4 cách để xây dựng khả năng khoan dung với sự mơ hồ — và sự nghiệp toàn cầu của bạn

4 cách để xây dựng khả năng khoan dung với sự mơ hồ — và sự nghiệp toàn cầu của bạn
Hình ảnh của Alex Roldan 

Thuyết minh bởi Marie T. Russell

Phiên bản video

Bạn có cảm thấy thoải mái — và thậm chí phát triển — trong những cài đặt không thể đoán trước không? Bạn có xem những tình huống mơ hồ và không rõ là thú vị hơn là căng thẳng không? Nếu bạn trả lời “có” hoặc “có thể” cho một trong hai câu hỏi này, thì làm việc ở các nền văn hóa khác hoặc cộng tác với các nhóm quốc tế có thể là sự nghiệp hoàn hảo.

Những người có khả năng chịu đựng sự mơ hồ cao được xây dựng để khám phá các nền văn hóa, thực phẩm, thế giới quan và ngoại ngữ mới. Họ có nhiều khả năng hơn để điều hướng các giả định và phản ứng văn hóa đáng ngạc nhiên và thường không thành lời — một nền văn hóa coi là tốt hay xấu, đúng hay sai, phù hợp hay không phù hợp. Ngoài ra, nghiên cứu đã kết nối các đặc điểm như khoan dung và cởi mở với nhiều kết quả tích cực trong cuộc sống, bao gồm hạnh phúc, sáng tạo và động lực để học hỏi.

Ngay cả khi khả năng chịu đựng sự mơ hồ của bạn thấp hơn, có những cách đã được chứng minh để xây dựng năng lực văn hóa nhanh nhạy quan trọng này. Bắt đầu với một hoặc hai chiến lược sau đây và thực hành chúng cho đến khi chúng trở thành một phần của thói quen hoặc lối sống của bạn.

1. Tăng cường chánh niệm của bạn.

Chánh niệm đang hiện diện hoàn toàn trong thời điểm này, nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của cơ thể bạn. Những người có mức độ chánh niệm cao hơn thường cởi mở hơn với những trải nghiệm mới bởi vì họ hiện diện đầy đủ trong những trải nghiệm đó — mà không cần dán nhãn hay đánh giá chúng qua lăng kính văn hóa của riêng họ.

Chánh niệm là một kỹ năng, và bạn có thể học nó với một số thực hành. Hãy thử điều này: dù bạn đang ở đâu ngay bây giờ, hãy điều chỉnh những gì bạn đang nghĩ và cảm thấy. Chỉ cần có mặt trong vài phút. Nếu bạn đang ăn hoặc uống thứ gì đó, hãy làm như vậy có chủ đích bằng cách tích cực chế biến vị, mùi và kết cấu. Khi bạn đi bộ, hãy nhận biết đầy đủ về các điểm tham quan, âm thanh và mùi.

Một cách khác để xây dựng chánh niệm của bạn là thông qua thiền định. Những người thiền định trải qua trạng thái chánh niệm và học cách hiện diện nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày. Một nơi tốt để bắt đầu là hít thở chậm và sâu. Nếu bạn đang nằm, hãy co và giải phóng các cơ ở từng bộ phận trên cơ thể, từ đầu đến ngón chân. Các ứng dụng phổ biến, chẳng hạn như Headspace và Bình tĩnh, cũng có thể giúp bạn bắt đầu.

2. Tránh tư duy trắng đen.

Bạn có sử dụng những cụm từ cực đoan trong cuộc trò chuyện, chẳng hạn như “Thật hoàn hảo”, “Thật khủng khiếp”, “Thật sự xuất sắc” hoặc “Thật là một thảm họa”? Chắc chắn, có một vài mục đích sử dụng chính hãng cho phản hồi cực kỳ tốt. Nhưng nếu bạn có xu hướng sử dụng chúng, bạn đang tham gia vào thứ được gọi là tư duy phân đôi, một xu hướng xác định các tình huống là tốt nhất hoặc tồi tệ nhất mà không có điểm trung gian.

Tư duy lưỡng tính thúc đẩy những đánh giá không thực tế về các tình huống và đẩy bạn vào tư duy trắng đen, điều này đối lập với những gì bạn cần để xây dựng lòng khoan dung đối với sự mơ hồ.

Điều này có giống bạn không? Nếu bạn không chắc chắn, hãy xem lại các email cũ và nâng cao nhận thức của bạn trong các cuộc gọi và cuộc trò chuyện. Cố gắng có ý thức để nghe tần suất bạn sử dụng các từ và cụm từ trống và trắng. Bạn cũng có thể tranh thủ sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, bạn bè hoặc đối tác đáng tin cậy để gắn cờ họ cho bạn.

Khi bạn biết tần suất sử dụng những từ này, hãy chọn những câu trả lời chính xác hơn — và có lẽ ít kịch tính hơn —. Ví dụ: nếu đồng nghiệp chọn thời gian cho một cuộc họp, đừng trả lời bằng "Thật hoàn hảo!" Hãy thử “Có, tôi sẵn sàng.” Nếu bạn đang mô tả quãng đường đi làm buổi sáng dài của mình, hãy hoán đổi "Đó là một bãi đậu xe!" với "Tôi mất thêm khoảng 10 phút vào sáng nay." Trong những ví dụ này, câu trước có nhiều màu sắc hơn, nhưng câu sau chính xác hơn.

Khả năng mô tả chính xác một tình huống sẽ phục vụ bạn tốt trong các môi trường đa văn hóa bởi vì bạn sẽ sử dụng mô tả thay vì phán xét. Bạn sẽ phản ánh và hỏi về những gì bạn đang trải qua và hình thành các phán đoán chỉ khi bạn hiểu đầy đủ và chính xác những gì bạn đang quan sát.

3. Làm chậm quá trình ra quyết định của bạn.

Bạn có biết bạn mất bao lâu để hình thành ý kiến ​​hoặc rút ra kết luận không? Trong một thế giới mà các quyết định nhanh chóng được coi trọng, thật khó để giữ lại ý kiến ​​và làm chậm việc ra quyết định của chúng ta. Nếu bạn giống như nhiều chuyên gia bận rộn ngày nay, tốc độ là một thói quen. Nhưng khi làm việc đa văn hóa, tốc độ có thể dẫn đến các quyết định không hiệu quả và đánh giá không chính xác.

Làm thế nào bạn có thể làm chậm mọi thứ? Đầu tiên, hãy nhận ra đường cơ sở của bạn. Trong vài tuần tới, trong các cuộc họp, cuộc trò chuyện và giới thiệu của bạn, hãy xác định bạn đã mất bao lâu để đánh giá một tình huống, quyết định một lựa chọn hoặc hình thành ấn tượng về một người. Sau năm, 10 và 15 phút, hãy tạm dừng một giây để đánh giá bài đánh giá của bạn. Ấn tượng đầu tiên của bạn có giữ được không? Ý kiến ​​của bạn có xu hướng giữ vững ở điểm đánh dấu nào?

Bây giờ bạn đã biết cơ sở của mình, hãy cố gắng chủ động và có ý thức trì hoãn việc hình thành ý kiến, lưu ý rằng bạn sẽ đưa ra phán đoán nhanh hơn trong môi trường gia đình của mình hơn là trong các nền văn hóa mới hoặc khác.

4. Kết hợp các trải nghiệm căng thẳng.

kéo dài kinh nghiệm là hành động đặt bản thân ra ngoài vùng an toàn của bạn và thử một cái gì đó mới. Nó sẽ đẩy bạn đến rìa khả năng chịu đựng của bạn - nhưng không kéo bạn đi quá xa khiến bạn rút lui về tâm lý thoải mái với những gì đã biết và quen thuộc. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể mất hoàn toàn hứng thú trong việc tìm hiểu về một nền văn hóa mới.

Dưới đây là một số cách để bắt đầu, được sắp xếp từ dễ nhất đến khó nhất:

  • Mời đồng nghiệp từ một quốc gia khác đi ăn trưa, ăn tối, uống cà phê hoặc đồ uống sau giờ làm việc và xác định một vài điểm chung của cả hai.
  • Làm tình nguyện viên tại quê hương của bạn, nhưng hãy chọn một hoạt động khiến bạn phải hứng thú. Nếu bạn có năng khiếu về thị giác, hãy làm tình nguyện viên tại một trường dành cho người khiếm thị. Nếu bạn còn trẻ, hãy làm tình nguyện viên tại một viện dưỡng lão. Nếu bạn chưa từng biết đến nạn đói, hãy tình nguyện tại một nơi tạm trú dành cho người vô gia cư.
  • Yêu cầu trở thành một phần của nhóm toàn cầu. Nhiều tổ chức sử dụng các nhóm xuyên biên giới, ảo và toàn cầu bao gồm các thành viên từ các vị trí địa lý phân tán. Tương tác nhóm ở cấp độ đồng đẳng và các mục tiêu chung có thể mang lại trải nghiệm đa văn hóa phong phú.
  • Chấp nhận một nhiệm vụ quốc tế. Bạn cũng có thể có được khả năng chịu đựng sự mơ hồ cao hơn thông qua việc sống và làm việc tại nước sở tại trong một năm hoặc hơn. Nếu bạn muốn có trải nghiệm lâu dài hơn, hãy yêu cầu sống bên ngoài cộng đồng người nước ngoài, tham gia các lớp học ngôn ngữ hòa nhập và thực hành nói ngôn ngữ với công dân nước sở tại.
  • Chấp nhận một nhiệm vụ tình nguyện quốc tế, nơi bạn sẽ làm việc chủ yếu với các công dân nước sở tại. Những tình huống này thường là khó khăn lớn nhất vì bạn sẽ cần phải thích nghi và đắm mình hoàn toàn để trở nên có giá trị đối với tổ chức phi lợi nhuận.

Với những chiến lược này, lần tới khi bạn lên máy bay hoặc cuộc gọi Zoom để gặp khách hàng hoặc nhà cung cấp ở một quốc gia khác, bạn sẽ mang đến một nguồn lực quan trọng cho mọi nhu cầu của chuyên gia về văn hóa - một khả năng không rõ ràng.

© 2021 Paula Caligiuri.
Sao chép với sự cho phép
của nhà xuất bản, Kogan Page Ltd.

Nguồn bài viết:

Xây dựng sự nhanh nhạy trong văn hóa của bạn: Chín năng lực của các chuyên gia thành công trên toàn cầu
bởi Paula Caligiuri

bìa sách: Xây dựng sự nhanh nhạy trong văn hóa của bạn: Chín năng lực của các chuyên gia thành công trên toàn cầu của Paula CaligiuriXây dựng sự nhanh nhẹn trong văn hóa của bạn tập trung vào chín năng lực cụ thể bao gồm sự nhanh nhạy về văn hóa: ba năng lực tự quản (lòng khoan dung của sự mơ hồ, tính tò mò và tính kiên cường), ba năng lực quản lý mối quan hệ (khiêm tốn, xây dựng mối quan hệ và quan điểm) và ba năng lực quản lý nhiệm vụ (giảm thiểu văn hóa, thích ứng văn hóa và hội nhập văn hóa). Trong mỗi chương, tác giả cung cấp một ví dụ điển hình về năng lực hành động đó, giải thích lý do tại sao năng lực này lại quan trọng đối với sự thành công, đưa ra một bài tập nhận thức về bản thân để giúp bạn xác định mức độ thành thạo của mình và kết thúc bằng những gợi ý để phát triển bản thân. 

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn ở định dạng bìa cứng và như một phiên bản Kindle.

Lưu ý

ảnh của Paula CaligiuriPaula Caligiuri là Giáo sư Xuất sắc của Trường Kinh doanh D'Amore-McKim về Kinh doanh Quốc tế tại Đại học Northeastern và là chủ tịch của TASCA Toàn cầu, một công ty tư vấn chuyên đánh giá và phát triển các chuyên gia nhanh nhẹn về văn hóa.

Cuốn sách mới của cô ấy là Xây dựng sự nhanh nhạy trong văn hóa của bạn: Chín năng lực của các chuyên gia thành công trên toàn cầu, và cô ấy cung cấp một công cụ phát triển sự nhanh nhạy về văn hóa (miễn phí) tại myGiide.com.

Thêm sách của tác giả này.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

một người phụ nữ dưới ánh trăng tròn cầm một chiếc đồng hồ cát đầy đặn
Làm thế nào để sống trong sự hài hòa hoàn hảo
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Từ hòa hợp có nhiều nghĩa khác nhau. Nó được sử dụng trong âm nhạc, trong các mối quan hệ, đề cập đến nội tâm…
trăng tròn trên cây trơ trụi
Tử vi: Tuần 17 - 23/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
01 15 đúc bình thường cho máng xối
Cast Normal to the Gutter: North Node ở Taurus
by Sarah Varcas
Nút Bắc Kim Ngưu khẳng định đã đến lúc đặt nền móng vật chất của thế giới mới là…
người phụ nữ nhìn ra cửa qua "bức màn" hoặc những viên băng
Đôi khi ai cũng đau
by Joyce Vissell
Bạn có bao giờ thấy mình đang nhìn một số người nhất định và tự nghĩ, "Chắc chắn là người đó…
Cực quang điên cuồng bao gồm cả màu đỏ. Chụp bởi Rayann Elzein vào ngày 8 tháng 2022 năm XNUMX @ Utsjoki, Phần Lan Lapland
Tử vi: Tuần 10 - 16/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
bồ công anh trong giai đoạn hạt giống với nhiều màu sắc khác nhau
Đổi mới và chuyển đổi: Đây là chính bạn!
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng tôi không ngừng trong quá trình đổi mới bản thân và chuyển mình. Về mặt thể chất, chúng ta đang…
4 chiến lược để tăng may mắn và giảm nỗi sợ hãi trong thời kỳ khủng hoảng
4 chiến lược để tăng may mắn và giảm nỗi sợ hãi trong thời kỳ khủng hoảng
by Carol Kline
Không có gì may mắn khi xảy ra đại dịch. Tất cả chúng ta đang sống qua hiện tại đều có thể đồng ý rằng…
hai quả bóng cân bằng chồng lên nhau dưới một mái vòm
Đạt được sự cân bằng giữa não trái và não phải bằng cách nuôi dưỡng luân xa thần kinh mặt trời
by Công viên Glen
Khát vọng và thành tựu, quyền lực và thành công, danh tiếng và tài sản được thể hiện rất…
Hơi thở: Nguồn sống và sự biến đổi
Hơi thở: Nguồn sống và sự biến đổi
by Will Johnson
Hơi thở có khả năng đưa bạn đến nơi mà tất cả các từ — được phát âm rất khác nhưng như vậy…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
by Nora Caron
Tôi luôn phụ thuộc vào những giấc mơ để cung cấp cho tôi câu trả lời rõ ràng về hướng đi của tôi trong cuộc sống,…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.