Giữ tư thế rộng, mở rộng - được gọi là tư thế sức mạnh - từng được cho là nâng cao sự tự tin bằng cách tạo ra sự thay đổi nội tiết tố và khiến chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt tâm lý. Nỗ lực để nhân rộng những phát hiện nội tiết tố đã được chứng minh là khó khăn, mặc dù hiệu quả tâm lý hầu như không bị ảnh hưởng.
Nhưng chúng ta nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng ngay cả những tác động tâm lý của việc tạo ra sức mạnh là rất nhỏ. Điều có thể quan trọng hơn để tăng cường sự tự tin là tránh một tư thế nhỏ và hợp đồng, chẳng hạn như trượt vai hoặc khoanh tay.
Đối với nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi muốn tìm hiểu xem liệu tư thế sức mạnh có làm tăng cảm giác quyền lực cũng như giảm cảm giác dễ bị tổn thương và hoang tưởng hay không. Chứng hoang tưởng được xây dựng trên niềm tin tiêu cực về bản thân, chẳng hạn như cảm thấy bất lực và thua kém người khác. Vì vậy, nếu việc tạo ra sức mạnh có thể giúp mọi người cảm thấy mạnh mẽ hơn, nó cũng có thể làm giảm chứng hoang tưởng.
Một trăm người báo cáo mức độ hoang tưởng cao đã tham gia vào nghiên cứu. Những người tham gia hoặc giữ tư thế mạnh mẽ hoặc tư thế trung lập trong hai phút trước khi bước vào các tình huống xã hội trong thực tế ảo.
Sau đó chúng tôi yêu cầu họ hoàn thành một bảng câu hỏi đánh giá cảm giác quyền lực của họ và bất kỳ suy nghĩ hoang tưởng nào họ đang có. Kết quả cho thấy không có sự khác biệt về cảm giác quyền lực hay hoang tưởng giữa những người giữ tư thế mạnh mẽ so với những người giữ tư thế trung lập. Những phát hiện này cho thấy sức mạnh đặt ra là rất ít lợi ích.
So sánh các nghiên cứu trước đây
Điều gì có thể giải thích thực tế là chúng ta đã thấy không có tác động tâm lý của việc đặt ra sức mạnh, trái ngược với những phát hiện trước đó? Một khả năng chúng tôi đã cân nhắc là việc tạo ra sức mạnh đơn giản là không hiệu quả đối với những người cảm thấy hoang tưởng. Ví dụ, có thể là khi chúng ta cảm thấy hoang tưởng, một tư thế mở rộng khiến chúng ta cảm thấy bị phơi bày và dễ bị tổn thương, thay vì mạnh mẽ.
Tư thế trung lập. tác giả cung cấp
Để kiểm tra khả năng này, chúng tôi đã lặp lại nghiên cứu trên những người báo cáo không có suy nghĩ hoang tưởng hiện tại. Lần này chúng ta đã thấy sự gia tăng đáng kể về mặt thống kê về cảm giác quyền lực ở những người có quyền lực so với những người đặt ra trung lập, mặc dù sự khác biệt là rất nhỏ.
Tuy nhiên, khi chúng tôi so sánh dữ liệu từ những người tham gia có và không có hoang tưởng, chúng tôi thấy rằng sự khác biệt về cảm giác quyền lực không liên quan đến sự hiện diện hay vắng mặt của những suy nghĩ hoang tưởng.
Một lời giải thích có khả năng hơn cho sự khác biệt giữa những phát hiện của chúng tôi và nghiên cứu trước đây là những phát hiện của các nghiên cứu trước đây đã được giải thích không chính xác.
Trong nghiên cứu trước đây, đặt ra sức mạnh luôn được so sánh với đặt ra hợp đồng, không đặt ra trung tính. Sự khác biệt được báo cáo trước đây về cảm giác quyền lực có thể chỉ đơn giản là kết quả của các tư thế hợp đồng giảm những cảm xúc này, thay vì sức mạnh đặt ra làm tăng chúng. Nói cách khác, giữ các tư thế rộng và mở rộng có thể không thúc đẩy cảm giác quyền lực của chúng ta, nhưng giữ các tư thế nhỏ và hợp đồng có thể làm giảm chúng.
Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy đây là trường hợp. Sự khác biệt nhỏ trong cảm giác quyền lực được báo cáo không đến từ sự gia tăng đáng kể khi quyền lực đặt ra, mà từ một sự sụt giảm nhỏ trong nhóm người đặt ra trung lập. Mặc dù tư thế trung lập của chúng tôi được thiết kế để không ảnh hưởng đến cảm giác quyền lực, một tư thế hoàn toàn trung lập sẽ trông khác nhau đối với những người khác nhau.
Đối với tư thế trung lập mà chúng tôi đã chọn, mọi người được yêu cầu đứng bằng hai chân, hai tay đặt trước cơ thể, một tay giữ cổ tay còn lại. Đối với một số người tham gia giữ tư thế này, việc đặt tay trước cơ thể của họ có thể dẫn đến một tư thế hơi nhếch nhác và co thắt - và kết quả là hơi giảm cảm giác quyền lực.
Chìa khóa để đảm bảo tư thế cơ thể của chúng ta không làm chúng ta thất vọng trong các tình huống thử thách có thể không nằm ở việc làm cho bản thân chúng mở rộng nhất có thể, mà chỉ để đảm bảo rằng chúng ta không co rút và co thắt cơ thể.
Giới thiệu về Tác giả
Poppy Brown, nhà nghiên cứu tiến sĩ về tâm thần học, Đại học Oxford
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
