Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc các bệnh do cô đơn mang lại, dữ liệu mới đã tiết lộ. Theo số liệu được công bố bởi Văn phòng Thống kê Quốc gia, cư dân Anh trưởng thành 2.4m - ở mọi lứa tuổi - phải chịu đựng sự cô đơn kinh niên.

Con số đó, kết hợp với nghiên cứu làm nổi bật nguy hiểm y tế đặt ra bởi sự cô đơn, có thể thấy tình trạng được công nhận là vấn đề sức khỏe nguy hiểm nhất của Vương quốc Anh.

Các số liệu mới nhất là một phần của những nỗ lực tiếp tục công việc của MP MP Co Cox bị sát hại, người đã đưa ra một hoa hồng về sự cô đơn ngay trước đó Cái chết của cô ta vào tháng 6 2016. Họ cũng theo dõi cái chết vào tháng trước của nhà nghiên cứu cô đơn hàng đầu John Cacioppo. Cả hai Cacioppo và Ủy ban Cox tin rằng số người trưởng thành bị cô đơn ở Anh thậm chí còn cao hơn ONS gợi ý - lên tới 9m người lớn.

Cô đơn từ lâu đã được liên kết với các vấn đề tâm lý như lạm dụng rượu và ma túy, rối loạn ăn uống và trầm cảm. Nhưng cái nhìn sâu sắc quan trọng của Cacioppo là sự cô đơn về cơ bản là một vấn đề sinh học. Nguyên nhân chính của nó không phải là trong tâm trí hay xã hội, mà là trong cơ thể. Và như vậy là ảnh hưởng sâu sắc nhất của nó - cái chết.

Phân tích Những người 300,000 trong nghiên cứu 148 nhận thấy rằng sự cô đơn có liên quan đến tỷ lệ tử vong tăng 50% từ mọi nguyên nhân. Điều này làm cho nó tương đương với việc hút thuốc lá 15 mỗi ngày, và nguy hiểm hơn là béo phì.

Là nhà nghiên cứu chính của phân tích, Julianne Holt-Lunstad, nhận xét:

Cô đơn làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong sớm.

Chỉ khi hiểu được mối liên hệ gây sốc này, chúng ta mới bắt đầu coi sự cô đơn là tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng.

Cô đơn đã đạt đến tỷ lệ dịch ở Anh, nơi các nhà nghiên cứu ước tính có tới một trong bốn người bị nó. Con số này chắc chắn sẽ tăng lên khi dân số già đi, khi nhiều người sống một mình và tự động hóa nơi làm việc càng làm suy yếu mối liên kết giữa mọi người.

Cacioppo, người lập luận rằng nguyên nhân sâu xa của sự cô đơn là sự tiến hóa, đã chỉ ra rằng xã hội hiện đại là những thế giới tách rời khỏi cuộc sống dựa vào cộng đồng mà chúng ta được thiết kế. Con người là động vật xã hội sâu sắc đến mức không có ý nghĩa gì khi xem xét một người cô lập hơn là một con kiến ​​hoặc một con ong. Ngay cả khi trưởng thành, chúng ta vẫn phụ thuộc vào các nhóm của mình đến nỗi trong hàng thiên niên kỷ, việc tách khỏi họ là một bản án tử hình.

Vì lý do này, Cacioppo cho biết, chúng tôi đã phát triển để trải nghiệm sự từ chối xã hội trong giống như nỗi đau thể xác. Quét não đã chỉ ra rằng nỗi đau xã hội của người Viking, như bị cộng đồng xa lánh, kích hoạt cùng một khu vực - vây lưng trước - như chấn thương cơ thể.

Khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa bởi sự cô lập, các phản ứng tiến hóa đẩy chúng ta vào trạng thái suy giảm nhận thức. Chúng tôi phung phí các tình huống để tìm kiếm thông tin xã hội có thể cho phép chúng tôi thiết lập lại các kết nối cá nhân.

Mặc dù, bi kịch là, chính trạng thái siêu cảnh báo đó tạo ra các lỗi đặc trưng trong suy nghĩ xã hội khiến chúng ta hiểu sai một cách tiêu cực thông tin mà chúng ta phát hiện. Khi chúng ta cô đơn, chúng ta có xu hướng hiểu sai ý định của người khác là quan trọng, cạnh tranh hoặc đe dọa. Chúng ta ít có thể tưởng tượng mọi thứ từ quan điểm của họ.

Một quốc gia cô lập

Đồng thời, sự cô đơn làm cho suy nghĩ của chúng ta trở nên tự cho mình là trung tâm, ăn da và xa cách. Những phản hồi được thực hiện với suy nghĩ này có thể dễ dàng gây ra sự từ chối mà chúng ta sợ nhất, gây ra một vòng phản hồi tự hoàn thành. Điều này, theo Cacioppo, là Nắm bắt nỗi cô đơn: để thoát khỏi nó, chúng ta cần người khác, nhưng chính cảm xúc làm suy yếu khả năng thu hút họ.

{youtube}https://youtu.be/_0hxl03JoA0{/youtube}

Trong lý thuyết của Cacioppo, sự thiên vị nhận thức khiến chúng ta đóng khung kém các vấn đề của sự cô lập. Nhưng cái nhìn sâu sắc tương tự cho thấy một con đường để giải quyết nỗi cô đơn. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một can thiệp đã được chứng minh, đã được chứng minh, được thiết kế chính xác để điều chỉnh lại suy nghĩ sai lầm về các tình huống đau khổ.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Cacioppo và các đồng nghiệp đã so sánh CBT với việc tăng cường các kỹ năng xã hội, mang lại sự hỗ trợ xã hội lớn hơn và cung cấp nhiều cơ hội tương tác hơn. Tất cả đều làm giảm sự cô đơn của mọi người, nhưng các liệu pháp nhận thức xã hội có hiệu quả gấp ba lần so với các biện pháp thay thế.

CBT có hiệu quả chi phí so với các hình thức trị liệu khác. Nhưng những con số cần sự giúp đỡ thật đáng ngại. Họ sẽ trở nên nhiều hơn khi các lực lượng cấu trúc và nhân khẩu học làm suy yếu các kết nối xã hội hơn nữa và dẫn đến ngày càng có nhiều người sống cô lập. Trừ khi chúng ta tìm thấy ý chí - và tiền bạc - để giải quyết dứt điểm sự cô đơn, những thập kỷ tới có thể thấy nó được công nhận là kẻ giết người lớn nhất của Anh.

Giới thiệu về Tác giả

Joe Smith, nhà nghiên cứu, Đại học Liverpool

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon