Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang ở nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, bao gồm đau tim và đột quỵ. Các yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, nhưng có rất ít nghiên cứu về cách những người mắc bệnh tiểu đường có thể thay đổi lối sống của họ để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lâu dài. Nghiên cứu của chúng tôi đặt ra để lấp đầy khoảng trống này trong các bằng chứng.
Của chúng tôi nghiên cứu mới nhất, được xuất bản trên Bệnh tiểu đường tim mạch, đã xem xét sự thay đổi lối sống lành mạnh ở những người có chẩn đoán mới về bệnh tiểu đường loại 2. Kết quả cho thấy những người cắt giảm tiêu thụ rượu ít nhất hai đơn vị một tuần hoặc kiêng rượu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người không thay đổi sử dụng rượu.
Kết quả là từ một nghiên cứu về những người trưởng thành 852 từ Anh được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 thông qua một chương trình sàng lọc. Những người trong nghiên cứu đã hoàn thành bảng câu hỏi về chế độ ăn uống, rượu và hoạt động thể chất khi họ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường và một năm sau đó. Sau đó chúng tôi xem xét hồ sơ bệnh án của những người tham gia sau mười năm để xem họ có bị bệnh tim mạch không.
Phân tích của chúng tôi cho thấy những người giảm sử dụng rượu ít nhất hai đơn vị một tuần (khoảng một hoặc hai lít bia mỗi tuần) trong năm sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường của họ, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch 44% thấp hơn. Phân tích cũng chỉ ra rằng những người giảm lượng calo ít nhất là lượng calo 300 mỗi ngày trong một năm có nguy cơ tử vong thấp hơn trong mười năm tới so với những người không thay đổi lượng calo.
Các phân tích sâu hơn cho thấy rằng mối liên quan giữa việc giảm rượu và bệnh tim mạch không phải là do những thay đổi trong các yếu tố lối sống khác. Các hiệp hội đã không thay đổi sau khi giảm cân, thay đổi chế độ ăn uống hoặc thay đổi hoạt động thể chất. Và kết quả không thể được giải thích bởi tuổi tác, giới tính, chỉ số khối cơ thể, giáo dục hoặc sử dụng thuốc.
Cắt giảm rượu bằng hai đơn vị làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như đột quỵ bằng 44%. sfam_photo / Shutterstock
Có thể không áp dụng cho các nhóm khác
Như với tất cả các nghiên cứu, chúng tôi đã có những hạn chế. Hầu hết những người tham gia là người châu Âu da trắng và thừa cân tại thời điểm chẩn đoán bệnh tiểu đường, vì vậy kết quả có thể không áp dụng cho các nhóm khác. Trong khi chúng tôi sử dụng bảng câu hỏi để đo lường chế độ ăn uống, sử dụng rượu và hoạt động thể chất, trước đây đã được xác nhận khác nghiên cứu, một số người có thể đã báo cáo sai hành vi của họ. Ngoài ra, chúng tôi chỉ xem xét thay đổi lối sống trong năm đầu tiên sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường. Duy trì thay đổi lối sống lành mạnh trong dài hạn có lẽ cũng quan trọng.
Những người tham gia nghiên cứu được sàng lọc bệnh tiểu đường, điều này cho phép xem điều gì đã xảy ra nếu họ thay đổi hành vi ngay sau khi chẩn đoán. Mọi người có thể có động lực hơn để thay đổi lối sống ngay sau khi được chẩn đoán. Ngoài ra, những người tham gia nghiên cứu không nhận được bất kỳ tư vấn cụ thể nào cho sự thay đổi hành vi. Vì vậy, việc giảm sử dụng rượu được quan sát cũng có thể đạt được đối với những người khác với chẩn đoán mới về bệnh tiểu đường loại 2.
Đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra rằng việc giảm sử dụng rượu chỉ còn hai đơn vị mỗi tuần có thể mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài cho những người mắc bệnh tiểu đường. Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 được khuyên nên tăng cường hoạt động thể chất và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Bây giờ họ cũng có thể muốn xem xét cắt giảm lượng rượu của họ.
Lưu ý
Jean Strelitz, Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Dịch tễ học, Đại học Cambridge
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
