Tuổi tác là một câu hỏi của tâm trí hơn vật chất.
Nếu bạn không phiền, nó không thành vấn đề.
- Satchel Paige, cầu thủ bóng chày

Bệnh Alzheimer: Khi Não mất

Không ai muốn chịu đau đớn hay bệnh tật, nhưng mất năng lực tinh thần cũng nằm gần đầu danh sách của hầu hết mọi người mà họ muốn tránh khi có tuổi. Và nhiều người lo sợ bộ não của họ sẽ mất giữ vì căn bệnh Alzheimer.

Thật khó để tránh nghe về bệnh Alzheimer: 30% người Mỹ có thành viên gia đình mắc bệnh và hầu hết những người chăm sóc (60%) là phụ nữ. Trong 2010, các câu chuyện tin tức về 5,000 đã được phát hành trên Alzheimer và nghiên cứu của nó.

Những triệu chứng này, từ Hiệp hội Alzheimer, có thể giúp bạn phân loại rắm não bình thường khỏi các triệu chứng của bệnh:

Đây không phải là bệnh Alzheimer: Các vấn đề cuộc sống bình thường thỉnh thoảng xảy ra

* Quên tên hoặc cuộc hẹn, nhưng nhớ lại sau

* Lỗi khi nhân đôi công thức hoặc cân bằng sổ séc

* Cần trợ giúp để đặt lò vi sóng hoặc làm việc từ xa TV

* Mất phương hướng tạm thời về ngày trong tuần

* Thay đổi thị lực liên quan đến kính hoặc đục thủy tinh thể mới

* Khó tìm từ đúng

* Đặt sai thứ theo thời gian

* Đưa ra một quyết định tồi tệ

* Cảm thấy bị đốt cháy từ công việc, gia đình và nghĩa vụ xã hội

* Bị kích thích khi cách làm việc của bạn bị gián đoạn

Đây có thể là bệnh Alzheimer: Các triệu chứng của bệnh Alzheimer

* Mất trí nhớ làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày

* Lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề

* Khó hoàn thành các nhiệm vụ quen thuộc ở nhà hoặc nơi làm việc

* Nhầm lẫn với thời gian hoặc địa điểm

* Khó hiểu hình ảnh trực quan và các mối quan hệ không gian

* Các vấn đề mới về từ ngữ khi nói hoặc viết (chẳng hạn như gọi đồng hồ đeo tay trên đồng hồ)

* Đặt sai thứ và mất khả năng truy xuất các bước

* Giảm hoặc phán đoán kém

* Rút khỏi công việc hoặc hoạt động xã hội

* Thay đổi tâm trạng và tính cách

Nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer?

Các nhà khoa học không hoàn toàn chắc chắn điều gì gây ra cái chết tế bào và mất mô trong não Alzheimer, nhưng những mảng và rối đó là nghi phạm chính. Chúng có thể được kết nối với các quá trình viêm liên quan đến lão hóa, theo nghiên cứu gần đây.

Các nhà nghiên cứu đang thực hiện một nhiệm vụ để tìm hiểu những gì ảnh hưởng đến bệnh Alzheimer và sự tiến triển của nó, đặc biệt là giữa giữa 2010 và 2030, những người bùng nổ trẻ em 10,000 sẽ quay sáu mươi lăm mỗi ngày. Nhưng một số trong những nghiên cứu này cũng có câu hỏi.

Nghiên cứu về bệnh Alzheimer: Những điều sau đây có giữ cho não của bạn cùng nhau không?

Bạn có thể tránh được bệnh Alzheimer không nếu bạn uống bổ sung dầu cá. Tắt TV Lướt sóng trên Internet, đã viết trên một tạp chí hàng ngày, chơi trò chơi thể dục trí tuệ, Nintendo đã thay đổi nó và làm một số việc khác nhau kiểm soát cholesterol và huyết áp cao. tiêu thụ không hút thuốc.

Tất cả những điều này có thể làm cho bạn khỏe mạnh hơn, nhưng có ai trong số họ ngăn ngừa bệnh Alzheimer không?

Hãy bắt đầu với các yếu tố liên quan đến rủi ro gia tăng:

Hút thuốc nhưng không có bằng chứng nhất quán về việc hút thuốc trong quá khứ

Huyết áp cao, hội chứng chuyển hóa (một nhóm các bất thường y tế), và bệnh tiểu đường

Một biến thể gen (ApoE) liên kết với các loại suy giảm nhận thức gia tăng

Những yếu tố này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và / hoặc suy giảm nhận thức:

Uống rượu nhẹ đến trung bình

Hoạt động giải trí, chẳng hạn như hội họa, làm vườn, tôn giáo và thành viên câu lạc bộ

Đào tạo nhận thức (thời gian đào tạo năm đến sáu tuần), thậm chí ở mức độ khiêm tốn năm năm sau khi khóa đào tạo kết thúc

Chế độ ăn ít chất béo bão hòa, chế độ ăn Địa Trung Hải, và lượng rau cao

Axit béo omega-3 (dầu cá)

Tăng cường hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ

Học một ngôn ngữ thứ hai. Những người song ngữ mắc bệnh Alzheimer được chẩn đoán muộn hơn bốn năm so với những người độc thân. Ngay cả khi bộ não của họ không khỏe mạnh như những người độc thân mắc bệnh, những người song ngữ vẫn hoạt động tốt hơn.

Trầm cảm & Alzheimer: Cái nào đến trước, con gà hay quả trứng?

Có một mối liên hệ giữa trầm cảm và bệnh Alzheimer, nhưng không rõ liệu có hay không. . . trầm cảm có thể phản ánh các đặc điểm ban đầu [các triệu chứng] của bệnh Alzheimer, báo cáo nghiên cứu cho biết.

Thiền không được nghiên cứu tại hội nghị Khoa học Nhà nước NIH, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp tăng cường các kết nối thần kinh, từ đó tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung. Tuy nhiên, những nghiên cứu này không liên quan đến Alzheimer.

Những điều sau đây đã được nói để giúp đỡ hoặc có liên quan đến bệnh Alzheimer

Nhiều điều đã được cho là giúp đỡ hoặc có liên quan đến bệnh Alzheimer, nhưng cho đến nay vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để sao lưu các tuyên bố của các mục sau đây:

• Vitamin B12, E và C; axít folic; flavanoids; vitamin tổng hợp; beta-carotene và bạch quả

• Béo phì, ngưng thở khi ngủ và chấn thương sọ não

• Tình trạng kinh tế xã hội hoặc số năm học

• Thuốc hạ huyết áp hoặc chống viêm

• Các chế phẩm thảo dược, độc tố hoặc phơi nhiễm môi trường

Bước tiếp theo hy vọng sẽ có nhiều nghiên cứu chất lượng cao đặc biệt dành cho bệnh Alzheimer và nhiều nghiên cứu đang được thực hiện. Khi nói đến não và Alzheimer, luôn có nhiều thứ để học. Tiến sĩ Soo Borson, người đã làm việc với bộ não trong bốn mươi năm cho biết, chúng tôi phải tôn trọng bộ não, thiên nhiên và những bí mật của nó. Chúng tôi thực sự đã không bẻ khóa được hầu hết trong số họ. Soo Borson, giám đốc Phòng khám Rối loạn Trí nhớ tại Đại học Washington và là người dẫn chương trình cho loạt phim PBS Nghệ thuật lão hóa.]

Sống cuộc sống đầy đủ nhất có thể, ngay bây giờ

Làm thế nào để bạn xử lý các mối quan tâm về lão hóa, Alzheimer và mất khả năng nhận thức của bạn khi không có gì đảm bảo?

Sống cuộc sống đầy đủ nhất có thể. Điều đó có nghĩa là làm tất cả những điều giúp bạn gắn bó và khỏe mạnh - di chuyển nhiều hơn, ăn uống tốt, giao tiếp xã hội, không hút thuốc, bớt lo lắng và giữ cho bản thân và bộ não hoạt động.

Ít nhất, bạn sẽ duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật - và bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các thay đổi não liên quan đến tuổi tác khác.

Tốt nhất, bạn sẽ làm cho cuộc sống này, ngay bây giờ, tốt hơn.

© 2012 của Sondra Kornblatt. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của Conari Press, một dấu ấn của
Bánh xe đỏ / Weiser LLC. Brain Fitness for Women có sẵn
bất cứ nơi nào sách được bán hoặc trực tiếp từ nhà xuất bản
tại 1-800-423-7087 hoặc http://redwheelweiser.com.

Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Thể dục trí não cho phụ nữ: Giữ đầu óc minh mẫn và trí óc minh mẫn ở mọi lứa tuổi
bởi Sondra Kornblatt.

Sondra Kornblatt cung cấp những sự thật thú vị (sô cô la giúp tăng cường chức năng nhận thức), lời khuyên (bộ não của bạn muốn có một ly nước vào buổi sáng) và lời khuyên (quên đa nhiệm, não chỉ có thể xử lý một lúc) cho những phụ nữ muốn giữ tâm trí của họ trong hình dạng đỉnh. Cô xem xét cách hormone, môi trường, tập thể dục, căng thẳng, thực phẩm, lão hóa và thậm chí là tình bạn ảnh hưởng đến não bộ và đưa ra các chiến lược để giữ cho bộ não của bạn theo những ẩn dụ ẩn dụ ở mọi lứa tuổi.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon, bấm vào đây.

Lưu ý

Sondra Kornblatt là một nhà văn về khoa học và sức khỏe và là tác giả của cuốn sách A Better Brain ở mọi lứa tuổi và là đồng tác giả của trò chơi tăng cường năng lượng 365. Cô đã phát triển Restful Insomnia (trước đây là Creative Insomnia) giữa cơn mất ngủ kéo dài ở 2000. Sondra đã thu hút ba mươi năm hình dung, thiền, trị liệu, yoga, tâm linh và các công việc cá nhân khác để phát triển một số kỹ thuật mất ngủ mới lạ và những cách sáng tạo để sử dụng những phương pháp quen thuộc để làm mới. Cô đã dạy nó ở Tây Bắc Thái Bình Dương kể từ đó. Tìm hiểu thêm tại www.restfulinsomnia.com