Hình ảnh của Gerd Altmann
Thuyết minh bởi Marie T. Russell.
Ghi chú của người biên tập: Trong Phật giáo, bồ tát là bất kỳ người nào đang trên con đường hướng tới Phật quả.
Đặc điểm chính của một vị bồ tát là phẩm chất hiện diện của cô ấy, nghĩa là cô ấy hiện diện đầy đủ ở đây và bây giờ. Sự hiện diện này nhẹ nhàng, khiêm tốn, và đồng thời mạnh mẽ. Nó có phẩm chất khỏa thân, vì nó không được khoác lên mình những đặc điểm ấn tượng hoặc nổi bật. Một vị bồ tát không có tính cách thu hút sự chú ý của máy quay TV. Một vị bồ tát không có nhân cách theo nghĩa là một tập hợp các đặc điểm tính cách đan xen chặt chẽ che giấu bản thể bên trong của một người. Do đó, cô ấy có thể khó phát hiện và thậm chí còn khó quan hệ hơn, vì cô ấy không cho bạn một cách dễ dàng để nắm bắt được cô ấy.
Bạn không thể đẩy hoặc kéo một vị bồ tát. Nếu bạn muốn đánh anh ta, nó như thể bạn đang tấn công làn không khí mỏng. Nếu bạn muốn xúc phạm anh ta, dường như không có ai ở đó để bị xúc phạm. Và nếu bạn muốn yêu anh ấy, anh ấy sẽ né tránh mọi sự đeo bám sở hữu mà tình yêu thường kéo theo.
Tuy nhiên, một vị bồ tát hiện diện rất nhiều. Cô ấy ở đó khi bạn vừa quyết định từ bỏ cô ấy và bạn ngừng yêu, sợ hãi hay tìm kiếm cô ấy. Nếu cô ấy ở đó, bạn cảm thấy bản thân được bao quanh bởi một sự hiện diện yêu thương, một loại năng lượng mà bạn chỉ có thể cảm nhận được sau khi trở nên im lặng vì muốn có nó. Đó là một năng lượng chữa bệnh theo nghĩa chân thật nhất, vì nó chữa lành những hành động gây chia rẽ của tâm trí. Đó là một nguồn năng lượng lấp đầy những khe nứt và khoảng trống trong trái tim của loài người. Một vị bồ tát mang lại hòa bình cho thế giới này không phải như một giải pháp chính trị, mà là một kinh nghiệm sống. Cô ấy là một người gìn giữ hòa bình ở cơ sở, tốt bụng nhưng không sợ hãi.
Một vị bồ tát mang ánh sáng đến thế giới này không phải vì cuộc thập tự chinh chống lại những thế lực đen tối và xấu xa, mà vì niềm vui tuyệt đối khi tỏa ra bản chất thực sự của mình trong mọi hướng và mọi tình huống.
Một vị Bồ tát mang đến sự chữa lành trong thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà là để đưa mọi người trở về bản chất thực sự, sự thuần khiết ban đầu của họ: ánh sáng bên trong của tâm hồn, trái tim và tâm trí của chính họ.
Là "Ánh sáng cho thế giới này"
Thực tế yoga của lòng dũng cảm và lòng trắc ẩn là một cuộc hành hương để đến với ánh sáng bên trong này và trở thành “ánh sáng cho thế giới này”. Nó không phải là một cuộc hành hương để viếng thăm thánh địa nào đó hay gặp gỡ một người thánh thiện. Tất cả chỉ là trở thành con người thật của chính bạn: trở thành một vị bồ tát. Đó là trở thành Phật, trở thành Đấng Christ. Nó chỉ đơn giản là trở thành một con người thực sự.
Chừng nào chúng ta không có đủ can đảm để vượt qua khoảng cách ngăn cách chúng ta với một vị bồ tát, với Đức Phật và Chúa Kitô, chúng ta vẫn còn bị giam cầm trong tâm trí nhị nguyên của chính mình. Chỉ cần chúng ta không đủ dũng khí và sức mạnh để phá vỡ bức tường ngăn cách giữa Phật và Chúa, Phật giáo và Thiên chúa giáo, Đông Tây, Bắc Nam, thì hòa bình sẽ không có cơ hội. Chừng nào chúng ta cần giữ gìn những bản sắc đáng trân trọng của mình là khác biệt với nhau — người Do Thái, Hồi giáo, Ấn Độ giáo, Cơ đốc giáo, Phật giáo — thì chúng ta sẽ không bao giờ có thể xác định được bản chất sâu xa nhất, sâu thẳm nhất của mình. Trong sâu thẳm con người chúng ta, chúng ta đều là anh chị em, chúng ta đều là Một. Chỉ từ sâu thẳm con người chúng ta, chúng ta mới có thể thực sự yêu thương và nhân ái.
Trở thành Một là mục tiêu cuối cùng của cuộc hành hương của chúng tôi. Chỉ có như vậy hòa bình mới có cơ hội. Hòa bình nội tâm và hòa bình thế giới về cơ bản sẽ là một và giống nhau, vì hòa bình bên trong không thể tồn tại nếu không có hòa bình khác (hòa bình thế giới). Trong sâu thẳm con người chúng ta, chúng ta là anh chị em của nhau. Chúng ta là một.
Đây có vẻ vẫn là một lý tưởng xa vời, nhưng đó là lựa chọn duy nhất để chúng ta tồn tại với tư cách là một loài người.
Gìn giữ hòa bình đích thực là gì?
Giữ gìn hòa bình thực sự có nghĩa là rèn luyện cơ thể và tâm trí của chúng ta theo cách để hòa bình trở thành một trải nghiệm sống, một món quà quý giá nhất từ tâm hồn chúng ta.
Yoga của lòng can đảm và lòng trắc ẩn có thể hướng dẫn bạn đi vào và đi đúng vào tâm trí cơ thể để trải nghiệm ánh sáng bình yên bên trong. Sau đó, nó có thể giúp bạn hướng ánh sáng bên trong này ra ngoài thế giới, cho đến khi bạn chạm vào ngọn cỏ cuối cùng.
Thiền thở cơ bản của Đức Phật
Tìm một vị trí thoải mái và thực hiện theo mười chu kỳ thở với sự chú ý hoàn toàn.
Bài tập thở thiền
Ngồi thẳng trên ghế hoặc bắt chéo chân hoặc kiết già trên đệm trên sàn.
Cảm thấy bản thân được kết nối tốt với trái đất bên dưới bạn.
Đặt tay phải của bạn trong lòng bàn tay trái. Hai đầu ngón tay cái chạm nhẹ vào nhau.
Đầu lưỡi chạm nhẹ vào vòm miệng ngay sau răng cửa.
Kết nối với trái đất bên dưới bạn thông qua hình tam giác của hai xương ngồi và xương cụt của bạn.
Tạo ra cái bát, hình dung nó và để nó trở thành một trải nghiệm sống.
Tạo tâm trong không gian của cái bát. Hình dung nó tỏa ra ánh sáng trắng.
Tạo ra một luồng ánh sáng trắng xuyên qua cột sống của bạn, kết nối với các trung tâm năng lượng ở trên đầu và ở đáy bát.
Tạo ra trường năng lượng bên trong và xung quanh cơ thể bạn.
Hãy mở rộng trái tim can đảm và lòng trắc ẩn.
Hình dung một ánh sáng trắng đẹp, mềm mại ở điểm giữa và phía trên mắt bạn một chút.
Cảm nhận sự kết nối bên trong giữa ánh sáng ở trung tâm bát của bạn và ánh sáng giữa hai mắt của bạn.
Hít vào và tập trung chú ý từ trong tâm bát, qua cột sống, qua đường giữa đầu và vào khoảng không giữa hai mắt.
Hãy dừng lại ở đó một chút.
Thở ra và hướng sự chú ý của bạn xuống — xuống mũi, lưỡi, cổ họng, ngực, bụng, bụng, bát và vào trung tâm của nó.
Âm thầm tạo ra âm thanh Ồ. . . AH . . . HUM. . .
OM hít vào, AH tạm dừng ở khoảng không giữa đôi mắt của bạn, HUM thở ra.
Lặp lại bảy lần. . .
Hãy thư giãn và với một nụ cười nhẹ bên trong, để ánh sáng giữa hai mắt lặng lẽ lan tỏa trên khuôn mặt bạn. . . vào đầu của bạn. . . xuống vai, xuống cánh tay, lấp đầy ngực, đầy bụng và đầy bát đũa. . . lan vào chân, bàn chân, ngón chân. Trải rộng ra ngoài cơ thể của bạn, lấp đầy căn phòng bạn đang ở. . . nhà của bạn . . . con đường . . .
Cứ để nó lan xa theo lẽ tự nhiên, đi vào mọi ngóc ngách tăm tối, bất cứ nơi đâu có đau khổ. . . làm giảm bớt, biến đổi, khai sáng.
Thiền trong hành động
Hãy thử nghiệm với ánh sáng sống động, biến đổi này mọi lúc mọi nơi, dù bạn làm gì, dù bạn đang ở cùng với ai.
Chữa lành thế giới bằng sự hiện diện của bạn.
Bản dịch tiếng Anh © 2021 bởi William Yang.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Truyền thống bên trong Intl. www.InnerTraditions.com.
Nguồn bài viết
Yoga can đảm và từ bi: Hít thở có ý thức và thiền có hướng dẫn
bởi William Yang
Trải qua nhiều thập kỷ dạy yoga và thiền cho bệnh nhân ung thư, William Yang đã chứng kiến hàng trăm bước đột phá về sự hiện diện triệt để và tinh thần cởi mở. Theo nhiều cách, bệnh nhân của ông đã dạy ông nhiều hơn những gì ông đã dạy cho họ. Từ sự hợp tác này với những người bệnh và sắp chết, Yang đã phát triển một loạt các bài tập thở, chuyển động và thiền có ý thức sâu sắc, đơn giản và thiết thực giúp loại bỏ tâm chấp ngã, mở rộng trái tim và sống không sợ hãi trong giây phút hiện tại.
Các bài tập của William Yang bắt đầu với lời mời khám phá lại cách thở tự nhiên và không bị ép buộc, để chúng ta có thể buông bỏ cái tôi lo lắng của mình và để cuộc sống trở lại. Từ đó, từng bước mở rộng trình tự, tác giả tập trung vào việc nối đất và kết nối với Đất Mẹ, làm việc với cột sống để phát triển một cảm giác tự tin mới, và mở rộng trái tim để yêu thương trở lại.
Khi chúng ta loại bỏ các yếu tố của con người căng thẳng, lo lắng mà chúng ta từng là, chúng ta có thể hòa hợp hơn với thế giới xung quanh chúng ta một cách yêu thương và quan tâm. Thông qua những bài học kinh nghiệm từ những bệnh nhân ung thư của mình, tác giả chỉ ra rằng, với lòng dũng cảm và lòng nhân ái, chúng ta có thể sống và yêu mà không cần bảo lưu bất cứ lúc nào trong đời.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như một phiên bản Kindle
Lưu ý
William Yang đã dạy các bài tập thư giãn, thở, thiền và yoga cho bệnh nhân ung thư từ đầu những năm 1980. Lấy cảm hứng từ những lợi ích mà bệnh nhân được báo cáo tại bệnh viện nơi ông làm việc, ông đã thành lập một trung tâm dành riêng cho các chương trình này, trong giai đoạn sau đó, trở thành Quỹ William Yang, có trụ sở tại Hà Lan.
Năm 1995, ông nhận được giải thưởng Tiến sĩ Marco de Vries về y học tâm lý xã hội sinh học và năm 2005, ông trở thành hiệp sĩ của lệnh Oranje Nassau, một vinh dự được Nữ hoàng Beatrix ban tặng cho công việc của ông với bệnh nhân ung thư và trẻ em có hoàn cảnh khó khăn ở Ấn Độ.
