HIỆU QUẢ

Từ cứng nhắc đến thay đổi

12 05 từ độ cứng để thay đổi 647528 hoàn thành
Hình ảnh của Pezibear


Thuyết minh bởi Marie T. Russell

Xem phiên bản video tại đây

Để mọi thứ, hoặc con người thay đổi, chúng cần phải linh hoạt. Một cây liễu uốn cong trong gió trong khi các cành của một cây cứng hơn như cây sồi có thể bị gãy bởi một cơn gió mạnh. Dòng sông chảy quanh những chướng ngại vật cản đường nó. Nếu bạn là dòng sông, bạn tìm kiếm con đường dễ dàng nhất. Nếu bạn là vật cản đường của dòng sông, bạn có thể đứng vững và bị nước bào mòn, còn được gọi là xói mòn, hoặc bạn buông tay và để nước di chuyển bạn đến điểm đến tiếp theo.

Độ cứng

Nhiều người không sẵn lòng hoặc không cảm thấy có khả năng buông bỏ và trôi theo dòng đời. Đối với một số người, điều đó có nghĩa là phủ nhận những gì họ nhìn thấy ngay trước mắt. Nó có thể có nghĩa là gắn bó với một công việc mà họ ghét, một mối quan hệ không yêu thương, hoặc sống ở một vị trí mà họ không thích. 

Đôi khi chúng ta luôn bám vào những kế hoạch và ý tưởng đã định trước của mình, bất kể điều gì đang diễn ra xung quanh. Mặc dù trực giác và sự hướng dẫn bên trong của chúng ta có thể gửi cho chúng ta những gợi ý về con đường phải đi, chúng ta có thể từ chối nhúc nhích. Việc không sẵn sàng nhìn thấy các giải pháp thay thế khả thi cho những gì hiện tại đang ở phía trước khiến chúng ta không thể phát triển. 

Sự cứng nhắc cũng được biểu hiện trong cơ thể ... qua xương cứng và đau nhức, cột sống không linh hoạt, cổ cứng, vai bị gò bó, hông bị đau, đầu gối không chịu gập, v.v. Trong Để hòa nhập với cuộc sống và những gì tốt nhất cho chúng ta, chúng ta cần phải linh hoạt, sẵn sàng uốn nắn và thay đổi, và sẵn sàng làm những điều khác có lẽ chúng ta đã từng làm.

Thói quen

Thói quen có thể là một dạng khác của sự cứng nhắc và khả năng chống lại sự thay đổi. Một số thói quen rất hữu ích, chẳng hạn như đánh răng sau bữa ăn, đi dạo vào một giờ nhất định, hoặc tự động thắt dây an toàn trong xe hơi. Nhưng một số thói quen, như chúng ta đều biết, không lành mạnh hoặc hữu ích. Những thói quen như hút thuốc, ăn đồ ăn vặt và không tập thể dục - vâng, không làm điều gì đó cũng có thể là một thói quen - những điều này không hữu ích.

Thói quen thường là trường hợp đi vào đường mòn và đi theo con đường ít phản kháng nhất ... bất cứ điều gì chúng ta quen làm, nói và suy nghĩ. Thói quen là một khuôn mẫu trong tiềm thức, vì vậy cách để thoát khỏi nó là bắt đầu ý thức về từng khoảnh khắc của chúng ta - hiện diện trong thời điểm đó, thay vì chạy trên chế độ lái tự động. Cần có quyết tâm và ý chí để chống lại thói quen và tạo ra sự thay đổi. 

Làm cho sự tập trung có ý thức của bạn là: Tôi chọn nhận thức về suy nghĩ và hành động theo thói quen của mình. Nó có thể giúp tắt tất cả tiếng ồn bên ngoài để bạn có thể nghe thấy chính mình suy nghĩ. Điều này sẽ cho phép bạn nghe thấy tiếng nói chuyện phiếm trước khi hình thành hành động theo thói quen. và sau đó điều đó sẽ giúp bạn dừng hành vi học thuộc lòng. Bằng cách lắng nghe tâm sự của mình, bạn sẽ nhận thức được sự lựa chọn mà bạn đang thực hiện trước khi bạn thực hiện nó một cách có ý thức hay vô thức. 

Phù hợp

Một hình thức cứng nhắc khác là tuân theo "chuẩn mực" và không thể hiện và hoàn thành bản chất thực sự của chúng ta. Theo nhiều cách, xã hội kỳ vọng chúng ta phải phù hợp và phù hợp với một khuôn mẫu cứng nhắc: cư xử như mong đợi, có được công việc hoặc sự nghiệp tốt, kết hôn và sinh con, mua nhà và xe hơi, và sống cuộc sống của bạn không tạo ra sóng gió. Sóng mềm mại, linh hoạt và tự do. Phù hợp với khuôn mẫu của người khác đối với cuộc sống của chúng ta là cứng nhắc, và hãy nhớ rằng hình thức cứng nhắc rõ ràng nhất là cái chết, cho dù đó là cái chết về thể xác hay sự trì trệ về cảm xúc.

Tuân thủ chỉ đơn giản là sống theo ý tưởng của người khác về những gì phù hợp với bạn. Tuy nhiên, sống theo bài hát trong trái tim bạn và sự hướng dẫn và khôn ngoan của trái tim bạn, là cách để tránh tuân theo định nghĩa của người khác về con người của bạn và con người bạn "nên" trở thành. 

Khi chúng ta lắng nghe trái tim mình, hát bài hát của chính mình, theo đuổi ước mơ của mình, thì chúng ta đang sống thật với chính mình và bước ra khỏi con đường tuân thủ cứng nhắc vốn không có sự sống, sự sáng tạo và niềm vui.

Cảm giác tội lỗi và xấu hổ

Hai điều đóng vai trò như xi măng trong cuộc sống của chúng ta là cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Chúng khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ và không thể bước tới một tương lai tuyệt vời. Tội lỗi và xấu hổ đều là cấu tạo của bản ngã, của tâm trí. Chúng không liên quan gì đến trái tim. Trái tim yêu! Hết truyện!

Mặt khác, tâm trí phân tích, tìm ra những điều để chỉ trích, đổ lỗi, cảm thấy có lỗi hoặc có lỗi với người khác. Tình yêu không có những điều trên. Nó yêu! Hết truyện! Ngay cả khi đó là "tình yêu khó khăn", thì đó vẫn là tình yêu - không phán xét, không đổ lỗi, không trách móc hay xấu hổ.

Để bước ra khỏi sự cứng nhắc của cuộc sống, và cho phép sự thay đổi nảy nở, chúng ta phải từ bỏ cảm giác tội lỗi và xấu hổ, cho dù đó là đối với bản thân hay đối với người khác. Tự do đến khi chúng ta giải phóng mọi ràng buộc với hai người quản giáo này và thay vào đó, đưa ngôi sao của chúng ta đến với niềm vui và tình yêu, ở đây và bây giờ. 

nạn nhân

Một lập trường khác khiến chúng ta mắc kẹt trong quá khứ là đóng vai nạn nhân. Những đặc điểm mà chúng ta chấp nhận khi chọn đóng vai nạn nhân không chỉ cứng nhắc, mà chúng còn buông thả. Một nạn nhân bị mắc kẹt trong các sự kiện trong quá khứ và sự bất lực hiện tại. 

Rốt cuộc, cho dù nó được thực hiện một cách có ý thức hay không, nạn nhân là người đã giao hoặc từ bỏ quyền lực cuộc sống của họ cho người khác. Cho phép bản thân trở thành nạn nhân là bạn đang chọn trở nên yếu đuối và từ bỏ mọi quyền kiểm soát đối với cuộc sống của chúng ta.

Con đường dẫn đến sự linh hoạt và tự do nằm ở việc tự trao quyền cho bản thân, và một người không thể vừa là nạn nhân vừa được trao quyền cùng một lúc. Nạn nhân bất lực, hoặc ít nhất họ nghĩ rằng họ đang có. Nhưng sức mạnh của chúng ta nằm ở việc quyết định không còn là nạn nhân của người khác, của hoàn cảnh, hoặc thậm chí của suy nghĩ và niềm tin của chính chúng ta. Lựa chọn tuyên bố quyền lực của mình và thừa nhận rằng chúng ta phải chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của chính mình và cuộc sống của chúng ta là con đường thoát khỏi kiếp nạn và trở thành con người thật của chúng ta. 

Nếu

Nếu thường đề cập đến các quy tắc hoặc sở thích do người khác đặt ra, cho dù là do cha mẹ, nhân vật có thẩm quyền, xã hội, v.v. Một số "vai"có lợi, như trong bạn không nên hét lên "Cháy" trong một rạp hát đông đúc. Tuy vậy, vai có xu hướng liên quan đến việc kiểm soát hành vi cá nhân để phù hợp với một chuẩn mực đã được thiết lập. 

Trái tim của chúng ta cần được tự do lựa chọn con đường của riêng mình - không phải đi theo con đường do người khác chỉ định cho chúng ta. Bất cứ điều gì được thấm nhuần trong chúng ta, bằng cách gợi ý lặp đi lặp lại hoặc truyền đạt lại, đều là một nên. Nên - Và không nên - là những gánh nặng. Chúng là những xiềng xích nặng nề khiến chúng ta không thể là chính mình. Và không chỉ làm "vai"đến từ những người khác, nhưng chúng tôi cũng sử dụng"nên"vào chính chúng ta. 

Bạn có thể đã nghe thấy biểu thức, "không nên vào chính mình". Điều này đề cập đến những lần chúng ta nói với chính mình rằng chúng ta "nên" (hoặc không nên) làm một việc cụ thể hoặc hành động theo một cách cụ thể. Nó chắc chắn là một dạng cứng nhắc khác vì nó hạn chế lối sống tự nhiên của chúng ta. Để cho phép điều kỳ diệu xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta phải biết buông bỏ "nên"và thay vào đó hãy chọn hành động của chúng ta và sống, trong từng khoảnh khắc, theo những gì là vì lợi ích cao nhất.

Thay đổi

Nếu chúng ta muốn mọi thứ trở nên tốt hơn, chúng ta phải sẵn sàng để chúng thay đổi ... có nghĩa là bản thân chúng ta phải sẵn sàng thay đổi. Nói cách khác, chúng ta phải vượt ra khỏi sự cứng nhắc của những định kiến ​​trước đây của chúng ta, những niềm tin cũ của chúng ta và bất kỳ rào cản nào chúng ta đã dựng lên giữa "chúng ta" và "họ" - cho dù "họ" là người khác, hay những bộ phận của chính chúng ta mà chúng ta không thích hoặc chưa được chấp nhận. 

Không có "chúng". Đó là tất cả "chúng ta". Tất cả chúng ta đều là một phần của cùng một câu đố, cùng một vở kịch, cùng một thế giới. Các mảnh ghép có hình dạng khác, màu sắc khác, nằm ở vị trí khác và có mục đích khác. Nhưng mọi mảnh, mọi sự kiện và mọi người, đều có tầm quan trọng như nhau trong việc hoàn thành câu đố về sự sống trên trái đất. 

Để thực hiện một ước mơ mới, chúng ta phải sẵn sàng bỏ qua bất kỳ giới hạn nào mà chúng ta đã đặt ra cho bản thân và người khác, và sẵn sàng mong đợi những điều tốt nhất từ ​​mọi người, kể cả bản thân mình. Thay đổi, về bản chất của nó, có nghĩa là buông bỏ quá khứ, theo cách của mọi thứ, và có lẽ theo cách mà chúng ta mong đợi. Chúng ta phải sẵn sàng mong đợi ước mơ của mình trở thành hiện thực, hoặc như lời khẳng định "cái này, hoặc cái gì đó tốt hơn".

Bài viết lấy cảm hứng từ bộ bài:

Những lá bài Oh

bởi E. Raman

ảnh bìa: The Oh Cards của E. RamanTừ các nhà giáo dục và nghệ sĩ đến nhà trị liệu và huấn luyện, hàng nghìn học viên đang sử dụng Thẻ OH. Có 88 thẻ hình ảnh và 88 thẻ từ - đặt một bức tranh lên một từ và một câu chuyện bên trong bắt đầu mở ra.

Những bộ bài này được thiết kế để tăng trực giác, trí tưởng tượng, sự sáng suốt và tầm nhìn bên trong. Với 88 hình ảnh và 88 từ, có 7,744 cách kết hợp có thể.

Thông tin / Đặt hàng bộ bài này.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bộ bài truyền cảm hứng hơn 

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com


  

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

một cái bát đã được xây dựng lại và "chữa lành" bằng kintsugi
Bản đồ đau buồn: Kintsugi đưa bạn đến ánh sáng sau khi mất mát
by Ashley Davis Bush, LCSW
Sửa chữa đồ gốm bị vỡ bằng keo vàng được gọi là Kintsugi. Bằng cách làm nổi bật các vết đứt gãy, chúng tôi…
làm thế nào những câu chuyện phiếm có thể giúp được 7 14
Chuyện phiếm có thể giúp ích gì cho công việc và đời sống xã hội của bạn
by Kathryn Waddington, Đại học Westminster
Gossip trở nên tồi tệ - từ các tờ báo lá cải đầy những câu chuyện phiếm về người nổi tiếng, đến những người cư xử tồi tệ…
chết vì hạnh phúc 7 14
Có, bạn thực sự có thể chết vì buồn hay hạnh phúc
by Adam Taylor, Đại học Lancaster
Cái chết của một trái tim tan vỡ chỉ là một hình tượng trong bài phát biểu cho đến năm 2002 khi Tiến sĩ Hikaru Sato và các đồng nghiệp…
Con người ngồi trên cát ở phần trên cùng của đồng hồ cát
Nghiện Thời gian, Lựa chọn và Đồng hồ Thời gian
by Catherine Shainberg
Khiếu nại lớn nhất của chúng tôi ngày hôm nay là chúng tôi không có thời gian cho bất cứ điều gì. Không có thời gian cho con cái của chúng ta,…
người đàn ông trẻ tuổi ngồi trên đường ray nhìn vào hình ảnh trong máy ảnh của mình
Đừng ngại nhìn sâu hơn vào bản thân
by Ora Nadrich
Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng tôi không đi du lịch…
Mặt trời chiếu sáng soi rọi; nửa còn lại của bức tranh chìm trong bóng tối.
Họ tạo nên sự khác biệt! Ý định, Hình dung, Thiền và Cầu nguyện
by Nicolya Christi
Làm thế nào một hệ thống cố định vững chắc trong tính hai mặt và sự tách biệt có thể được chuyển đổi một cách tích cực? Cầm lấy nó…
lợi ích của việc socalizing 7 10
Đây là điều mang lại cho người lớn tuổi cảm giác có mục đích hơn
by Brandie Jefferson, Đại học Washington ở St. Louis
Người lớn tuổi có ý thức sống cao hơn sẽ có cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn — và có…
sóng nhiệt sức khỏe tâm thần 7 12
Tại sao sóng nhiệt lại làm sức khỏe tâm thần tồi tệ hơn
by Laurence Wainwright, Đại học Oxford và Eileen Neumann, Đại học Zurich
Các đợt nắng nóng có liên quan đến sự gia tăng các triệu chứng trầm cảm và các triệu chứng lo âu

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.