Bài tập nâng cao năng lực: Đừng than vãn, Đừng phàn nàn!

Bài tập nâng cao năng lực: Đừng than vãn, Đừng phàn nàn!

Nếu bạn tưởng tượng từng suy nghĩ đi qua tâm trí bạn như một hạt giống được định sẵn để phát triển các sự kiện trong tương lai của bạn, bạn cảm thấy thế nào về chất lượng của những hạt giống bạn đang trồng? Có phải họ đang phát triển thành công, niềm vui, và tình yêu, hay cay đắng, đau đớn và thất vọng?

Sự chú ý của bạn sẽ đi đâu khi bạn không tích cực tham gia vào một số trọng tâm tinh thần cụ thể - khi bạn một mình lái xe, nghỉ làm hoặc nấu bữa tối? Bạn có xu hướng tập trung hơn vào mọi thứ sai lầm trong cuộc sống của bạn: oán giận, tổn thương trong quá khứ, lo lắng trong tương lai? Hay bạn lấp đầy suy nghĩ của mình bằng những gì bạn yêu thích: thành công hạnh phúc, tình yêu mà bạn đã chia sẻ, lòng biết ơn ở hiện tại và dự đoán dễ chịu về tương lai?

Tu luyện một tâm hồn kỳ diệu: Đừng phàn nàn

Hầu hết chúng ta đều có những kiểu suy nghĩ nhất định theo thói quen, chúng ta thậm chí không nhận thức đầy đủ về chúng. Những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu khi chúng ta không tập trung vào bất cứ điều gì đặc biệt phản ánh những thói quen đã học, có lẽ có được khi chúng ta còn rất trẻ.

Chúng ta có thể có thói quen lo lắng hoặc lạc quan, về đức tin hoặc cay đắng. Các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta dễ dàng phản ánh những suy nghĩ tự động tích cực của chúng ta. Mặt khác, chúng ta có thể nói với bản thân nhiều lần trong ngày rằng cuộc sống không công bằng, rằng chúng ta không an toàn hoặc chúng ta không xứng đáng được hạnh phúc. Chúng ta có thể không biết về cuộc trò chuyện nội tâm này đến nỗi chúng ta thậm chí không gọi những suy nghĩ này; chúng tôi gọi chúng là thực tế và chúng tôi vô thức thu hút hoàn cảnh sống phù hợp với chúng.

Bài tập nâng cao năng lực: Đừng than vãn

Giám sát mọi suy nghĩ ngẫu nhiên có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Tuy nhiên, một bài tập khả thi hơn nhiều có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến suy nghĩ. Đơn giản chỉ cần theo dõi những gì chúng ta nói to. Vì vậy, bài tập tiếp theo là một trong những từ bỏ rên rỉ.

Lần đầu tiên tôi thực hiện bài tập này, tôi đã thực hiện cam kết ba tháng với nó và chỉ kéo dài mười lăm phút trước khi tôi gần như phá vỡ cam kết của mình và rên rỉ. Tôi đã bắt gặp chính mình, nhưng nó khiến tôi nhận ra ngay lập tức làm thế nào tự động phàn nàn có thể được.

Thật thú vị, một khi tôi không thể than vãn, tôi thấy cuộc đối thoại nội tâm của mình thay đổi cùng với những lời nói của tôi. Nó không còn thỏa mãn để than vãn với chính mình nữa. Sau khi thực hành điều này trong vài tuần, tôi nhận thấy rằng bất kỳ số lượng những thứ tôi thường đấu tranh đều rơi vào vị trí một cách dễ dàng kỳ diệu.

Chia sẻ với bạn bè: Không than vãn hay phàn nàn

Nó cũng buộc tôi phải tìm một cách chia sẻ khác với bạn bè mà không dựa trên việc tuyên dương. Tôi đã không đột nhiên trở thành một Pollyanna luôn tươi cười, nhưng khi tôi chia sẻ những gì đau đớn trong cuộc sống của mình, tôi đã làm điều đó theo cách khiến tôi cảm thấy được trao quyền nhiều hơn sau đó. Tôi đã giúp đỡ, không chỉ thông cảm.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Hơn nữa, một số bạn bè của tôi sau đó đã báo cáo rằng lời nói và suy nghĩ của họ cũng trải qua một sự thay đổi. Họ ngừng than vãn với tôi để đáp lại tôi không rên rỉ. Điều này đã nâng cao chất lượng liên quan của chúng tôi và có ảnh hưởng đến bạn bè của tôi rằng họ đã mang theo họ ngoài sự tương tác của chúng tôi.

Bài tập nâng cao năng lực: Đừng than vãn trong một tháng!

Đừng than vãn, đừng phàn nàn!Bắt đầu ngay bây giờ và tiếp tục trong một tháng, hãy từ bỏ tất cả các cuộc nói chuyện và tất cả các cuộc hội thoại mà bạn thể hiện mình là nạn nhân đáng tiếc của các tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nếu bạn trượt và bắt mình trong một tiếng rên rỉ, hãy chuyển hướng nó bằng cách thừa nhận sự tham gia của chính bạn trong việc đưa tình huống này về.

Chia sẻ những gì bạn sẵn sàng làm để thay đổi trải nghiệm của bạn. Hoặc chia sẻ những bài học hoặc phước lành ẩn giấu mà bạn nhận được từ trải nghiệm này. Có lẽ hỏi người mà bạn đang nói để được giúp đỡ. Sự giúp đỡ có thể là để thay đổi tình huống của bạn hoặc chỉ là trạng thái tâm trí của bạn.

Nói cách khác, cảm thấy tồi tệ và nói về nó. Tuy nhiên, khi bạn nói, hãy nói như thể đó là một trải nghiệm bạn có liên quan đến việc mang lại, có sức mạnh để thay đổi và đang học hỏi điều gì đó. Ngay cả khi bạn không hoàn toàn tin vào điều này, thì việc nói như thể bạn có sức mạnh trong tình huống của mình sẽ giúp nó trở nên như vậy. Bạn càng ít suy nghĩ và nói như một nạn nhân, bạn sẽ càng ít hơn.

Loại bỏ lời nói của nạn nhân = Mong muốn của trái tim bạn

Để tăng hiệu quả của bài tập này, hãy thực hiện nó trong một tháng theo cách tuyệt đối như một hành động tượng trưng, ​​có nghĩa là bạn sẽ cung cấp cho nó thêm sức mạnh bằng cách cho nó một ý nghĩa lớn hơn. Hãy nói với bản thân rằng nếu bạn sẵn sàng loại bỏ hoàn toàn lời nói của nạn nhân, bạn có thể biểu lộ bất cứ điều gì tốt nhất mà bạn mong muốn nhất.

Giả sử điều này thực sự đúng để khi bạn bị lừa dối, câu hỏi của bạn đối với bản thân trở thành Cấm Nếu những giấc mơ chân thành nhất của tôi thành hiện thực phụ thuộc vào tôi chọn không phàn nàn về cuộc sống của tôi ngay bây giờ, tôi sẽ chọn gì? Tôi yêu gì hơn, phàn nàn hay khao khát trái tim mình?

Luật chơi "Không rên rỉ"

Toàn bộ, tuyệt đối, không bao giờ gian lận thậm chí một lần của nhiệm vụ này là quan trọng bởi vì nó tăng cường sự tập trung và ý chí của bạn, làm cho bất cứ điều gì bạn đặt tâm trí của bạn để dễ dàng thực hiện. Vì vậy, quy tắc của trò chơi này là, nếu bạn trượt, bạn cần bắt đầu lại từ đầu, khuyến nghị cho một khoảng thời gian một tháng mới. Hoặc nếu bạn không muốn bắt đầu lại, bạn có thể quay lại với người bạn đã phàn nàn và thừa nhận rằng bạn không có ý gì khi bạn nói. Sau đó sửa lại câu chuyện của bạn từ rên rỉ thất vọng.

Nếu bạn muốn thực hiện trong một tháng mà không rên rỉ và dường như không thể làm điều đó, hãy xem xét rằng có thể có một khoản tiền cho bạn trong vai trò nạn nhân.

Nguồn bài viết

Làm phép lạ - Tạo ra thực tế mới cho Cuộc sống của bạn và thế giới của chúng tôi(được phát hành trước đây là: Giữ một con bướm - Một thử nghiệm trong việc làm phép lạ)
của Lynn Woodland.

Bài viết này được chuyển thể từ cuốn sách: Làm phép lạ của Lynn WoodlandĐây là một cuốn sách về ý thức, thời gian, khoa học lượng tử và Thiên Chúa, tất cả được dệt thành một loạt các thí nghiệm thực tế, cá nhân trong việc làm phép lạ. Nó vượt xa các giáo lý hiện tại o luật hấp dẫn và sẽ cuốn người đọc vào một thí nghiệm hợp tác đẩy tất cả các ranh giới của tiềm năng con người.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua phiên bản mới của cuốn sách này.

Lưu ý

Lynn Woodland, tác giả của bài báo: Đổ lỗi, xấu hổ và tự chịu trách nhiệmLynn Woodland là một tác giả từng đoạt giải thưởng, giáo viên quốc tế và chuyên gia tiềm năng con người. Tiến sĩ Lynn Woodland đã làm việc ở các khía cạnh thử nghiệm của Tâm trí / Cơ thể / Tinh thần, Tâm lý học cá nhân và các phong trào tư tưởng mới kể từ 1972. Chuyên môn đặc biệt của cô là trong những gì làm phát sinh phép lạ và trong việc dạy người bình thường sống cuộc sống phi thường để phép màu trở thành, không chỉ có thể, mà là tự nhiên. Tìm hiểu thêm tại www.LynnWoodland.com.

Xem video: Tham gia "Thử nghiệm kỳ diệu" với Lynn Woodland

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}