Hình ảnh của WOKANDAPIX từ Pixabay

Hãy coi chừng những kiến ​​thức sai lầm.
Nguy hiểm hơn sự thiếu hiểu biết.
                                 - George Bernard Shaw

Môi trường truyền thông xã hội/kỹ thuật số ngày nay đại diện cho một sự thay đổi mô hình lớn khiến việc lưu tâm và suy ngẫm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không có sự kết nối mặt đối mặt thường xuyên, sự đồng cảm và lòng trắc ẩn có thể giảm đi hoặc biến mất.

Trên mạng, mọi người có thể thể hiện một phiên bản sai lầm của chính mình, khiến họ khó có thể đồng cảm. Trẻ em thường thiết lập sự thân mật giả tạo bằng cách yêu cầu Siri hoặc Alexa phản hồi ngay lập tức, làm suy giảm khả năng học cách quan tâm đến tâm trí của người khác.

Do đó, chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến nội tâm của mình khi phần lớn thời gian chúng ta dành cho bề mặt kỹ thuật số. Chúng ta nên nhận thức được sự nguy hiểm của thời đại kỹ thuật số đối với tâm lý của chúng ta, như câu chuyện sau đây từ Nhật Bản minh họa.

Một cực kỳ đáng sợ

Hãy xem xét việc đóng cửa xã hội ở Nhật Bản được gọi là hikikomori. Từ tiếng Nhật này mô tả một cộng đồng những người trẻ phải chịu đau khổ trong thời niên thiếu và trưởng thành; sự đau khổ có thể kéo dài hàng chục năm. Mặc dù gần đây họ đã thu hút được sự chú ý của các chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng khái niệm hikikomori đã tồn tại đủ lâu để một số người hiện đã ở độ tuổi bốn mươi và năm mươi.

Theo các báo cáo được công bố, có tới 2% thanh niên, chủ yếu là nam giới ở Nhật Bản, Hàn Quốc và Hồng Kông, mắc phải tình trạng hikikomori. Những chàng trai trẻ này có vô số trải nghiệm tuổi thơ đau thương và những gia đình rối loạn. Là những người sống ẩn dật trong xã hội, họ sống cuộc sống ẩn dật, tách biệt trong phòng của họ trong nhà của cha mẹ họ.

Đặc điểm nổi bật của chứng rối loạn này bao gồm dành phần lớn thời gian ở nhà, không quan tâm đến công việc hoặc trường học và thường xuyên rút lui trong hơn sáu tháng. Họ là nạn nhân của sự bắt nạt và bị xã hội loại trừ - nói chung, một đặc điểm chung là họ bị bạn bè từ chối. Họ thường có tính cách nhút nhát, sống nội tâm và có thể có những gắn bó né tránh. Thông thường, các em được cha mẹ đặt nhiều kỳ vọng nhưng lại có thành tích học tập kém và khiến các bậc cha mẹ cầu toàn thất vọng.

Một số người cho rằng quá trình của họ không phải là một quá trình bệnh lý mà là một phản ứng có triệu chứng của một xã hội đau khổ đang rất cần được phục hồi khả năng giao tiếp. Họ không liên lạc với bất cứ ai về bất cứ điều gì. Cha mẹ để thức ăn ngoài cửa. Họ chỉ đi vệ sinh khi mọi việc đã ổn thỏa, tránh tiếp xúc với người khác. Nếu họ rời khỏi nhà hoặc giao tiếp với người khác, thường là vào lúc nửa đêm, thường là đến các cửa hàng tiện lợi, khi không có ai xung quanh. Được bao quanh bởi công nghệ và thiết bị điện tử, họ sống một cuộc sống trực tuyến trên mạng. Việc điều trị kéo dài và phức tạp, đồng thời giải quyết vấn đề trầm cảm, lo lắng và tái hòa nhập xã hội — một trật tự cao sau nhiều thập kỷ không có sự kết nối giữa con người với nhau.

Phương tiện truyền thông xã hội có dẫn đến phi xã hội Hành vi?

Mặc dù chỉ có một tỷ lệ nhỏ dân số được phân loại là hikikomori, hiện tượng này là một phát súng cảnh báo cho phần còn lại của xã hội. Khi dành phần lớn thời gian trên mạng xã hội, bạn có thể sẽ không có động lực để trở thành thám tử tâm lý. Quan trọng hơn, bất kể những tổn thương thời thơ ấu mà bạn phải chịu đựng hay bất kỳ gánh nặng nào mà bạn phải trải qua đối với những hành vi hiện tại, bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn trước chúng vì bạn hoàn toàn không biết chúng ảnh hưởng đến mình như thế nào.

Đây có phải là một hiện tượng văn hóa cụ thể hay một chứng rối loạn tâm thần mới nổi tồn tại ở khắp mọi nơi? Thật không may, ngày càng có nhiều bằng chứng về trường hợp sau—những người trẻ đóng cửa vẫn tồn tại trên toàn thế giới. Đại dịch chỉ có tác dụng làm lan rộng hiện tượng đóng cửa này.

Trong khi xu hướng này mới nổi lên gần đây, tôi có một bệnh nhân, Earl, cách đây 20 năm, người này dường như có xu hướng khép kín. Earl sinh ra ở châu Á nhưng lớn lên ở Mỹ. Anh là con một của một cặp vợ chồng chuyên nghiệp rất thành đạt và thành đạt, luôn đặt ra những kỳ vọng cao về học tập. Thật không may, Earl là một học sinh trung bình và không có thiên hướng học tập cho lắm. Kết quả là anh đã gây thất vọng lớn cho cha mẹ mình. Earl đặc biệt có tài năng nghệ thuật, nhưng những tài năng này không được đánh giá cao cũng như không được phát huy.

Cảm thấy mình liên tục làm cha mẹ thất vọng, Earl không thể kiềm chế được sự căng thẳng. Anh bỏ cuộc, trở thành một ẩn sĩ với rất ít động lực để làm bất cứ điều gì ngoài việc ra khỏi nhà để gặp tôi mỗi tuần một lần. Nếu không, ban đêm Earl lẻn ra các cửa hàng tiện lợi để mua đồ ăn và trò chơi điện tử mới. Gần đây khi tôi đọc về hikikomori và những người giống họ, tôi nhớ lại Earl và cách anh ấy thể hiện những hành vi tương tự.

Những thách thức mới cho sự kết nối của con người

Tôi e rằng hikikomori chỉ là một phiên bản phóng đại của những người diễn ra một số cuộc đấu tranh mà thanh niên Mỹ đã trải qua — đặc biệt là những đứa trẻ thuộc Thế hệ Z sinh từ 1997 đến 2012. Họ tham gia vào công nghệ chưa từng có và dành nhiều thời gian cho thế giới ảo hơn là trong thế giới ảo. thế giới thực. Một cậu bé 10 tuổi trung bình thực hiện đời sống xã hội của mình từ một chiếc tai nghe chơi game trong phòng ngủ, chơi game. Minecraft cùng với nhiều đứa trẻ khác, mỗi đứa đều bị cô lập trong chính ngôi nhà của mình.

Khi họ gặp nhau, sự khác biệt duy nhất có thể nhận thấy là tất cả họ đều ở trong một phòng. Trẻ em Gen Z không hẹn hò. Thay vào đó, họ đi chơi theo nhóm. Bạn có thể thấy một nhóm 10 đứa trẻ ngồi quanh bàn nhắn tin cho những người trong tầm nghe. Họ có rất ít sự tiếp xúc trực tiếp do sử dụng điện thoại thông minh. Họ không tương tác nhiều hoặc giao tiếp bằng mắt. Nhiều người không cảm thấy được trang bị để tiến hành hoặc tham gia vào một cuộc trò chuyện. Gần đây tôi đã nói chuyện với một cậu bé 13 tuổi, cậu bé nói rằng cậu không biết cách nói chuyện với mọi người và sợ đến trường.

Bằng chứng là áp đảo

Thời đại kỹ thuật số đã khiến những người trẻ tuổi có nguy cơ mất đi các kỹ năng xã hội và đẩy họ ngày càng lún sâu vào sa mạc công nghệ, thiếu vắng các mối quan hệ giữa con người với nhau. Các cô gái tuổi teen thường tập trung hướng ngoại và bị cuốn vào nỗi ám ảnh về hình ảnh cơ thể, XNUMX/XNUMX trong số họ phải chịu đựng hình ảnh bản thân ngày càng xấu đi sau khi lên mạng. Hơn nữa, những người có ảnh hưởng do máy tính tạo ra đang trở nên phổ biến.

Sản phẩm Bán Chạy Nhất của Báo New York Times gần đây đã báo cáo rằng 1.6 triệu người theo dõi “Lil Miquela”, một siêu mẫu được sản xuất. Được vinh danh là một trong 25 người có ảnh hưởng hàng đầu bởi Thời gian tạp chí, người có tầm nhìn ảo 19 tuổi này là robot đầu tiên được lan truyền trực tuyến. Của cô ấy là tiếng nói của sự thay đổi; lượng người hâm mộ của cô đã tăng từ 1.6 triệu người theo dõi lên 3 triệu người theo dõi trong XNUMX năm.

Những bộ phim đặc sắc như Lars and the Real Girl và Cô châm biếm hoàn cảnh khó khăn. Trong phần phim trước, Ryan Gosling bị ảo tưởng, yêu điên cuồng con vật cưng được nhân tính hóa của mình—một con búp bê thổi phồng hoàn toàn vô hồn, có kích thước như người thật. TRONG Cô, Joaquin Phoenix phải lòng mẫu phụ nữ hoàn hảo. Cô ấy tình cờ là giọng nói của Scarlett Johansson, giọng nói quyến rũ và luôn nhạy bén trong điện thoại di động của anh ấy. Trong cả hai bộ phim, nam chính đều chọn mối quan hệ với những đồ vật vô tri thay vì sự tham gia của con người.

Những bộ phim này bình luận về sự thiếu tiếp xúc giữa con người với nhau, giả mạo khả năng phản ứng hoàn hảo của những lựa chọn vô tri thay cho sự chú ý của con người. Mặc dù mối quan hệ với một con búp bê nổ tung không hề lành mạnh, nhưng mối quan hệ với một con robot có trí tuệ nhân tạo cao còn tệ hơn nhiều — điều sau sẽ nuôi dưỡng ảo tưởng rằng bạn thực sự “có được” bạn, đưa ra những phản ứng lý tưởng phá hoại cơ hội có được mối quan hệ với người thật.

Những thiết bị công nghệ này giống như một con thú cưng bỏ túi không thể làm gì sai hoặc người bạn chơi trò chơi điện tử của bạn ở phòng bên cạnh. Không có chỗ cho sự tương tác của con người trưởng thành.

Nhà triết học Michel Serres đã đặt biệt danh cho thế hệ này là thế hệ “Thumbe-lina” - ám chỉ một đột biến cho phép khả năng nhắn tin chỉ bằng ngón tay cái. Chỉ cần một bước nhảy vọt nhỏ trong trí tưởng tượng là có thể thấy trước những thay đổi biểu sinh DNA sẽ biến bàn tay của chúng ta thành những bàn chân không có ngón với một ngón cái lớn có thể sử dụng được.

Nếu bạn gợi ý với các nhân vật Gosling hoặc Phoenix rằng họ có thể cân nhắc việc phản ánh bản thân nhiều hơn, họ sẽ nhìn bạn với vẻ hoang mang. Nếu bạn đặt giả thuyết rằng tình yêu của họ dành cho những sinh vật không phải con người có thể bắt nguồn từ điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ xa xôi của họ, thì họ sẽ nhìn chằm chằm vào bạn mà không hiểu. Và đó là vấn đề. Họ không thể nhìn vào trong và quay lại. Thay vào đó, họ là nô lệ của những ký ức và sự kiện bị kìm nén, hình thành những mối quan hệ tưởng chừng như hoàn toàn hợp lý nhưng lại hoàn toàn phi lý đối với chúng ta.

Quan trọng hơn, đây rốt cuộc là những mối quan hệ nhân tạo không bền vững và không thỏa mãn, là những sự thay thế kém cỏi cho sự kết nối giữa con người với nhau.

Ý nghĩa về sức khỏe tâm thần

Con người là động vật xã hội hình thành sự gắn bó và liên kết với người khác. Hầu hết chúng ta sinh ra không có khuynh hướng bẩm sinh là cô lập và tránh tiếp xúc với con người. Bất chấp chính mình, chúng ta đang xây dựng những rào cản giữa mọi người và thu mình lại ở nhà, được bao bọc bởi những thông tin liên lạc trên mạng làm biến dạng các giác quan của chúng ta. Chúng ta đang mất khả năng chạm, ngửi và đọc khuôn mặt cũng như ngôn ngữ cơ thể của con người.

Cuộc đối thoại trực tiếp giữa các thế hệ trẻ nhất của chúng ta, bao gồm cả thế hệ Millennials, đang giảm dần. Sự thân mật thông qua việc khám phá tình dục, nhục dục và các mối quan hệ yêu đương lãng mạn đã được chuyển thành việc có “những người bạn cùng có lợi”. Sự gần gũi về mặt tình cảm - yêu một người khác - không phải là điều hợp thời để thừa nhận. Cuộc sống bị diễu hành và hiển thị cùng với những bức ảnh được đăng, thường nhiều lần mỗi ngày, với chi tiết trắng trợn trên Facebook và Instagram.

Các trang truyền thông xã hội như Instagram đã được chứng minh là độc hại, chủ yếu đối với các cô gái tuổi teen. Các thuật toán nhúng thu hút thanh thiếu niên dễ bị tổn thương vào một mô hình gây nghiện là so sánh bản thân với người khác. Thanh thiếu niên đang đổi mới thực tế vật lý của mình trên Instagram bằng các bộ lọc và airbrush trên khuôn mặt cũng như cơ thể của họ. Nhưng ở đời thực, nơi họ không thể trốn đằng sau hình đại diện hoàn hảo, họ tìm kiếm những món quà phẫu thuật thẩm mỹ từ cha mẹ để thay đổi đặc điểm và cơ thể của mình. Kết quả là, các bé gái ở độ tuổi 13 phải chịu đựng lòng tự trọng thấp, bản sắc kém, hình ảnh cơ thể tồi tệ hơn, trầm cảm và lo lắng nhiều hơn cũng như tỷ lệ tự tử chưa từng có.

Vì chữ viết và hình ảnh thống trị mạng xã hội nên mọi người cần tô điểm cho mình bằng nghệ thuật trên cơ thể để được biết đến, hiểu và phân biệt với những người khác. Hình xăm và khuyên tai cung cấp một thế giới thông tin hữu hình có thể được xem mà không cần tham gia, suy ngẫm hay suy nghĩ.

Giải trí thụ động, xem tivi và ám ảnh với các thiết bị điện tử là những vấn đề mang tính đại dịch. Các báo cáo chỉ ra rằng trung bình một đứa trẻ Mỹ chơi trò chơi điện tử hoặc tiếp xúc với các dạng phương tiện điện tử khác 5 giờ một ngày, cao nhất là 12 đến 14 giờ mỗi ngày.

Nhiều gia đình có cha hoặc mẹ đơn thân bị dàn trải quá ít do thời gian và nguồn lực có hạn. TV và trò chơi điện tử đảm bảo việc giữ trẻ được tích hợp sẵn. Những người giữ trẻ kỹ thuật số cực kỳ hữu ích trong thời kỳ đại dịch xảy ra khi 2 triệu bà mẹ phải nghỉ việc và ở nhà toàn thời gian.

Mất đi trí tưởng tượng và sự sáng tạo. Giải trí, công nghệ và các trò chơi và đồ chơi xâm nhập theo định hướng tiếp thị có cấu trúc cao sẽ loại bỏ nhu cầu chơi giàu trí tưởng tượng. Hãy nhớ rằng, trí tưởng tượng và ước mơ là miễn phí. Mọi thứ khác đều tạo ra hành vi và giải trí thụ động, giảm thiểu sự tương tác giữa con người với nhau, tiếp xúc mặt đối mặt và giao tiếp bằng mắt. Việc phát triển kỹ năng ngôn từ, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và hòa nhập xã hội nói chung đòi hỏi phải có mối quan hệ qua lại.

Đại dịch COVID-19 đã làm trầm trọng thêm các vấn đề nêu trên. Những tác động căng thẳng đối với người dân do đại dịch gây ra là rất lớn. Nhiều người sợ hãi không dám ra ngoài. Những người mắc các bệnh trước đó như rối loạn hoảng sợ, OCD, lo âu tổng quát và trầm cảm ít có khả năng hòa nhập và kết nối. Sự cô đơn và cô lập với xã hội tiếp tục hạn chế sự tiếp xúc của rất nhiều người. Sự đau buồn và trầm cảm đã tăng lên đáng kể. Kể từ đại dịch toàn cầu, những căn bệnh như PTSD, lo lắng và trầm cảm đã trở thành những thuật ngữ quen thuộc trong gia đình. Mọi người dễ cáu kỉnh, thể chất tăng vọt và họ có xu hướng nao núng hơn. Họ đang trên bờ vực.

Chúng tôi biết rằng ít nhất 40% số người trả lời các cuộc khảo sát gần đây do CDC báo cáo đã bày tỏ sự lo lắng ngày càng tăng và các triệu chứng căng thẳng sau chấn thương. Các cuộc khảo sát định kỳ do Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) thực hiện cho thấy tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm đã tăng gấp ba lần trong thời kỳ đại dịch COVID. Một nghiên cứu khác cho thấy số lượt tìm kiếm trên Internet về các từ khóa “lo lắng” và “hoảng loạn” đã tăng gấp đôi. Làm thế nào để chúng ta cải thiện tình hình? Đầu tiên, bằng cách tự suy ngẫm và tư duy.

Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Được in với sự cho phép của nhà xuất bản,
Greenleaf Book Group Press.

Nguồn bài viết:

SÁCH: Hôm qua không bao giờ ngủ

Hôm qua không bao giờ ngủ: Việc tích hợp các kết nối hiện tại và quá khứ trong cuộc sống sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta như thế nào
bởi Jacqueline Heller MS, MD

In Hôm qua không bao giờ ngủ, Jacqueline Heller dựa trên kinh nghiệm lâm sàng hàng thập kỷ để đan xen một câu chuyện mạnh mẽ chứa đựng khoa học thần kinh, hồi ký về cuộc đời cô khi còn là con của những người sống sót sau thảm họa Holocaust và lịch sử bệnh nhân liên quan đến một loạt bệnh tâm lý và chấn thương.

Tiến sĩ Heller đưa ra một cách tiếp cận toàn diện độc đáo, chứng minh quá trình trị liệu và tự phân tích giúp chúng ta hiểu về lịch sử của mình và tạo dựng một tương lai tốt đẹp hơn như thế nào.

Để biết thêm thông tin và/hoặc đặt mua cuốn sách bìa cứng này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jackie Heller, MD, một nhà phân tâm học, được hội đồng chứng nhận về tâm thần học và thần kinh học. Kinh nghiệm chuyên môn của cô với tư cách là một bác sĩ lâm sàng đã cho phép cô có cái nhìn sâu sắc về vô số trải nghiệm của con người.

Cuốn sách mới của cô ấy, Hôm qua không bao giờ ngủ (Nhà xuất bản Greenleaf Book Group, ngày 1 tháng 2023 năm XNUMX), đi sâu vào trải nghiệm cá nhân của cô ấy với những tổn thương trong gia đình và giúp đỡ người khác vượt qua nỗi đau của riêng họ.

Tìm hiểu thêm tại JackieHeller.com.