(Lưu ý của biên tập viên: Mặc dù bài viết này đặc biệt về rối loạn lưỡng cực, bất kỳ ai cảm thấy chán nản hoặc "xuống dốc" đều có thể hưởng lợi từ thông tin và hiểu biết được chia sẻ bởi tác giả.)
Tôi có thể thành thật nói rằng lưỡng cực là bạn của tôi chứ không phải kẻ thù của tôi. Tại sao tôi lại nói như vậy? Bởi vì, trong suốt hành trình chống chọi với bệnh tật, tôi đã từ một cô gái trẻ đầy sáng tạo, mạnh mẽ thành một người phụ nữ có bản lĩnh và dũng cảm.
Để sống với chứng rối loạn lưỡng cực, bạn phải xem tình trạng là bạn của mình, vì vậy bạn không sợ hãi vì điều đó. Những gì chúng ta sợ chúng ta trao sức mạnh của mình và có thể trở nên bất động bởi nó.
Làm việc với tâm trí của bạn để bạn thấy lưỡng cực là bạn của bạn thực sự có thể giúp bạn học cách sống với điều kiện. Rốt cuộc, đó là tâm trí hơn vật chất. Bạn càng có thể nắm lấy tình huống, bạn càng trở nên tự tin hơn.
Mặt tối của lưỡng cực
Đã có những lúc tôi không có một cái nhìn màu hồng như vậy về mọi thứ. Khi tôi vào bệnh viện tâm thần, tôi xa gia đình và bạn bè hơn sáu tuần một lần.
Không còn nghi ngờ gì nữa, căn bệnh này có thể khiến gia đình tan nát. Họ không xem rối loạn lưỡng cực là một người bạn; họ coi đó là kẻ thù. Kinh nghiệm của tôi là những người xung quanh khó đối phó hơn tôi, người mắc bệnh.
Tôi nghĩ rằng những người chịu đựng mức thấp hơn mức cao sẽ khó thấy được lưỡng cực như một người bạn. Tôi biết rằng khi tôi bị trầm cảm nặng, tôi ghét bệnh tật và coi đó là kẻ thù của mình. Trầm cảm là một căn bệnh quái ác, khiến người bệnh và mọi người xung quanh cảm thấy bất lực. Những lúc này, tôi không quá lạc quan về bệnh tật.
Tôi đã nhìn cuộc sống từ cả hai phía bây giờ
Những gì tôi đã học được từ kinh nghiệm là sau một hành trình với "đám mây đen" theo sau, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều về cuộc sống khi nó nhấc lên. Tôi nhận ra tôi đang thoát khỏi trầm cảm bằng cách tôi nhìn vào cuộc sống và màu sắc tôi có thể nhìn thấy. Khi tôi chán nản, mọi thứ đều có màu đen, nhưng một khi đám mây đã nhấc lên, tôi có thể nhìn thấy màu sắc trong tất cả vinh quang của chúng.
Bầu trời không chỉ có màu xanh; nó sống động Mặt trời không chỉ là màu vàng; nó là một quả cầu lửa Màu sắc được nâng cao một cách hùng vĩ.
Đối với đa số chúng ta, căn bệnh này không đe dọa đến tính mạng. Một số người không thể đối phó với những cơn đau dữ dội và trầm trọng của bệnh tật và thật không may, họ đã tự cướp đi mạng sống của mình. Tuy nhiên, đa số hồi phục sau mỗi đợt tập và có thể sống bình thường.
Học cách quản lý mức cao và mức thấp
Một cách khéo léo để kiểm soát căn bệnh này là lưu giữ hồ sơ về mức cao và mức thấp của bạn, để bạn có thể chuẩn bị khi có thể. Ở xung quanh những người lạc quan là phải. Hãy tin vào chính mình, biết rằng bạn sẽ sống sót qua cơn bão và tin rằng thời kỳ sức khỏe tâm thần sẽ vượt xa các giai đoạn không khỏe.
Khi tôi phỏng vấn những người có lưỡng cực cho cuốn sách này, nhiều người trong số họ sợ hãi vì căn bệnh của họ - rất nhiều, họ hầu như không bao giờ đi ra ngoài cộng đồng. Họ thiếu tự tin để cố gắng làm việc. Trên thực tế, một số lượng lớn người mắc bệnh tâm thần không làm việc vì lý do này.
Tôi muốn có một cơ hội để nói chuyện với một lựa chọn của những người coi bệnh tật là cho phép và mang lại cho họ động lực lớn trong cuộc sống của họ.
Nghiên cứu trường hợp bệnh nhân sống thành công với lưỡng cực
Graham kể câu chuyện của mình:
Tôi là một người có cá tính lớn, có trái tim rộng lớn, theo vợ con. Tôi là một nhạc sĩ. Tôi luôn luôn sáng tạo và cảm thấy rằng tôi luôn luôn là lưỡng cực. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh sáu năm trước. Tôi bây giờ là 36. Tôi không tin rằng tôi có thể tạo ra âm nhạc đến mức tôi làm mà không cần lưỡng cực.
Tôi đã chọn đi theo con đường thay thế và không dùng thuốc lithium hoặc thuốc chống loạn thần. Tôi chăm sóc bản thân bằng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều cá và xung. Tôi thường đi vào hưng cảm, nhưng tôi có một người vợ yêu thương chăm sóc tôi.
Adrian kể câu chuyện của mình:
Tôi đã chịu đựng nhiều mức thấp hơn mức cao ... nhưng sau mỗi lần thấp tôi cảm thấy tự tin hơn để đạt được nhiệm vụ tiếp theo trong đời. Tôi có thể nhìn thấy những tích cực trong bệnh tật. Tôi biết tôi sẽ bước ra phía bên kia mạnh mẽ và sáng tạo hơn nhờ đám mây đen.
Tìm kiếm sức mạnh để tiếp tục phát triển sau mỗi tập phim hưng cảm
Dường như kinh nghiệm về mức cao lưỡng cực trái ngược với mức thấp là có lợi, mặc dù chúng tôi đã nghe thấy bạn có thể làm việc hiệu quả như thế nào sau khi xuống thấp. Một điều rất phổ biến, bất kể bạn rơi vào cột điện ở đâu: Sau mỗi giai đoạn lưỡng cực, bạn bị kiệt sức và dễ bị tổn thương và cần thời gian để điều chỉnh và nhặt các mảnh.
Sau đợt hưng cảm đầu tiên của tôi, vào năm 2004, tôi mất chín tháng để hồi phục hoàn toàn. Sự phục hồi của tôi được hỗ trợ bằng cách thực hiện những điều tôi đã mô tả trong cuốn sách này - cải thiện chế độ ăn uống, điều chỉnh thuốc, tập thể dục thường xuyên, tham gia vào các sở thích và gặp gỡ gia đình và bạn bè.
Birthing một cuộc sống mới: Bạn sẽ trở lại tốt hơn
Thật thú vị khi tôi mất chín tháng để hồi phục và phải mất chín tháng để sinh ra một cuộc sống mới. Theo một cách nào đó, tôi cảm thấy thời gian phục hồi của mình cho phép tôi chữa lành khỏi những chấn thương tôi đã trải qua và được tái sinh. Trong quá trình phục hồi, điều quan trọng là bạn tin rằng bạn sẽ khỏe lại. Bạn có sức mạnh để làm bất cứ điều gì xảy ra.
Hành trình của mỗi người với chứng rối loạn lưỡng cực là độc nhất. Biết rằng bạn sẽ trở lại tốt hơn.
Rối loạn lưỡng cực chỉ là một phần của bạn và không phải là toàn bộ. Nó có thể rất sáng tạo và là một nơi tuyệt vời để được. Bạn phải học cách nắm lấy lưỡng cực và không sợ nó. Tin tưởng rằng bạn sẽ sống sót qua những đỉnh cao và những mức thấp và qua mỗi tập phim, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. - HẠNH PHÚC
* Phụ đề của Nội bộ
© 2012 của Lynn Hodges. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com.
Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:
Sống với rối loạn lưỡng cực: Chiến lược cân bằng và khả năng phục hồi
của Lynn Hodges.
Từ chẩn đoán ban đầu thông qua phục hồi và biến đổi, cuốn cẩm nang này cung cấp các giải pháp tích cực, thực tế và hỗ trợ từ một người không chỉ mắc chứng rối loạn lưỡng cực mà còn trải nghiệm nó với mẹ và con gái. Sử dụng giọng điệu thực tế, thẳng thắn, hướng dẫn viên đưa ra lời khuyên trực tiếp về cách sống một cuộc sống trọn vẹn mặc dù có tình trạng sức khỏe tâm thần suy nhược này, đặc biệt tập trung vào việc giải quyết các câu hỏi cá nhân phát sinh sau chẩn đoán.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt mua cuốn sách này.
Lưu ý
Lynn Hodges đã không may có rất nhiều kinh nghiệm với bệnh tâm thần. Ngoài tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần, bản thân Lynn còn được chẩn đoán mắc Bipolar One - căn bệnh về sức khỏe tâm thần nghiêm trọng nhất trong danh mục Rối loạn lưỡng cực. Bất chấp tất cả, Lynn là một người sống sót tuyệt vời, người đã học được cách ôm lấy căn bệnh của mình trong cuộc sống hàng ngày. Trong đó, cô đã thành công đến nỗi bây giờ cô tạo điều kiện cho các lớp học và hội thảo của Hội đồng Kent (Anh) về "Sống như thế nào khi sống và làm việc với Rối loạn lưỡng cực" cho cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng như bệnh nhân.
