Làm thế nào tư thế của bạn đến làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin

Làm thế nào tư thế của bạn đến làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin Hình ảnh rồng / Shutterstock

Giữ tư thế rộng, mở rộng - được gọi là tư thế sức mạnh - từng được cho là nâng cao sự tự tin bằng cách tạo ra sự thay đổi nội tiết tố và khiến chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt tâm lý. Nỗ lực để nhân rộng những phát hiện nội tiết tố đã được chứng minh là khó khăn, mặc dù hiệu quả tâm lý hầu như không bị ảnh hưởng.

Nhưng chúng ta nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng ngay cả những tác động tâm lý của việc tạo ra sức mạnh là rất nhỏ. Điều có thể quan trọng hơn để tăng cường sự tự tin là tránh một tư thế nhỏ và hợp đồng, chẳng hạn như trượt vai hoặc khoanh tay.

Đối với nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi muốn tìm hiểu xem liệu tư thế sức mạnh có làm tăng cảm giác quyền lực cũng như giảm cảm giác dễ bị tổn thương và hoang tưởng hay không. Chứng hoang tưởng được xây dựng trên niềm tin tiêu cực về bản thân, chẳng hạn như cảm thấy bất lực và thua kém người khác. Vì vậy, nếu việc tạo ra sức mạnh có thể giúp mọi người cảm thấy mạnh mẽ hơn, nó cũng có thể làm giảm chứng hoang tưởng.

Một trăm người báo cáo mức độ hoang tưởng cao đã tham gia vào nghiên cứu. Những người tham gia hoặc giữ tư thế mạnh mẽ hoặc tư thế trung lập trong hai phút trước khi bước vào các tình huống xã hội trong thực tế ảo.

Sau đó chúng tôi yêu cầu họ hoàn thành một bảng câu hỏi đánh giá cảm giác quyền lực của họ và bất kỳ suy nghĩ hoang tưởng nào họ đang có. Kết quả cho thấy không có sự khác biệt về cảm giác quyền lực hay hoang tưởng giữa những người giữ tư thế mạnh mẽ so với những người giữ tư thế trung lập. Những phát hiện này cho thấy sức mạnh đặt ra là rất ít lợi ích.

So sánh các nghiên cứu trước đây

Điều gì có thể giải thích thực tế là chúng ta đã thấy không có tác động tâm lý của việc đặt ra sức mạnh, trái ngược với những phát hiện trước đó? Một khả năng chúng tôi đã cân nhắc là việc tạo ra sức mạnh đơn giản là không hiệu quả đối với những người cảm thấy hoang tưởng. Ví dụ, có thể là khi chúng ta cảm thấy hoang tưởng, một tư thế mở rộng khiến chúng ta cảm thấy bị phơi bày và dễ bị tổn thương, thay vì mạnh mẽ.

Làm thế nào tư thế của bạn đến làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin Tư thế trung lập. tác giả cung cấp


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Để kiểm tra khả năng này, chúng tôi đã lặp lại nghiên cứu trên những người báo cáo không có suy nghĩ hoang tưởng hiện tại. Lần này chúng ta đã thấy sự gia tăng đáng kể về mặt thống kê về cảm giác quyền lực ở những người có quyền lực so với những người đặt ra trung lập, mặc dù sự khác biệt là rất nhỏ.

Tuy nhiên, khi chúng tôi so sánh dữ liệu từ những người tham gia có và không có hoang tưởng, chúng tôi thấy rằng sự khác biệt về cảm giác quyền lực không liên quan đến sự hiện diện hay vắng mặt của những suy nghĩ hoang tưởng.

Một lời giải thích có khả năng hơn cho sự khác biệt giữa những phát hiện của chúng tôi và nghiên cứu trước đây là những phát hiện của các nghiên cứu trước đây đã được giải thích không chính xác.

Trong nghiên cứu trước đây, đặt ra sức mạnh luôn được so sánh với đặt ra hợp đồng, không đặt ra trung tính. Sự khác biệt được báo cáo trước đây về cảm giác quyền lực có thể chỉ đơn giản là kết quả của các tư thế hợp đồng giảm những cảm xúc này, thay vì sức mạnh đặt ra làm tăng chúng. Nói cách khác, giữ các tư thế rộng và mở rộng có thể không thúc đẩy cảm giác quyền lực của chúng ta, nhưng giữ các tư thế nhỏ và hợp đồng có thể làm giảm chúng.

Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy đây là trường hợp. Sự khác biệt nhỏ trong cảm giác quyền lực được báo cáo không đến từ sự gia tăng đáng kể khi quyền lực đặt ra, mà từ một sự sụt giảm nhỏ trong nhóm người đặt ra trung lập. Mặc dù tư thế trung lập của chúng tôi được thiết kế để không ảnh hưởng đến cảm giác quyền lực, một tư thế hoàn toàn trung lập sẽ trông khác nhau đối với những người khác nhau.

Đối với tư thế trung lập mà chúng tôi đã chọn, mọi người được yêu cầu đứng bằng hai chân, hai tay đặt trước cơ thể, một tay giữ cổ tay còn lại. Đối với một số người tham gia giữ tư thế này, việc đặt tay trước cơ thể của họ có thể dẫn đến một tư thế hơi nhếch nhác và co thắt - và kết quả là hơi giảm cảm giác quyền lực.

Chìa khóa để đảm bảo tư thế cơ thể của chúng ta không làm chúng ta thất vọng trong các tình huống thử thách có thể không nằm ở việc làm cho bản thân chúng mở rộng nhất có thể, mà chỉ để đảm bảo rằng chúng ta không co rút và co thắt cơ thể.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Poppy Brown, nhà nghiên cứu tiến sĩ về tâm thần học, Đại học Oxford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm

TỪ BÀI VIẾT

Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 27, 2020
by Nhân viên nội tâm
Một trong những sức mạnh tuyệt vời của loài người là khả năng linh hoạt, sáng tạo và tư duy vượt trội. Trở thành một người khác với chúng ta của ngày hôm qua hoặc ngày hôm trước. Chúng ta có thể thay đổi ...…
Điều gì làm việc cho tôi: "Vì điều tốt đẹp nhất"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…
Bạn có phải là một phần của vấn đề lần trước? Lần này bạn sẽ là một phần của giải pháp chứ?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bạn đã đăng ký bình chọn chưa? Bạn đã bình chọn? Nếu bạn không đi bỏ phiếu, bạn sẽ là một phần của vấn đề.
Bản tin của InsideSelf: Tháng 9 20, 2020
by Nhân viên nội tâm
Chủ đề của bản tin tuần này có thể tóm gọn lại là "bạn có thể làm được" hay cụ thể hơn là "chúng ta có thể làm được!". Đây là một cách khác để nói "bạn / chúng tôi có quyền tạo ra sự thay đổi". Hình ảnh của…
What Works For Me: "Tôi có thể làm được!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác như cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là một cái gì đó…