác của họ trở nên bi quan về tương lai của mối quan hệ của họ. Phụ nữ không phản ứng quá tệ với một món quà tồi.
Tất cả những gì bạn cần là tình yêu
Tất nhiên, đừng nghĩ rằng tình yêu chỉ dành cho những người yêu nhau - ngay cả vào Ngày Valentine.
{vembed Y = F_Dn0pnscKg} Tình yêu thực sự có ai không?
Đưa ra kết luận được ủng hộ mạnh mẽ rằng tình bạn thân thiết không lãng mạn có thể giống như khen thưởng (Và tăng cường sức khỏe) như những mối quan hệ lãng mạn, một cách khác là coi Ngày Valentine là một cơ hội để kỷ niệm tất cả các mối quan hệ xã hội của bạn.
Nghiên cứu khoa học hỗ trợ lợi ích của các hành vi sau, đơn giản (và miễn phí) sau đây:
-
a cảm ơn bạn có thể thúc đẩy mối quan hệ của tất cả các loại
-
một cái ôm có thể làm cho cả hai bên hạnh phúc hơn và thậm chí cả ít căng thẳng
-
chỉ đơn giản là tham gia vào chit Chat với những người xung quanh bạn có thể cực kỳ bổ ích
-
chỉ vài phút hòa giải từ ái - mong muốn hạnh phúc cho bản thân và những người xung quanh - có thể dẫn đến cảm giác kết nối sâu sắc hơn với người khác.
Nếu tất cả những thứ khác đều thất bại vào ngày lễ tình nhân, thì hãy lắng nghe và lắng nghe bài hát kinh điển của Stephen Stills Love The One You're With: Nếu bạn không thể ở bên người mình yêu, hãy yêu người bạn yêu.
{vembed Y = v2z0us0JPM4}
Giới thiệu về Tác giả
Lisa A Williams, Giảng viên, Trường Tâm lý học, UNSW
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về Cặp đôi từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon
"Bảy nguyên tắc giúp hôn nhân thành công: Hướng dẫn thực tế từ chuyên gia quan hệ hàng đầu của đất nước"
của John Gottman và Nan Silver
Cuốn sách bán chạy nhất này đưa ra những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xây dựng và duy trì một cuộc hôn nhân bền chặt và lành mạnh. Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu, tác giả phác thảo bảy nguyên tắc chính để tạo ra mối quan hệ đối tác thành công, bao gồm cải thiện giao tiếp, quản lý xung đột và thúc đẩy sự thân mật.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Hold Me chặt: Bảy cuộc trò chuyện cho một đời yêu thương"
bởi Sue Johnson
Cuốn sách này cung cấp hướng dẫn từng bước để cải thiện khả năng giao tiếp và củng cố mối quan hệ tình cảm trong các mối quan hệ lãng mạn. Dựa trên các nguyên tắc của lý thuyết gắn bó, tác giả đưa ra những lời khuyên và bài tập thực tế cho các cặp đôi đang tìm cách thắt chặt mối quan hệ của họ và xây dựng một mối quan hệ viên mãn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Dám yêu"
của Alex Kendrick và Stephen Kendrick
Cuốn sách nổi tiếng này đưa ra thử thách 40 ngày để giúp các cặp đôi củng cố mối quan hệ và xích lại gần nhau hơn. Mỗi ngày đưa ra một "thách thức" mới, chẳng hạn như bày tỏ lòng biết ơn hoặc thực hành sự tha thứ, được thiết kế để tăng cường kết nối giữa các đối tác.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Đàn ông đến từ sao Hỏa, đàn bà đến từ sao Kim: Hướng dẫn cổ điển để hiểu về giới tính đối lập"
của John Grey
Cuốn sách kinh điển này mang đến một cái nhìn hài hước và sâu sắc về sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ trong các mối quan hệ. Tác giả đưa ra lời khuyên thiết thực để thu hẹp khoảng cách và cải thiện giao tiếp giữa các đối tác.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Phương pháp chữa lành mối quan hệ: Hướng dẫn 5 bước để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn"
bởi John Gottman
Cuốn sách này cung cấp một cách tiếp cận dựa trên nghiên cứu để cải thiện các loại mối quan hệ, bao gồm cả quan hệ đối tác lãng mạn. Tác giả phác thảo năm bước chính để tạo ra các kết nối mạnh mẽ và trọn vẹn hơn với những người khác, dựa trên kinh nghiệm sâu rộng của ông với tư cách là nhà trị liệu và nhà nghiên cứu cho các cặp đôi.
