Thuật ngữ xóa chính nó là một từ rất đẹp. Khi bạn nghĩ về một khoảng trống trong tự nhiên, bạn nghĩ đến một khoảng trống trong rừng, một không gian tuyệt đẹp trong đó ánh sáng mặt trời có thể rơi xuống, trong đó những thứ mới có thể phát triển.

Để xóa có nghĩa là cả hai để loại bỏ và nhường chỗ cho. Về mặt yêu thương bản thân, làm sáng tỏ là tạo ra một không gian rõ ràng cho chính mình. Khi bạn dọn dẹp, bạn tạo ra một khoảng trống - trong tâm lý của bạn, trong môi trường của bạn, trong bộ não của bạn, trong ngôi nhà của bạn, trên thẻ nhảy của bạn, trong tủ quần áo của bạn, trên bàn bếp của bạn, trong sự lộn xộn của tâm trí có ý thức và những căn phòng tối tăm trong vô thức của bạn, nơi bạn giữ chính mình trong ý kiến ​​xấu.

Trên con đường tự yêu bản thân, sẽ tốt và cần thiết để làm sáng tỏ trong bóng tối của sự bất lực của bạn để yêu chính mình. Làm cho một thanh toán bù trừ không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó đòi hỏi năng lượng và sự kiên định và sức mạnh. Nó sẽ đòi hỏi sự can đảm và ý định. Để thoát khỏi cuộc sống của bạn, những gì không thuộc về sẽ đòi hỏi sự tận tâm, không chỉ với nhiệm vụ, lao động để dọn dẹp, mà còn - và trên hết - cho chính bạn.

Buông bỏ sự lộn xộn về thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh

Khi chúng ta rõ ràng, thế giới rõ ràng với chúng ta. Khi chúng ta có sự rõ ràng của tâm trí và trái tim, chúng ta biết phải chọn gì, đi đâu và đi du lịch với ai. Khi cơ thể bạn rõ ràng - độc tố hóa học, dư lượng cảm xúc tiêu cực, trọng lượng dư thừa và sự huyên thuyên về tinh thần - tâm hồn bạn có thể tiến hành theo hướng tốt đẹp, sự thật và vẻ đẹp. Khi cơ thể và tâm trí và trái tim của bạn đều rõ ràng, bạn có thể di chuyển một cách kiên định theo hướng yêu thương bản thân.

Khi cuộc sống của bạn bừa bộn theo bất kỳ cách nào, mặt khác, thật khó để có được sự rõ ràng này. Khi nhà để xe của bạn bị nhồi nhét những lon sơn và vải vụn cũ, làm hỏng xe đạp và cây thông Noel bằng nhựa năm ngoái, thật khó để thấy nơi đỗ xe mà không va vào một cái gì đó.

Khi tâm trí bạn bừa bộn với sự tự phán xét và buộc tội, thật khó để nhìn thấy tài năng của bạn. Khi trái tim bạn bị xáo trộn bởi sự nghi ngờ bản thân, thật khó để tìm thấy tình yêu. Khi cơ thể bạn bị tổn thương do thiếu tự chăm sóc, thật khó để biết rõ về vận mệnh của bạn.

Khi cơ thể, tâm trí, trái tim hoặc tâm linh của bạn bị lộn xộn với những gì không thuộc về nơi đó, thật khó để biết bạn là ai. Thật khó để trở thành cái mà bản thân cao nhất của bạn đang yêu cầu bạn trở thành, và gần như không thể yêu chính mình. Bởi vì sự lộn xộn và phức tạp là đối lập của sự rõ ràng - sự tự nhìn nhận chính xác đó là tình yêu - đó là điều quan trọng nhất mà bạn làm sáng tỏ mọi thứ.

Nhìn thấy chính mình và chấp nhận những gì bạn thấy ... là tình yêu.

Đạt được sự rõ ràng bằng cách sử dụng quy trình Quaker: Ủy ban Clearness

Một quy trình để đạt được sự rõ ràng được sử dụng bởi Quakers được gọi là ủy ban rõ ràng. Trong đó một người triệu tập một nhóm ít nhất bốn người để hỏi anh ta hoặc cô ta về một vấn đề mà anh ta hoặc cô ta muốn làm rõ.

Người đó có thể hỏi, ví dụ, tại sao cuối cùng tôi lại quan tâm đến người khác? Hoặc, tại sao tôi rất khó thoát khỏi nợ nần? Mỗi người trong số này sau đó hỏi người hỏi một loạt các câu hỏi mở, nghĩa là các câu hỏi không chứa phán đoán, cũng không có bất kỳ định kiến ​​riêng nào của người hỏi về câu trả lời nên là gì.

Khi những "câu hỏi mở" này được hỏi và người đó nói ra câu trả lời của mình cho từng người trong số họ, anh ta dần dần hiểu rõ hơn về vấn đề không rõ ràng trong đầu. Bằng cách tiếp cận câu hỏi của chính mình thông qua những con đường mới và xa lạ, người hỏi có thể tiếp cận vấn đề của mình theo một cách rất khác, xóa tan những định kiến ​​và phản ứng theo thói quen. Do đó, một sự bù trừ được tạo ra trong tâm trí của anh ấy. Quá trình này, bản thân nó là một món quà của tình yêu, đã được hai người bạn thân yêu tặng cho tôi vào một sinh nhật gần đây và tạo ra sự rõ ràng cho năm mới sắp tới của tôi.

Bài tập: Tìm kiếm sự rõ ràng cho chính mình

Bạn có thể tìm thấy sự rõ ràng cho chính mình bằng cách thực hiện quy trình đơn giản sau đây. Trên một mảnh giấy sạch, đặt ra một câu hỏi mà bạn tìm kiếm sự rõ ràng trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, bạn có thể hỏi "Điều gì đang đứng giữa tôi và tìm thấy tình yêu đích thực của tôi?" Hoặc "Tại sao tôi rất khó tìm thấy công việc của cuộc đời mình?"

Sau đó, rất nhanh chóng, không cần suy nghĩ, hãy viết năm câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu, bất kể chúng có vẻ kỳ cục đến mức nào. Đặt tờ giấy đi và đừng nghĩ về nó một lúc.

Ngày hôm sau hoặc vài ngày sau, hãy hỏi năm người mà bạn biết để trả lời câu hỏi bạn đã đặt ra cho chính mình. "Cướp, tại sao bạn nghĩ rằng thật khó để tôi yêu? "" Jan, tại sao bạn nghĩ rằng tôi không có bạn trai? "Thu thập câu trả lời và viết chúng ra một tờ giấy thứ hai.

Tìm kiếm và bạn sẽ tìm thấy: Câu trả lời đã có ở đây

Khi bạn nghe được từ mọi người mà bạn đã hỏi, hãy so sánh câu trả lời theo bản năng của bạn với câu trả lời của họ. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách họ giao nhau. Ở đâu đó trong chính bạn, bạn đã rõ về câu hỏi mà bạn nghĩ vẫn đang gây trở ngại cho bạn và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy ý kiến ​​của bạn bè và người lạ sẽ hội tụ đáng kể với một số điểm của riêng bạn.

Cho dù bạn có năng khiếu để có được sự rõ ràng về ý thức từ một ủy ban rõ ràng hay bạn tự mình đạt được nó, việc đạt được nó là điều quan trọng nhất. Khi vấn đề của bạn là yêu chính mình, sự bù trừ này cung cấp không gian cho bạn chuyển từ cách nhìn cũ sang cách nhìn mới về bản thân, từ tiêu cực sang một khái niệm bản thân tích cực.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 của Daphne Rose Kingma. Đã đăng ký Bản quyền.

Nguồn bài viết

Khi bạn nghĩ rằng bạn không đủ: Bốn bước thay đổi cuộc sống để yêu chính mình
bởi Daphne Rose Kingma.

Thông qua các câu chuyện và ví dụ, Daphne Rose Kingma cung cấp một quy trình sâu sắc nhưng đơn giản để thực hành làm thế nào để cảm thấy đủ tốt, đủ thông minh và xứng đáng được hạnh phúc. Khi bạn nghĩ rằng bạn không đủ là một hướng dẫn tích cực cho một cuộc sống đầy đủ hơn, hạnh phúc hơn; một người tràn đầy lòng trắc ẩn cho bản thân và những người khác.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Daphne Rose Kingma là một nhà trị liệu tâm lý, giảng viên và lãnh đạo hội thảo. Cô là một tác giả, diễn giả, giáo viên và người chữa lành trái tim con người. Tác giả bán chạy nhất của Come Apart và nhiều cuốn sách khác về tình yêu và các mối quan hệ, Daphne là khách mời thường xuyên của Oprah. Được mệnh danh là "Bác sĩ tình yêu của tạp chí San Francisco, món quà đặc biệt của cô ấy trong việc giải quyết các vấn đề tình cảm cốt lõi trong bất kỳ tình huống cuộc sống nào cũng mang lại cho cô ấy danh hiệu trìu mến The Einstein of Emotion. đã được dịch sang các ngôn ngữ 15. Truy cập trang web của cô tại www.daphnekingma.com