Hình ảnh của iqbal Nuril anwar 

Như tất cả chúng ta đã trải qua, cuộc sống mang đến những khởi đầu: vết thương, sự xấu hổ, đổ lỗi, nghiện ngập, tổn thương, gắn bó, chia tay, kỷ niệm, đột phá, đổ vỡ; Danh sách cứ kéo dài. Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát những gì xảy ra với mình trong cuộc sống, nhưng chúng ta có thể kiểm soát cách mình phản ứng. Bằng cách kích hoạt các thực hành ổn định, bằng trí óc và trái tim để đánh thức thời điểm hiện tại, chúng ta mở ra các kênh để sắp xếp và sống theo phiên bản tốt nhất của con người chúng ta.

Khi chúng ta bắt đầu xem xét trải nghiệm cuộc sống của mình như là “chất liệu” để phản ánh lại cho chúng ta những cách mà chúng ta có thể tự điều khiển quá trình chữa bệnh của mình, chúng ta bắt đầu hành trình gặp gỡ bản thân trong bóng tối của mình hơn là chạy trốn khỏi nó. Nỗi sợ hãi của chúng ta, cảm giác tan vỡ về bản thân của chúng ta; câu “Tôi không đủ tốt”, câu “Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu”, trộn lẫn với những lo lắng, yếu tố gây căng thẳng và cảm xúc bị kìm nén của chúng ta, trở thành chất liệu giúp chúng ta chữa lành vết thương.

Chúng ta không còn chạy trốn khỏi chúng nữa. Chúng tôi mang lại nhận thức cho chúng, chúng tôi đặt tên cho chúng, chúng tôi sắp xếp tất cả chúng trước mặt chúng tôi, và chúng tôi bắt đầu điêu khắc, xoa bóp, tháo dỡ, giải mã, vén màn, khám phá và loại bỏ mong muốn nắm giữ chúng thật chặt của chúng tôi.

Sử dụng Shadow Self để biến đổi

Chúng ta trở thành kiến ​​trúc sư, biên đạo múa và người thay đổi hình dạng. Chúng ta sử dụng cái tôi trong bóng tối làm chất liệu hiện tại để biến đổi. Điều này trở thành công việc. Điều này trở thành con đường hướng tới nhận thức tích hợp, không còn bỏ qua cốt lõi của vấn đề hoặc chiều sâu của tổn thương—lo lắng, đau buồn, sợ hãi, giận dữ hoặc trầm cảm.

Sự hiện diện của một lối sống theo nghi thức, thể hiện sẽ là kim chỉ nam cho bạn trên hành trình này. Đây không phải là hợp đồng biểu diễn bán thời gian và nó không phải là một con đường dễ dàng. Khi chúng ta có thể điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ và các phản ứng bảo vệ đã kích hoạt của mình, chúng ta sẽ đi vào trọng tâm của vấn đề. Chúng ta bắt đầu hiểu sâu sắc hơn về cách chúng ta có thể thực hành các nghi thức tự chăm sóc bản thân hàng ngày để tiếp đất, giải phóng, mời gọi, tha thứ, hòa nhập và thực hiện công việc cần thiết để sống một cuộc sống tốt nhất có thể: cuộc sống của bạn như một cuộc sống, hơi thở, sáng tạo, lộn xộn , tạo vật hiện tại, nhân ái, tha thứ, và thức tỉnh. Đây là cách để chúng ta trải nghiệm sâu sắc hơn trong cuộc sống, thực hiện ước mơ và yêu cuồng nhiệt.

Bạn có thể lựa chọn, bạn có thể thực hiện công việc, bạn có thể đặt ra các quy tắc, bạn có thể trở thành người hướng dẫn của chính mình trên hành trình này.

Bạn có cho nó? Hãy hành trình.

Thực hành yêu bản thân là liều thuốc chữa bệnh của thời đại chúng ta

Tạm dừng một lát. Đặt tay lên trái tim, hít thở sâu và đầy đủ ba lần khi bạn giữ ý định gặp gỡ toàn bộ cơ thể mình từ một nơi yêu thương. Trong mỗi lần thở ra, hãy bỏ qua những lời độc thoại và những hành động đang cản trở bạn đứng vững trong khả năng chấp nhận và yêu thương bản thân một cách trọn vẹn.

Bằng cách yêu thương bản thân với sự điềm tĩnh không thể lay chuyển hàng ngày, chúng ta có thể thể hiện đầy đủ và yêu thương và từ bi với những người khác trong cuộc sống của mình. Khi loại tình yêu bản thân triệt để này trở thành kênh năng lượng chính, chúng ta bắt đầu loại bỏ sự tự phán xét bản thân, các mô hình “Tôi không đủ tốt” hoặc “Tôi không xứng đáng”, và trung tâm trái tim sẽ thẳng hàng, neo giữ và từ hóa.

Khi lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi và những động cơ và hành động không lành mạnh phát sinh, chúng chiếm lấy cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không hề nhận ra. Đột nhiên, chúng ta thấy mình đang ở trong một khoảnh khắc nóng bỏng, bị kích thích và chúng ta bắt đầu nói, làm và hành động theo những cách không phù hợp với khả năng trở thành nguồn yêu thương và kết nối của chúng ta. Chúng ta bắt đầu sống với quá khứ hoặc phóng chiếu vào tương lai, và điều này chia cắt sự chú ý của chúng ta giống như một dòng sông dữ dội bị chặn lại bởi một con đập. Chúng ta chiến đấu hoặc bỏ chạy, chìm hoặc bơi, giận dữ hoặc khóc lóc, và chúng ta bắt đầu xoáy vào dòng xoáy của dòng sông.

Một lần nữa, hãy dành một chút thời gian, tạm dừng, và hít thở sâu. Biết và tin tưởng rằng công việc của nhà thần bí đương thời là bắt nguồn từ thời điểm hiện tại, cảm nhận trọn vẹn, không kìm nén điều gì, lắng nghe các dấu hiệu và tín hiệu của những lời thì thầm về thể chất, tinh thần, cảm xúc, tâm linh và trực giác đang đến.

Trở nên từ bi: Lối thoát khỏi con đường tiêu cực

Từ bi là chấp nhận và tha thứ cho sự khác biệt của mỗi cá nhân. Đó cũng là chấp nhận và tha thứ cho những đánh giá, hành động và sự khác biệt của cá nhân bạn. Khi tâm trí của bạn bắt đầu quay vòng theo hướng tiêu cực, một tín hiệu sẽ được gửi đến trái tim của bạn để đóng lại, tín hiệu này sau đó sẽ tạo ra một lực kéo năng lượng lên cơ thể làm giảm năng lượng tích cực và thu hút năng lượng tiêu cực.

Khi chúng ta có thể nắm bắt cuộc trò chuyện nội tâm của mình trong trạng thái phán xét hoặc tiêu cực thay vì cho phép nó tiếp tục, chúng ta có thể lựa chọn tạm dừng, hít thở và tự hỏi bản thân, “suy nghĩ và cảm giác này có giá trị gì cho lợi ích lớn hơn trong tôi hay những người khác? Loại hiện diện này trở thành chất xúc tác cho sự biến đổi xảy ra. Tâm trí nhận ra rằng loại phán đoán rung động thấp này là vô ích, trái tim dịu lại và các kênh của trái tim-tâm trí-cơ thể mở ra.

Khi chúng ta đánh thức trung tâm trái tim với tư cách là người thầy tâm linh của mình và cam kết tôn vinh công việc chăm sóc tâm hồn cá nhân của mình, chúng ta có không gian để hàn gắn vết thương lòng, cả trong quá khứ và hiện tại, đồng thời chúng ta tiếp cận được rung động và khả năng yêu thương cao hơn. Lòng tự ái của chúng ta trở nên không thể lay chuyển và có sức hút mãnh liệt. Chúng ta có thể phù hợp với những cảm giác hiện tại mà không cần thỏa hiệp, cho phép chúng ta nhìn, cảm nhận và cảm nhận được nguồn năng lượng của mình được kéo đến đâu. Chúng ta hòa hợp với những điều kiện mà trái tim của chúng ta đóng, mở, trở nên tê liệt, nặng trĩu, chạy đua và cảm thấy được neo giữ và bình yên hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình. Công việc này đưa chúng ta đến một nơi mà chúng ta có thể hồi phục nhanh hơn sau những vết thương lòng và đau khổ, khỏi tâm lý “Tôi không đủ”.

Thực hành Thân-Tâm

Các thực hành thân-tâm như yoga, thái cực quyền, thiền định, kỹ thuật thở, cảm hứng từ thiên nhiên và hình dung có thể giữ cho chúng ta tỉnh táo và ổn định, đồng thời chúng có khả năng thiết lập nền tảng để sống cuộc sống qua lăng kính tâm linh của chúng ta—để sống cuồng nhiệt và yêu tự do. Khả năng yêu thương và chữa lành độc nhất của chúng ta trở thành một ngôi đền trong tâm hồn chúng ta. Cuộc hành trình—làm việc với đau buồn, chấn thương, nỗi buồn, thậm chí cả nỗi đau trong kiếp trước—trở thành quá trình và cuộc phiêu lưu.

Mỗi chu kỳ, mối quan hệ và trải nghiệm cuộc sống tạo ra các điểm điều hướng trong la bàn trái tim của chúng ta. Khi chúng ta cố ý di chuyển năng lượng của mình, loại bỏ cặn độc hại khỏi tâm trí và thực hành lòng trắc ẩn đối với bản thân và những người khác, chúng ta sẽ thu hút được sự rung động của một tình yêu đã tiến hóa.

Khởi đầu mới: Hôm nay là một ngày mới

Chúng ta luôn ở trong tình trạng được chữa lành, mỗi người chúng ta, mỗi ngày. Trí thông minh cơ thể của chúng ta khuyến khích hệ sinh thái bên trong của chúng ta hướng tới trạng thái toàn vẹn để hoạt động tối ưu.

Hôm nay là một ngày mới và nó có khả năng mở rộng tiềm năng và khả năng. Hãy tạm dừng và hít một hơi thật sâu vào và ra. Hãy lặp lại dòng đó. Hôm nay là một ngày mới và nó có khả năng mở rộng tiềm năng và khả năng.

Dòng chảy chữa lành, yêu thương cuồng nhiệt và sống tự do đòi hỏi chúng ta phải giữ không gian cho những khởi đầu mới; để những hình thức mới của lòng trắc ẩn và sự tha thứ đến với chúng ta. Chúng ta được sinh ra với trạng thái tìm hiểu thuần túy này.

Khi bản ngã của chúng ta hình thành và trải nghiệm cuộc sống của chúng ta có hình dạng độc đáo của riêng nó, chúng ta bắt đầu thể hiện một phiên bản của chính mình để tìm kiếm sự chấp thuận của người khác hoặc phân chia các cách yêu và không yêu để giữ an toàn. Làm thế nào chúng ta có thể nắm lấy một ý định triệt để về tình yêu bản thân?

Khi tâm trí giở trò đồi bại với chúng ta, như vậy, chúng ta làm gián đoạn quá trình chữa lành bằng cách chọn những suy nghĩ, hành động và lời nói trái ngược nhau thay vì hiện diện với sự toàn vẹn của mình. Khi chúng ta kết nối với cái tôi cao hơn, thiết yếu của mình, chúng ta phát triển, chữa lành, mở rộng và đào sâu bản chất trực giác của mình.

Cam kết Thực hành Tiếp đất & Nghi thức Tự Chăm sóc

Khi công nghệ tiến bộ, chúng ta cần tiến lên và cam kết thực hành nền tảng cho sức mạnh nội tại, lòng trắc ẩn và lòng tự ái lâu dài. Khi xã hội ngày càng phức tạp, chúng ta cần ghi nhớ sứ mệnh của linh hồn mình mỗi ngày. Điều chỉnh lại thông qua nhận thức về thời điểm hiện tại và sức mạnh của các nghi lễ hàng ngày. Gặp gỡ các trường năng lượng của chúng ta tại nơi chúng đang ở, khai quật và mang lại ánh sáng cho các yếu tố gây căng thẳng hoặc kích hoạt hiện tại. Hãy học cách tôn vinh vị trí hiện tại của chúng ta, thay đổi trạng thái của chúng ta thông qua các thực hành thân-tâm và tiếp tục sống cuộc sống với trái tim tràn đầy niềm vui và tự do là cốt lõi của con người chúng ta.

Mỗi khi chúng ta kích hoạt các nghi thức tự chăm sóc bản thân một cách có chủ ý, thì quá trình chữa lành sẽ diễn ra. Đôi khi sự chữa lành lặng lẽ và tinh tế, đôi khi biến đổi dữ dội.

Tôn vinh vẻ rạng rỡ của bạn và nâng cao năng lượng của bạn bằng cách lấy lại tình yêu bản thân. Nếu việc thực hành yêu bản thân của bạn vẫn nhất quán hàng ngày, bạn đang nắm giữ không gian cho sự biến đổi diễn ra trước mắt mình. Các nghi thức hàng ngày mà bạn kích hoạt có thể chuyển bạn từ trạng thái này sang trạng thái khác. Chúng có thể giải phóng một khuôn mẫu xấu hổ, đổ lỗi, nghi ngờ bản thân, ghê tởm bản thân, lo lắng, sợ hãi trong một thời gian dài để đòi lại và yêu thương bản thân có chủ quyền của bạn.

Hãy để ánh sáng này chiếu vào. Hướng dẫn của bạn sẽ hỗ trợ bạn; họ sẽ thừa nhận công việc của bạn. Bạn sẽ cảm thấy được hỗ trợ, kết nối và ngày càng ý thức về sự thống nhất trong tâm hồn mình.

 Bản quyền 2022. Mọi quyền được bảo lưu.

Nguồn bài viết:

SÁCH: Nghi lễ như một phương thuốc

Nghi lễ như một biện pháp khắc phục: Các phương pháp chăm sóc linh hồn được thể hiện trong
bởi Mara Branscombe

Hướng dẫn từng bước về các nghi thức chăm sóc bản thân và chăm sóc tâm hồn hiệu quả giúp đánh thức sự tự do, niềm vui, trực giác, tình yêu bản thân và sự thần bí bên trong của bạn. 

Đưa ra lời mời đánh thức sức mạnh bên trong của bạn và lấy lại mục đích của linh hồn bạn, hướng dẫn về nghi lễ như tự chăm sóc bản thân về mặt tinh thần này cung cấp các phương pháp giúp bạn kích hoạt lối sống lấy trái tim làm trung tâm, tạo ra sự biến đổi lâu dài và thể hiện ước mơ của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Mara Branscombe là một giáo viên yoga và thiền định, nhà văn, người mẹ, nghệ sĩ, nhà nghi lễ và huấn luyện viên tinh thần, người tìm thấy niềm vui lớn khi dẫn dắt người khác theo con đường tự chuyển hóa. Cô ấy đam mê dệt nghệ thuật chánh niệm, chăm sóc bản thân, thực hành thân tâm và các nghi lễ trên đất vào các lễ vật của mình. 

Ghé thăm trang web của cô tại MaraBrancombe.com