Hình ảnh của Xandra_Iryna
Bạn có thể nhớ cường độ và phạm vi cảm xúc thời thơ ấu của mình không? Nhiều người trong chúng tôi đã nhận thức sâu sắc, dù có ý thức hay vô thức, về động lực gia đình của chúng tôi. Gia đình (dưới mọi hình thức) là nơi ươm mầm đời sống tình cảm của chúng ta. Cho dù bạn có một ngôi nhà chủ yếu hoạt động về mặt cảm xúc hay một ngôi nhà hoàn toàn bị rối loạn chức năng, bạn có thể đã trải qua những cảm xúc mạnh mẽ, sắc sảo, đau đớn và đến một lúc nào đó, bạn phải học cách tắt chúng để bảo vệ bản thân.
Đây là bí mật trọng tâm của tất cả cuộc sống con người: Ngắt cảm xúc là nguồn gốc của giới hạn và nỗi đau của bạn. Tự do cảm xúc là nguồn gốc của khả năng và sự thịnh vượng của bạn.
Đau đớn về tình cảm, Sức mạnh tinh thần
Ôi, cảm xúc có thể làm tổn thương chúng ta làm sao! Và ồ, làm thế nào mà họ có thể tạo ra sự hưng phấn như vậy! Phạm vi của cảm giác là không thể bị đánh giá thấp.
Từ sự xấu hổ sâu sắc, những đứa trẻ thường cảm thấy khi chúng nghĩ rằng chúng đã làm cha mẹ thất vọng đến niềm hân hoan vinh quang của “những ngày tuyệt vời nhất” thời thơ ấu đáng nhớ đó; từ cảm giác đau đớn khi bị trái tim của bạn đập ra khỏi lồng ngực bởi sự phản bội của người yêu đến những đỉnh cao ngất ngây của tự do; từ cảm giác sợ hãi kéo đến kinh hoàng khi nghĩ rằng một ngày nào đó điều này sẽ qua đi đến cảm giác hưng phấn được hiện diện toàn bộ và hoàn toàn trong khoảnh khắc kinh ngạc trước vẻ đẹp của cuộc sống - dù tốt hay xấu, cảm xúc đều cai trị chúng ta.
Tất cả chúng ta đều có những cảm xúc, nhưng tôi tin (với một số ngoại lệ) rằng phụ nữ cảm nhận chúng theo một cách khác, mãnh liệt hơn, tôi dám nói sâu hơn đàn ông. Vâng, chúng tôi là những sinh vật hoang dã, có cảm giác. Hãy sở hữu cái đó! Đó là điểm mạnh, không phải điểm yếu, bất kể một số người có thể nói gì. Nhưng khi chúng ta thiếu nhận thức về những gì mà cảm xúc của chúng ta đang cố gắng truyền đạt cho chúng ta, chúng ta có thể trở nên hoàn toàn bị điều khiển bởi chúng, không thể lựa chọn một suy nghĩ hợp lý vì cảm xúc quá chế ngự.
Bạn có biết cảm giác đó không? Tôi chắc chắn. Và khi nó xảy ra, chúng ta phải làm gì? Chúng ta chạy khỏi nó, và nó đuổi theo chúng ta và buộc chúng ta phải làm những điều mà chúng ta sẽ không làm trong trạng thái tâm trí bình tĩnh hơn. Vì vậy, chúng tôi sợ nó. Chúng tôi nhìn đi chỗ khác. Chúng tôi chôn nó.
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta không biết phải làm gì với những cảm xúc mạnh mẽ nhất của mình, và chúng tôi thực sự không biết chúng có ý nghĩa gì. Nhưng chúng tôi biết rằng có vẻ như họ kiểm soát mọi thứ. Họ có thể cảm thấy không thể tránh khỏi, đe dọa, xấu hổ và vô cùng bất tiện.
Bạn đã bao giờ cố gắng tận hưởng một ngày nắng đẹp bên bạn bè, nhưng bạn không thể ngừng suy nghĩ về những gì người bạn kia đã nói với bạn đêm qua? Tâm trí của bạn đang diễn lại một kịch bản, khiến bạn xao xuyến với những cảm giác không mong muốn.
Hay bạn đã bao giờ cố gắng đến chung vui trong đám cưới của bạn mình, nhưng bạn không thể tránh khỏi cảm giác đau buồn và tủi thân khi “người ấy” không ở bên cạnh bạn trong sự kiện đặc biệt này?
Hay bạn đã bao giờ có một khởi đầu thứ Hai tươi sáng và đáng yêu, sau đó kiểm tra tài khoản ngân hàng của mình và cảm thấy một nỗi sợ hãi như bò lên sống lưng mà không có dấu hiệu báo trước? Hay bạn đã bao giờ thức dậy và bước lên bàn cân và đột nhiên cảm thấy cả ngày quay vào một vòng xoáy xấu hổ?
Cảm xúc vượt thời gian và không gian
Cảm xúc của chúng ta là một phần trung tâm của trải nghiệm con người - và chúng rất bấp bênh, rất dễ bị kích hoạt, rất dễ bay hơi! Chúng là một phản ứng tự động do các phản ứng hóa học trong não gây ra. Thông thường, chúng tôi không thể chọn chúng. Tuy nhiên, những gì chúng ta có thể làm là chọn cách chúng ta đáp lại họ, và rằng, những người bạn xinh đẹp của tôi, là bí quyết để làm chủ cảm xúc.
Cảm xúc về bản chất là năng lượng trong chuyển động. Hãy coi chúng như những luồng năng lượng xoáy, không bị ràng buộc bởi thời gian hay không gian, sống bên trong bạn cho đến khi bạn loại bỏ chúng. Chúng tồn tại trong các lớp - những lớp nhẹ, thoáng qua; những cái quen thuộc đến và đi; và những cái sâu, nặng đã gắn bó với bạn trong nhiều năm, thường xuyên thay đổi địa chấn, khi bạn ít ngờ tới nhất.
Nhưng tất cả chúng đều có thể được xóa. Những người khiến bạn đau khổ, những người bạn có thể dụ dỗ nổi lên. Tuy nhiên, để làm được điều đó, đòi hỏi phải đi vào quá khứ để hàn gắn. Những cảm xúc sâu sắc đó không quan tâm rằng chúng được tạo ra khi bạn năm tuổi, mặc dù bây giờ bạn đã hai lăm hay ba mươi lăm hoặc bốn mươi lăm hoặc thậm chí một trăm lẻ năm. Một khi họ bước vào bạn, họ trở nên cởi trói khỏi sự kiện kích hoạt của họ, và họ ổn định và sống ở đó cho đến khi bạn đuổi họ ra ngoài. Chúng vượt thời gian và không gian.
Tôi đã dành phần lớn cuộc đời mình để cảm thấy bối rối và xa cách với cảm xúc của mình, nhưng đó không phải là cách để giải tỏa chúng. Nỗi buồn, sự ghen tị, tức giận, xấu hổ, nghi ngờ và bất an mà tôi ẩn chứa trong mình giống như một căn bệnh trong cơ thể tôi. Tôi ghét cảm giác bị chiếm đoạt và không biết làm thế nào để thay đổi nó, và tôi thậm chí không thể thấy những cảm xúc bế tắc đó đã hạn chế nhận thức và khả năng của tôi trong cuộc sống đến mức nào.
Nó vẫn xảy ra với tôi thường xuyên và có thể khiến tôi bực bội nếu đó là điều mà tôi cảm thấy mình đã làm việc hết lần này đến lần khác. Sự khác biệt bây giờ là tôi biết rằng có một món quà cho tôi bên trong mỗi kích hoạt cảm xúc, một con đường mới để tiếp cận nhiều sức mạnh của tôi - nếu tôi sẵn sàng cảm nhận và chữa lành.
Tôi cũng không thể thấy một sự thật quan trọng: cảm xúc không phải là điểm yếu - chúng thực sự là một siêu năng lực! Họ chỉ giới hạn bạn khi bạn từ chối xử lý chúng. Một cảm xúc tự do là sức mạnh. Một cảm xúc bị kìm nén có thể làm suy yếu mọi thứ về sự vĩ đại của bạn.
Cảm xúc là tín hiệu
Lần cuối cùng bạn cảm thấy bị đánh lừa hoàn toàn khỏi thực tế bởi một cảm xúc không mong muốn là khi nào? Khi nào một cảm xúc cuối cùng khiến bạn nói hoặc làm điều gì đó mà bạn không muốn nói hoặc làm? Bạn đã dọn sạch nó, hay nó vẫn còn ở đâu đó, chờ đợi để chiếm đoạt bạn một lần nữa?
Khi một cảm xúc khiến chúng ta rối loạn, đó không phải là do chúng ta bộc lộ nó ra ngoài, ngay cả khi đó là cảm giác của nó. Thực ra là vì chúng ta đang chiến đấu với nó, bám vào nó, nắm lấy nó hoặc cố gắng đẩy nó xuống. Chúng ta đang giữ lấy thay vì để nó thổi qua chúng ta như một cơn bão, sau đó cho phép nó tiếp tục.
Cảm xúc là tín hiệu. Chúng là những gì chúng ta cảm thấy khi chất hóa học trong não cảnh báo chúng ta về một điều gì đó quan trọng, cho dù đó là điều gì đó tuyệt vời hay điều gì đó khủng khiếp. Chúng đến từ một thuật giả kim phức tạp của các hormone, như serotonin, dopamine, oxytocin, cortisol và epinephrine, gắn liền với sự an toàn và tồn tại và chúng lên xuống theo nhận thức của não bộ chúng ta về thực tại. Chúng là những dấu hiệu cho thấy chúng ta nên làm điều gì đó, hoặc chúng ta không nên làm điều gì đó, hoặc chúng ta nên chú ý. Chúng phát sinh trong chúng ta vì lý do chính đáng.
Nhưng chúng ta phải làm gì? Thay vì lắng nghe thông điệp ở trung tâm của cảm xúc, chúng ta chiến đấu với nó, hoặc chúng ta sợ hãi hoặc đe dọa bởi nó, hoặc chúng ta giữ chặt nó như thể chúng ta không bao giờ muốn buông bỏ nó. Cho dù đó là yêu hay ghét, tức giận hay vui mừng, chúng ta thường nhận được các tín hiệu sai.
Nếu bạn muốn trưởng thành trong cuộc đời này và thâm nhập vào lĩnh vực vô hạn của phép thuật, sự thịnh vượng, khoái cảm cực khoái và cuộc phiêu lưu, bạn phải sẵn sàng khám phá sức mạnh của cảm xúc, dường như điều đó có vẻ khó khăn. Bạn phải sẵn sàng cảm nhận chúng một cách trọn vẹn, và bạn cũng phải sẵn sàng để chúng ra đi.
Không ai là dễ dàng.
Cảm xúc có ý nghĩa
Nếu bạn biết cách loại bỏ một trở ngại lớn nhất duy nhất để có tất cả trong cuộc đời - cơ thể, sự giàu có, mối quan hệ, sự tự do - bạn sẽ không chọn làm điều đó sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đã đề cập rằng có một chi phí? Bạn có sẵn sàng trả nó không? Sự trao đổi là bạn sẽ phải bắt đầu cảm nhận cảm xúc của mình, ngay cả khi bạn nghĩ rằng chúng có thể giết bạn. Sau đó, bạn sẽ phải để họ đi, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn sẽ chết nếu không có họ.
Cảm xúc có nghĩa là được cảm nhận, và sau đó chúng có nghĩa là tiêu tan. Chúng ta không nên giả vờ như họ không có ở đó, và chúng ta không nên bám lấy họ như thể họ là câu trả lời cho mọi vấn đề của chúng ta.
Từ chối cảm xúc là kìm nén, và điều đó khiến cảm xúc bị mắc kẹt bên trong. Từ chối buông tay là bạn bị mắc kẹt trong một vòng lặp lặp đi lặp lại, và điều đó khiến cảm xúc cũng bị mắc kẹt bên trong. Cảm nhận và giải phóng sẽ giải phóng bạn khỏi mọi cảm xúc nặng nề và sự dày vò tinh thần khiến bạn luôn bế tắc. Nó sẽ mở ra cho bạn một sự tự do bên trong, đầy quyền năng và niềm vui ngoài tầm hiểu biết của bạn.
Vậy bạn sẽ làm sao?
Nhận thức là con đường để chữa bệnh. Để tiếp cận nhận thức, bạn phải hiện diện với cảm xúc của mình và cho phép bản thân cảm nhận, ngay cả khi nó không thoải mái - đặc biệt là khi nó không thoải mái. Trong cuộc sống có nhịp độ nhanh của chúng ta, thật quá dễ dàng để bị phân tâm khỏi cảm giác.
Bạn đang đi hết năm này qua năm khác, chạy với cuộc sống, đến một vạch đích vô hình nào đó. Đoán xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn đến đó? Thông thường, bạn sẽ rất thất vọng khi nhận ra rằng mình không hạnh phúc và mãn nguyện như bạn tưởng tượng. Này có bao giờ xảy ra với bạn? Hay bạn đã thấy điều này xảy ra với người bạn yêu chưa? Đây là lời mời của bạn để sống chậm lại, cảm nhận và cam kết chữa bệnh. Tôi hứa với bạn, nó đáng giá.
Bản quyền © 2022 bởi Jolie Dawn.
Trích với sự cho phép từ nhà xuất bản,
Thư viện Thế giới Mới - www.newworldl Library.com.
Nguồn bài viết
Trao quyền, Gợi cảm và Miễn phí
Được trao quyền, gợi cảm và miễn phí: Khám phá sự rực rỡ độc đáo của bạn và dám trở thành người sáng tạo của cuộc đời bạn
bởi Jolie Dawn
Một cuộc sống tốt đẹp một cách thú vị và bất cần, không dựa trên việc thay đổi bạn mà dựa trên hoàn toàn được bạn. Cuốn sách chân thực mới mẻ này sẽ giúp bạn nhận ra và giải phóng bất cứ hành trang tràn đầy năng lượng nào đang đè nặng bạn, từ động lực trong mối quan hệ khó khăn đến thách thức tài chính đến cảm giác thiếu mục đích rõ ràng - tất cả đều ở đây để bạn khám phá.
Các công cụ và thực hành hàng ngày mà tác giả cung cấp đến từ kinh nghiệm sống của cô ấy về việc biến đổi thành công cuộc sống của cô ấy từ trong ra ngoài. Bạn sẽ khám phá ra sức mạnh để tỏa ra ánh sáng bên trong của bạn, dám là con người thật nhất của bạn và mở rộng trái tim của mỗi con người chứng kiến bản chất nữ tính thiêng liêng của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
bình minh jolie là tác giả của Trao quyền, Gợi cảm và Miễn phí và là người sáng tạo ra Thử thách Dám thịnh vượng, một cuộc tập hợp trực tuyến về thiền định về sự thịnh vượng của phụ nữ lớn nhất, với sự tham gia của phụ nữ ở hơn năm mươi quốc gia. Cô ấy chuyên giúp phụ nữ đánh thức ý thức thịnh vượng của họ, thể hiện chân lý sâu sắc nhất của họ, và đòi lại quyền tự do và sáng tạo cá nhân.
Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại JolieDawn.com.
