Tại sao mất ngủ là một nỗi đau theo nghĩa đen

Tại sao mất ngủ là một nỗi đau theo nghĩa đen
Hình ảnh by Engin_Akyurt trên Pixabay

Các trục trặc thần kinh trong não thiếu ngủ có thể tăng cường và kéo dài sự đau đớn của bệnh tật và chấn thương, nghiên cứu phát hiện.

Những phát hiện, được công bố trong Tạp chí Khoa học thần kinh, giúp giải thích các chu kỳ tự kéo dài góp phần vào các dịch bệnh toàn cầu chồng chéo về mất ngủ, đau mãn tính và thậm chí nghiện opioid.

Một cuộc thăm dò của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia 2015 cho thấy hai trong ba bệnh nhân đau mãn tính phải chịu đựng sự gián đoạn giấc ngủ.

Theo nghiên cứu của Matthew Walker, giáo sư khoa học thần kinh và tâm lý học tại trường đại học, nếu giấc ngủ kém tăng cường sự nhạy cảm của chúng ta với cơn đau. California, Berkeley.

Bằng cách áp dụng mức nhiệt khó chịu lên chân của hai chục thanh niên khỏe mạnh, trong khi quét não của họ Walker Walker và nghiên cứu sinh Adam Krause đã phát hiện ra rằng các cơ chế thần kinh thu nhận tín hiệu đau, đánh giá chúng và kích hoạt giảm đau tự nhiên bị phá vỡ khi Hoạt động khi ngủ không đủ giấc.

Trong khi các nhà nghiên cứu đã chứng minh giả thuyết của họ rằng thiếu ngủ sẽ làm tăng độ nhạy cảm đau đớn, được chứng minh bằng phản ứng tăng cường trong vỏ não somatosensory của não, điều làm họ ngạc nhiên là hoạt động tràn lan trong các hạt nhân, một khu vực của mạch não, trong số đó chức năng khác, làm tăng mức độ dopamine để giảm đau.

Mất ngủ không chỉ khuếch đại các vùng cảm giác đau trong não, mà còn chặn các trung tâm giảm đau tự nhiên, quá, Walker Walker nói.

Chấn thương là như nhau, nhưng sự khác biệt là cách não đánh giá cơn đau mà không ngủ đủ giấc.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Một vùng não quan trọng khác được tìm thấy để làm chậm lại trong não bị mất ngủ là insula, đánh giá các tín hiệu đau và đặt chúng trong bối cảnh để chuẩn bị cho cơ thể phản ứng.

Đây là một hệ thống thần kinh quan trọng để đánh giá và phân loại các tín hiệu đau và cho phép thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể đến giải cứu, ông nói, Krause, tác giả chính của nghiên cứu và là sinh viên tiến sĩ tại phòng thí nghiệm Khoa học về giấc ngủ của con người.

Để kiểm tra thêm kết nối đau khi ngủ trong các tình huống phổ biến hơn trong cuộc sống hàng ngày, các nhà nghiên cứu đã khảo sát nhiều hơn so với 230 ở mọi lứa tuổi trên toàn quốc thông qua thị trường trực tuyến Mechanical Turk của Amazon.

Những người được hỏi được yêu cầu báo cáo về giấc ngủ hàng đêm cũng như mức độ đau hàng ngày của họ trong vài ngày. Kết quả cho thấy ngay cả những thay đổi nhỏ trong giấc ngủ và kiểu thức giấc của họ cũng tương quan với những thay đổi độ nhạy cảm đau.

Kết quả cho thấy rõ ràng rằng những thay đổi rất tinh tế trong việc giảm ngủ hàng đêm mà nhiều người trong chúng ta nghĩ ít về hậu quả. Có thể có tác động rõ ràng đến gánh nặng đau đớn vào ngày hôm sau của bạn.

Đêm không ngủ và chân nóng.

Đối với thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng những người trẻ khỏe mạnh 25 không bị rối loạn giấc ngủ hoặc đau.

Bởi vì những người khác nhau có ngưỡng đau khác nhau, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu bằng cách ghi lại ngưỡng đau cơ bản của mỗi người tham gia nghiên cứu sau một giấc ngủ trọn vẹn. Họ đã làm điều này bằng cách tăng dần mức nhiệt lên da của chân trái của mỗi người tham gia trong khi ghi lại hoạt động não của họ trong máy quét Chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI).

Những người tham gia nghiên cứu đánh giá mức độ đau nhiệt của họ theo thang điểm từ 1 đến 10 và báo cáo, trung bình, sự khó chịu về nhiệt ở khoảng 111 độ F (khoảng 44 độ C).

Sau đó, khi thiết lập độ nhạy đau cơ bản của mỗi người tham gia sau một giấc ngủ trọn vẹn, các nhà nghiên cứu có thể so sánh ngưỡng đó đã thay đổi như thế nào bằng cách lặp lại quy trình trên các đối tượng sau một đêm mất ngủ. Họ phát hiện ra rằng phần lớn các đối tượng thiếu ngủ báo cáo cảm thấy đau sớm hơn, ở khoảng 107 độ F.

Trong toàn bộ nhóm, họ cảm thấy khó chịu ở nhiệt độ thấp hơn, điều đó cho thấy sự nhạy cảm của họ với cơn đau đã tăng lên sau khi ngủ không đủ giấc, theo ông Kra Krause. Chấn thương là như nhau, nhưng sự khác biệt là cách não đánh giá cơn đau mà không ngủ đủ giấc.

Trong khi đó, hình ảnh não sau một đêm mất ngủ cho thấy sự gia tăng rõ rệt trong hoạt động của vỏ não và sự vô hiệu hóa ở nhân accumbens và vỏ não, báo hiệu sự cố trong các cơ chế thần kinh quản lý các phản ứng sinh lý đối với các kích thích đau.

Làm yên tĩnh bệnh viện

Nhận thức lạc quan ở đây là giấc ngủ là một thuốc giảm đau tự nhiên có thể giúp kiểm soát và giảm đau, ông Walker nói, tác giả của cuốn sách Tại sao chúng ta ngủ (Người đăng ký 2018). Trớ trêu thay, một môi trường mà mọi người đau đớn nhất lại là nơi tồi tệ nhất cho giấc ngủ, bệnh viện ồn ào.

Mục tiêu của Walker là hợp tác với các bệnh viện để tạo ra các cơ sở điều trị nội trú thân thiện với giấc ngủ hơn.

Phát hiện của chúng tôi cho thấy việc chăm sóc bệnh nhân sẽ được cải thiện rõ rệt và giường bệnh sẽ được giải tỏa sớm hơn, nếu giấc ngủ không bị gián đoạn được coi là một thành phần không thể thiếu trong quản lý chăm sóc sức khỏe, ông nói.

Về các tác giả

Ngoài Walker và Krause, các đồng tác giả của nghiên cứu đến từ Đại học California, San Francisco; Đại học Colorado Boulder; và Đại học Johns Hopkins ở Maryland.

nguồn: UC Berkeley

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = mất ngủ; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST

TỪ BÀI VIẾT

Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó
Linh vật cho đại dịch và bài hát chủ đề về cách ly và cách ly xã hội
by Marie T. Russell, Nội tâm
Gần đây tôi đã bắt gặp một bài hát và khi tôi nghe lời bài hát, tôi nghĩ rằng nó sẽ là một bài hát hoàn hảo như là một "bài hát chủ đề" cho những thời điểm cô lập xã hội. (Lời bài hát bên dưới video.)