Tạo không gian cho nỗi đau cá nhân và tập thể

Đó là bằng cách đi xuống vực thẳm mà chúng ta phục hồi kho báu của cuộc sống. Nơi bạn vấp ngã, nơi đó là kho báu của bạn. Chính cái hang mà bạn sợ bước vào hóa ra lại là nguồn gốc của những gì bạn đang tìm kiếm. Thứ đáng nguyền rủa trong hang động quá kinh hoàng đã trở thành trung tâm. - Joseph Campbell

Đau buồn là một cảm xúc quan trọng. Không phải là một điều dễ dàng, nhưng đó là cách chúng ta tiêu hóa trải nghiệm mất mát và biến nó thành một thứ gì đó có chiều sâu và ý nghĩa. Nỗi đau buồn mang đến cho chúng ta những gì mà những người Quaker gọi là gravitas, một từ tiếng Latin có nghĩa là trọng lực hấp dẫn hoặc trọng lượng trọng lượng đối với các loại trọng lượng tốt biến chúng ta thành những người lớn tuổi thực sự. Những người đã sở hữu và biến đổi nỗi đau buồn của họ giống như những tảng đá nặng có thể đứng bất động giữa cơn bão, cung cấp nơi trú ẩn và nơi ẩn náu cho người khác.

Tôi tin rằng tất cả chúng ta cần một nơi mà chúng ta có thể khóc với nội dung của trái tim mình và nơi đau buồn của chúng ta có thể được thừa nhận, tôn vinh và được tổ chức trong cộng đồng. Trong một số vòng tròn của tôi, chúng tôi khóc rất nhiều. Đừng hiểu lầm tôi, Circlework không phải là một quá trình nặng nề hay buồn bã bằng mọi cách. Có rất nhiều tiếng cười và chơi. Nhưng cuộc sống luôn luôn bao gồm đau khổ và mất mát, và trong xã hội của chúng ta, có rất ít nơi chúng ta có thể nhận được sự hỗ trợ mà chúng ta cần để vượt qua nỗi đau.

Khi một người phụ nữ đến một vòng tròn và thấy đó là một nơi có lòng tốt thực sự chào đón sự thể hiện bản thân đích thực của cô ấy, nước mắt của cô ấy có thể tự nhiên bắt đầu chảy. Con đập đang giữ chúng vỡ vụn, và cô trải nghiệm thứ mà một số người sẽ gọi là sự cố, nhưng thực sự đó là một sự phá vỡ.

Sự đau khổ cùng nhau

Tất nhiên, chúng ta có khả năng đau buồn một mình. Nhưng nó tốt hơn rất nhiều nếu bạn có thể chia sẻ nỗi đau với những người khác. Khi nỗi đau của chúng ta bị giữ trong bát của vòng tròn, chúng ta có thể cho phép mình buông tay, tin rằng chị em chúng ta sẽ không cho phép chúng ta chìm đắm trong nước mắt nhưng sẽ giúp chúng ta tái xuất hiện trong ánh sáng.

đồ họa đăng ký nội tâm

Tôi nhớ rất rõ buổi sáng đầy nắng khi Sharon, một người phụ nữ to lớn ở độ tuổi năm mươi, đau buồn vì cuộc hôn nhân tan vỡ của mình. Một lúc lâu, cháu khóc nức nở không nguôi trong khi chúng tôi ôm và đu đưa cháu. Sau đó, kiệt sức, cô lặng lẽ nằm giữa vòng tròn của chúng tôi khi chúng tôi nhẹ nhàng ôm đầu, nắm tay cô và đặt tay nhẹ nhàng lên trái tim cô. Trong vài phút, không có âm thanh nào khác ngoài tiếng chim hót qua cửa sổ đang mở.

Cuối cùng, Sharon mở đôi mắt xanh trong veo và nhìn chúng tôi. Một lần nữa, tôi bị ấn tượng bởi cách nước mắt có thể gột rửa những năm căng thẳng khỏi khuôn mặt của chúng tôi, khiến chúng mềm mại và cởi mở như một đứa trẻ. Và tôi rất vui mừng, tôi thấy một nụ cười nhỏ bắt đầu cuộn quanh khuôn mặt của Sharon, như thể mặt trời đang ló ra từ phía sau những đám mây. Giống như một vòng gương, chúng tôi mỉm cười lại với cô ấy.

Và rồi, rất chậm, nụ cười của cô ấy mở rộng thành một nụ cười toe toét ngày càng lớn hơn cho đến khi đột nhiên, cơ thể to lớn của cô ấy bắt đầu rung lên vì cười, bị tóm lấy bởi một lực mà mọi sự kháng cự đều vô ích. Thật là một điều tuyệt vời khi thấy niềm vui như vậy tràn ngập một người mà chỉ cách đây vài phút đã chìm đắm trong nỗi đau buồn sâu sắc. Tiếng cười của cô ấy có sức lan tỏa, và trước khi chúng tôi nhận ra điều đó, tất cả chúng tôi đều lăn lộn trên sàn nhà, cười ầm ĩ trước vẻ đẹp hoang dã, điên rồ và khủng khiếp của cuộc sống.

Không gian linh thiêng mang đến sự an toàn

Circlework có thể là dữ dội và thách thức cảm xúc. Tất cả lý do nhiều hơn để chào đón tiếng cười không thể lay chuyển khiến chúng ta trở nên lỏng lẻo và kết nối chúng ta với sự tự do ngây ngất, hoang dã của chúng ta. Tôi luôn xem đó là một dấu hiệu tốt khi phụ nữ cảm thấy đủ an toàn để mất cảnh giác và trở nên vui tươi và ngốc nghếch.

Không gian linh thiêng không cần phải nghiêm túc và trang trọng. Tiếng cười là một liều thuốc tốt giúp chúng ta trút bỏ sự nặng nề và u ám đã vượt qua chúng ta khi chúng ta quá coi trọng những bộ phim truyền hình.

Có một loại silliness báo hiệu sự bối rối hoặc buồn chán. Có một thứ khác sà xuống trên chúng ta như một thiên thần của sự sinh nở sau khi chúng ta rơi xuống vực sâu của tâm hồn, nói lên sự thật của chúng ta và than khóc đau buồn. Một cảm giác nhẹ nhõm tuyệt vời có thể xuất hiện sau đó, như thể một tảng đá nặng đã được nhấc khỏi tâm hồn chúng ta. Chúng tôi cảm thấy nhẹ nhàng và ham chơi với niềm vui.

Ai đó bắt đầu cười khúc khích mà không có lý do gì cả, và tiếng cười bắt đầu lan từ bụng này sang bụng khác như một cơn cuồng nộ. Không có cách nào để chứa đựng nó, không có cách nào để kìm nén nó. Nó chết đi, chỉ để bắt đầu lại, một sự chữa lành nhảy vọt qua vòng tròn cho đến khi mọi người đều kiệt sức, với khuôn mặt đẫm nước mắt, bụng phệ và trái tim ấm áp, mãn nguyện.

Khi điều này xảy ra, tôi biết tinh thần chữa lành là trong số chúng ta. Chúng tôi đã đi qua thung lũng tối và trở ra ánh sáng.

Tin tưởng vào dòng chảy

Ttrái tim anh tan vỡ
có thể chứa toàn bộ vũ trụ.
                           - Joanna Macy

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường kìm nén những giọt nước mắt của mình vì chúng ta coi chúng là dấu hiệu của sự yếu đuối. Tuy nhiên, trên thực tế, nước mắt thường có nghĩa là chúng ta đang mềm và mở. Giống như tuyết tan vào mùa xuân, chúng báo hiệu rằng một số hạt nhân bên trong có độ cứng đang tan.

Chúng ta nói về việc phá vỡ thành công, như thể khóc là một dấu hiệu của sự yếu đuối và thất bại. Nhưng thường xuyên hơn không, sự đổ vỡ của chúng tôi thực sự là một chiến thắng trong suốt cuộc đời điều hòa cho chúng tôi biết để che giấu cảm xúc thật của mình.

Khi chúng tôi tin rằng một số cảm xúc nhất định là tốt, những cảm xúc khác là xấu, thì đương nhiên chúng tôi sẽ cố gắng ngăn chặn dòng chảy của những cảm xúc xấu. Trong thực tế, không có thứ gọi là cảm xúc tốt hay xấu.

Giận dữ và vui mừng, đau buồn và sợ hãi đều giống nhau và biểu hiện theo những cách khác nhau. Giận dữ thì nóng bỏng và nhanh chóng, trong khi đau buồn thì sâu sắc và như nước. Cả hai đều là sự hình thành năng lượng? Bạn có thể nói là những đám mây năng lượng, hoặc những vòng xoáy màu sắc, những dòng xoáy trên sông. Hãy để chúng tự do chảy và chúng sẽ biến thành thứ khác. Chúng ta học cách không sợ sóng gió mà tin tưởng rằng cuối cùng chúng ta sẽ đi vào vùng nước êm đềm hơn.

Cảm xúc không thể chảy không thể biến đổi. Thay vào đó, chúng dần đóng băng tại chỗ như những tảng băng. Nhiều người trong chúng ta có những tảng băng nhỏ ở một số góc nhất định trong trái tim chúng ta đã không nhúc nhích trong nhiều thập kỷ, và điều đó sẽ không tan chảy cho đến khi mặt trời ấm áp của lòng trắc ẩn chiếu vào họ. Tiếp cận họ bằng sự phán xét hoặc tự ghê tởm, và họ chỉ đóng băng chặt hơn.

Cảm giác là cảm giác; bạn không thể có ánh sáng mà không có bóng tối. Đẩy lùi nỗi đau của bạn, và niềm vui của bạn sẽ tan biến cùng với nó.

Tin tưởng vào Vũ điệu Năng lượng

Chúng ta đều là một phần của một điệu nhảy năng lượng tuyệt vời. Câu hỏi là, chúng ta có tin tưởng vào điệu nhảy không? Chúng ta có tin tưởng nơi nó dẫn chúng ta?

Đối với nhiều người, câu trả lời ban đầu là không. Họ không để cơ thể mình di chuyển vì sợ trông ngu ngốc. Họ không thốt ra lời vì họ cảm thấy giọng nói của mình giống như một cái nút bần? Hãy để nó bật ra, và ai biết được điều gì khác có thể trào ra… Họ không bày tỏ sự tức giận vì họ lo lắng mình có thể trở nên bạo lực. Họ không bộc lộ nỗi sợ hãi vì nó có thể quá sức chịu đựng. Họ không bộc lộ nỗi đau buồn vì họ có thể chìm đắm trong đó.

Một số người không để lộ bất kỳ cảm xúc nào cả, vì họ coi cảm xúc là dấu hiệu của sự yếu đuối. Khi được yêu cầu tham gia điệu nhảy, họ lắc đầu. "Cảm ơn, nhưng không có."

Trong Circlework, chúng tôi tôn trọng không. Rốt cuộc, không ai khác có thể nói, theo cách chúng ta có thể, cho dù chúng ta đã sẵn sàng để mở hay không. Không ai khác có đủ điều kiện để quyết định khi thời gian là đúng.

Tuy nhiên, chúng tôi do cần khuyến khích. Điều quan trọng là được mời tham gia khiêu vũ, và để biết rằng khi chúng tôi sẵn sàng, chúng tôi sẽ được chào đón. Hiện tại, chúng ta có thể chỉ cần xem.

Thời gian xem này là sự chuẩn bị quan trọng. Có vẻ như chúng ta chỉ ngồi đó không làm gì cả, trong khi thực tế, chúng ta có thể tái cấu trúc toàn bộ hệ thống niềm tin của chúng ta và chuẩn bị cho sự đột phá của chính chúng ta.

Cảm thấy đau buồn tập thể

Ngày nay, nhiều người trong chúng ta đang cảm thấy đau buồn, không thể nguôi ngoai đối với thế giới đối với những khu rừng bị tàn phá và những dòng sông bị đầu độc, vì những đứa trẻ mồ côi do chiến tranh, vì cá voi và gấu bắc cực.

Tôi sẽ không bao giờ quên cảnh tượng Asha, một người phụ nữ cao lớn, mạnh mẽ với mái tóc đen dài, đứng ở giữa vòng tròn của chúng tôi, nước mắt chảy dài trên khuôn mặt. Khi chúng tôi nhìn trong im lặng, chúng tôi thấy một sức mạnh tập trung trong cơ thể cô ấy cho đến khi nó ngưng tụ và nổi lên như dung nham từ lõi của cô ấy, tuôn ra từ miệng cô ấy trong một tiếng than khóc đau đớn đến nỗi nó dường như phá vỡ bầu trời.

Tất cả chúng ta đều biết cô ấy khóc lóc không phải vì một mình mà vì tất cả chúng ta, vì loài người, vì sự ngây thơ đã mất của chúng ta và vẻ đẹp bị tàn phá của hành tinh. Đây không phải là tiếng khóc của sự yếu đuối hay bất lực. Mặc dù sinh ra từ đau khổ, nhưng đó là một sức mạnh không thể lay chuyển, loại sức mạnh xuất hiện khi người ta khóc vì lợi ích của tất cả chúng sinh.

Hành tinh bị thương của chúng tôi

Chúng ta đều biết hành tinh của chúng ta bị thương. Tuy nhiên, tôi nghi ngờ rằng có lẽ, phụ nữ nắm giữ kiến ​​thức này theo một cách hơi khác so với hầu hết đàn ông. Tôi nghĩ về nó như một cách tế bào hơn, có nghĩa là thông thường, nỗi đau của phụ nữ dường như bùng phát trực tiếp ra khỏi cơ thể họ. Đôi khi, tâm trí có ý thức của họ dường như là cơ quan cuối cùng trong cơ thể họ nhận ra chiều sâu của nỗi đau.

Chính thức, sự đau buồn như vậy được bác bỏ là không hợp lệ và không có cơ sở. Chúng ta không có mọi thứ chúng ta cần? Không phải chúng ta ở và ăn tốt sao?

Xã hội tiêu dùng đã tước đi phẩm giá của con người và giảm nó thành một thứ được cho là hài lòng với những bộ phim tình cảm và đống đồ chơi. Tuy nhiên, chúng ta lớn hơn thế và cần một loại hạnh phúc lớn hơn.

Tôn vinh nỗi đau của tâm lý tập thể

Cũng giống như tâm lý cá nhân, tâm lý tập thể cũng có ý chí tự chữa lành. Khi một số cảm giác nhất định không được thừa nhận đầy đủ, áp lực sẽ hình thành và cuối cùng xuất hiện ở bất cứ nơi nào nó có thể, thường là trong tâm trí và tâm trí của những người nhạy cảm về năng lượng và dễ thấm. Họ là những người khi còn nhỏ đã nói rằng họ rất nhạy cảm vì họ đã khóc vì con nai nằm chết bên vệ đường hoặc cho cậu bé bên cạnh không có bố.

Nếu bạn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi tình trạng của thế giới chúng ta, bạn phải tìm cách chấp nhận, kênh và làm hòa với cảm xúc của bạn. Nếu không, bạn có khả năng bị bệnh, vì nỗi đau cảm xúc vô thức thường thể hiện dưới dạng các bệnh lý thể chất. Ngày nay, ngày càng có nhiều người đấu tranh với các trạng thái không thoải mái phản ánh sự đau khổ chưa được giải quyết của tập thể.

Yêu cầu sức mạnh của chúng tôi để chữa lành nỗi đau tập thể của chúng tôi

Một số phụ nữ mang nỗi đau của họ đối với hành tinh này đến một nhà trị liệu tâm lý. Nhưng tâm lý trị liệu có thể không cung cấp cho họ sự hỗ trợ mà họ cần. Thông thường, mô hình trị liệu tiếp cận đau khổ như một vấn đề cá nhân. Tuy nhiên, không phải đau buồn và giận dữ phản ứng hoàn toàn lành mạnh với một thế giới điên rồ?

Điều chúng ta cần không phải là cố định, mà là được mời vào một nơi tôn nghiêm nơi cảm xúc của chúng ta có thể tuôn trào và quay trở lại đại dương quyền lực từ nơi họ đến. Bằng cách tạo ra những không gian nơi nỗi đau tập thể của chúng ta có thể được thể hiện và tôn vinh, chúng ta khẳng định sức mạnh của mình để chữa lành nó.

Các vấn đề dường như rất lớn, và đôi khi chúng ta cảm thấy vô vọng và bất lực. Trên thực tế, chúng tôi không bất lực. Tuy nhiên, để tham gia lực lượng theo những cách có thể hỗ trợ chuyển đổi thực sự, chúng ta không chỉ phải thừa nhận các vấn đề mà còn phải tìm cách chăm sóc bản thân trong quá trình này.

Đặc biệt chúng ta cần phải chuẩn bị để giữ và chữa lành những cảm xúc dâng trào. Nếu chúng ta không thể tìm cách an ủi nhau trong nỗi đau, ôm nhau trong nỗi sợ hãi và hướng dẫn nhau vượt qua cơn thịnh nộ, thì cảm xúc của chúng ta sẽ làm chúng ta bất động. Trong khi chúng ta cho họ không gian để tuôn chảy, chúng ta thấy chúng ta có thể biến sự trì trệ thành sự sáng suốt mới mẻ, cơn thịnh nộ bất lực thành quyết tâm mãnh liệt và đau buồn thành lòng trắc ẩn.

Xã hội của chúng ta càng khăng khăng phủ nhận mức độ nghiêm trọng của cuộc khủng hoảng, điều này càng tạo ra nhiều đau khổ cho những người không thể giúp đỡ nhưng cảm thấy nỗi đau tập thể của chúng ta. Chừng nào nỗi đau của chúng ta bị gạt bỏ như một triệu chứng của bệnh lý cá nhân, chúng ta buộc phải cảm thấy không nghe thấy và không thấy được ở mức độ sâu sắc.

Thể hiện, chia sẻ, ôm ấp và biến đổi cảm giác đau đớn của chúng ta

Vòng tròn không thể thay đổi thực tế của cuộc khủng hoảng môi trường, nhưng nó có thể cung cấp một nơi tôn nghiêm nơi chúng ta có thể bày tỏ và chia sẻ nỗi đau của mình. Bất cứ ai đang làm việc về thay đổi xã hội cần phải có một không gian an toàn nơi họ có thể cảm nhận, thể hiện và biến đổi những cảm xúc xuất hiện trong quá trình. Bằng cách tạo ra những không gian như vậy, Circlework mở ra những cánh cửa để chúng ta khẳng định sức mạnh mà chúng ta thực sự có, nhưng không thể truy cập một cách cô lập.

Nghịch lý thay, quá trình ôm nỗi đau của chúng ta cho thế giới không dẫn đến sự tuyệt vọng lớn hơn mà là hy vọng. Như một phụ nữ đã nói sau khi luyện tập Circlework được vài năm, cuộc sống của tôi lớn hơn và ít bị cô lập hơn. Tôi ít sợ hãi hơn giữa các sự kiện thế giới mà tôi thấy hoàn toàn đáng sợ. Tôi thấy mình có một loại tự do và hy vọng điều đó là không thể trước đây.

Bản quyền 2018 của Jalaja Bonheim. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản: Các cuộc họp trong Không gian linh thiêng.

Nguồn bài viết

Sự kỳ diệu của Circlework: Những người phụ nữ thực hành trên khắp thế giới đang sử dụng để chữa lành và trao quyền cho bản thân
bởi Jalaja Bonheim

Sự kỳ diệu của công việc vòng tròn: Những người phụ nữ thực hành trên khắp thế giới đang sử dụng để chữa lành và trao quyền cho chính mình bởi Jalaja BonheimSự kỳ diệu của Circlework bao gồm những câu chuyện và tiếng nói của nhiều phụ nữ đang sử dụng Circlework để hàn gắn cuộc sống và các mối quan hệ của họ. Bất cứ ai quan tâm đến quá trình chữa lành và tiến hóa sẽ thích những câu chuyện về những cuộc gặp gỡ và thức tỉnh thay đổi cuộc sống của họ. Đồng thời, tác giả nhấn mạnh rằng độc giả có thể sử dụng các nguyên tắc của Circlework ngay cả khi họ không bao giờ tham dự một cuộc họp mặt vòng tròn. Circlework, sau tất cả, không chỉ là một quá trình nhóm. Đó cũng là một thực hành tâm linh tiếp cận vòng tròn như một loại thuốc chữa bệnh bên trong mà tất cả con người được sinh ra.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jalaja Bonheim, tiến sĩJalaja Bonheim, tiến sĩ, người sáng lập Viện Circlework, là một diễn giả nổi tiếng quốc tế và là tác giả đoạt giải thưởng, người cố vấn cho phụ nữ trên toàn thế giới và đã đào tạo hàng trăm nhà lãnh đạo vòng tròn, thu thập những lời khen ngợi đặc biệt cho công việc đột phá của cô ở Trung Đông, nơi cô vòng tròn đoàn kết phụ nữ Do Thái và Palestine. Cô là tác giả của nhiều cuốn sách bao gồm Bản ngã thiêng liêng: Làm hòa với chính mình và thế giới của chúng ta đã giành giải thưởng Nautilus cho cuốn sách hay nhất của 2015. Ghé thăm trang web của cô tại www.jalajabonheim.com

Sách của tác giả này

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.