Một số thiết kế khu phố có lợi cho việc tập thể dục và sức khỏe nói chung hơn những người khác, nghiên cứu mới cho thấy.
Tập thể dục là tốt cho bạn, điều này chúng tôi biết. Nó giúp xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo và làm cho tất cả chúng ta trở thành những người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn bắt đầu 2017 với độ phân giải để giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng thì có thể bạn đã thấy rằng bạn cần thêm sự giúp đỡ và động lực ngay bây giờ.
Nghiên cứu cho thấy chất lỏng là nguồn gây căng thẳng mà chúng ta cảm thấy khi kéo căng cơ bắp chưa từng được công nhận trước đây.
Trong thời gian làm bác sĩ đa khoa, tôi đã bị ấn tượng bởi một vài đứa trẻ 80 năng động và hoạt bát, có sức khỏe tốt trong khi nhiều lứa tuổi của chúng đã bị khuất phục trước nhiều căn bệnh mãn tính khác nhau.
Ngồi đã được gắn nhãn mác mới hút thuốc vì các rủi ro sức khỏe cộng đồng được cho là của nó, đặc biệt là đối với những người có công việc văn phòng.
Khi chúng ta cảm thấy bị chỉ trích (bởi người khác hoặc bởi chính chúng ta), đó thường là các psoas phản ứng bằng cách ký hợp đồng hoặc cứng lại và trở nên cứng nhắc. Đạo giáo gọi psoas là cơ bắp của linh hồn vì mối liên hệ của nó với bản chất sâu sắc nhất và bản sắc cốt lõi của chúng ta.
Bậc thầy thôi miên giảm cân tự xưng là ông Cameron Steve Miller đã tuyên bố một chiến dịch để xem tất cả các nhân viên NHS thừa cân đeo phù hiệu đọc Tôi đang béo, nhưng tôi đang mất nó.
Cảm thấy nóng, đổ mồ hôi và khó chịu trong thời tiết ấm áp là điều bình thường, nhưng cách tốt nhất để hạ nhiệt là gì?
Khi nói đến tập thể dục, nếu có một cách để có được nhiều lợi ích sức khỏe hơn bằng cách làm ít hơn, thì có khả năng rất nhiều người sẽ quan tâm. Đây có lẽ là lý do mà đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) nhận được nhiều sự chú ý.
Mọi người đều biết rằng để giảm cân bạn cần ăn ít hơn hoặc tập thể dục nhiều hơn - hoặc lý tưởng nhất là làm cả hai. Nhưng vẫn chưa rõ liệu có những lợi ích bổ sung để đạt được từ việc tăng cường độ tập luyện.
Khi Friedrich Ludwig Jahn, người được cho là cha đẻ của môn thể dục dụng cụ phạm và người phát minh ra các thanh ngang và song song, đã mở phòng tập thể dục đầu tiên của mình (hoặc Turnplatz) ở 1811, anh quyết định đặt nó ở ngoài trời ở Berlin.
Không có nghi ngờ rằng hoạt động thể chất là tốt cho bạn, nhưng số tiền tối ưu vẫn là một chủ đề tranh luận. Đề xuất được chấp nhận rộng rãi là chúng tôi làm ít nhất ...
Một trong những học sinh của tôi trở nên rất kỷ luật trong việc viết nhật ký với Divine của cô ấy, và một ngày cô ấy nói với tôi, tôi rất ngạc nhiên. Liên tục hướng dẫn tôi nhận được là uống nước, ngủ trưa, đi dạo, ăn rau và cho mình một cái ôm lớn! Tôi cảm thấy như Thiên Chúa của tôi là bà của tôi!
Nếu số liệu thống kê là chính xác, nhiều triệu người chạy mới đã lần đầu tiên xuất hiện trong vài ngày qua.
Trong mùa lễ hội, nhiều người trong chúng ta sẽ ăn và uống nhiều hơn bình thường - người ta ước tính rằng một người bình thường ở Anh tiêu thụ khoảng 6,000 calo trong ngày Giáng sinh.
Có ba điều xảy ra với não khi chúng ta tập thể dục, theo giáo sư khoa học thần kinh và tâm lý học tại Đại học New York. Cô ấy đưa ra một lời giải thích nhanh chóng chỉ trong vài giây 90.
Làm thế nào mà chúng ta có thể nhớ một số sự kiện rất chi tiết trong khi những ký ức khác dường như mất dần theo thời gian?
Hầu hết các máy theo dõi thể dục hiện đại là các thiết bị điện tử bạn đeo trên cổ tay để theo dõi các bước, hoạt động thể chất tổng thể, hành vi tĩnh tại và giấc ngủ.
Vâng, tất nhiên chúng ta đều biết rằng chúng ta nên tập thể dục hàng ngày trong kỳ nghỉ lễ để giúp chống lại sự tấn công của lượng calo dư thừa...
Mặc dù hầu hết người Úc biết chúng ta cần tập thể dục nhiều hơn, nhưng nhiều người trong chúng ta thì không. Nghiên cứu gần đây của chúng tôi cho thấy điều này thường là do thời gian có sẵn giảm dần.
Hoạt động thể chất thường xuyên là một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh, bảo vệ chúng ta khỏi một loạt các bệnh hiện đại như bệnh tim, béo phì, tiểu đường loại 2, trầm cảm và một số bệnh ung thư.
Đối với hầu hết chúng ta, đi vào phòng tập thể dục có thể dẫn đến nhầm lẫn về những bài tập để làm. Nếu bạn muốn thay đổi hình dạng cơ thể, có thể chọn một số bài tập thực sự hiệu quả?