Tung tin đồn về người khác là một hình thức bắt nạt. LumiNola/E+ qua Getty Images
Bị bắt nạt có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên khốn khổ, và nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chứng minh điều đó: Trẻ em và thanh thiếu niên bị bắt nạt Có nguy cơ vì lo lắng, trầm cảm, bỏ học, bị bạn bè từ chối, cô lập với xã hội và tự làm hại bản thân.
Người lớn cũng có thể bị bắt nạt, thường là ở nơi làm việc, và họ có thể đau khổ nhiều như vậy như những đứa trẻ vẫn làm.
Tôi là giáo sư người nghiên cứu sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên. Điều đó bao gồm việc tìm hiểu xem mọi người trở thành kẻ bắt nạt như thế nào – và làm thế nào để ngăn chặn họ.
Đầu tiên, hãy định nghĩa bắt nạt là gì: Đó là hành vi ác ý, có hại của người có nhiều quyền lực hoặc địa vị hơn – như một đứa trẻ nổi tiếng ở trường hoặc người giám sát ở nơi làm việc – người liên tục bắt nạt, quấy rối, chọc tức hoặc làm tổn thương người có ít quyền lực hoặc địa vị hơn.
Bắt nạt có thể có nhiều hình thức – về thể chất, như đẩy, xô và đánh; quan hệ, chẳng hạn như lan truyền tin đồn, loại ai đó ra khỏi nhóm bạn hoặc chỉ là những nhận xét thô lỗ; hoặc quấy rối tình dục và hành vi rình rập.
Đôi khi, những kẻ bắt nạt nhắm vào ai đó vì chủng tộc, tôn giáo, khuynh hướng tình dục hoặc ngoại hình của họ. Những người thuộc cộng đồng LGBTQ+ hoặc những người thừa cân hoặc bị khuyết tật về thể chất hoặc phát triển đều có nhiều khả năng bị bắt nạt hơn. Kết quả là, họ có thể phát triển các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu và hành vi tự làm hại bản thân.
Vậy tại sao những kẻ bắt nạt lại làm điều đó?
Mọi người học cách bắt nạt người khác từ rất sớm thông qua những gì các nhà tâm lý học gọi là mô hình hóa và học tập xã hội. Điều này có nghĩa là những kẻ bắt nạt nhìn thấy người khác bắt nạt và về cơ bản chúng làm mẫu hoặc sao chép hành vi hung hăng này.
Phương tiện truyền thông là thủ phạm lớn ở đây. Khi hành vi xấu tính hoặc bạo lực được tôn vinh và biến thành trò chơi trong âm nhạc, trò chơi điện tử, TV và phim ảnh, những kẻ bắt nạt sẽ bắt chước những gì chúng thấy và nghe, đặc biệt nếu điều đó có vẻ thú vị hoặc nếu nó được khen thưởng.
Gia đình cũng là một ảnh hưởng. Nếu trẻ lớn lên trong một gia đình không có sự tử tế, gần gũi nhưng lại có nhiều hình phạt về thể xác và xung đột nặng nề - bao gồm cả việc cha mẹ đánh nhau - thì trẻ sẽ coi hành vi này là có thể chấp nhận được. Họ có thể tiếp tục đối xử với đồng nghiệp của mình theo cách này.
Điều tương tự cũng xảy ra khi một đứa trẻ rơi vào một nhóm bạn hay bắt nạt; họ trở thành có nhiều khả năng bắt nạt người khác. Nói cách khác, họ bắt nạt vì cho rằng điều đó khiến họ trông ngầu hơn trước mặt bạn bè.
Và những kẻ bắt nạt bắt nạt vì rất nhiều lý do khác. Một số người làm điều đó vì điều đó khiến họ cảm thấy tốt hơn về bản thân khi hạ thấp người khác. Những kẻ bắt nạt khác phát hiện ra rằng trước đây vũ lực và đe dọa đã có tác dụng với họ, vì vậy đây là chiến lược phù hợp để đạt được điều họ muốn. Vẫn còn những người khác chỉ đơn giản là gặp khó khăn trong việc kiểm soát bản thân và không thể bình tĩnh khi họ tức giận.
Và với một số kẻ bắt nạt, đó chỉ là một cách để tiến về phía trước. Ví dụ, một người lớn bắt nạt ở nơi làm việc có thể lan truyền một tin đồn đáng xấu hổ về một đồng nghiệp để ngăn cản đối thủ được thăng chức.
Cách xử lý những kẻ bắt nạt
May mắn thay, có rất nhiều cách để ngăn chặn kẻ bắt nạt.
Nếu bạn là trẻ em hoặc thanh thiếu niên, hãy kể về những gì đã xảy ra với một người lớn đáng tin cậy - cha mẹ, giáo viên, hiệu trưởng hoặc cố vấn. Họ sẽ giúp bạn tìm ra bước đi tiếp theo của bạn. Các trường học đã quen với loại vấn đề này; họ có chính sách hiện hành để bảo vệ nạn nhân bị bắt nạt.
Nếu bạn là người lớn bị bắt nạt ở nơi làm việc, hãy nói chuyện với bộ phận nhân sự của bạn hoặc người giám sát trung lập, người có thể tư vấn cho bạn các bước tiếp theo. Bạn cũng được bảo vệ về mặt pháp lý – luật lao động cấm hành vi quấy rối và phân biệt đối xử.
Dù bạn ở độ tuổi nào, bạn nên nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình, những người có thể không liên quan đến vụ việc nhưng sẽ đề nghị hỗ trợ. Tham gia vào các hoạt động đối phó – như tập thể dục hoặc đi bộ thư giãn – cũng có thể giúp.
Và lời cuối cùng: Bắt nạt là không thể chấp nhận được. Đó không chỉ là “trẻ con vẫn là trẻ con” hay bạn “quá nhạy cảm”. Nếu kẻ bắt nạt đang làm phiền bạn, đừng cố gắng giải quyết nó một mình – nhờ giúp đỡ là cách để vượt qua.
Sara Goldstein, Giáo sư Phát triển Con người, Đại học Delaware
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
