Hình ảnh của StockSnap
Tất cả chúng ta đều cần những cách mạnh mẽ hơn để luôn vui vẻ và ổn định trong thời điểm hỗn loạn này. Tôi đã tìm được sự trợ giúp từ một nguồn đáng ngạc nhiên: các khu vườn và trang trại hữu cơ. Có sự tương đồng mạnh mẽ giữa tính bền vững của đất đai và bản chất con người của chúng ta.
Tôi phát hiện ra điều này khi tôi kiệt sức trong sự nghiệp kinh doanh thành công của mình và theo đuổi một sự thôi thúc mãnh liệt là bắt đầu xây dựng một trang trại hữu cơ rộng 130 mẫu Anh từ đầu mà không có kinh nghiệm canh tác.
Bạn là một sinh vật sống
Đôi khi mọi người so sánh mình với một cơ chế phức tạp, như ô tô hay máy tính, nhưng điều đó quá đơn giản. Chúng ta là những sinh vật sống, giống như một khu vườn. Tôi nhận thấy rằng các hệ sinh thái tự nhiên được trồng trọt, chẳng hạn như một khu vườn hoặc trang trại hữu cơ, là hướng dẫn tốt nhất để phát triển hạnh phúc của chính chúng ta: chỉ cho chúng ta cách hướng cơ thể đến kết quả tích cực bằng các phương pháp tăng trưởng tự nhiên.
Tôi gọi phương pháp này là Cách làm vườn: nó dễ sử dụng, cho dù bạn có phải là người làm vườn hay không. Những điểm tương đồng rất đơn giản và tất cả đều được giải thích trong cuốn sách mới của tôi, Hạnh phúc tự nhiên.
Con đường của người làm vườn
Trong Con đường của người làm vườn, hãy coi mình vừa là người làm vườn vừa là người làm vườn. Bạn là một sinh vật tự nhiên, giống như khu vườn: và bạn cũng là người làm vườn, mang tình yêu và khối óc đến để canh tác trái đất.
Rõ ràng là bạn không thể hiểu được một khu vườn từ quan điểm vật lý thuần túy. Cảm giác, trực giác, cảm hứng đều có liên quan. Bạn có thể áp dụng những phẩm chất tinh tế hơn này vào công việc, cuộc sống gia đình cũng như vào các nhóm và dự án cộng đồng.
Không có giải pháp khắc phục ngay lập tức nhưng đây là cách tiếp cận thực tế, có cơ sở mà bạn có thể dễ dàng học hỏi. Nó sẽ giúp bạn hiểu bản chất con người hoạt động như thế nào và cách trau dồi nó, giống như một người làm vườn, sử dụng các nguyên tắc tự nhiên. Ví dụ:
-
Làm sâu sắc thêm cội nguồn và khả năng phục hồi của bạn
-
Tìm nguồn năng lượng tự nhiên mới
-
Phân loại những khó khăn, để cung cấp những hiểu biết và động lực mới.
-
Tăng cường kỹ năng đồng sáng tạo của bạn để bạn xử lý vấn đề một cách tích cực hơn.
-
Tăng cường sự hỗ trợ và khả năng phục hồi trong các nhóm như cộng đồng địa phương của bạn
-
Phát triển các cách tiếp cận tích cực đối với các vấn đề lớn, đặc biệt là biến đổi khí hậu
Phân hủy cảm xúc, suy nghĩ lo lắng, căng thẳng của bạn
Đây là một ví dụ thực tế: Hãy tưởng tượng bạn có thể khai thác một nguồn năng lượng chính sẵn có bên trong mình: nó miễn phí, dồi dào và chỉ cần một chút nỗ lực để xử lý nó. Hơn nữa, bạn sẽ tạo ra lợi ích từ những vấn đề tiêu hao năng lượng và gây ô nhiễm hệ sinh thái bên trong của bạn. Đây là những gì phân trộn mang lại cho bạn.
Trong một hệ thống tự nhiên, không có chất thải. Việc ủ phân trong vườn và trang trại bắt đầu từ rác thải, phân động vật, thực vật thối rữa. Tất cả những 'chất thải' này, vô dụng dưới những hình thức này, cuối cùng trở thành mùn, rất màu mỡ, có khả năng tái tạo sức sống cho trái đất.
Bây giờ hãy tưởng tượng sự lãng phí đang mắc kẹt trong hệ sinh thái của bạn: cảm xúc, lo lắng về tinh thần, có thể là cảm giác vô nghĩa. Và hãy cảm nhận sẽ tuyệt vời biết bao nếu loại bỏ được sự lãng phí này và biến nó thành năng lượng mới và những hiểu biết sâu sắc.
Hãy xem xét bao nhiêu năng lượng của bạn bị ràng buộc bởi những cảm xúc tiêu cực như tức giận hoặc trong những suy nghĩ lo lắng và căng thẳng về tinh thần. Việc ủ phân có thể giúp bạn biến tất cả những điều này thành năng lượng tích cực và hiểu biết sâu sắc, nhưng đó là một kỹ năng mới cần có sự kiên nhẫn.
Việc ủ rác thải trong vườn sẽ làm tăng sức sống và khả năng phục hồi của đất, đồng thời tránh được tình trạng ô nhiễm và cạn kiệt do phân bón nhân tạo gây ra. Quá trình ủ phân vật lý mất vài tháng nhưng tương đương với con người có thể xảy ra trong vài phút, vài ngày hoặc vài tuần.
Chất thải thực vật và động vật thường trông xấu và có mùi nặng hơn. Tuy nhiên, chúng là nguồn tài nguyên quý giá nếu chúng ta có thể thay đổi hình dạng của chúng, và điều tương tự cũng đúng với sự lãng phí năng lượng của con người.
Ba cấp độ tương đương với con người của việc ủ phân
Hầu hết chúng ta đều mang trong mình rất nhiều năng lượng tiêu cực, bị mắc kẹt trong hệ sinh thái, làm hao mòn sức sống của chúng ta. Hai bước đầu tiên là chú ý đến nó và thực hiện các động thái biến một số thứ này thành nguồn năng lượng tích cực.
Có ba cấp độ ủ phân mà bạn có thể sử dụng:
-
Trong thời điểm này:
Hãy thử sử dụng quy trình Quickie bên dưới ngay khi bạn cảm thấy khó chịu. Nếu ai đó vừa nói điều gì đó gây ra điều này, hãy làm chậm tình huống lại: yêu cầu họ nhắc lại hoặc nói 'Cho tôi một phút để hiểu điều đó'. -
Xem xét và phản ánh:
Một cách tốt để duy trì khả năng phục hồi của bạn là thường xuyên xem xét bất cứ điều gì đang làm bạn khó chịu và làm hao mòn năng lượng của bạn. Để làm được điều này, quy trình Bảy bước trong cuốn sách này rất đáng sử dụng. Để làm điều này một cách triệt để, bạn có thể cần phải tăng cường những cảm giác khó khăn, vì vậy hãy tìm một không gian và thời gian để bạn có thể hoàn thành quá trình ủ phân. -
Trợ giúp chuyên nghiệp:
Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề lớn trong cuộc sống cá nhân hoặc công việc của mình, bạn nên nhờ sự hỗ trợ từ chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu. Một phần trong quá trình đào tạo của họ là nén lại những cảm xúc đau đớn, mặc dù họ có thể không sử dụng ngôn ngữ này.
Quy trình Quickie bên dưới rất đáng để ghi nhớ, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trong thời gian thực khi có điều gì đó khiến bạn khó chịu.
Self-help Quickie: Quá trình ủ phân ngắn
Hãy sử dụng phương pháp này khi bạn đang ở trong tình huống khó chịu hoặc khi bạn không có nhiều thời gian để đối mặt với cảm giác khó khăn.
Bắt đầu bằng cách tập trung sự chú ý vào cơ thể bạn. Cảm nhận sức nặng của bàn chân bạn trên sàn nhà. Hãy tìm bất kỳ dấu hiệu căng thẳng nào về mặt thể chất và lưu ý đến chúng (chẳng hạn như thở nông, lòng bàn tay đổ mồ hôi).
Bây giờ bắt đầu thở chậm và sâu: đẩy hơi thở ra để phổi bạn trống rỗng. Hãy tưởng tượng bạn đang di chuyển hơi thở và sự chú ý xung quanh cơ thể theo một vòng tròn, bắt đầu từ nơi bạn cảm thấy đau khổ nhất. Hãy tưởng tượng bạn đang hít thở những cảm giác khó khăn từ cột sống lên đầu, sau đó đi xuống phía trước cơ thể đến đáy chậu (và vùng xương chậu).
Khi bạn tiếp tục hít thở vòng tròn này, hãy tưởng tượng bạn đang biến nỗi đau khổ của mình thành năng lượng tích cực, trong sạch.
Bằng cách luyện tập, bạn có thể làm điều này trong một hoặc hai phút khi đang ở trong một tình huống khó khăn. Hoặc sử dụng nó ngay sau đó.
Bản quyền 2024. Mọi quyền được bảo lưu.
Cuốn sách của tác giả này:
SÁCH: Hạnh phúc tự nhiên
Hạnh phúc tự nhiên: Sử dụng kỹ năng làm vườn hữu cơ để trau dồi bản thân
của Alan Heeks.
Hạnh phúc tự nhiên có thể giúp bạn đào sâu và luôn vui vẻ trong những thời điểm giông bão này. Người làm vườn áp dụng các kỹ năng như quan sát, kiên nhẫn và sáng tạo - và bạn có thể điều chỉnh chúng để giải quyết những căng thẳng hàng ngày và các vấn đề lớn như biến đổi khí hậu. Alan cho thấy cách bạn có thể sử dụng các phương pháp làm vườn như ủ phân, che phủ và luân canh cây trồng để nuôi dưỡng bản chất con người.
Hạnh phúc tự nhiên khám phá Bảy hạt giống hạnh phúc tự nhiên của Alan, được phát triển từ kinh nghiệm 30 năm giúp mọi người học hỏi từ thiên nhiên cũng như từ việc tạo ra những khu vườn và trang trại hữu cơ.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Alan Heeks là trưởng nhóm, tác giả và người tiên phong, người có hơn 30 năm kinh nghiệm giúp đỡ mọi người nâng cao phúc lợi thông qua tiếp xúc với Thiên nhiên. Ông đã từ bỏ sự nghiệp kinh doanh thành công để thành lập một trung tâm giáo dục và trang trại hữu cơ rộng 130 mẫu Anh cũng như dự án Gieo mầm cho tương lai của chúng ta, giúp các cá nhân, cộng đồng địa phương và bác sĩ NHS xây dựng khả năng phục hồi trước biến đổi khí hậu và các căng thẳng khác.
Ghé thăm trang web của anh ấy tại AlanHeeks.com/
