Hạnh phúc và thành công

Đi trước, yêu cầu trợ giúp. Nó làm cho mọi người hạnh phúc

 

yêu cầu giúp đỡ 9 15

Nghiên cứu mới cho thấy mọi người thường đánh giá thấp sự sẵn lòng giúp đỡ của người khác.

Chúng tôi né tránh yêu cầu sự giúp đỡ vì chúng tôi không muốn làm phiền người khác, cho rằng yêu cầu của chúng tôi sẽ khiến họ cảm thấy bất tiện. Nhưng đôi khi, điều ngược lại là đúng: Mọi người muốn tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của mọi người và họ cảm thấy tốt- thậm chí là hạnh phúc - khi họ có thể giúp đỡ người khác, nhà tâm lý học xã hội Xuan Zhao của Đại học Stanford cho biết.

Nghiên cứu của Zhao tập trung vào việc giúp mọi người tạo ra các tương tác xã hội tốt hơn trực tiếp và trực tuyến ở nơi họ cảm thấy nghe, được kết nối và được đánh giá cao. Nghiên cứu mới nhất của cô ấy xuất hiện trong Khoa học Tâm lý.

Tại đây, Zhao thảo luận về nghiên cứu về việc yêu cầu hỗ trợ có thể dẫn đến những trải nghiệm có ý nghĩa như thế nào và củng cố mối quan hệ với những người khác, bạn bè cũng như người lạ:

Q

Tại sao yêu cầu giúp đỡ khó khăn? Đối với một người cảm thấy khó khăn khi yêu cầu giúp đỡ, bạn muốn họ biết điều gì?

A

Có một số lý do phổ biến khiến mọi người đấu tranh để yêu cầu sự giúp đỡ. Một số người có thể sợ rằng yêu cầu giúp đỡ sẽ khiến họ tỏ ra kém cỏi, yếu đuối hoặc kém cỏi — nghiên cứu gần đây của Kayla Good, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Stanford, cho thấy rằng trẻ em từ bảy tuổi có thể giữ niềm tin này. Một số người lo ngại về việc bị từ chối, điều này có thể khiến họ xấu hổ và đau đớn. Những người khác có thể lo lắng về việc tạo gánh nặng và sự bất tiện cho người khác — một chủ đề mà tôi đã khám phá gần đây. Những mối quan tâm này có thể cảm thấy phù hợp trong một số bối cảnh hơn những bối cảnh khác, nhưng chúng đều rất liên quan và rất con người.

Tin tốt là những lo ngại đó thường bị phóng đại và nhầm lẫn.

Q

Mọi người hiểu sai về việc nhờ giúp đỡ là gì?

A

Khi mọi người cần giúp đỡ, họ thường bị cuốn vào những mối quan tâm và lo lắng của riêng họ và không nhận ra đầy đủ động cơ xã hội của những người xung quanh để sẵn sàng giúp đỡ. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt dai dẳng giữa cách người tìm kiếm trợ giúp và người trợ giúp tiềm năng xem xét cùng một sự kiện trợ giúp. Để kiểm tra ý tưởng này, chúng tôi đã tiến hành một số thử nghiệm trong đó mọi người hoặc trực tiếp tương tác với nhau để tìm kiếm và đề nghị giúp đỡ, hoặc tưởng tượng hoặc nhớ lại những trải nghiệm như vậy trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi liên tục quan sát thấy rằng những người tìm kiếm sự giúp đỡ đã đánh giá thấp mức độ sẵn sàng giúp đỡ của những người lạ - và thậm chí cả bạn bè - và những người giúp đỡ tích cực sẽ cảm thấy thế nào sau đó, đồng thời đánh giá quá cao mức độ cảm thấy bất tiện của những người giúp đỡ.

Những mô hình này phù hợp với công trình của nhà tâm lý học Stanford Dale Miller cho thấy rằng khi nghĩ về điều gì thúc đẩy người khác, chúng ta có xu hướng áp dụng một cái nhìn bi quan, tư lợi hơn về bản chất con người. Xét cho cùng, xã hội phương Tây có xu hướng coi trọng sự độc lập, vì vậy việc yêu cầu người khác làm điều gì đó cho chúng ta có vẻ sai trái hoặc ích kỷ và có thể áp đặt trải nghiệm hơi tiêu cực cho người được giúp đỡ.

Sự thật là hầu hết chúng ta đều có khuynh hướng xã hội sâu sắc và muốn tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của người khác. Nghiên cứu của nhà tâm lý học Jamil Zaki tại Stanford đã chỉ ra rằng đồng cảm và giúp đỡ người khác đang gặp khó khăn dường như là một phản ứng trực quan và hàng chục nghiên cứu, bao gồm cả nghiên cứu của tôi, đã phát hiện ra rằng mọi người thường cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi thực hiện các hành vi tử tế. Những phát hiện này mở rộng nghiên cứu trước đó của Giáo sư Frank Flynn tại Stanford và các đồng nghiệp cho thấy rằng mọi người có xu hướng đánh giá quá cao khả năng yêu cầu trợ giúp trực tiếp của họ sẽ bị người khác từ chối. Cuối cùng, một nghiên cứu khác thậm chí còn chỉ ra rằng việc tìm kiếm lời khuyên thậm chí có thể thúc đẩy mức độ có năng lực của người tìm kiếm sự trợ giúp được người cho lời khuyên nhìn nhận.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Q

Tại sao yêu cầu giúp đỡ lại đặc biệt quan trọng?

A

Chúng tôi thích những câu chuyện về sự giúp đỡ tự phát và điều đó có thể giải thích tại sao những hành động tử tế ngẫu nhiên lại lan truyền trên mạng xã hội. Nhưng trên thực tế, phần lớn sự trợ giúp chỉ xảy ra sau khi một yêu cầu đã được thực hiện. Nó thường không phải vì mọi người không muốn giúp đỡ và buộc phải làm như vậy. Hoàn toàn ngược lại, mọi người muốn giúp đỡ, nhưng họ không thể giúp đỡ nếu họ không biết ai đó đang đau khổ hoặc khó khăn, hoặc người kia cần gì và làm thế nào để giúp đỡ một cách hiệu quả, hoặc liệu đó có phải là nơi họ cần giúp đỡ hay không — có lẽ họ muốn tôn trọng quyền riêng tư của người khác hoặc cơ quan. Yêu cầu trực tiếp có thể loại bỏ những điều không chắc chắn đó, chẳng hạn như yêu cầu giúp đỡ tạo ra lòng tốt và mở ra cơ hội cho các kết nối xã hội tích cực. Nó cũng có thể tạo ra sự gần gũi về mặt tình cảm khi bạn nhận ra ai đó đủ tin tưởng bạn để chia sẻ những tổn thương của họ và bằng cách cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung.

Q

Có vẻ như một số yêu cầu giúp đỡ có thể khó yêu cầu hơn những yêu cầu khác. Nghiên cứu nói gì về các loại trợ giúp khác nhau và làm thế nào chúng ta có thể sử dụng những hiểu biết đó để giúp chúng ta tìm ra cách chúng ta nên yêu cầu trợ giúp?

A

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ. Nghiên cứu gần đây của chúng tôi chủ yếu tập trung vào các tình huống hàng ngày mà người kia rõ ràng có thể giúp đỡ và tất cả những gì bạn cần là xuất hiện và yêu cầu. Trong một số trường hợp khác, loại trợ giúp bạn cần có thể yêu cầu các kỹ năng hoặc nguồn lực cụ thể hơn. Miễn là bạn đưa ra yêu cầu cụ thể, có ý nghĩa, có định hướng hành động, thực tế và có giới hạn thời gian (còn được gọi là tiêu chí THÔNG MINH), mọi người có thể sẽ rất vui khi được giúp đỡ và cảm thấy hài lòng sau khi giúp đỡ.

Tất nhiên, không phải tất cả các yêu cầu đều phải cụ thể. Khi đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc hiểu rõ chúng ta cần sự giúp đỡ nào. Bạn có thể liên hệ với các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần và dành thời gian để cùng nhau tìm hiểu mọi thứ. Họ ở đó để giúp đỡ, và họ rất sẵn lòng giúp đỡ.

Q

Bạn đã đề cập đến việc các chuẩn mực văn hóa có thể cản trở những người yêu cầu giúp đỡ như thế nào. Một điều mà tất cả chúng ta có thể làm để xem xét lại vai trò của xã hội đối với cuộc sống của chúng ta là gì?

A

Làm việc về các nền văn hóa độc lập và phụ thuộc lẫn nhau bởi Hazel Markus, giám đốc khoa của Stanford SPARQ, có thể làm sáng tỏ vấn đề này. Theo những hiểu biết của cô ấy, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi khi có sự phụ thuộc lẫn nhau nhiều hơn một chút trong môi trường vi mô và vĩ mô của chúng ta. Ví dụ: thay vì thúc đẩy “tự chăm sóc bản thân” và ngụ ý rằng trách nhiệm của mỗi người là phải tự mình vượt qua những khó khăn của họ, có lẽ văn hóa của chúng ta có thể nhấn mạnh giá trị của việc quan tâm lẫn nhau và tạo ra nhiều không gian an toàn hơn để cho phép các cuộc thảo luận cởi mở về những thách thức của chúng ta và sự không hoàn hảo.

Q

Điều gì đã truyền cảm hứng cho nghiên cứu của bạn?

A

Tôi luôn bị cuốn hút bởi tương tác xã hội - cách chúng ta hiểu và hiểu sai tâm trí của nhau cũng như cách tâm lý xã hội có thể giúp mọi người tạo ra những kết nối tích cực và có ý nghĩa hơn. Đó là lý do tại sao tôi đã nghiên cứu các chủ đề như đưa ra lời khen, thảo luận về sự bất đồng, chia sẻ thất bại cá nhân, tạo ra các cuộc trò chuyện hòa nhập trên mạng xã hội và dịch các nghiên cứu tâm lý xã hội và tích cực thành các hoạt động hàng ngày cho công chúng. Dự án này cũng được thúc đẩy bởi niềm đam mê chung đó.

Nhưng một yếu tố kích hoạt ngay lập tức dự án này là đọc các công trình học thuật cho thấy rằng lý do tại sao mọi người đánh giá thấp khả năng nhận được sự giúp đỡ của họ là vì họ không nhận ra cảm giác khó chịu và khó xử khi ai đó nói “không” với yêu cầu của họ. Tôi đồng ý rằng mọi người đánh giá thấp cơ hội nhận được sự giúp đỡ của họ khi được hỏi trực tiếp, nhưng dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi thấy một lý do khác — khi mọi người yêu cầu tôi giúp đỡ, tôi thường cảm thấy thực sự có động lực để giúp đỡ họ, hơn là cảm thấy áp lực xã hội và một điều ước để tránh nói không.

Dự án này là để nói lên cách giải thích khác nhau của tôi về lý do tại sao mọi người đồng ý giúp đỡ. Và vì tôi đã thấy những người đã phải vật lộn quá lâu cho đến khi quá muộn để yêu cầu sự giúp đỡ, tôi hy vọng những phát hiện của tôi có thể giúp họ thoải mái hơn một chút khi lần sau họ thực sự có thể giúp đỡ và đang tranh luận xem liệu họ nên hỏi.

nguồn: Đại học Stanford

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

một người đàn ông trẻ thiền định bên ngoài
Làm thế nào để thiền và tại sao
by Joseph Selbie
Thiền giúp chúng ta tiếp cận nhiều hơn với những thực tại phi địa phương: nâng cao tinh thần và hài hòa cảm xúc,…
hệ thống năng lượng mặt trời gia đình 9 30
Khi Lưới Điện Bị Mất, Có Thể Cung Cấp Năng Lượng Mặt Trời Cho Ngôi Nhà Của Bạn Không?
by Will Gorman và cộng sự
Ở nhiều khu vực thường xuyên xảy ra thiên tai và mất điện, mọi người bắt đầu đặt câu hỏi liệu có nên đầu tư vào tầng mái…
bệnh nhiệt đới 9 24
Tại sao các bệnh nhiệt đới ở châu Âu có thể không hiếm trong thời gian dài hơn
by Michael Head
Sốt xuất huyết, một bệnh nhiễm vi-rút do muỗi truyền, là một bệnh phổ biến ở các khu vực châu Á và Latinh…
một người bà đang đọc cho hai đứa cháu của mình nghe
Câu chuyện Scotland của bà ngoại về mùa thu phân
by Ellen Evert Hopman
Câu chuyện này có một chút nước Mỹ và một chút Orkney trong đó. Orkney đang ở…
covid thay đổi tính cách 9 28
Đại dịch đã thay đổi tính cách của chúng ta như thế nào
by Jolanta Burke
Bằng chứng cho thấy rằng các sự kiện quan trọng trong cuộc sống cá nhân của chúng ta gây ra căng thẳng hoặc chấn thương nghiêm trọng…
tư thế ngủ đúng 9 28
Đây là những cách thích hợp để ngủ
by Christian Moro và Charlotte Phelps
Mặc dù giấc ngủ có thể là, như một nhà nghiên cứu đã nói, “hành vi chính duy nhất để tìm kiếm…
cơ thể của tôi sự lựa chọn của tôi 9 20
Chế độ Gia trưởng bắt đầu và Sự tiến hóa sẽ thoát khỏi nó như thế nào?
by Ruth Mace
Chế độ phụ hệ, đã phần nào thoái trào ở nhiều nơi trên thế giới, đang quay trở lại trên khuôn mặt của chúng ta. Trong…
thang vươn lên mặt trăng
Khám phá sự kháng cự của bạn đối với các cơ hội trong cuộc sống
by Beth Bell
Tôi thực sự không hiểu cụm từ “không bao giờ nói không bao giờ” cho đến khi tôi bắt đầu nhận ra mình đã…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.