Bạn đã bao giờ có một cái gì đó khác xa so với bạn mong đợi và cảm thấy vô cùng thất vọng? Bạn đã bao giờ bị thất vọng bởi một người hoặc một tình huống mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ vượt qua nó? Bạn đã bao giờ không sống theo tiêu chuẩn của riêng mình và cảm thấy thất bại?

Hãy đối mặt với nó - cuộc sống đầy những điều bất ngờ không phải lúc nào cũng là điều chúng ta mong muốn:

• Một công việc và an ninh tài chính đi kèm với nó đã biến mất.
• Một mối quan hệ với mối quan hệ mà chúng tôi nghĩ là một người bất ngờ kết thúc hoặc trở thành điều chúng tôi không thể hiểu đúng.
• Một con đường sự nghiệp được thực hiện với độ chính xác trở nên mờ nhạt và nghi ngờ.
• Một thai kỳ mong muốn không xảy ra.
• Một dự án chúng tôi đã đổ máu, mồ hôi và nước mắt của mình vào đó không mang lại kết quả như chúng tôi mong đợi.
• Một phụ huynh đột nhiên không còn ở đó nữa, hoặc một đứa trẻ không sống đúng với tiềm năng mà chúng ta thấy ở anh ta.
• Một căn bệnh làm gián đoạn cuộc sống của chúng tôi.
• Hoặc chúng tôi đã kiểm tra mọi thứ trong danh sách kiểm tra cuộc sống của chúng tôi và vẫn không cảm thấy thỏa mãn.

Chúng ta đau khổ khi thực tế của chúng ta không phù hợp với những kỳ vọng mà chúng ta rất gắn bó. Nếu bạn có thể liên quan đến thương hiệu khó chịu này - loại được thúc đẩy bởi cuộc sống say sưa với những kỳ vọng và kết quả mà chúng ta gặp phải khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta dự định hoặc hy vọng - thì bạn đã trải qua Hangover Expectation.

Và bạn không phải một mình. Tôi đã dành phần lớn cuộc đời của mình làm việc chăm chỉ để đạt được các mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp mà tôi tin rằng sẽ khiến tôi cảm thấy hạnh phúc và thành công. Cuộc sống của tôi mở ra theo kế hoạch mà tôi đã làm việc chăm chỉ để đạt được. Tôi đã làm mọi thứ ngay lập tức. Tuy nhiên, khi sự nghiệp, sự gắn kết, tài chính, mối quan hệ với gia đình và sức khỏe của tôi sụp đổ xung quanh tôi, tôi thấy mình ở giữa một kỳ vọng Hangover tôi sợ rằng tôi sẽ không bao giờ vượt qua. Và đó chỉ là tuổi đôi mươi của tôi!

Nếu bạn giống tôi, bạn đã rất thoải mái khi lập kế hoạch và cố gắng kiểm soát cuộc sống. Tất cả chúng ta đều rất tự hào về việc đặt ra các mục tiêu và đạt được chúng. Chúng tôi tìm thấy giá trị trong việc sống theo kỳ vọng của người khác và sự an toàn khi người khác sống theo kỳ vọng của chúng tôi về họ. Nhưng trong những khoảnh khắc mà mọi thứ không diễn ra như mong đợi, chúng ta không chỉ cảm thấy thất vọng mà còn bắt đầu nghi ngờ mọi thứ - kể cả bản thân.

Có thể chuyển đổi thất vọng?

Chúng tôi nội tâm hóa việc thiếu kết quả bên ngoài mong muốn bằng cách làm cho nó có nghĩa là chúng tôi đã làm sai hoặc bị sai. Điều này tạo ra đau khổ có thể từ chịu đựng đến không thể chịu đựng được. Thất vọng thực sự là một phần của kinh nghiệm của con người, nhưng sự đau khổ có cần thiết không? Thật dễ dàng để cảm thấy tốt khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, nhưng làm thế nào để chúng ta giảm bớt đau khổ khi chúng không? Có thể chuyển đổi sự thất vọng?

Câu trả lời là có - if chúng ta học cách tận dụng sự thất vọng để đạt được điều gì đó từ nó thay vì chỉ chịu đựng nó. Sự thất vọng của bạn có thể là điều tốt nhất từng xảy ra với bạn. Hangovers kỳ vọng là cánh cửa dẫn đến những cơ hội to lớn để chữa lành các vấn đề từ quá khứ của chúng ta, thay đổi cách chúng ta đang sống trong hiện tại và tạo ra tương lai dựa trên con người thật của chúng ta thay vì con người chúng ta mong đợi. Vấn đề là chúng ta trở nên mù quáng bởi những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta muốn, và tê liệt bởi nỗi đau không đạt được nó, đến nỗi chúng ta không nhìn thấy cánh cửa chuyển hóa đang mở ra.

Chúng tôi cầu nguyện cho mọi thứ sẽ khác đi mặc dù chúng tôi vẫn giữ nguyên. Chúng ta vắt kiệt sức mình bằng cách làm việc chăm chỉ để thay đổi hoàn cảnh bên ngoài mà không thay đổi bản thân. Nỗi sợ hãi khi gặp phải Sự chờ đợi mong đợi khác có thể làm tê liệt, vì vậy chúng ta luôn cảm thấy khó chịu về sự đau khổ của mình. Nhưng không phải đối mặt với sự thất vọng và e ngại của chúng ta về việc tiến thêm một bước là điều tai hại hơn nhiều so với bất cứ điều gì chúng ta sợ hãi.

Sự hoàn thành cuối cùng chỉ có thể khi chúng ta thay đổi những suy nghĩ và phản ứng quen thuộc giữ chúng ta ở một mức độ cơ bản, sinh tồn. Bạn muốn phát triển mạnh, không chỉ tồn tại, phải không?

Một số thay đổi có vẻ tiêu cực trên bề mặt, nhưng bạn sẽ sớm nhận ra rằng không gian đang được tạo ra trong cuộc sống của bạn để có một cái gì đó mới xuất hiện. - Eckhart tolle

Hỏi tôi đang học gì?

Có rất nhiều câu chuyện truyền cảm hứng về những người đã vượt qua những trở ngại to lớn và hiện đang sống hạnh phúc với nhau. Sau đó, chúng ta thường nghe thấy những câu chuyện trước khi ra mắt và sau khi kể chuyện, nhưng làm thế nào họ đến được phần hạnh phúc? Chính xác thì công thức biến chanh thành nước chanh là gì?

Bắt đầu với việc hỏi những gì tôi đang học? Tôi chứ không phải là Tại sao điều này xảy ra? Câu hỏi này mở ra cho bạn khả năng và khiến bạn thoát khỏi cảm giác như một nạn nhân của cuộc đời mình. Bạn có thể đòn bẩy sự thất vọng của bạn thay vì chỉ cố gắng để thoát khỏi nó hoặc đắm chìm trong đau khổ của bạn.

Bạn có một khía cạnh ngây thơ và vui tươi, sẵn sàng tò mò và thử những điều mới theo cách mà một đứa trẻ làm. Bạn có một mặt nhạy cảm đã nhận mọi thứ cá nhân và xứng đáng từ bi. Bạn có một bên chiến binh cam kết cam kết thay đổi tích cực. Bạn có một người phụ nữ hoặc người đàn ông khôn ngoan bên trong bạn, người có cái nhìn sâu sắc và kinh nghiệm tuyệt vời, và nhẹ nhàng huých bạn theo cách mà một người cha mẹ yêu thương sẽ làm. Và bạn có một khía cạnh tinh thần có thể nhìn thấy mọi thứ từ một nơi tách rời và chấp nhận.

Tôi yêu cầu bạn sẵn sàng buông bỏ những kỳ vọng của bạn. Bạn có thể nói, nhưng bạn có thể nói rằng, sự kỳ vọng của tôi thúc đẩy tôi và giúp tôi đạt được mục tiêu của mình.

Kỳ vọng so với mục tiêu

Hãy phân biệt: An kỳ vọng được định nghĩa là "một sự háo hức mong đợi điều gì đó sẽ xảy ra." A mục tiêu được định nghĩa là "một mục đích hoặc mục tiêu." Khi chúng ta bám vào những kỳ vọng, chúng ta đang chờ đợi điều gì đó xảy ra và cho đi sức mạnh của chúng ta. Khi chúng ta bắt đầu xác định và giải phóng những kỳ vọng của mình, chúng ta có thể thực hiện các bước trao quyền nhiều hơn để đạt được mục tiêu của mình với ý thức rõ ràng về mục đích.

Hangovers mong đợi tôi đã chứng kiến ​​đã chạm sâu vào trái tim tôi và truyền cảm hứng từ bi to lớn cho nỗi đau là một phần của kinh nghiệm của con người. Tôi cảm động bởi những gì tôi đã thấy mọi người phải đối mặt. Tôi cũng đã trải nghiệm Hangovers kỳ vọng và thấy những phước lành đi kèm với họ.

Mỗi người trong chúng ta đều cảm thấy tan nát và bầm dập; và mỗi chúng ta đều có những nguồn lực bên trong mà chúng ta cần để chữa lành và biến đổi. Mọi hoàn cảnh không may đều có thể mang lại cho chúng ta một tài sản lớn. Chính trong hoàn cảnh bên ngoài không mong muốn nhất mà chúng ta khám phá ra những phẩm chất bên trong như lòng dũng cảm, đức tin, lòng trắc ẩn, cảm hứng, sự chấp nhận và tình yêu thương.

Cuộc sống thường ném cho chúng ta một đường cong để khiến chúng ta nhìn theo một hướng khác, một điều thậm chí còn tốt hơn chúng ta dự định. Trước khi hướng đi mới được tiết lộ, có một cửa sổ cơ hội - một cơ hội để thay đổi các hành vi khiến chúng ta hạn chế các mô hình mà chúng ta dường như phải đối mặt với một Hangover kỳ vọng sau một kỳ vọng khác. Đây là cửa sổ cơ hội của bạn.

Để được sống là phải thất vọng. Bạn đã thử và thất bại và tiếp tục cố gắng, không bao giờ biết liệu bạn có bao giờ nhận được những gì bạn muốn. Nhưng đôi khi chúng ta có được những gì chúng ta cần.  - Joan D. Vinge

© 2014. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Hangover mong đợi: Vượt qua thất vọng trong công việc, tình yêu và cuộc sống
bởi Christine Hassler.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Christine Hassler rời bỏ công việc là một đặc vụ Hollywood thành công để theo đuổi một cuộc sống mà cô có thể đam mê. Trong 2005, cô đã viết một cuốn sách hướng dẫn cho phụ nữ nửa đời, 20 Something, 20 Mọi thứvà sau đó cô ấy đã viết một cuốn sách dành cho nam và nữ, Một bản tuyên ngôn gì đó. Ngày nay, với tư cách là một huấn luyện viên và diễn giả cuộc sống, cô ấy hỗ trợ mọi người ở mọi lứa tuổi. Cô lãnh đạo các cuộc hội thảo và tĩnh tâm tại các trường đại học, tại các hội nghị, tại các tập đoàn và tại các địa điểm đẹp trên khắp thế giới. Để liên hệ với Christine hoặc để tìm hiểu thêm về các hội thảo, sự kiện nói chuyện và các buổi huấn luyện của cô ấy, hãy truy cập www.christinehassler.com.

Xem video với Christine: Thoát khỏi nỗi sợ hãi và yêu thương