Hình ảnh của Silvia từ Pixabay
Kiểm soát sức khỏe của bạn bắt đầu bằng việc nhận thức được các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe cá nhân của bạn. Nhưng một lối sống lành mạnh không chỉ là nhận thức; đó là hành động.
Chúng ta không thể gọi nó là “hệ thống chăm sóc sức khỏe” được nữa, khi nó gần giống với “hệ thống chăm sóc bệnh tật” hơn nhiều. Hệ thống phục vụ để điều trị các triệu chứng và bệnh tật trong khi thiếu các công cụ và kỹ năng để hướng sự tập trung của nó vào phòng ngừa.
May mắn thay, bạn có thể giúp chuyển trọng tâm sang phòng ngừa.
Nâng cao nhận thức của bạn về dược phẩm
Dược phẩm là tác dụng phụ của “hệ thống chăm sóc bệnh tật” của quốc gia chúng ta. Chúng thường được sử dụng để che dấu các triệu chứng hơn là giải quyết gốc rễ của sự mất cân bằng. Thật không may, với tình hình hiện tại, có rất nhiều tiền trong dược phẩm lớn và không nhiều tiền trong phòng ngừa.
Chương trình giảng dạy của các trường y được thông báo bởi ngành công nghiệp dược phẩm và bảo hiểm y tế, chứ không phải bởi những gì tốt nhất cho bệnh nhân. Tại sao lại thế này? Đường mòn tiền bạc. Ngăn ngừa bệnh tật không kiếm được hàng triệu đô la cho các công ty dược phẩm và bảo hiểm lớn. Việc điều trị bệnh sẽ sinh lợi hơn nhiều so với việc ngăn ngừa chúng.
Bạn có thể tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với nền kinh tế Hoa Kỳ nếu chúng ta tìm ra “phương pháp chữa trị” cho các bệnh như ung thư, tim mạch và tiểu đường không? Ví dụ, trong 24 năm qua, Quỹ Susan G. Komen đã chi 2.6 tỷ đô la cho các chương trình ung thư. Đọc lại điều đó: “chương trình ung thư” không phải là phòng ngừa. Rất nhiều số tiền đó đã được dùng để quảng cáo chụp quang tuyến vú và sàng lọc. Với nhiều người chụp quang tuyến vú hơn, cơ hội phát hiện sớm tăng nhẹ, do đó tỷ lệ sống sót cũng tăng nhẹ.
Công nghệ hiệu quả hơn và an toàn hơn tồn tại để phát hiện ung thư nhiều năm trước khi chụp quang tuyến vú phát hiện ra nó: nó được gọi là kỹ thuật đo nhiệt độ. Susan G. Komen tự hào quảng bá số liệu thống kê cho thấy tử vong do ung thư vú đã giảm gần 40% kể từ năm 1989. Tuy nhiên, số người mắc ung thư vú vẫn như cũ (nếu không muốn nói là nhiều hơn) và khoảng 95% trường hợp ung thư vú có thể phòng ngừa được !
Đó là số tiền rất lớn lẽ ra có thể tạo ra những thay đổi đáng kể trong cách chúng ta nhìn nhận việc phòng ngừa và trao quyền cho phụ nữ thực hiện hành động thích hợp để ngăn chặn thảm kịch ngay từ đầu. Tôi muốn thấy tỷ lệ ung thư vú giảm xuống chứ không chỉ tăng tỷ lệ sống sót.
Điều gì ảnh hưởng đến sự khởi phát của bệnh ung thư?
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự khởi đầu của bệnh ung thư. Di truyền chỉ chiếm khoảng 2 phần trăm và theo lĩnh vực khoa học biểu sinh đã được thiết lập, những gen đó có thể được điều chỉnh xuống (không tắt). Điều đó có nghĩa là có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, ngay cả khi nói đến bệnh ung thư. Dinh dưỡng; hóa chất độc hại trong môi trường, thực phẩm, sản phẩm chăm sóc cơ thể và sắc đẹp của bạn; suy nghĩ và niềm tin của bạn; nhấn mạnh; và tất cả các mối quan hệ đều tác động nếu và cách gen của bạn thể hiện bản thân.
Thực tế hiện nay là ung thư là một ngành công nghiệp chăm sóc bệnh tật khổng lồ. Nhiều loại thuốc hóa trị đang được sử dụng hiện nay chưa được FDA chấp thuận chính thức, nhưng chúng vẫn được phép sử dụng. Điều này là do sự chấp thuận sẽ yêu cầu thiết lập “sự an toàn”, điều này thực tế là không thể đối với một loại thuốc nhằm tiêu diệt mọi thứ mà nó chạm vào. Nhiều loại thuốc hóa trị giết chết các mô khác trong khi tiêu diệt ung thư, đó là lý do tại sao những loại thuốc này không thể được dán nhãn “an toàn”.
Tôi không có ý định đả kích ngành công nghiệp ung thư hay các loại thuốc mà nó quảng cáo. Tôi tin rằng mọi thứ đều có thời gian và địa điểm. Tuy nhiên, tôi muốn bạn nhận thức được sự thiên vị trong ngành. Tôi không phán xét bất kỳ ai chọn tuân theo các phác đồ điều trị ung thư thông thường hiện nay—đôi khi, hóa trị giúp kéo dài tuổi thọ của một người. Thông thường, những loại thuốc đó lấy đi mạng sống của bạn sớm hơn dự kiến. Nó được gọi là “quỷ đỏ”, và nếu một số loại thuốc hóa trị chạm vào da trần của bạn, chúng sẽ gây bỏng cấp độ ba; nhưng chúng tôi sử dụng nó với hy vọng nó sẽ tiêu diệt ung thư, đồng thời tiêu diệt nhiều tế bào mà nó tiếp xúc.
Đưa ra lựa chọn sáng suốt
Tôi cảm thấy điều quan trọng là bạn phải có tất cả thông tin cần thiết để đưa ra lựa chọn sáng suốt về sức khỏe của mình, thay vì bị áp lực phải thực hiện một liệu pháp mà bạn không cảm thấy thoải mái khi trải qua. Tôi tin rằng bạn xứng đáng nhận được nhiều thông tin hơn là những ý kiến thiên vị của các đại diện dược phẩm trong ngành dược phẩm, nghiên cứu được tài trợ bởi các công ty dược phẩm lớn và các bác sĩ ít hoặc không được đào tạo về các khuyến nghị về dinh dưỡng hoặc lối sống (ảnh hưởng cơ bản đến quá trình sinh hóa trước đây và hiện tại của bạn).
Không chỉ ung thư bị ảnh hưởng bởi ngành công nghiệp dược phẩm nhiều tiền. Hơn 100 triệu người Mỹ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường và khoảng 610,000 người chết vì bệnh tim ở Hoa Kỳ hàng năm; đó là một trong bốn cái chết. Ngoài ra, mỗi năm có khoảng 735,000 người Mỹ bị đau tim.'
Phòng ngừa: Bệnh tiểu đường và bệnh tim
Một sự thật đáng buồn là 100% bệnh tiểu đường Loại 2 có thể phòng ngừa được và gần như 100% bệnh tim mạch đều có thể phòng ngừa được! Tuy nhiên, bạn biết bao nhiêu người đang uống thuốc điều trị huyết áp cao và cholesterol cao, hoặc tự tiêm thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu?
Tại sao chúng ta không tập trung vào việc phòng ngừa hơn là nạp thêm thuốc vào hệ thống? Có những thay đổi về lối sống và dinh dưỡng đơn giản, ít tốn kém để ngăn ngừa các bệnh này, tuy nhiên, không nhiều người nói đến hoặc thực hiện chúng. Trên thực tế, một số bác sĩ đã coi thường các phương pháp “tự nhiên” và gọi chúng là “không khoa học”.
Sự thật là phần lớn những gì chúng ta nghiên cứu về khoa học đều cần một nguồn tài trợ đáng kinh ngạc. Các công ty dược phẩm có rất nhiều tiền để nghiên cứu, nhưng không có nhiều tiền để nghiên cứu các loại thuốc thực vật. Ví dụ, một số loại thực vật cho thấy khả năng vượt trội trong việc giảm lượng đường trong máu và nồng độ hemoglobin A1c ở bệnh nhân tiểu đường; chất chống oxy hóa trong thực phẩm đã được chứng minh là làm giảm viêm; một hóa chất thực vật cụ thể (hóa chất có nguồn gốc từ thực vật) được tìm thấy trong một loại quả mọng ở Amazon đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh hệ thống miễn dịch; và một loại thảo mộc đặc biệt đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Đây chỉ là một vài trong số các lựa chọn thay thế có thể. Thật chính xác khi nói rằng có tiềm năng lớn đối với các biện pháp tự nhiên, nhưng hệ thống không được xây dựng cho điều đó.
Lấy lại quyền kiểm soát
Mặc dù các công ty dược phẩm lớn dường như có quyền kiểm soát, nhưng sự thật là bạn có quyền kiểm soát sức khỏe của chính mình. Dưới đây là những gợi ý đơn giản của tôi để giúp trao quyền cho bạn thực hiện một sự thay đổi:
-
Thêm nhiều rau lá xanh đậm, cũng như nhiều màu sắc khác của rau vào chế độ ăn uống của bạn
-
Giảm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn
-
Tránh các chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như dầu hydro hóa và hydro hóa một phần có trong dầu cải, hạt cải dầu, ngô và dầu đậu nành
-
Uống nhiều nước hơn
-
Thực hiện bài tập tim mạch trong 30 phút, 4 lần một tuần
-
Trau dồi các thực hành để giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền, nghe nhạc êm dịu
-
Mua thực phẩm hữu cơ và tránh những loại bị phun thuốc trừ sâu
-
Tránh các hóa chất tẩy rửa độc hại, chẳng hạn như thuốc tẩy, dung môi, keo dán thảm, sơn thông thường từ cửa hàng phần cứng (tốt hơn nên mua loại không độc hại, thân thiện với môi trường và không có VOC)
-
Tránh các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp với các thành phần bạn không thể phát âm
-
Đừng giữ điện thoại di động bên người và đừng bao giờ đưa nó lên đầu. Sử dụng tai nghe có dây, không phải Bluetooth.
Thực hiện nghiên cứu, nói chuyện với bác sĩ của bạn và cùng nhau, bạn có thể làm việc để tìm ra các lựa chọn phù hợp cho mình.
Chú ý đến dinh dưỡng của bạn
Hệ thống y tế của chúng ta không chỉ không được thiết lập để giải quyết vấn đề phòng ngừa một cách thích hợp mà nền văn hóa của chúng ta dường như cũng không quan tâm lắm đến điều đó. Điều này là rõ ràng khi nói đến dinh dưỡng.
Đối với những người mới bắt đầu, các phương tiện truyền thông dường như là tiếng nói mạnh mẽ cho các tập đoàn lớn. Bạn có nhớ chiến dịch “Got Milk” không? Hiệp hội Nông dân chăn nuôi bò sữa Hoa Kỳ đã chi rất nhiều tiền cho quảng cáo, coi thường khoa học để ủng hộ những mánh lới quảng cáo bán hàng dễ thương, ủng hộ rằng sữa giúp bạn có xương chắc khỏe, v.v. Mãi cho đến 10 năm sau chiến dịch “Got Milk” đó, một nghiên cứu tiếp theo đã kết luận “chúng tôi không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy lượng sữa hoặc canxi hấp thụ cao hơn từ các nguồn thực phẩm làm giảm tỷ lệ gãy xương”.
Những gì bạn thấy trên các phương tiện truyền thông có thể khiến bạn nghĩ rằng mình đang làm đúng khi nói đến vấn đề dinh dưỡng, nhưng hãy nhớ rằng: bạn phải kiểm soát sức khỏe của chính mình. Giáo dục bản thân và tìm hiểu về những gì bạn đang đưa vào cơ thể.
Sự thật là khi nói đến sữa, hầu hết mọi người đều mất khả năng tiêu hóa đường sữa, một loại đường chính có trong sữa, sau XNUMX tuổi. Có, bạn vẫn cần canxi trong chế độ ăn uống của mình, nhưng có nhiều canxi khả dụng sinh học trong rau cải xanh, cải xoăn và rau mùi tây hơn là trong một ly sữa. Sữa bò có chứa phốt pho, chất này liên kết với canxi, khiến cơ thể con người hầu như không có được chất này.
Tỷ lệ casein (một loại protein từ sữa) so với whey protein (chất lỏng có mùi hôi thối còn lại sau khi sữa được đông lại trong quá trình làm phô mai) trong sữa bò khác biệt đáng kể so với tỷ lệ trong sữa mẹ. Sữa bò được dành cho bò con sẽ nặng hơn 700 pound (317 kg) và có bốn ngăn dạ dày; nó không bao giờ được dành cho con người. Cuối cùng, sữa rất dễ gây dị ứng cho trẻ em, đặc biệt là những trẻ mắc bệnh hen suyễn, nhiễm trùng tai tái phát và dị ứng với môi trường.
Sữa chỉ là một ví dụ, nhưng đó là một cách hay để cho thấy bạn cần nhận thức được nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng cá nhân mình như thế nào và không bị mê hoặc bởi những gì được quảng cáo trên các phương tiện truyền thông.
Ngành công nghiệp thức ăn nhanh
Một ảnh hưởng văn hóa khác là ngành công nghiệp thức ăn nhanh, khiến nhiều người tin rằng đó là một lựa chọn dinh dưỡng nhanh chóng và lành mạnh. Ngay cả siêu thị tiêu chuẩn của bạn cũng chứa đầy đồ ăn vặt đã qua chế biến. Những thực phẩm đó thường được quảng cáo là “làm giàu”, có nghĩa là các vitamin và khoáng chất tổng hợp đã được bổ sung trở lại vì bất kỳ chất dinh dưỡng ban đầu nào có trong chúng đều bị phá hủy trong quá trình chế biến.
Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng tốt hơn có thể giống như một trận chiến khó khăn vì chúng ta bị ngập trong mọi góc độ của phương tiện truyền thông để mua cái này hay cái kia. Khi bạn đặt mục tiêu trở nên khỏe mạnh, trở thành người đọc nhãn và người tiêu dùng hiểu biết về dinh dưỡng, sức khỏe và cuộc sống của mình, thì bạn có thể trải nghiệm sự sống động theo một cách hoàn toàn mới.
Một cái gì đó đơn giản như mua sắm xung quanh siêu thị địa phương của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Vòng ngoài thường có rau và trái cây tươi, trong khi các đảo bên trong chứa thực phẩm đóng gói đã qua chế biến.
Phòng ngừa có thể có nghĩa là loại trừ đồ ăn vặt, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến như bánh mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Nhưng điều quan trọng không kém là bao gồm các sản phẩm hữu cơ, nhiều loại rau hơn, rau lá xanh và trái cây ít đường như quả mọng.
Benjamin Franklin đã viết “Một cân phòng bệnh đáng một cân chữa bệnh,” và ông đã đúng. Phòng ngừa là một bước quan trọng để có sức khỏe tốt hơn và tôi hiểu rằng nó có thể là một thách thức. Có thể khó thay đổi thói quen của bạn, nhưng hãy nhớ rằng: điều đó ít khó khăn hơn nhiều so với những vấn đề bạn sẽ gặp phải nếu cảm thấy không khỏe.
Tìm con đường dẫn đến cuộc sống tốt đẹp hơn
Luôn có nhiều cách để tìm ra con đường dẫn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn. Có thể bạn lo lắng rằng mua thực phẩm hữu cơ và ăn theo chế độ “sạch” là quá đắt. Tôi ở đây để nói với bạn: Tôi là một bà mẹ đơn thân và tôi vẫn có thể mua hàng hữu cơ bằng cách tìm kiếm các chương trình giảm giá và giá rẻ. Có thể mất một ít thời gian và nghiên cứu, nhưng nếu tôi có thể làm được thì bạn cũng có thể làm được.
Bạn có thể thấy việc tiếp cận thực phẩm hữu cơ là một vấn đề tùy thuộc vào vị trí địa lý của bạn. Tôi đã gặp một phụ huynh chỉ có quyền tiếp cận thị trường nông sản ở góc phố. Không có chất hữu cơ được tìm thấy. Cô ấy sẽ phải đi xe buýt đến một cửa hàng tốt hơn, và đơn giản là cô ấy không thể quản lý được điều đó cùng với con cái và công việc của mình. Vì vậy, chúng tôi bắt đầu vạch ra chiến lược làm thế nào để cô ấy và một người bạn có thể thay phiên nhau trông lũ trẻ và đi mua sắm cho nhau để có được thứ chúng cần. Chúng tôi cũng đã hỏi một đồng nghiệp sống gần cửa hàng lành mạnh hơn xem họ có sẵn sàng giúp đỡ hai lần một tháng hay không. Nơi nào có ý chí nơi đó có dường đi. Đó là về tư duy và ý định.
Khi bạn có ý định thay đổi, hãy tìm hiểu thông tin về các bước cần thiết, lấy cảm hứng từ việc thu thập kiến thức chính xác để thúc đẩy hành động của mình, sau đó mọi thứ sẽ bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Nó có thể đòi hỏi bạn phải thay đổi suy nghĩ, nhưng đó chính là vấn đề, phải không?
Thay vì chỉ chăm sóc sức khỏe qua lăng kính giảm triệu chứng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Những thay đổi về dinh dưỡng và lối sống có thể bổ sung cả số lượng và chất lượng cho cuộc sống của bạn.
Bản quyền 2020. Mọi quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Findhorn Press, một dấu ấn của Nội địa truyền thống quốc tế.
Nguồn bài viết
Biết máu của bạn, biết sức khỏe của bạn: Phòng ngừa bệnh tật và tận hưởng sức khỏe sống động thông qua phân tích chức năng hóa học máu
bởi Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Hướng dẫn phân tích xét nghiệm máu chính xác, cá nhân hóa để cải thiện sức khỏe cá nhân và tránh bệnh tật. • Giải thích sự khác biệt giữa các phạm vi tham chiếu trong phòng thí nghiệm thông thường để xét nghiệm máu và phân tích chức năng và tại sao sự khác biệt lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn • Tiết lộ máu khỏe mạnh trông như thế nào và các dấu hiệu quan trọng báo hiệu sự khởi đầu của một vấn đề sức khỏe, bao gồm rối loạn chức năng tuyến giáp và viêm • Cung cấp các khuyến nghị để đưa các dấu hiệu máu trở lại phạm vi khỏe mạnh tối ưu thông qua chế độ ăn uống và bổ sung
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .
Lưu ý
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, là cơ quan được quốc tế công nhận về tự miễn dịch, phân tích chức năng hóa máu, tuyến giáp và sức khỏe đường ruột. Cô ấy là một giáo viên về sức khỏe và lối sống, đồng thời là tác giả của Holistic Keto cho sức khỏe đường ruột.
Ghé thăm trang web của cô tại: KristinGrayceMcGary.com/
