Làm thế nào để bước ra khỏi bẫy phán xét và chọn sự bình an nội tâm

Làm thế nào để bước ra khỏi bẫy phán xét và chấp nhận kinh nghiệm

Nếu chúng ta muốn trải nghiệm sự bình yên trong cuộc sống của chúng ta, và đây là lựa chọn mà tôi đã đưa ra, chúng ta phải cảnh giác chống lại sự bất hòa xung quanh chúng ta. Chúng tôi làm điều này thông qua việc áp dụng một số thực hành đơn giản. Điều đầu tiên, và có lẽ là điều dễ dàng nhất xuất hiện trong tâm trí, đó là bước sang một bên, thay vì để tâm trí của chúng ta, kết hợp với hành động của chúng ta, trở nên gắn bó với người khác theo cách tiêu cực.

Bị cuốn vào hành vi tiêu cực của ai đó, vô tình tiếp thu ý kiến ​​tiêu cực của người đó, là một lựa chọn. Nó có thể là một lựa chọn thụ động, nhưng dù sao đó cũng là một lựa chọn. Tuy nhiên, chúng ta có thể chọn nhìn theo cách khác, hoặc ít nhất, hãy di chuyển tâm trí của chúng ta ra khỏi sự hỗn loạn trên đường và không nói gì. Khi thực hành nghiêm túc, đây không phải là một lựa chọn khó khăn.

Sự lựa chọn cho hòa bình, thay vì phán xét,
là giá trị nỗ lực chúng tôi cung cấp cho nó.

Tác động của sự phán xét: Kiệt sức cảm xúc

Các gia đình rối loạn sống trong một vòng xoáy của sự phán xét, lây nhiễm mọi tình huống phải đối mặt với mỗi thành viên gia đình trong suốt cả ngày. Thật quá dễ dàng để bác bỏ phán quyết tác động có thể có đối với tâm lý của một người - không gian bên trong của anh ta. Khi sự phán xét là không đổi, sự cạn kiệt cảm xúc sẽ xuất hiện và động lực để thành công ở bất cứ điều gì bị giảm đi.

Các gia đình rối loạn thực hành rất nhiều hành vi bất lợi, phán xét chỉ là một trong số nhiều người, rằng gần như không thể tin được rằng mọi người có thể vươn lên, như họ, để trở thành người có sức quyến rũ và thành tích tuyệt vời, cam kết kiên trì hướng tới các mục tiêu cụ thể và quyết tâm phát triển và quyết tâm phát triển tiết lộ những phẩm chất xa lạ với họ trong gia đình gốc của họ. Người ta tự hỏi làm thế nào điều này thậm chí có thể.

Phát triển sự chấp nhận thầm lặng: Cho phép người khác trở thành

Chấp nhận là giải pháp thầm lặng cho mọi tình huống không mong muốn
hoặc người không thể thay đổi hoặc kiểm soát
- trong một gia đình, một cộng đồng, một đất nước.

Nhìn thấy cái bẫy trong Phán quyết và Phát hành trong Chấp nhậnTrong một môi trường gia đình bị phán xét nặng nề, một trong nhiều phẩm chất tốt đẹp mà chúng ta có thể phát triển là sự háo hức chấp nhận. Điều thú vị đối với tôi là sự thiếu chấp nhận mà tôi sống trong gia đình gốc của mình đã thúc đẩy tôi chứng minh sự chấp nhận của tôi đối với những người không giống với gia đình mà tôi được nuôi dưỡng.

Có một kết nối? Tôi nghĩ là có. Tôi càng cảm thấy phán xét, tôi càng muốn chứng minh rằng tôi đang đưa ra những lựa chọn khác nhau, và điều này không phải là bất thường. Trên thực tế, nhiều người được phỏng vấn của tôi bày tỏ sự sẵn sàng cực kỳ chấp nhận người khác.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Marilee đến với tâm trí. Cô ấy làm tôi ngạc nhiên với biểu hiện sâu sắc của sự chấp nhận thầm lặng. Không chỉ gia đình gốc của cô, cô thấy khó sống, mà cả cuộc hôn nhân của cô nữa. Nhưng cô ấy vẫn ngẩng cao đầu và không bao giờ đánh mất ân sủng mà cô ấy đã được ban phước. Cô cho phép người khác trở thành người mà họ được gọi là và sự chấp nhận trở thành bản chất thứ hai đối với cô. Đó là hoặc là đau khổ tất cả các thời gian.

Lựa chọn khác nhau: Dấu hiệu tăng trưởng

Đưa ra lựa chọn khác nhau về cách trải nghiệm phần còn lại của cuộc đời bạn
là một chủ đề phổ biến trong cuộc hành trình của một người sống sót.

Quan sát cô ấy từ xa trong nhiều tháng trước khi tìm cách phỏng vấn cô ấy, tôi thấy Marilee cam kết như thế nào với biểu hiện chấp nhận đầy đủ nhất. Sự chấp nhận của cô là có thật và toàn bộ. Mặc dù cô chưa bao giờ cảm thấy được chấp nhận trong gia đình gốc của mình, cô đã phát triển sự sẵn sàng để cho họ là chính họ. Tình yêu của cô dành cho họ, như họ đã từng đã chân thành. Nhưng sự tham gia của cô với họ là chọn lọc. Cô đảm bảo rằng cô đã có một kế hoạch thoát hiểm khi một chuyến thăm là cần thiết.

Đây là một chủ đề phổ biến trong số những người sống sót [gia đình dị năng] mà tôi đã phỏng vấn. Bất kể họ chấp nhận như thế nào, có một lý do sẵn sàng để rời khỏi một thiết lập đã trở thành bắt buộc. Thật không may khi cần một kế hoạch thoát hiểm, nhưng biết những gì có thể chịu đựng được, và những gì không, là một dấu hiệu của sự tăng trưởng.

Chấp nhận là điều cần thiết để tìm sự bình yên

Mỗi người đàn ông và phụ nữ tôi đã phỏng vấn đã phát triển kỹ năng chấp nhận ở mức độ này hay mức độ khác. Sự chấp nhận là điều cần thiết cho sự sống còn của họ trong gia đình và thế giới xung quanh. Người ta cuối cùng phải nhượng bộ để chấp nhận để tìm thấy ngay cả một chút hòa bình. Chọn chấp nhận phán xét đòi hỏi một sự thay đổi trong nhận thức mà mọi người có hòa bình đã thực hiện tại một số thời điểm trong cuộc sống của mình.

Chấp nhận người khác, bất kể ý kiến ​​của họ,
hành vi của họ
iors, và định kiến ​​của họ
di chuyển tất cả các thành viên của
cộng đồng người
đến một mặt phẳng cao hơn của sự tồn tại.

Ký ức về những cuộc phỏng vấn của tôi với Nettie nhảy vào tâm trí tôi. Chồng cô không bao giờ bỏ rượu, nhưng cô đi từ một người phụ nữ cười nói rằng cô đã suy ngẫm về vụ giết người cho một người bày tỏ sự ham chơi của niềm vui không đổi. Ngay cả sau bốn mươi năm ở Al-Anon, không có gì ở nhà thay đổi. Nhưng tất cả mọi thứ trong tâm lý của cô đã làm. Rằng tất cả mọi thứ sôi sục xuống một khái niệm: sự chấp nhận. Cô mở đầu cho ý tưởng để cho chồng mình trở thành người mà anh được gọi là. Và cô ấy tiếp tục sống cuộc sống của mình, quá.

Sự chấp nhận của những người bạn đồng hành của bạn có sức mạnh để thay đổi hành trình cho mọi người bạn gặp ngày hôm nay. Sức mạnh của nó không bị giới hạn chỉ là sự trao đổi giữa hai cá nhân. Nó thấm vào các cuộc gặp gỡ mà cả hai cá nhân này cũng có với những người khác, và cũng đi qua các cuộc gặp gỡ khác. Mỗi trao đổi tốt được trả tiền về phía trước. Không ai, hoàn toàn không ai, bị ảnh hưởng khi nói đến ảnh hưởng của một sự thay đổi như thế này.

Suy ngẫm thêm: Bạn đang bỏ lại phía sau điều gì?

Phán quyết và chấp nhận là lực lượng đối lập. Bất cứ ai chúng ta tu luyện sẽ quyết định loại ngày chúng ta sẽ trải qua; loại tương lai chúng ta có thể mong đợi; loại mối quan hệ chúng ta sẽ tận hưởng; loại di sản chúng ta sẽ để lại. Cuộc sống của chúng tôi là tổng số của mọi ý tưởng chúng tôi trân trọng và mọi hành động chúng tôi thực hiện. Chúng tôi quyết định chúng tôi là ai, chúng tôi sẽ nhớ lại như thế nào, những gì sẽ được nói về chúng tôi, và cuối cùng, những gì sẽ được ghi nhớ về chúng tôi. Hãy chắc chắn rằng chúng ta sẽ tìm thấy niềm vui trong những gì chúng ta bỏ lại phía sau.

© 2013 của Karen Casey. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Những điều tốt đẹp từ sự lớn lên trong một gia đình rối loạn: Làm thế nào để sống sót và sau đó phát triển mạnh
bởi Karen Casey.

Những điều tốt đẹp từ sự lớn lên trong một gia đình rối loạn - bởi Karen Casey.Có một lớp lót bạc để lớn lên trong một gia đình dị năng? Tác giả phục hồi bán chạy nhất Karen Casey xem xét những câu chuyện về những người lớn lên trong các gia đình rối loạn và "những thứ tốt" có thể đến từ trải nghiệm này. Cô đã phỏng vấn nhiều hơn những người sống sót trong gia đình 24 đầy rẫy rối loạn chức năng; Những người sống sót, những người sẵn sàng chia sẻ câu chuyện của họ và nhận ra rằng họ đã phát triển mạnh, là kết quả của những trải nghiệm thường xuyên bừa bộn của họ. Trong Những điều tốt đẹp từ sự lớn lên trong một gia đình rối loạn, Karen Casey chia sẻ những câu chuyện và những kỹ năng mà những người sống sót này đã phát triển để sống cuộc sống sáng tạo và hoàn thiện hơn.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Karen Casey, tác giả của: Những điều tốt đẹp khi lớn lên trong một gia đình rối loạnKaren Casey là một diễn giả nổi tiếng tại các hội nghị phục hồi và tâm linh trong cả nước. Cô ấy tiến hành các hội thảo Change Your Mind trên toàn quốc, dựa trên cuốn sách bán chạy nhất của cô ấy Thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn sẽ đi theo. Cô là tác giả của sách 19, bao gồm Mỗi ngày một khởi đầu mới đã bán được hơn 2 triệu bản. Đọc blog của cô ấy tại www.wologists-spriteuality.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}