Bất kể nguyên nhân của nó, tiêu chảy là khó chịu. Rapeepong Puttakumwong / Khoảnh khắc qua Getty Images

Hệ tiêu hóa phá vỡ mọi thứ bạn ăn và uống để hấp thụ chất dinh dưỡng và tạo ra năng lượng cơ thể cần. Bất kể chất rắn nào đều không thể bị phân hủy và sử dụng được bài tiết dưới dạng phân.

Poop có nhiều hình dạng, kích thước, màu sắc và tính nhất quán.

Bác sĩ như tôi những người điều trị cho những người có vấn đề về tiêu hóa sử dụng cái được gọi là Cân phân Bristol để phân loại kết cấu phân. Nó đi từ Loại 1 - cục cứng riêng biệt - sang Loại 7 - chất lỏng không có mảnh rắn. Kết cấu của những quả chuối tốt nhất, Loại 4, giống như một quả chuối nhão.

Khi bạn phân lỏng và chảy nước và đi ra theo cách đó ít nhất ba lần một ngày, bạn có tiêu chảy. Nó có thể gây khó chịu và bất tiện, vì tiêu chảy có xu hướng phát ra nhanh chóng và ít có dấu hiệu báo trước.
Thang phân Bristol xếp phân thành bảy loại, từ phân cứng do táo bón đến phân lỏng sệt khi tiêu chảy. VectorMine / iStock qua Getty Images Plus

Cẩn thận với vi trùng xấu

Vào thời điểm thức ăn đi ra khỏi dạ dày, đó là một chất lỏng đi qua ruột non, nơi các chất dinh dưỡng được hấp thụ. Thức ăn thừa chảy vào ruột già, nơi nước được hấp thụ và hình thành phân.

Khi ruột non hoặc ruột già không thể làm nhiệm vụ của nó, phân sẽ ở dạng lỏng.

Tiêu chảy thường xảy ra do nhiễm trùng do nhiều vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng.

Đó là lý do tại sao có các quy tắc về giữ nước uống sạch sẽ và thực phẩm an toàn. Đó cũng là lý do tại sao bạn nên rửa tay trước khi ăn.

Những vi trùng này gây tiêu chảy theo một vài cách khác nhau. Thông thường, chúng gây kích ứng ruột, cản trở quá trình hấp thụ nước. Một số vi trùng gây tiêu chảy do giải phóng hóa chất làm cho ruột tiết ra chất lỏng, khiến phân càng nhiều nước. Khi những vi trùng đến từ thức ăn, các triệu chứng có thể bao gồm nôn mửa, đau bụng và tiêu chảy.

Để chắc chắn, không phải tất cả các vi sinh đều xấu.

Trong thực tế, của bạn hệ tiêu hóa chứa đầy hàng tỷ vi khuẩn và các vi trùng khác giúp bạn tiêu hóa thức ăn và bảo vệ bạn khỏi vi trùng xấu. Dùng thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng có thể gây tiêu chảy bằng cách tiêu diệt những vi khuẩn tốt này cùng với những vi khuẩn ban đầu gây bệnh cho bạn. Nhưng mọi người thường khỏe hơn khi họ dùng xong thuốc kháng sinh được kê đơn và vi khuẩn tốt có cơ hội phục hồi.

Những người bị tiêu chảy cần uống nhiều chất lỏng để giữ đủ nước. Tốt nhất là nước. Tránh nước trái cây và nước ngọt, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, hạn chế các loại thực phẩm có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động khó khăn hơn, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa.

Ăn khoai lang, yến mạch, củ cải đường và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác có thể giúp làm săn chắc vòng một. Không bao giờ dùng thuốc trị tiêu chảy, ngay cả khi không cần đơn thuốc mà không hỏi bác sĩ trước.

Nhiều nguyên nhân khác

Có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tiêu chảy.

Một số người được sinh ra với hoặc phát triển các tình trạng trong suốt cuộc đời của họ có thể gây ra tiêu chảy.

Một ví dụ phổ biến là không dung nạp lactose. Lactose là một loại đường có trong sữa yêu cầu Enzyme đặc biệt, được gọi là lactase, để tiêu hóa nó trong ruột non. Có những người có rất ít hoặc thậm chí không có enzym này trong ruột non của họ. Kết quả là, đường lactose đi vào ruột già của chúng mà không bị phân hủy và hấp thụ - khiến phân rất chảy nước.

Bệnh celiac cũng có thể gây tiêu chảy. Những người có nó có khó tiêu hóa gluten, một loại protein được tìm thấy trong lúa mì và các loại ngũ cốc bổ sung. Đối với những người bị bệnh celiac, ăn gluten có thể làm hỏng ruột non bằng cách kích hoạt hệ thống miễn dịch của chính họ. Tổn thương này có thể khắc phục được thông qua chế độ ăn không có gluten, nhưng tiêu chảy có thể tiếp tục cho đến khi ruột non lành lại và có thể thực hiện công việc của mình.

Những người khác có dị ứng hệ tiêu hóa. Họ cần tránh ăn các loại thực phẩm cụ thể để ngăn ngừa tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Một số loại thuốc khiến bạn đi ị thường xuyên hơn.

Ngoài ra còn có các điều kiện y tế, như bệnh viêm ruột, Chẳng hạn như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, trong đó ruột non, ruột già hoặc cả hai bị viêm trong một khoảng thời gian.

Ngay cả bộ não của bạn cũng có thể đóng một vai trò nào đó: Trải qua lo lắng hoặc trở nên căng thẳng có thể mang lại các poops lỏng lẻo. Một số điều kiện, như hội chứng ruột kích thích, nơi não và ruột không giao tiếp tốt với nhau, có thể dẫn đến đau bụng và tiêu chảy, đặc biệt là khi căng thẳng.

Một số bệnh ung thư và một số khối u cũng có thể gây tiêu chảy.

Cuối cùng, đối với một số người, ăn thức ăn cay hoặc béo hoặc tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo hoặc một lượng lớn caffein có thể dẫn đến tiêu chảy.

Ngay cả khi bạn thấy khó chịu, tôi khuyên bạn nên chú ý đến phân của mình. Nếu bạn luôn bị tiêu chảy, thay vì thỉnh thoảng, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ.

Giới thiệu về Tác giả

Kẻ ăn thịt người, Trợ lý Giáo sư về Tiêu hóa và Gan mật, Trường Y khoa, Đại học Washington

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng