Khá nhiều người biết rằng tập thể dục giúp mọi người có sức khỏe tốt. Nó loại bỏ các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim và - có thể - giúp chúng ta sống lâu hơn.
Liz là một phụ nữ 50 điển hình, vừa vặn, 70 kg, 30% mỡ cơ thể. Cô ấy đến phòng tập thể dục mỗi ngày và chạy trong vài phút trên máy chạy bộ ở 35km / h. Nhưng, như cô ấy nói với tôi khá thường xuyên, cô ấy không thể giảm cân. Vậy chuyện gì đang xảy ra ở đây: đó là Liz, hay đó là vũ trụ âm mưu chống lại cô ấy?
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ trầm cảm cũng như tăng cường nhận thức và trí nhớ.
- By FJ Chu
Sự khôn ngoan và kiến thức mà võ thuật cung cấp là thứ cần được bảo tồn trong xã hội hiện đại. Người học viên coi việc đào tạo của mình chỉ đơn thuần là một phương tiện tự vệ cuối cùng sẽ nhận ra rằng những nỗ lực của anh ta là không thể chối cãi. Con đường võ thuật không gì khác hơn là tự tu và phát huy các hành vi đạo đức.
Chúng ta đều biết rằng tập thể dục nói chung có nhiều lợi ích, chẳng hạn như cải thiện thể lực và sức mạnh. Nhưng chúng ta biết gì về tác dụng của các loại bài tập cụ thể?
Nếu bạn muốn khỏe hơn và cảm thấy tốt hơn sau khi tập thể dục - điều này rất quan trọng vì nó khuyến khích bạn tiếp tục tập thể dục - bạn không cần một phòng tập thể dục ưa thích.
Bạn gặp một người bạn và kể cho cô ấy nghe về một cuốn sách tuyệt vời mà bạn đang đọc. Đây là một tác giả thực sự nổi tiếng. Tên cô ấy là, um
Hầu hết chúng ta đều biết những đứa trẻ có thể chạy và chơi hàng giờ liền, chỉ nghỉ ngơi ngắn.
Thế giới tự nhiên là ngôi nhà tự nhiên của chúng ta. Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng với nhiều người đó là một sự thật bị lãng quên. Có quá nhiều thứ kéo chúng ta ra khỏi thế giới nền tảng và nuôi dưỡng xung quanh chúng ta. Nhưng cho dù chúng ta có cảm thấy bị cắt đứt như thế nào, hoặc chúng ta rơi vào bóng tối bao xa, mặt trời luôn mọc lên với những khả năng của ngày trước.
Kinh nguyệt thường được gọi là “điều cấm kỵ cuối cùng” trong thể thao của phụ nữ. Nhưng thời kỳ là điều cấm kỵ của giới truyền thông, không phải của giới thể thao. Mới của chúng tôi nghiên cứu cho thấy các vận động viên ưu tú không ngại nói về chu kỳ kinh nguyệt của họ và nó ảnh hưởng đến họ như thế nào.
Hàng trăm ngàn người không đạt được mục tiêu ăn kiêng và giảm cân mỗi năm và tỷ lệ béo phì tiếp tục tăng. Câu trả lời của ngành công nghiệp thể dục cho vấn đề này đã được tiếp tục theo kế hoạch và đổ lỗi cho tỷ lệ thất bại tăng vọt trên chính người dân, tạo ra một nền văn hóa công khai và xấu hổ shaming.
Tham gia vào các hoạt động yoga và chánh niệm ở trường có thể giúp học sinh lớp ba lo lắng cải thiện sức khỏe và sức khỏe cảm xúc, theo một nghiên cứu nhỏ.
Một dân số già đang dẫn đến một số lượng ngày càng tăng của những người sống với chứng mất trí. Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ ô cho một nhóm các triệu chứng bao gồm suy giảm trí nhớ, nhầm lẫn và mất khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Một đánh giá của các nghiên cứu về tập thể dục và hạnh phúc giải quyết một số câu hỏi còn sót lại về tác dụng của thể chất
hoạt động trên điều kiện sức khỏe tích cực.
Hầu hết mọi người nghĩ rằng cột sống của con người là một trong những sai sót lớn của sự tiến hóa. Rốt cuộc, khoảng 80% người trưởng thành bị đau lưng dưới. Bạn cần thêm bằng chứng gì nữa? Sự thật là...
Ngày qua ngày, chúng ta bị bắn phá với rất nhiều thông điệp truyền thông mà hiếm khi chúng ta dừng lại để suy nghĩ về những gì họ đang bảo chúng ta nghĩ, làm hoặc cảm nhận.
Nếu bạn tập thể dục sau này trong cuộc sống, như là một điều trị cho đau khớp hoặc hông, bạn nên mong đợi một sự gia tăng nhỏ, tạm thời trong cơn đau.
Việc lạm dụng opioids đã đạt đến mức khủng hoảng trên khắp Bắc Mỹ. Mỗi ngày ở 2016, người Mỹ 116 chết vì quá liều thuốc liên quan đến opioid. Và gần như người dân 1,500 đã chết vì quá liều như vậy trong nửa đầu của 2017. Trong khi đó, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiếp tục kê đơn thuốc opioid - để cố gắng giúp những người bị đau mãn tính.
Truyền thống gửi một bức điện tín cho mọi công dân Anh vào ngày sinh nhật 100 của họ đã bắt đầu chỉ hơn 100 năm trước bởi George V, người đã gửi đi chỉ chín bức thư. Năm ngoái, Nữ hoàng đã phải ký vào thư sinh nhật 16,000.
Những người tập thể hình thuần chay có lợi thế? Một nghiên cứu gần đây đã được báo cáo là cho thấy protein từ thực vật có hiệu quả để xây dựng cơ bắp hơn so với từ động vật.
Sức mạnh tinh thần rất quan trọng đối với võ thuật đến nỗi các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lực đấm mạnh hơn của các chuyên gia karate có thể giúp kiểm soát tốt hơn chuyển động cơ bắp trong não, thay vì tăng sức mạnh cơ bắp. Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ luyện tập Taekwondo đã cải thiện điểm kiểm tra môn toán và hành vi.
Các nhà nghiên cứu báo cáo các nhà nghiên cứu cho biết, một chương trình tập thể dục trên khuôn mặt hàng ngày hoặc xen kẽ hàng ngày trong vài tuần, đã cải thiện diện mạo khuôn mặt của phụ nữ trung niên, dẫn đến vẻ ngoài trẻ trung hơn với má trên và dưới đầy đủ hơn.
Các phòng tập thể dục trên toàn quốc sẽ được đóng gói trong năm mới với những người gắn bó, tuy nhiên, ngắn gọn, để giải quyết năm mới của họ để giảm cân. Hầu hết trong số họ không biết rằng các thẻ được xếp chồng lên nhau và việc giảm cân phức tạp hơn nhiều so với việc tập thể dục và không ăn tráng miệng.