Có một mặt tối để mơ mộng

Có một mặt tối để mơ mộng

Mơ mộng là một trong những niềm vui lớn của cuộc sống. Bạn có thể thưởng thức nó khi bạn bị mắc kẹt trong một cuộc họp nhàm chán hoặc một hàng dài. Tuy nhiên, trò tiêu khiển có vẻ vô hại này là một con dao hai lưỡi. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó giúp tăng khả năng sáng tạo, nhưng các nghiên cứu khác cho thấy nó có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn và có thể làm giảm trí thông minh của bạn.

Trước khi chúng ta nhìn vào mặt trái của mơ mộng, trước tiên hãy nhìn vào mặt tích cực. Trong một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà tâm lý học tại Đại học California, Santa Barbara, các sinh viên đại học được yêu cầu đưa ra nhiều cách sử dụng cho các vật dụng hàng ngày - như tăm xỉa răng, móc treo quần áo và gạch - trong hai phút, họ có thể nghỉ ngơi trong 2 phút và sau đó lặp lại bài tập.

Các sinh viên đã có thể tạo ra nhiều cách sử dụng sáng tạo hơn cho các đối tượng vào lần thứ hai nếu thời gian nghỉ của họ liên quan đến việc hoàn thành một nhiệm vụ không mong muốn, được biết là thúc đẩy việc mơ mộng nhiều hơn, so với việc nghỉ ngơi với một nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự chú ý hơn, được biết là giảm mơ mộng .

Mơ mộng cũng đã được liên kết với cảm thấy kết nối xã hội. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Sheffield, một nhóm người tham gia đã cảm thấy cô đơn. Sau đó, họ được hướng dẫn để mơ mộng về một người đặc biệt, mơ mộng về một tình huống phi xã hội hoặc hoàn thành một nhiệm vụ đòi hỏi tinh thần.

Những người mơ mộng về một người đặc biệt đã chứng minh cảm giác kết nối, yêu thương và thân thuộc tăng lên đáng kể, so với hai nhóm còn lại, cho thấy rằng mơ mộng phục vụ chức năng giữ cho chúng ta kết nối với những người thân yêu, ngay cả khi họ vắng mặt.

Nhược điểm

Một trong những nhược điểm của mơ mộng là nó có thể cản trở việc học. Khi mọi người mơ mộng trong kiểm tra đọc, họ có xu hướng thực hiện kém trong các bài kiểm tra hiểu tiếp theo. Nếu sự chú ý bị chuyển hướng khỏi các từ trên trang và hướng đến nội dung của giấc mơ, việc truy xuất thông tin có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Xem xét việc đọc và hiểu là một trong những cách chính để đo lường thành công giáo dục, mơ mộng có thể có giá cao.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng mơ mộng có liên quan đến hiệu suất kém hơn trong các thử nghiệm về trí thông minh chung và khả năng ghi nhớ. Những người trẻ tuổi ở Mỹ có thể cần phải nhận thức được điều này khi mơ mộng trong các bài kiểm tra trí thông minh và khả năng ghi nhớ có thể dự đoán điểm số trong SAT, một bài kiểm tra có thể ảnh hưởng đến việc vào đại học.

Việc mơ mộng không chỉ có thể làm rối tung cơ hội làm bài thi tốt mà còn có thể gây rối với sức khỏe tinh thần của bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã sử dụng một ứng dụng để theo dõi suy nghĩ, cảm xúc và hoạt động của người lớn 2,250 ở Mỹ. Họ thấy rằng mơ mộng về các chủ đề dễ chịu không thêm gì vào mức độ hạnh phúc của người tham gia và khi họ mơ mộng về các chủ đề trung lập hoặc tiêu cực, họ trở nên không vui hơn. Nó cũng xuất hiện rằng một tâm trí lang thang gây ra bất hạnh thay vì bất hạnh dẫn đến một tâm trí lang thang.

Một số nhà tâm lý học đã gợi ý rằng cách mọi người đánh giá giấc mơ của họ có thể giúp giải thích mối liên hệ với sự bất hạnh. Khi mọi người tin rằng mơ mộng của họ là không kiểm soát được hoặc xấu cho họ, những niềm tin này dường như ảnh hưởng đáng kể đến mối quan hệ giữa mơ mộng và bất hạnh.

Kiểm soát

Khả năng giành quyền kiểm soát suy nghĩ và duy trì sự tập trung vào hiện tại được coi là liều thuốc giải độc cho giấc mơ có vấn đề. Chánh niệm là một kỹ thuật mà một số người thấy hữu ích. Chánh niệm giúp mọi người đưa tâm trí của họ trở lại thời điểm hiện tại, và có liên quan đến việc cải thiện đọc hiểu và dung lượng bộ nhớ.

ConversationMặc dù có một số ưu điểm để mơ mộng, bằng chứng cho lợi ích của nó là tương đối yếu so với nhược điểm. Có lẽ tất cả chúng ta nên cố gắng và ở thời điểm hiện tại thêm một chút nữa - kết quả là chúng ta có thể hạnh phúc hơn rất nhiều.

Giới thiệu về Tác giả

Robin Bailey, Giảng viên cao cấp về các liệu pháp tâm lý, Đại học Trung tâm Lancashire

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = maladaptive mơ mộng; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}