Chào mừng đến với những ngày nghỉ lễ, thời gian để các gia đình quây quần bên nhau. Thật thú vị khi đến thăm gia đình đối tác của bạn và trải nghiệm những mối quan hệ cũng như nghi thức mới - điều đó cũng có thể khiến bạn xấu hổ. Những ngày nghỉ lễ là thử thách để làm nổi lên lịch sử các mối quan hệ - và những xung đột - cũng như làm nổi bật những điểm lập dị trong cuộc sống riêng tư của người khác. Nó có thể đủ thách thức trong chính gia đình của chúng ta. Nhưng đó là một loạt thử thách hoàn toàn mới khi chúng ta bị ném vào giữa gia đình người khác.
Gia đình có thể được xem như một mô hình thu nhỏ của xã hội và văn hóa, với của riêng họ thứ tự tương tác: tập hợp các hành vi, nghi lễ và cách hành động cụ thể trong các tình huống cụ thể. Sự khác biệt có thể đặt ra những thách thức, đặc biệt là khi các bạn bị buộc phải ở bên nhau hàng giờ, nói chuyện nhỏ bên rượu ngâm, chuyền muối xuống bàn ăn và xác định xem ai sẽ nhận được chiếc bánh thịt băm cuối cùng.
Là một người Mỹ phải trải qua những nghi lễ Giáng sinh mới khi chuyển đến Vương quốc Anh, tôi thực sự bị mất phương hướng, mặc dù không đến nỗi khó chịu. Thức ăn rất khác. Âm nhạc đã khác. Tôi đặc biệt bối rối khi xem bài phát biểu của quốc vương.
Nhưng một số khác biệt có thể gây khó xử.
Khi bạn bước vào nhà của ai đó, bước vào những mối quan hệ riêng tư lâu dài của họ, bạn đang bước vào một loạt những kỳ vọng mà bạn không nhất thiết phải hiểu. Và bạn sẽ phải đối phó với chúng ngay lúc đó.
Dưới đây là một số mẹo để điều hướng việc trở thành khách mời trong Giáng sinh của người khác.
Giao tiếp, không phải tâm lý
Người ta thường nghĩ về gia đình về mặt tâm lý. Họ có sự độc đáo thái độ đối với xung đột, phong cách đính kèm và niềm tin chính trị. Nhưng khi chúng ta gặp nhau trong thời điểm này, mặt đối mặt, chúng ta không nhất thiết phải biết (cũng như không có thời gian để suy ngẫm) lịch sử của các kiểu suy nghĩ, xu hướng hoặc giá trị cảm xúc.
Trong sự sôi động và nhộn nhịp của tương tác xã hội, chúng ta phải đối mặt với bất cứ điều gì xảy ra ngay tại chỗ - không tạm dừng, không tua lại, không tham khảo ý kiến của chatbot AI để hiểu rõ hơn. Sự hiểu biết về tâm lý, nếu bạn có thể hiểu được, có thể hữu ích như một thông tin cơ bản, nhưng nó không nhất thiết giúp bạn phản ứng. Nó thậm chí có thể khiến bạn lạc lối, khuyến khích bạn nghĩ về mọi người dựa trên những gì bạn cho là về họ thay vì xem xét hành động của họ một cách nghiêm túc.
Vì vậy, lời khuyên đầu tiên là hãy chống lại sự thôi thúc tâm lý học hoặc cho rằng bạn biết người khác đang nghĩ gì. Bạn thậm chí có thể muốn chấp nhận bất kỳ cảnh báo nào từ đối tác của mình về một số người nhất định. Thay vào đó hãy tập trung vào những gì những người bạn gặp làm và những gì họ nói.
Hãy tin tưởng những gì đối tác của bạn đã nói về cách gia đình họ giao tiếp và căn cứ vào cách bạn tương tác dựa trên những gì bạn trải nghiệm.
Đối phó với những thành viên nhỏ nhất trong gia đình (trẻ em và vật nuôi)
Gia đình có thể có rất chuẩn mực khác nhau dành cho các thành viên trẻ hơn và/hoặc động vật của họ. Vấn đề là các chuẩn mực chỉ có vậy, chúng là bình thường đối với những người tuân thủ chúng và chúng trở thành một phần bản sắc gia đình.
Việc bạn từ chối một số hành vi nhất định (hoặc họ từ chối hành vi của bạn) có thể cảm thấy như bị từ chối của con người và gây ra sự tự vệ. Vì vậy, sẽ có ích khi có những lời giải thích cho việc chống lại điều đó nghe có vẻ không giống như những lời chỉ trích.
Ví dụ: “Tôi yêu con chó của bạn nhưng áo len của tôi mỏng manh nên xin đừng để nó nhảy lên người tôi”. Bạn cũng có thể thêm một số sự tự ti điều đó thừa nhận tình trạng người ngoài cuộc của bạn: “Tôi biết tôi là người kỳ lạ ở đây, nhưng tôi phải để con gái nhỏ của tôi chạy vòng quanh cây thông Noel của bạn nếu không con bé sẽ khó ngồi yên trong bữa tối.”
hớ hênh
Chết ngay tại chỗ không phải là giải pháp thiết thực cho trường hợp vô tình nói ra điều gì đó đáng xấu hổ. Nếu vấn đề nghiêm trọng hơn một chút - chẳng hạn như nếu bạn hỏi chú Makram ở đâu (ông mất năm ngoái) - điều tốt nhất nên làm chỉ đơn giản là xin lỗi và để cuộc trò chuyện tiếp tục. Bằng cách làm gián đoạn bất kỳ hoạt động hiện tại nào đang diễn ra, bạn có nguy cơ làm cho việc giám sát trở nên tồi tệ hơn bằng cách biến nó thành cuộc trò chuyện của riêng mình.
Một điều gì đó tầm thường hơn có thể gây ra vấn đề tương tự nhưng bạn có thể làm cho một trò đùa của nó nữa. Hầu hết mọi người đều sẵn sàng cười theo và quên nó đi (nhưng hãy chuẩn bị sẵn sàng để trêu chọc để dành sau này nếu đó là một trong những loại gia đình đó).
Phê bình
Có thể ai đó sẽ giữ chỉ trích những điều nhỏ nhặt, như quần áo của bạn hay bạn ăn bao nhiêu. Có lẽ họ hỏi phần nào thẩm vấn câu hỏi.
Trừ khi có quá nhiều rượu trứng, mọi người hiếm khi bước ra và chỉ trích trực tiếp, điều này thật khó để phản đối (có thể còn khó hơn khi ở gần những người đã quen với những trò hề của dì Marsha). Nhưng điều tuyệt vời về sự tương tác là bạn luôn có cơ hội khác để thay đổi hướng cuộc trò chuyện.
A "pivot” là một thuật ngữ chỉ khi bạn phản hồi theo cách chú ý đến những gì vừa được nói (vì vậy có vẻ như bạn không phớt lờ người đó) nhưng đồng thời lại bắt đầu một quỹ đạo mới. Ví dụ: nếu ông của đối phương hỏi tại sao bạn vẫn chưa tiết kiệm đủ tiền để mua nhà, bạn có thể nói điều gì đó Lượt thích “chúng tôi vẫn đang bận rộn, thực tế là thay vì đến Tây Ban Nha vào mùa hè này, chúng tôi đã có khoảng thời gian thú vị bên bờ biển. Hãy để tôi cho bạn xem một số bức ảnh”.
Đôi khi mọi người khó tính (dù họ là thành viên trong gia đình bạn đời hay của chính bạn) nhưng may mắn thay, tôi đã viết sẵn một lá thư. toàn bộ bài báo về việc giải quyết các trường hợp cụ thể đó. Hy vọng rằng tất cả những lời khuyên này sẽ giúp kỳ nghỉ của bạn trở nên dễ dàng hơn một chút.
Jessica Robles, Giảng viên Tâm lý Xã hội, Đại học Loughborough
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
