Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng kết nối là một nhu cầu cơ bản của con người. Tuy nhiên, những ngày này, nó có thể khó đến. Vivek Murthy, Bác sĩ phẫu thuật tổng hợp của Hoa Kỳ từ 2014 đến 2017, tuyên bố rằng Nỗi cô đơn là một dịch bệnh đang phát triển. các 1980. Hôm nay, qua 40% người lớn ở Mỹ báo cáo cảm thấy cô đơn, và nghiên cứu cho thấy con số thực có thể cao hơn.

Là một bác sĩ, Murthy nhận thức sâu sắc về những tác động tàn phá mà nó gây ra cho sức khỏe của chúng ta:

Trong những năm chăm sóc bệnh nhân, bệnh lý tôi thấy phổ biến nhất không phải là bệnh tim hay tiểu đường; đó là sự cô đơn. … Cô đơn và kết nối xã hội yếu có liên quan đến việc giảm tuổi thọ tương tự như do hút thuốc gây ra Thuốc lá 15 mỗi ngày và thậm chí lớn hơn liên quan đến béo phì. Nỗi cô đơn cũng liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mất trí nhớ, trầm cảm và lo lắng. Vì sức khỏe và công việc của chúng tôi, điều bắt buộc là chúng tôi phải giải quyết nhanh chóng dịch bệnh cô đơn.

Một phần, dịch bệnh này phản ánh những thay đổi căn bản mà cấu trúc gia đình đã trải qua trong những thập kỷ gần đây. Ngày nay, 35 triệu người Mỹ sống một mình. Trong 1970, 17% hộ gia đình Hoa Kỳ chỉ có một người. Trước đó, đây được coi là một con số gây sốc, nhưng hôm nay, nó đã nhảy vọt lên 28%.

Chất lượng kết nối của chúng tôi

Tuy nhiên, chỉ cần mở rộng vòng tròn xã hội của chúng tôi không phải là câu trả lời. Điều cuối cùng quan trọng hơn nhiều so với số lượng kết nối xã hội của chúng tôi là của họ chất lượng. Tất cả chúng ta đều biết những gì nó được bao quanh bởi mọi người nhưng vẫn cảm thấy cô đơn sâu sắc, vô hình và bị cô lập. Vì vậy, chúng ta cần phải tự hỏi liệu các mối quan hệ của chúng ta có sự thân mật, sâu sắc và tính xác thực mà chúng ta khao khát.

Đối với nhiều người, câu trả lời là không. Lâu dần, phụ nữ nói với tôi rằng trong phần lớn cuộc đời, họ cảm thấy đói khát sự thân mật, không phải sự thân mật tình dục, mà là cảm giác kết nối sâu sắc liên kết giữa trái tim và trái tim với tâm hồn. Điều này, mặc dù thực tế là họ đã có gia đình, bạn bè và cộng đồng

Nó không phải theo cách này. Cùng nhau, chúng ta có sức mạnh để bắt đầu thay đổi, để các thế hệ tương lai sẽ không phải chịu đựng nỗi cô đơn giống như nhiều người cho rằng ngày nay.

Hiện thân của Mandala

Vòng tròn có lẽ là công cụ chữa bệnh cổ xưa nhất trong lịch sử loài người. Tôi tin rằng nó cũng phù hợp lý tưởng để phục vụ nhu cầu hiện tại của chúng tôi. Bất cứ khi nào tôi hỏi mọi người, theo ý kiến ​​của họ, thế giới của chúng ta cần gì nhất vào lúc này, câu trả lời phổ biến nhất tôi nghe được là: Thống nhất. Chúng ta cần thức tỉnh với sự đồng nhất của mình như một gia đình hành tinh và một cộng đồng toàn cầu. Đoàn kết là cơ sở cho hòa bình. Đoàn kết trao quyền cho chúng ta để giải quyết những thách thức to lớn mà chúng ta phải đối mặt. Trừ khi chúng ta có thể thức tỉnh với sự đồng nhất của mình và tham gia lực lượng như một cộng đồng hành tinh, triển vọng sống sót của chúng ta rất mờ mịt.

Điều đó xảy ra ở mọi thời đại, vòng tròn đã được tôn kính, không chỉ là biểu tượng của sự đồng nhất, mà còn là công cụ có sức mạnh kết nối và đoàn kết chúng ta. Vòng tròn có thể dẫn chúng ta từ sự tách biệt đến sự thống nhất, từ sự bất hòa đến sự hòa hợp, từ sự cô lập đến sự kết nối.

Sau đó, hầu như không có gì đáng ngạc nhiên khi trong những thập kỷ gần đây, nhiều loại thực hành dựa trên mandala đã trở nên vô cùng phổ biến. Vào thời điểm mà hàng tỷ người đang phải vật lộn với nỗi sợ hãi, căng thẳng, hỗn loạn và hỗn loạn, ý thức tập thể của chúng ta nhận ra mandala là một loại thuốc có thể giúp chúng ta tiếp cận với cảm giác trọn vẹn mà chúng ta cần. Và vì vậy, mê cung đang mọc lên ở sân sau của chúng tôi, các cửa hàng sách đang mang theo những cuốn sách tô màu mandala, và đám khách du lịch đang đổ xô đến những vòng tròn đá cổ xưa của người Celtic như Stonehenge.

Circlework, chủ đề của cuốn sách này, là một cách khác để khai thác khả năng chữa bệnh của mandalas. Tuy nhiên, thay vì vẽ, vẽ hoặc xây dựng chúng, chúng tôi hiện thân họ Điều đó có nghĩa là không chỉ chúng ta sử dụng cơ thể của mình để tạo thành một vòng tròn. Nhiều nhóm ngồi thành vòng tròn, nhưng họ không thực hiện Circlework. Trong thực hành Circlework, ý định của chúng tôi là luôn tạo ra một mandala thật sự một vòng xoáy của sự hiện diện chữa lành, nơi chúng tôi có thể nhớ đến lòng tốt, sự toàn vẹn và thánh thiện của chúng tôi.

Đưa nó đến Trung Đông

Kể từ 2005, tôi đã dẫn đầu giới phụ nữ Do Thái và Palestine ở Trung Đông. Không cần phải nói, tác động của bạo lực, chiến tranh và chấn thương đối với những người phụ nữ này là vô cùng lớn. Đôi khi, sự đau buồn và tuyệt vọng của vòng tròn được yêu cầu để giữ cảm giác áp đảo. Nhưng cuối cùng, có sự chữa lành, hy vọng và cảm giác thánh thiện không thể phủ nhận.

Làm việc tại Trung Đông đã giúp tôi hiểu được sức mạnh cách mạng thực sự của kết nối. Ở phương Tây, rõ ràng sự mất kết nối với chúng ta và những người khác mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy. Nhưng ở Israel và Palestine, tôi thấy rằng kết nối cũng là chìa khóa cho hòa bình và là câu trả lời cho xung đột không chỉ giữa các cá nhân mà còn giữa các nhóm và quốc gia.

Hầu hết các phản ứng của chính phủ đối với xung đột, cả ở Trung Đông và Hoa Kỳ, đều dựa trên sự sợ hãi và vì thế, họ ủng hộ việc ngắt kết nối qua kết nối. Một trong những kết quả khủng khiếp nhất của phương pháp này là sự quái dị của một bức tường mà Israel đã dựng lên xung quanh Bờ Tây.

Chúng ta càng cảm thấy sợ hãi, tức giận, thù hận và không tin tưởng vào người khác, thì càng cần phải có nhiều can đảm để mở ra kết nối. Nó dễ dàng hơn rất nhiều cho việc xây dựng một bức tường khác hoặc cài đặt một trạm kiểm soát quân sự khác dễ dàng hơn nhiều so với việc đối mặt với những người khác, với tất cả các lỗ hổng về thể chất và cảm xúc mà nó đòi hỏi. Họ sẽ sẵn sàng nghe nỗi đau của chúng tôi? Với họ có thể đồng cảm với chúng ta, hay buông bỏ quá khứ? Không có gì đảm bảo. Tuy nhiên, tôi tin rằng không có con đường nào khác cho hòa bình.

Đưa nó trở lại Hoa Kỳ

Trong vòng tròn của tôi ở Trung Đông, về cơ bản, chúng tôi cũng làm điều tương tự như ở Hoa Kỳ: chúng tôi kết nối với nhau với chính mình, với nhau và với Linh. Lâu dần, tôi đã thấy rằng trong quá trình đó, các mối quan hệ của chúng ta biến đổi như thế nào. Chúng ta bắt đầu cảm thấy thương cảm và thậm chí yêu thương những người mà trước đây chúng ta không tin tưởng, sợ hãi hoặc thậm chí ghét bỏ. Chúng ta bắt đầu nhận ra hòa bình là một khả năng rất thực tế, và thực sự là lựa chọn duy nhất có ý nghĩa thực tế. Rào cản giữa chúng tôi tan biến, và sự đồng nhất của chúng tôi lộ ra, giống như trăng tròn nổi lên từ những đám mây cuồn cuộn.

Bất kể nơi nào một vòng tròn được tổ chức, nhiệm vụ hạ những bức tường ngăn cách chúng ta luôn giống nhau. Trong vòng tròn của tôi ở Hoa Kỳ, sự thù hằn giữa người Do Thái và người Palestine không phải là trọng tâm của chúng tôi. Tuy nhiên, ở đây cũng vậy, các vòng tròn của chúng ta có xu hướng giúp chúng ta đối mặt với những người mà chúng ta thường không gặp. Người rất trẻ gặp người rất già. Người giàu gặp người nghèo. Phụ nữ da trắng kết nối với phụ nữ màu sắc. Từng người một, định kiến ​​của chúng tôi sụp đổ và các nhãn hiệu chúng tôi đã tát vào nhau tan biến.

Bảy nhu cầu

Khi các nhóm bộ lạc phát triển để giải quyết nhu cầu của các dân tộc, vì vậy các vòng tròn của chúng ta phải giải quyết các nhu cầu hiện tại của chúng ta. Bảy điều sau đây là những điều chính mà Circlework tập trung vào.

KHAI THÁC. Sự cần thiết phải khắc phục sự khác biệt của chúng tôi

Các vòng tròn được tạo điều kiện khéo léo có thể đưa chúng ta đến với nhau theo những cách bộc lộ nhân tính chung của chúng ta và có thể giúp các nhóm người khác nhau, bao gồm cả những người bị chia rẽ bởi xung đột, chiến tranh, thù hận và mất lòng tin tìm thấy sự chữa lành và hòa giải. Tất nhiên, phơi bày bản thân với sự đa dạng của bất kỳ loại nào có thể là thách thức. Đồng thời, đó là một phần của những gì làm cho vòng tròn của chúng tôi rất mạnh mẽ và thú vị. Làm thế nào khác chúng ta sẽ chữa lành các dòng lỗi đang tàn phá cộng đồng và thế giới của chúng ta?

Bằng cách cho phép sự tập trung của chúng ta chuyển từ sự khác biệt của chúng ta sang nhân loại chung, chúng ta đặt nền tảng cho hòa bình, không chỉ giữa các cá nhân mà còn giữa các nhóm và quốc gia, chủng tộc và tôn giáo.

KHAI THÁC. Sự cần thiết phải kết nối và thân mật

Số lượng lớn người không còn trải nghiệm sự gần gũi và kết nối họ cần. Những tình trạng thiếu thốn kinh niên như vậy khiến họ dễ bị tổn thương trước mọi vấn đề, từ nghiện ma túy và rượu đến trầm cảm và bạo lực. Vòng kết nối có thể giúp đỡ bằng cách kết nối mọi người theo cách cảm thấy thân mật và có ý nghĩa, nhưng cũng thoải mái và an toàn.

KHAI THÁC. Sự cần thiết cho cộng đồng

Ngày nay, trong thời đại mà nhiều cấu trúc cộng đồng truyền thống đã tan rã, các vòng tròn ngày càng phục vụ như một loại không gian tử cung nơi các hình thức cộng đồng mới đang được vận động. Không phải tất cả các vòng tròn đều có ý định xây dựng cộng đồng lâu dài, nhưng trong số những người làm được điều đó, một số người đã rất thành công, kéo dài không chỉ trong nhiều năm mà nhiều thập kỷ.

KHAI THÁC. Sự cần thiết phải chuyển từ suy nghĩ sang suy nghĩ

Chúng ta, với tư cách là một xã hội, nghiện những gì tôi gọi là Nghiến đầu nghĩ về sự chia rẽ của tâm trí. Chia rẽ như nó là, suy nghĩ đầu luôn luôn là một thói quen có vấn đề. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta đã bước vào kỷ nguyên toàn cầu, nó trở thành một chứng nghiện không bền vững đang gây ra tác hại to lớn.

Việc thực hành tư duy trái tim đặt tâm trí phục vụ cho trái tim. Khi chúng ta chuyển sang suy nghĩ trái tim, chúng ta thấy rằng các mối quan hệ của chúng ta trở nên hài hòa và trọn vẹn hơn. Suy nghĩ trái tim giúp chúng ta nhận ra sự đồng nhất của chúng ta không phải là một khái niệm trừu tượng, mà là một sự thật được thể hiện, cảm nhận. Bằng cách cam kết thực hành tư duy trái tim, chúng tôi ủng hộ một sự thay đổi tập thể có thể tạo ra sự khác biệt giữa chiến tranh và hòa bình, hủy diệt và sinh tồn.

KHAI THÁC. Sự cần thiết để giảm căng thẳng

Những lúc chúng ta sống rất căng thẳng. Đối với một số người, nguyên nhân của căng thẳng có thể là chiến tranh, nghèo đói hoặc di dời. Đối với những người khác, đó có thể là áp lực công việc, sức khỏe kém hoặc các vấn đề về mối quan hệ. Bằng cách này hay cách khác, tất cả chúng ta đều bơi qua một hầm dày đặc của sự bất an và sợ hãi. Ngay cả khi cuộc sống cá nhân của chúng ta đang ở trong tình trạng tốt, một cái nhìn vào tin tức buổi sáng có thể làm cho huyết áp của chúng ta tăng vọt. Rõ ràng, chúng ta cần hỗ trợ trong việc tập trung, thoải mái và cân bằng.

Circlework tích hợp một loạt các thực hành được thiết kế để thúc đẩy hòa bình bên trong. Chuyển động và chạm, ví dụ, là công cụ chính để giảm bớt căng thẳng. Kết hợp chúng với thuốc trung tâm của mạn đà la, với thiền định hướng dẫn và cộng đồng hỗ trợ, và bạn có một hình thức giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

KHAI THÁC. Sự cần thiết cho việc nuôi dưỡng tinh thần

Trước đây, hầu hết mọi người đều tìm đến tôn giáo để giải quyết nhu cầu thân mật của họ với Linh. Tuy nhiên, ngày nay, một mình tôn giáo là không đủ, ít nhất, nếu chúng ta xác định là công dân hành tinh. Rốt cuộc, tôn giáo là một hiện tượng bộ lạc. Mỗi tôn giáo phát triển từ một bối cảnh văn hóa cụ thể, để đáp ứng nhu cầu của một dân tộc cụ thể. Tuy nhiên, là công dân hành tinh, chúng ta cần có thể chia sẻ không gian thiêng liêng với tất cả mọi người, kể cả những người có niềm tin khác với chúng ta.

Vòng tròn là công cụ lý tưởng để thực hiện điều này. Toàn cầu được công nhận là một biểu tượng thiêng liêng, vòng tròn có thể kết hợp chúng ta trong ý thức về sự hiện diện thiêng liêng vượt qua tất cả các hệ thống niềm tin.

KHAI THÁC. Sự cần thiết phải chuyển đổi chế độ phụ hệ

Chế độ phụ hệ, đặc biệt là trong các biểu hiện hậu công nghiệp, là không bền vững. Bất kể chúng ta là nam hay nữ, nó làm cong ý thức của chúng ta, khiến chúng ta đánh đồng sự tổn thương với sự yếu đuối và bạo lực với sức mạnh. Tất cả các xã hội bị chi phối bởi các giá trị gia trưởng đều bị bạo lực. Tình hình còn nguy hiểm hơn khi xem xét trong thời đại toàn cầu, chiến tranh cũng có xu hướng trở thành một hiện tượng toàn cầu. Việc triển khai vũ khí hạt nhân là một khả năng mà chế độ phụ hệ thích tán tỉnh với nhau sẽ đảm bảo một thảm họa toàn cầu với tỷ lệ chưa từng có.

Circlework nhận ra bản chất vô nhân đạo và không bền vững của các giá trị và niềm tin mà chế độ phụ hệ thấm nhuần trong chúng ta. Thay vào đó, nó nuôi dưỡng các giá trị như sự dịu dàng, lòng trắc ẩn, sự khiêm tốn và sự rộng lượng.

Bản quyền 2018 của Jalaja Bonheim. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản: Các cuộc họp trong Không gian linh thiêng.

Nguồn bài viết

Sự kỳ diệu của Circlework: Những người phụ nữ thực hành trên khắp thế giới đang sử dụng để chữa lành và trao quyền cho bản thân
bởi Jalaja Bonheim

Sự kỳ diệu của Circlework bao gồm những câu chuyện và tiếng nói của nhiều phụ nữ đang sử dụng Circlework để hàn gắn cuộc sống và các mối quan hệ của họ. Bất cứ ai quan tâm đến quá trình chữa lành và tiến hóa sẽ thích những câu chuyện về những cuộc gặp gỡ và thức tỉnh thay đổi cuộc sống của họ. Đồng thời, tác giả nhấn mạnh rằng độc giả có thể sử dụng các nguyên tắc của Circlework ngay cả khi họ không bao giờ tham dự một cuộc họp mặt vòng tròn. Circlework, sau tất cả, không chỉ là một quá trình nhóm. Đó cũng là một thực hành tâm linh tiếp cận vòng tròn như một loại thuốc chữa bệnh bên trong mà tất cả con người được sinh ra.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jalaja Bonheim, tiến sĩ, người sáng lập Viện Circlework, là một diễn giả nổi tiếng quốc tế và là tác giả đoạt giải thưởng, người cố vấn cho phụ nữ trên toàn thế giới và đã đào tạo hàng trăm nhà lãnh đạo vòng tròn, thu thập những lời khen ngợi đặc biệt cho công việc đột phá của cô ở Trung Đông, nơi cô vòng tròn đoàn kết phụ nữ Do Thái và Palestine. Cô là tác giả của nhiều cuốn sách bao gồm Bản ngã thiêng liêng: Làm hòa với chính mình và thế giới của chúng ta đã giành giải thưởng Nautilus cho cuốn sách hay nhất của 2015. Ghé thăm trang web của cô tại www.jalajabonheim.com

Sách của tác giả này

at

Hành động từ bi và gợn sóng của sự thay đổi

Jalaja Bonheim, Tiến sĩ.

Tôi tin là có. Khi chúng ta nói về hoạt động, chúng ta thường nghĩ về các hoạt động có tổ chức. Ngoài ra, tất cả chúng ta đều có cơ hội để hành động…

Tạo không gian cho nỗi đau cá nhân và tập thể

Jalaja Bonheim, Tiến sĩ.

Đau buồn là một cảm xúc quan trọng. Không phải là một điều dễ dàng, nhưng đó là cách chúng ta tiêu hóa trải nghiệm mất mát và biến nó thành thứ gì đó có…

Chăm sóc cha mẹ già

Jalaja Bonheim, Tiến sĩ.

Như bất cứ ai biết chăm sóc cha mẹ già, điều đó không dễ dàng. Đó chắc chắn là một nhiệm vụ thiêng liêng và mang tính biến đổi, nhưng nó cũng có thể…

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.