Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường được khuyến khích giảm cân. Và các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng giảm cân rất nhiều có thể đảo ngược bệnh tiểu đường, có nghĩa là người đó không còn phải dùng thuốc để điều trị bệnh của họ. Thật không may, hầu hết mọi người đấu tranh để giảm số lượng lớn trọng lượng và giữ cho trọng lượng giảm. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về tác động của việc giảm một lượng cân nặng vừa phải - đó sẽ là một mục tiêu dễ dàng hơn cho hầu hết mọi người.
Của chúng tôi nghiên cứu mới nhất cho thấy giảm một lượng cân nặng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, biến chứng phổ biến nhất của bệnh tiểu đường.
Nhóm của chúng tôi đã đánh giá sự thay đổi cân nặng ở những người 725 mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những người tham gia đã đo cân nặng tại thời điểm chẩn đoán và một năm sau đó. Chúng tôi tập trung vào việc giảm cân trong năm sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường, vì giảm cân sớm có thể có lợi hơn Giảm cân sau này.
Những người giảm ít nhất 5% trọng lượng trong năm sau khi họ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch 48% thấp hơn sau mười năm, so với những người giữ cân nặng tương tự. Những người giảm cân cũng có mức đường huyết (đường), huyết áp và cholesterol thấp hơn đáng kể một năm sau khi họ được chẩn đoán so với những người giữ cùng trọng lượng. Các kết quả không thể được giải thích theo tuổi tác, giới tính, hút thuốc hoặc thuốc men vì những kẻ gây rối này đã được tính đến trong phân tích của chúng tôi.
Giảm chỉ 5% trọng lượng trong một năm có thể có tác động lớn, tích cực. Gabrielle Ray / Shutterstock
Càng sớm càng tốt
Trong khi nghiên cứu của chúng tôi cho thấy lợi ích lâu dài tiềm năng của việc chỉ giảm cân 5%, nghiên cứu trước đây chủ yếu tập trung vào số lượng giảm cân lớn hơn. Trong một Du học Mỹ, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã giảm 10% trọng lượng trong một năm có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn sau mười năm so với những người duy trì cân nặng hoặc tăng cân.
Nhưng không giống như những người tham gia nghiên cứu của chúng tôi, những người tham gia nghiên cứu ở Hoa Kỳ không được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Trung bình, họ đã được chẩn đoán bảy năm trước khi nghiên cứu bắt đầu. Có thể là số lượng giảm cân nhỏ hơn ngay sau khi chẩn đoán bệnh tiểu đường có thể có lợi như số lượng giảm cân lớn hơn sau này.
Những người tham gia nghiên cứu của chúng tôi đến từ phía đông nước Anh và hầu hết là người da trắng, vì vậy kết quả có thể không áp dụng cho các quần thể khác. Ngoài ra, hầu hết những người tham gia nghiên cứu đều thừa cân hoặc béo phì tại thời điểm chẩn đoán bệnh tiểu đường. Vì vậy, kết quả không cho thấy rằng những người mắc bệnh tiểu đường có cân nặng bình thường hoặc thiếu cân nên giảm cân. Tuy nhiên, những phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh những lợi ích tiềm năng của việc giảm cân thậm chí còn khiêm tốn cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể truyền cảm hứng cho một số người thay đổi lối sống để thử và giảm cân. Các chương trình tập thể dục và ăn kiêng chuyên sâu đã được chứng minh là giúp những người mắc bệnh tiểu đường giảm cân. Thật không may, ở Anh không có hướng dẫn nào được thiết lập cho các bác sĩ để cung cấp cho bệnh nhân hỗ trợ giảm cân và hầu hết bệnh nhân không có quyền truy cập vào các chương trình này.
Tuy nhiên, bằng chứng từ nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng một số người có thể giảm cân sau khi được chẩn đoán và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngay cả khi không có chương trình hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể muốn xem xét tập trung chú ý nhiều hơn vào việc thiết lập các mục tiêu giảm cân vừa phải.
Giới thiệu về Tác giả
Jean Strelitz, Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Đại học Cambridge
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
