Shiatsu là một trong nhiều thực hành giúp chúng ta thay đổi cuộc sống thông qua việc trau dồi nhận thức về bản thân và điều gì mang lại trạng thái tiêu cực? và cũng là những gì cần thiết để tạo ra một trạng thái tích cực hơn. Nguồn gốc của nó là trong massage Trung Quốc cổ đại, nơi sử dụng các lý thuyết và kỹ thuật từ văn hóa và triết học Trung Quốc để tạo ra sự trọn vẹn và hạnh phúc. Từ tiếng nhật shiatsu có nghĩa là áp lực ngón tay: shi ? ?ngón tay,? atsu ? ?sức ép?. Trong shiatsu, các ngón tay, ngón tay cái, khuỷu tay, đầu gối và bàn tay đều được sử dụng để kích thích hoặc làm dịu năng lượng chảy qua cơ thể để tăng cường sức khỏe và chữa bệnh.
Shiatsu khuyến khích một trạng thái tâm trí tích cực; lý thuyết và kỹ thuật của nó là một nền tảng cho giao tiếp vật lý thông qua liên lạc. Giống như châm cứu và các thực hành y tế châu Á khác, shiatsu hoạt động với hệ thống năng lượng của cơ thể. Khái niệm năng lượng châu Á có thể được hiểu một cách lỏng lẻo là? Sức sống? hoặc "lực lượng quan trọng", mà chúng ta không thể nhìn thấy nhưng có thể cảm nhận hoặc cảm nhận được. Ví dụ, nếu ai đó bước vào phòng, chúng tôi ngay lập tức đón nhận trạng thái tràn đầy năng lượng của anh ta, cho dù anh ta trông đầy sức sống và năng lượng hay ngược lại. Trong cuốn sách này, tôi sẽ sử dụng năng lượng và ki để mô tả lực lượng quan trọng này.
Theo y học châu Á, năng lượng của chúng ta, hoặc ki, di chuyển dọc theo các con đường cụ thể (kinh tuyến) xung quanh cơ thể. Những kinh tuyến này liên quan đến các cơ quan nội tạng và trạng thái cảm xúc, tâm lý và tinh thần của chúng ta. Các cơ quan và chức năng trong cơ thể được chia thành sáu cặp và tất cả được liên kết bởi ki. Đối với người Trung Quốc, tất cả các bộ phận và chức năng của cơ thể có mối liên hệ với nhau; không có vấn đề có thể được điều trị thành công trong sự cô lập. Trong shiatsu, điểm kết nối của các cơ quan và chức năng trong cơ thể là hệ thống kinh tuyến.
Kinh tuyến
Các kinh tuyến giống như một mạch kín của các kênh nước và nước chảy qua các kênh tương đương với ki. Có thể có nhiều gián đoạn trên đường đi? gậy, đá và lá phù sa lên các kênh, với kết quả là tắc nghẽn. Nếu điều này tiếp tục xảy ra, nước sẽ tiếp tục bị phá vỡ và bị chặn. Một mặt của tắc nghẽn, có quá nhiều nước và mặt khác quá ít. Sự khác biệt trở nên rõ ràng hơn khi sự tắc nghẽn còn tồn tại lâu hơn. Tương tự như vậy, nếu chúng ta tiếp tục phủ nhận nguyên nhân gây tắc nghẽn, năng lượng của chúng ta sẽ suy giảm. Sự tắc nghẽn của chúng ta có thể được cảm nhận như sự trì trệ trong cơ thể, với sự đầy đủ? bên như một nỗi đau hoặc sự khó chịu và bên trống như một điểm yếu hoặc thờ ơ. Dòng chảy không hiệu quả của ki xung quanh cơ thể dẫn đến mệt mỏi, đau đớn về thể xác, trầm cảm, rối loạn cảm xúc, cứng khớp, đau đầu và nhiều vấn đề phổ biến hơn. Các kỹ thuật shiatsu khác nhau được sử dụng để điều chỉnh những mất cân bằng này.
Dọc theo kinh tuyến là tsuboshoặc các điểm năng lượng cụ thể, trong đó ki tích cực hơn; Chính ở đây, sự tắc nghẽn có thể được cảm nhận rõ ràng nhất và nơi năng lượng cũng có thể được giải phóng. Các tsubos giống như các huyệt đạo của Trung Quốc. Tổng cộng có khoảng 365, mặc dù ít được sử dụng trong thực hành shiatsu.
Shiatsu có một yếu tố chẩn đoán và có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị hoặc phòng ngừa bệnh. Việc thực hành shiatsu vẫn có thể rất mạnh mẽ, thậm chí không có bất kỳ hiểu biết thực sự nào về triết học Trung Quốc, kinh tuyến hoặc hệ thống năng lượng.
Tin tưởng và cảm ứng
Phần lớn sự chữa lành diễn ra thông qua sự tiếp xúc và lắng nghe từ bi, cũng như người cho phép mình có thời gian điều trị như shiatsu. Chúng ta có thể thấy điều này theo cách một đứa trẻ muốn ôm khi cô ấy đau đớn hoặc cảm thấy không an toàn? nụ hôn ma thuật trên đầu gối đau hơn bất kỳ thuốc giảm đau nào. Khi trưởng thành, chúng ta trải nghiệm sự thoải mái thông qua cảm ứng, đặc biệt là khi gặp khó khăn. Cảm động này không phải là hành vi học được, mà là một cái gì đó theo bản năng.
Một phần lớn của hiệu quả của shiatsu là sự tin tưởng giữa người thực hành và người nhận. Với sự tin tưởng, người nhận có thể thư giãn và, trong trạng thái thư giãn này, cơ thể không còn cần phải giữ? Một khi điều này xảy ra, lý do cho việc giữ có thể xuất hiện trên bề mặt. Shiatsu do đó có thể hữu ích trong việc đi đến các nguyên nhân cơ bản của sự khó chịu về thể chất và cảm xúc. Chúng ta càng chống lại cách mọi thứ, càng có nhiều sức đề kháng được xây dựng; chúng tôi càng hỗ trợ nhiều hơn, chúng tôi càng tin tưởng hơn.
Có rất nhiều ví dụ trong cuộc sống hàng ngày của cơ thể căng thẳng, dẫn đến sự khó chịu về thể chất. Nếu bạn nói chuyện với người quản lý ngân hàng về việc thấu chi hoặc chứng kiến một cảnh không vui, cơ thể bạn sẽ nói với bạn rằng đây không phải là trò tiêu khiển yêu thích của bạn! Những người khác nhau có những lĩnh vực khác nhau có xu hướng giữ căng thẳng khi họ thấy mình trong một tình huống không thoải mái. Nếu căng thẳng được cảm nhận ở vai, ví dụ, nó chỉ là một triệu chứng của nguyên nhân? Mặc dù họ có thể đau đớn, nhưng vai không phải là vấn đề. Căng thẳng có thể được lưu trữ trong các khu vực khác nhau trong cơ thể trong nhiều năm, xây dựng. Cuối cùng một trạng thái mãn tính phát triển, dẫn đến khó chịu và bệnh tật vĩnh viễn. Học viên shiatsu tìm cách khám phá những căng thẳng và tắc nghẽn này; một khi nguyên nhân được thừa nhận chữa lành có thể bắt đầu.
Shiatsu có thể được thực hành như thế nào?
Shiatsu có thể được thực hành ở hai cấp độ khác nhau. Đầu tiên là một? Làm điều đó cho mình? hình thức ? về bạn bè, gia đình và hàng xóm Nó có thể được học ở lớp người mới bắt đầu hoặc từ một cuốn sách. Mặc dù hình thức shiatsu này không sử dụng các kỹ thuật phức tạp, nhưng nó vẫn có thể rất hiệu quả. Nó có thể được sử dụng cho nhiều loại bệnh? ví dụ như đau đầu, cứng khớp, đau nhức, mệt mỏi và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
Hình thức thứ hai là shiatsu chuyên nghiệp, được thực hành bởi những người đã trải qua một chương trình đào tạo chuyên nghiệp và có trình độ được công nhận. Sau hai đến ba năm đào tạo, nhà trị liệu chuyên nghiệp nên có đủ khả năng để đối phó với nhiều điều kiện khác nhau.
Ở Nhật Bản, shiatsu được sử dụng nhiều thời gian như một biện pháp phòng ngừa hơn là điều trị để chữa bệnh? bệnh. Ở phương Tây, nó vẫn được sử dụng chủ yếu cho những người không khỏe, và dường như không thể cải thiện thông qua liệu pháp thông thường. Shiatsu đang dần được đánh giá cao như một cách tích cực để duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Thông thường, những người đã trải nghiệm lợi ích của nó cho một căn bệnh cụ thể sử dụng nó thường xuyên để tăng cường sức khỏe của họ.
Lợi ích vật lý của Shiatsu
Shiatsu giúp duy trì sức khỏe tổng thể và khuyến khích mọi người lắng nghe sâu sắc hơn những gì cơ thể đang nói. Với nhận thức tăng lên này, việc thấy được điều gì là lành mạnh và điều gì là phá hoại, cho chúng ta lựa chọn về con đường nào sẽ đi theo. Cơ thể có khả năng tự phục hồi tuyệt vời, nhưng đôi khi nó cần sự trợ giúp để loại bỏ các vật thể cản trở quá trình chữa bệnh. Shiatsu là một trong những kỹ thuật có thể giúp loại bỏ các tắc nghẽn này.
Shiatsu có thể giúp gì?
Bởi vì shiatsu hoạt động trên hệ thống năng lượng, nó có thể hữu ích trong việc giúp đỡ một loạt các rối loạn. Hãy nhớ rằng không nhận ra quy luật tự nhiên và sống một cách vô nhân đạo, trái với những gì shiatsu thúc đẩy. Một điều trị shiatsu sẽ có giá trị tối đa nếu nó được hỗ trợ bởi sự hiểu biết về nguyên nhân của tình trạng này, và nếu người đó tuân theo một quan điểm và lối sống vừa phải.
Shiatsu đặc biệt có thể giúp những điều sau đây:
điều kiện khớp
đau lưng
khó khăn về tình cảm
đau đầu / đau nửa đầu
mất ngủ
rối loạn đường ruột (hội chứng ruột kích thích,
viêm đại tràng, táo bón và tiêu chảy)
vấn đề kinh nguyệt
(thời kỳ nặng và hội chứng tiền kinh nguyệt)
căng thẳng cơ bắp
vấn đề sinh sản (bao gồm lạc nội mạc tử cung và u xơ)
khó thở
(hen suyễn, viêm phế quản và nhiễm trùng ngực tái phát)
viêm xoang
rối loạn liên quan đến căng thẳng
Shiatsu là chất xúc tác trong quá trình chữa bệnh. Chữa bệnh không phải là điều mà đôi khi chỉ xảy ra? ? nó là một sự chuyển động liên tục hướng tới sự hài hòa, cân bằng và trọn vẹn.
Điều gì xảy ra trong một buổi mát xa Shiatsu?
Khi shiatsu được đưa ra, bề mặt da ngay lập tức bị kích thích, gây ra phản ứng trong hệ thống thần kinh. Bất kỳ kích thích giác quan nào sẽ được hệ thống thần kinh tự động nhặt lên, và sau đó được đưa lên não để giải thích.
Hệ thống thần kinh tự trị là phần tiềm thức của hệ thống thần kinh và điều phối tất cả các chuyển động và chức năng không tự nguyện của cơ thể. Nó được chia thành hai phần: hệ thống thần kinh giao cảm và giao cảm. Cách sống và cảm giác của chúng ta thay đổi đáng kể tùy thuộc vào sự cân bằng tương đối của hai hệ thống này. Nhiều ảnh hưởng? cả bên trong và bên ngoài? có thể vượt qua sự cân bằng này và gây ra sự thống trị ở một hoặc các bộ phận khác của hệ thống thần kinh tự trị, dẫn đến cảm giác bị loại. Nhánh giao cảm của hệ thần kinh có liên quan đến phản ứng căng thẳng và chuẩn bị cho chiến đấu hay chuyến bay? khi một cái gì đó căng thẳng đến với chúng ta, cơ thể cố gắng tự vệ bằng cách chiến đấu hoặc chạy trốn.
Những thay đổi diễn ra khi hệ thống thần kinh giao cảm chiếm ưu thế là:
các cơ co bóp để chuẩn bị thoát
có một cảm giác tỉnh táo
đồng tử giãn ra
hợp đồng mạch máu
hệ thống tiêu hóa tạm thời co lại
nhịp tim tăng
dịch tiết trong miệng khô
tóc trên da đứng lên
Gan giải phóng nhiều glucose vào cơ bắp
Tất cả những phản ứng này chuẩn bị cho cơ thể hành động. Một khi mối nguy hiểm ngay lập tức biến mất, các dây thần kinh giao cảm trở nên chiếm ưu thế hơn. Tất cả các hệ thống bắt đầu trở lại bình thường và có một cảm giác nhẹ nhõm, buông bỏ và thư giãn. Phản ứng đối giao cảm đôi khi được gọi là hòa giải. Có một điểm cân bằng rất tốt giữa hai hệ thống. Chúng tôi không ngừng cố gắng để duy trì sự cân bằng này, cả về ý thức và tiềm thức.
Phần lớn những căng thẳng mà chúng ta gặp phải ngày nay không phải từ một nguồn tức thời và có thể xác định được? nó ở trong nền, liên tục nghịch ngợm đi. Với tình trạng căng thẳng kéo dài, thấp thỏm này, cơ thể luôn cảnh giác rất nhiều. Do đó, các hệ thống luôn ở thế phòng thủ và cảm giác thư giãn hoàn toàn rất khó để trải nghiệm. Thông qua shiatsu, chúng ta có thể khuyến khích cơ thể và tâm trí thư giãn và xả stress? để chuyển từ thống trị giao cảm sang thống trị giao cảm. Sau đó, có thể cảm thấy yên bình, với sự rõ ràng sự đồng nhất bị chặn rất nhiều thời gian. Đây là? Trong thời điểm hiện tại? là nơi yên tĩnh nhất để tuân theo. Sử dụng các chuyển động yên tĩnh và nhẹ nhàng, chúng ta có thể khuyến khích phản ứng giao cảm; thông qua các chuyển động tích cực, mạnh mẽ hơn, chúng ta có thể kích thích hệ thống thần kinh giao cảm.
Chúng ta có thể, thông qua shiatsu, nhận thức được những gì xảy ra với nỗi đau và đau nhức trong cơ thể. Nếu đau là kinh nghiệm, phản ứng ngay lập tức là căng thẳng chống lại nó. Điều này thắt chặt cơ thể, thêm vào sự khó chịu; nó chặn các đường năng lượng đến khu vực để năng lượng có giá trị không đi đến nơi cần thiết. Kỹ thuật Shiatsu giúp thư giãn độ căng cơ, cho phép dòng năng lượng quan trọng được phục hồi.
Những gì mong đợi trong một phiên Shiatsu
Một phiên shiatsu là một sự trao đổi năng lượng năng động ở nhiều cấp độ khác nhau. Không có công thức cứng nhắc, nhưng lúc đầu, thật hữu ích khi có một khung để làm việc. Khung này mang lại sự tự tin cho người thực hành và một luồng điều trị. Đối với người hành nghề có nhiều kinh nghiệm hơn, cách tiếp cận và phong cách phụ thuộc rất nhiều vào sự rèn luyện, tính cách và lĩnh vực quan tâm của người đó. Mục đích là như nhau: tạo ra sự cân bằng về thể chất, tinh thần và tinh thần, và cho phép không gian khách hàng mở ra, và xem nguyên nhân thực sự cho tình trạng hiện tại của anh ấy hoặc cô ấy. Điều này sẽ mất thời gian khác nhau, tùy thuộc vào điều kiện.
Shiatsu được thực hiện thông qua quần áo, và một điều trị? thường mất hơn một giờ? thường được đưa ra trên một tấm thảm dày trên sàn nhà. Một phiên không có lợi như ba hoặc bốn khoảng cách trong khoảng thời gian bốn đến sáu tuần. Số lượng phiên cần thiết cho bất kỳ một cá nhân nào tùy thuộc vào vấn đề cụ thể của người đó. Nếu năng lượng rất thiếu, một số phiên là mong muốn để theo dõi các thay đổi đang diễn ra, và để đảm bảo rằng bất kỳ lời khuyên nào được đưa ra là giúp đỡ.
Lịch sử trường hợp
Một phiên thường bắt đầu bằng việc lấy lịch sử trường hợp để có được một bức tranh về khiếu nại hiện tại trong bối cảnh cuộc sống của người đó. Các câu hỏi được hỏi về khiếu nại hiện tại, lịch sử y tế trong quá khứ, lối sống, thói quen ăn uống, tập thể dục, thư giãn và bất cứ điều gì khác có thể có ý nghĩa.
Chẩn đoán
Chẩn đoán vấn đề được hỗ trợ theo các cách sau:
Chẩn đoán hình ảnh: Điều này sẽ bao gồm quan sát trực quan, tư thế, phong cách, màu da và đi bộ.
Chẩn đoán thính giác: Điều này sẽ bao gồm xem giọng nói như thế nào? run rẩy, căng thẳng, rụt rè, ồn ào, v.v.
Chẩn đoán cảm ứng: Điều này là để truy cập vào chất lượng năng lượng trong người.
Loại thứ hai thường được thực hiện thông qua một loại chẩn đoán cụ thể được gọi là hara chẩn đoán. Các harahoặc bụng, được sờ nắn rất nhẹ nhàng để phát hiện các khu vực đầy đủ và các khu vực thiếu năng lượng. Một chẩn đoán cũng có thể được thực hiện bằng cách nhìn vào các khu vực khác nhau trên lưng và bằng cách cảm nhận chất lượng năng lượng trong kinh tuyến? một lần nữa để phát hiện các khu vực đầy đủ hoặc trống rỗng.
Kỹ thuật Shiatsu
Khi chẩn đoán đã được thực hiện, một số kỹ thuật khác nhau có thể được sử dụng để thay đổi chất lượng năng lượng. Các kỹ thuật về cơ bản là kích thích hoặc an thần.
Toàn bộ cơ thể có thể được làm việc trong shiatsu? với nhận thức và sự nhạy cảm tăng lên, người tập bị lôi kéo đến những khu vực cần chú ý nhất. Trong các khu vực rõ ràng căng thẳng, ki bị phân tán; trong các khu vực thiếu ki, kỹ thuật kích thích và giữ được sử dụng để khuyến khích dòng năng lượng quay trở lại khu vực đó.
Thường thì một khu vực yếu cần được giữ trong hai hoặc ba phút trước khi năng lượng bắt đầu lấp đầy nó. Có vẻ như không có gì xảy ra, nhưng ở một mức độ tinh vi đang diễn ra. Đôi khi có thể cảm thấy những thay đổi như vậy ngay lập tức, và những lần khác, mãi đến sau này mới có cảm giác nhiều năng lượng hơn. Khu vực dễ nhất để cảm nhận và nghe thấy những thay đổi là trong bụng khi nó bắt đầu thư giãn? một tiếng ồn ào có thể được nghe thấy và rất nhiều chuyển động được cảm nhận, đó là hệ thống thần kinh giao cảm đóng vai trò chủ đạo.
Một sự kết hợp của các kỹ thuật bao gồm kéo dài, nhấn, giữ và xoay được sử dụng để làm việc trên các khu vực khác nhau của cơ thể. Đôi khi các khu vực căng thẳng có mặt như một sự bảo vệ chống lại một điểm yếu cảm xúc tiềm ẩn; khi sự căng thẳng được hòa tan, cảm xúc có thể nổi lên, đến một mức độ ý thức, thường với sự bộc phát theo sau là cảm giác nhẹ nhõm, mệt mỏi, run rẩy hoặc khóc. Khi được đáp lại một cách từ bi, những cảm giác này lắng xuống, và cảm giác hạnh phúc và bình yên chiếm lấy. Người nhận sẽ luôn cảm thấy tốt hơn nếu điều trị được đưa ra với một thái độ yêu thương, nhẹ nhàng và một mong muốn chân thành để người này được khỏe mạnh.
Sự khuyến khích chính đối với bất kỳ ai nhận được shiatsu là cố gắng sống theo cách hài hòa hơn, với sự tỉnh táo trong các hành động và mối quan hệ hàng ngày. Với nhận thức được củng cố, chúng ta kiểm soát nhiều hơn những gì chúng ta làm và nói, và có cơ hội thực hiện các hành động tích cực hơn là những hành động gây hại cho chính chúng ta, những người khác và thế giới xung quanh chúng ta.
Kết thúc phiên
Thông thường vào cuối phiên, khách hàng sẽ cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng, với cảm giác bình tĩnh hoặc đôi khi muốn có một giấc ngủ dài. Thông thường, có sự gia tăng đáng chú ý về tính linh hoạt và giảm đau nhức cơ bắp. Nếu việc điều trị shiatsu gây ra một số khó chịu về cảm xúc, có thể có cảm giác buồn bã, tức giận hoặc sợ hãi và người nhận có thể cảm thấy ớn lạnh (chăn và đồ uống nóng có thể giúp đỡ). Việc hạ nhiệt là do buông căng thẳng được giữ trong cơ bắp. Có thể có một cảm giác thờ ơ vì làm việc sâu sắc và giải phóng năng lượng, cảm xúc và cảm xúc. Nếu những thứ đã ngăn chặn quá trình chữa lành được loại bỏ, thì trong những ngày và tuần tiếp theo, những thay đổi sẽ bắt đầu diễn ra ở cả mức độ ý thức và tiềm thức, với cảm giác sống động và tự do.
Để việc chữa bệnh được tiếp tục, người tập có thể đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống, lối sống, môi trường hoặc thái độ
Khi rời khỏi phòng điều trị, người nhận nên giữ ấm và nếu có thể nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn.
Bài viết này là
trích từ
"Khám phá Shiatsu"
by
Catherine Sutton
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này
Giới thiệu về Tác giả
Catherine Sutton điều hành một phòng khám shiatsu tư nhân ở Dublin, Ireland. Bài viết này đã được trích dẫn với sự cho phép từ "Khám phá Shiatsu"được xuất bản bởi Ulysses Press. Ulysses Press / Seastone Books có sẵn tại các nhà sách trên khắp Hoa Kỳ, Canada và Vương quốc Anh hoặc có thể được đặt hàng trực tiếp từ Ulysses Press bằng cách gọi 800-377-2542, fax 510-601-8307 tới Ulysses Nhấn, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, email
