Lão hóa khỏe mạnh là một chuẩn mực mới, các nhà nghiên cứu cho biết, với người lớn tuổi có một tên và thái độ mới. Bởi YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

Đài phun nước tuổi trẻ có thể vẫn còn là một huyền thoại, nhưng tuổi thọ dài hơn bây giờ là một thực tế.

Trong thực tế, Tuổi thọ bình quân ở Mỹ đã tăng hơn một năm so với 30 trong hơn một thế kỷ so với những năm 78.6 hiện tại.

Nhưng với tuổi thọ tăng lên, một câu hỏi được đặt ra: Làm thế nào để mọi người khỏe mạnh khi có tuổi? Một khái niệm mới về lão hóa lành mạnh đã xuất hiện. Trên thực tế, một số người đang sử dụng một từ mới cho những người bùng nổ trẻ em già - Những người lâu năm - để mô tả những người muốn sống một cuộc sống năng động, nở rộ vào tuổi già.

Lão hóa khỏe mạnh là gì? Là thành viên của Mạng nghiên cứu lão hóa khỏe mạnh, chúng tôi đã nghiên cứu các yếu tố ảnh hưởng đến việc người Mỹ sẽ sống được bao lâu, cách giữ sức khỏe tốt nhất có thể và cách tốt nhất để tạo ra những năm chất lượng kéo dài nhiều năm. Nhìn toàn diện, chúng tôi xác định lão hóa khỏe mạnh như là sự phát triển và duy trì tối ưu về thể chất, tinh thần (nhận thức và cảm xúc), tinh thần và sức khỏe xã hội và chức năng ở người cao tuổi.

Nhưng đạt được điều này là một cái gì đó khác nhau hoàn toàn.

Thay đổi nhân khẩu học, thay đổi quan điểm

Bây giờ chúng ta biết nhiều yếu tố tương tác ảnh hưởng đến lão hóa khỏe mạnh - trang điểm di truyền, sinh học tế bào, hành vi lối sống, quan điểm cá nhân về lão hóa, tham gia xã hội và môi trường - và nhận ra tầm quan trọng của việc xem lão hóa là đỉnh cao của tất cả các yếu tố này. Mặc dù có sự tích tụ của các bệnh mãn tính như viêm khớp, mất trí nhớ, bệnh tim, tiểu đường hoặc ung thư, lão hóa không phải là một bệnh truyền thống mà là một quá trình suốt đời xảy ra từ khi sinh ra cho đến khi chết. Các yếu tố xã hội và hành vi quyết định thường là những yếu tố dự báo mạnh mẽ hơn về cái chết sớm so với sinh học hoặc chăm sóc sức khỏe.

Khả năng cho nhiều người là vô tận, chẳng hạn như Hong Inh, 103, đã trải nghiệm khi cô đạt được giấc mơ trọn đời về quyền công dân Mỹ. Richard Vogel / Ảnh AP

Tuy nhiên, có những câu hỏi cơ bản về sự lão hóa có nghĩa là gì ở Hoa Kỳ và nước ngoài. Điều này rất quan trọng để xem xét, vì quan điểm rập khuôn về lão hóa có thể là mối nguy hiểm sức khỏe chính họ, như nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giữ những nhận thức tiêu cực về sự lão hóa có thể cắt giảm những năm 7.5 khỏi cuộc sống của một người.

Vào đầu thời kỳ 1900, Mỹ Tuổi thọ bình quân ở độ tuổi 50 và chỉ có một tỷ lệ rất nhỏ người Mỹ sống đến tuổi 65.

Kết quả là, mọi người không mong đợi được sống đến tuổi già, và khái niệm lão hóa lành mạnh là không thể tưởng tượng được. Rất ít người, bao gồm người lớn tuổi, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc các nhà hoạch định chính sách, có thể tưởng tượng chi phí của sự lão hóa với các tình trạng mãn tính cho cá nhân và xã hội.

Bây giờ, lão hóa là một hiện tượng toàn cầu với 962 triệu người 60 trở lên trên toàn thế giới, bao gồm khoảng 78 triệu người Bắc Mỹ. Với tuổi thọ trung bình lơ lửng xung quanh 80 và khả năng sống đến 125 trên đường chân trời, có nhiều sự chú ý hơn đến những người đóng góp và hậu quả của việc sống trong các 80, 90, 100 và hơn thế nữa.

Già hóa dân số, những người lớn tuổi chiếm tỷ lệ dân số ngày càng lớn hơn, đang trở thành người mới bình thường trên toàn thế giới. Điều này dẫn đến việc gỡ bỏ một số định kiến ​​về lão hóa toàn cầu vì một hiện tượng chỉ xảy ra ở các nước phát triển nhất. Mặc dù Nhật Bản và các nước châu Âu có tỷ lệ cao nhất của người già, tỷ lệ già hóa dân số thực sự cao hơn ở nhiều khu vực đang phát triển như Châu Á, Châu Phi và Châu Mỹ Latinh và có ý nghĩa rất lớn đối với phúc lợi của dân số già. Với toàn cầu hóa và đô thị hóa nhanh chóngCác gia đình thường di động nhiều hơn, mạng lưới hỗ trợ xã hội bị phá vỡ, hệ thống chăm sóc sức khỏe không đầy đủ và người già thường bị bỏ lại ở những ngôi làng xa xôi để tự lo cho bản thân hoặc chăm sóc trẻ nhỏ bị bỏ lại.

Về mặt tích cực, chúng tôi ở Hoa Kỳ có thể học hỏi từ cách một số quốc gia đối phó thành công với dân số già và các điều kiện liên quan đến tuổi tác bằng cách xem xét tất cả các cách tiếp cận cộng đồng trong cộng đồng như cộng đồng mất trí nhớ.

Chủ nghĩa thời đại tràn lan

Nhiều người giữ quan điểm tiêu cực về người già là cô đơn và buồn bã. De Visu / Shutterstock.com

Mặc dù tỷ lệ người già trong xã hội của chúng ta tăng lên, nhiều người vẫn giữ quan điểm rập khuôn về lão hóa và xem người cao niên như ít khả năng hơn. Thông thường, những hình ảnh họ giữ cho thấy sự già nua đồng nghĩa với sự yếu đuối, cô đơn và nghèo đói.

Tương tự như vậy, miêu tả về siêu lão hóa, như Những đứa trẻ 90 chạy marathon, phản ánh các trường hợp cực đoan không nhất thiết là thực tế đối với hầu hết mọi người trong các 80, 90 hoặc 100 của họ, các nhóm tuổi tăng nhanh nhất. Lão hóa lành mạnh không có nghĩa là tất cả mọi người cần phải đạt hiệu suất cao nhất trên mọi khía cạnh; đúng hơn, nó có nghĩa là tất cả mọi người nên sống cuộc sống đầy đủ.

Trước hết, điều quan trọng là phải chống lại chủ nghĩa tuổi tác dưới mọi hình thức đòi hỏi phải thay đổi suy nghĩ và chính sách của chúng ta khỏi những khuôn mẫu lão hóa tiêu cực.

Nhận thức sự lão hóa là mối quan tâm xã hội và cá nhân, điều quan trọng là xác định các hành động cụ thể ở tất cả các cấp độ có thể tạo ra sự khác biệt.

Để thay đổi quy mô lớn, chúng tôi tin rằng nhiều lĩnh vực - dịch vụ lão hóa, y tế công cộng và chăm sóc sức khỏe - và các nhà hoạch định chính sách, chuyên gia chăm sóc sức khỏe, gia đình và người già có thể hành động. Chúng tôi tin rằng cần phải có nhiều hỗ trợ công cộng hơn cho phép số lượng cây lâu năm ngày càng tăng để tham gia vào chìa khóa tài liệu tốt để lão hóa khỏe mạnh. Chúng bao gồm có một thái độ tích cực đối với lão hóa, hoạt động thể chất, tiếp cận với thực phẩm lành mạnh, kết nối xã hội và sống trong các cộng đồng an toàn.

Để đạt được mục đích này, một số nhóm vận động lão hóa đã tập hợp lại để tạo ra một chiến dịch tớiđiều chỉnh lại - nhấn mạnh các khía cạnh tích cực của nó, nhưng cũng nhận ra thực tế của một số thay đổi liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như suy giảm khả năng cảm giác và các tình trạng mãn tính.

Một yếu tố quan trọng là xem xét lại vai trò của người già trong xã hội và có vai trò có ý nghĩa trong suốt cuộc đời của một người, cho dù được trả tiền hay không được trả tiền. Chúng ta cần chống lại quan điểm phân biệt tuổi tác gây khó khăn cho công nhân lớn tuổi để duy trì công việc lương cao hoặc tìm việc mới nếu họ thất nghiệp. Là nhà nghiên cứu, chúng tôi đã thấy tác động tích cực của chương trình dựa trên bằng chứng để tự quản lý bệnh mãn tính, hoạt động thể chất, phòng ngừa té ngã và tăng cường lối sống để thúc đẩy sức khỏe và sự độc lập.

Thử thách sẽ không biến mất

Bởi 2050, sẽ có nhiều hơn 2 tỷ người già trên toàn cầu. Bằng 2035, sẽ có nhiều người lớn 65 và già hơn trẻ em dưới thời đại 18 ở Mỹ Sự chuyển đổi chưa từng có này có thể mang lại những dự đoán về sự tàn lụi. Mặc dù những con số này là thay đổi trò chơi, nhân khẩu học già không cần phải là định mệnh.

Những dự báo đó cũng có thể đóng vai trò là chất xúc tác để tạo ra một xã hội coi trọng người già, thúc đẩy môi trường xã hội và thể chất hỗ trợ cho sự lão hóa lành mạnh, khuyến khích sự tương đồng giữa các thế hệ đối với các cuộc xung đột giữa các thế hệ và thúc đẩy người già chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính họ. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi một cam kết đối với các chương trình và dịch vụ giúp người già duy trì sức khỏe và hoạt động.

Chúng tôi muốn hình dung một thế giới nơi các mối quan hệ mật thiết sẽ được coi là tự nhiên ở mọi lứa tuổi, hầu hết các trường hợp té ngã đều có thể phòng ngừa được, công nghệ có mặt khắp nơi để mở rộng sức khỏe và hạnh phúc của người cao tuổi và những người chăm sóc có hỗ trợ để duy trì vai trò quý giá của họ. Quan trọng nhất, chúng tôi tin rằng tốt nhất cho toàn xã hội nếu cây lâu năm thực sự vẫn giữ vai trò năng động, năng suất dù ở nhà, trong cộng đồng hay tại nơi làm việc.

Giới thiệu về tác giả

Marcia G. Ory, Regent và Giáo sư xuất sắc, Phó chủ tịch phụ trách các quan hệ đối tác và sáng kiến ​​chiến lược, Đại học Texas A & M ; Basia Belza, Giáo sư lão hóa Aljoya phú, Đại học Washington, và Matthew Lee Smith, Đồng Giám đốc Trung tâm A&M Texas về Sức khỏe Dân số và Người cao tuổi, Đại học Texas A & M

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at lão hóa khỏe mạnh"target =" _ blank "rel =" nofollow noopener "> InnerSelf Market và Amazon