Cho dù bạn là một vận động viên marathon siêu hạng hoặc mới bắt đầu, chấn thương và đau nhức cơ bắp do chạy là không thể tránh khỏi. Nhưng thay vì nghỉ ngơi, nhiều vận động viên tiếp cận với ibuprofen hoặc người khác thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để vượt qua chấn thương hoặc đau đớn. Không chỉ có thể làm điều này làm cho việc phục hồi trở nên khó khăn hơn, mà việc sử dụng thuốc chống viêm thường xuyên có thể gây nguy hiểm. Của chúng tôi Nghiên cứu cho thấy gần đây việc sử dụng NSAID là phổ biến trong số những người chạy nghiệp dư - nhưng hầu hết đều không biết về những rủi ro tiềm ẩn.
Trong khi các chương trình bình thường hơn như Couch để 5K or Công viên Anh vẫn phổ biến, sự kiện sức bền như marathon và siêu marathon đã thấy sự tham gia tăng lên trong 20 năm qua. Thói quen tập luyện của các vận động viên sức bền nghiệp dư có thể nghiêm ngặt, dẫn đến căng thẳng và đau đớn, vì vậy nhiều người sử dụng thuốc giảm đau để tiếp tục tập luyện. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng đáng kể NSAID trong số các vận động viên sức bền, với một nghiên cứu cho thấy 46% vận động viên London Marathon đã lên kế hoạch lấy NSAID trong cuộc đua.
Tuy nhiên, điều này không phải là không có rủi ro. Sử dụng NSAID có liên quan đến các tác hại đã biết, bao gồm loét đường tiêu hóa, chấn thương thận cấp tính và nguy cơ biến cố tim mạch, tùy thuộc vào lượng thuốc được sử dụng và trong bao lâu. Những hậu quả tiêu cực của NSAID được cho là chịu trách nhiệm cho 30% của tất cả các trường hợp nhập viện phản ứng có hại đến bệnh viện.
Bên dưới căng thẳng sinh lý cực độ của một sự kiện sức bền đường dài, những rủi ro này có thể tăng lên và những rủi ro mới có thể phát sinh liên quan đến căng thẳng về thể chất. Giảm lưu lượng máu và vận động trong hệ thống tiêu hóa làm cho các vấn đề dạ dày trở nên phổ biến, ngay cả khi không sử dụng NSAID. Tổn thương cơ bắp từ các chủng tộc cũng có thể làm tăng protein trong máu, có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính. Điều này có thể trở nên tồi tệ bởi Sử dụng NSAID.
Hạ natri máu, việc giảm nồng độ natri có thể gây tử vong do quá tải nước, là một vấn đề khác ở các vận động viên sức bền. Mặc dù tử vong là rất hiếm, nhưng hạ natri máu không triệu chứng xảy ra ở một trong mười vận động viên marathon và cũng có thể tăng chiều cao bởi NSAID sử dụng.
Chạy qua nỗi đau
Mặc dù nhiều người biết về NSAID sử dụng bởi các vận động viên sức bền, ít được biết về việc sử dụng nó trong vận động viên giải trí. Chúng tôi đã khảo sát 806 người tham gia tại Parkrun UK - đại diện cho một phạm vi rộng của cộng đồng chạy - để tìm hiểu về cách sử dụng trong một nhóm người chạy đa dạng. Gần 90% số người chạy được khảo sát đã sử dụng NSAID, thường ở dạng ibuprofen không kê đơn. Khoảng một trong tám vận động viên có lý do từ trước để tránh NSAID, chẳng hạn như hen suyễn. Một phần ba số vận động viên chạy ở khoảng cách marathon dài hoặc cao hơn.
Hơn một nửa số vận động viên đã lấy NSAID trước khi chạy hoặc đua. Một phần mười đã đưa họ trong một lần chạy, và hai phần ba sau đó. Thời gian chạy càng lâu, họ càng có nhiều khả năng dùng NSAID trước hoặc trong khi. Vận động viên nửa marathon và vận động viên marathon sử dụng NSAID phổ biến hơn. Nhưng điều đáng quan tâm hơn là 33% người chạy siêu hạng (so với chỉ 17.5% người chạy marathon) đã dùng NSAID trong các cuộc chạy. Điều này là do các chủng tộc này đã gây căng thẳng cho hệ thống tiêu hóa và thận.
Những người chạy bộ với tốc độ thấp đã sử dụng ibuprofen để tiếp tục tập thể dục với cơn đau có sẵn, các vấn đề y tế đang diễn ra hoặc chấn thương hiện tại. Tuy nhiên, những người chạy bộ đường dài quan tâm nhiều hơn đến việc giảm viêm, đau nhức, đau và cải thiện hiệu suất đáng ngờ. Tất cả các loại sử dụng chỉ nên được thực hiện khi nhận thức được nguy cơ tiềm ẩn của việc sử dụng thường xuyên.
Điều quan trọng là phải biết những rủi ro trước khi sử dụng. Nhiếp ảnh Roger Brown
Một phần ba số người chạy trong nghiên cứu của chúng tôi đã trải qua các tác dụng phụ đáng ngờ từ NSAID, chủ yếu là ợ nóng và, trong một vài trường hợp, xuất huyết tiêu hóa. Hơn 40% người chạy bộ không biết về tác dụng phụ của tim mạch, thận hoặc đường tiêu hóa.
Gần một nửa số vận động viên đã sử dụng NSAID mà không có lời khuyên từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Hầu hết tất cả những người được khảo sát cho biết họ sẽ đọc lời khuyên nếu được cung cấp cho họ. Ngay cả khi phản hồi này chỉ là kết quả của việc hoàn thành khảo sát, rõ ràng cần có thông tin tốt hơn về những rủi ro khi sử dụng NSAID, đặc biệt là trong khi chạy.
Sự thiếu nhận thức này kết hợp với việc sử dụng NSAID lâu dài (đặc biệt là khi thực hiện mỗi lần chạy) có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Đối với các vận động viên marathon và siêu marathon, thậm chí còn có những rủi ro cụ thể lớn hơn. Những sự kiện kéo dài này đã khiến cơ thể người chạy bộ bị căng thẳng cực độ, vì vậy sử dụng NSAID lâu dài làm tăng nguy cơ hạ natri máu đe dọa tính mạng, xuất huyết tiêu hóa và suy thận.
Chú ý khi tập luyện
Giống như tất cả các loại thuốc, NSAID có lợi ích và tác hại. Tuy nhiên, do các nghiên cứu cho thấy NSAID có thể phản tác dụng với chữa bệnh và đào tạo, việc sử dụng chúng nên được xem xét cẩn thận bởi các vận động viên nghiệp dư. Một số người sử dụng máy tính bảng ibuprofen không thường xuyên trước hoặc sau khi chạy hàng tuần có thể có nguy cơ thấp hơn. Tuy nhiên, rủi ro tăng lên cùng với các hoạt động dài hơn và thường xuyên hơn, đặc biệt là nếu chúng chỉ được kích hoạt bởi sử dụng NSAID mãn tính.
Nhưng sử dụng NSAID để chạy qua chấn thương và đau đớn để đạt được mục tiêu tập luyện là phản tác dụng đối với lợi ích sức khỏe lâu dài của việc chạy bộ. Sử dụng cao trong một tập hợp các vận động viên sức bền trong quá trình đào tạo đòi hỏi, và trong khi căng thẳng sinh lý kéo dài trong các sự kiện, chắc chắn nên tránh.
Để thay đổi văn hóa này, cần thêm thông báo về an toàn và chạy NSAID. Tuy nhiên, London Marathon hiện khuyên các vận động viên tránh NSAID trong vòng 48 giờ của cuộc đua bởi vì những nguy hiểm tiềm tàng Quyết định của họ cũng có thể thúc đẩy các tổ chức khác làm theo.
Giới thiệu về Tác giả
Anthony R Cox, Độc giả về Dược lâm sàng và An toàn thuốc, Đại học Birmingham và Craig Rosenbloom, Bác sĩ Y học Thể dục và Thể thao, Đại học Queen Mary ở Luân Đôn
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
