Mọi người thảo luận về vấn đề của họ với bạn bè với hy vọng họ sẽ hiểu rõ hơn về cách giải quyết chúng. Và ngay cả khi họ không tìm ra cách giải quyết vấn đề của mình, vẫn cảm thấy thoải mái khi xả hơi. Thật vậy, có những người bạn thân để tâm sự là một bước đệm tốt chống lại sức khỏe tinh thần kém. Tuy nhiên, làm thế nào các vấn đề được thảo luận có thể là sự khác biệt giữa giảm một nửa vấn đề hoặc nhân đôi vấn đề.

Thuật ngữ các nhà tâm lý học sử dụng để chia sẻ vấn đề tiêu cực làđồng tinMùi. Đồng tin đồn là sự khuyến khích lẫn nhau để thảo luận các vấn đề quá mức, liên tục gặp các vấn đề tương tự, dự đoán các vấn đề trong tương lai và tập trung vào cảm giác tiêu cực. Đó là nhiều hơn về việc ở trên các vấn đề hơn là giải quyết chúng.

Nghiên cứu cho thấy đồng tin là con dao hai lưỡi. Trong một nghiên cứu liên quan đến trẻ em từ bảy đến 15 tuổi, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự hợp tác ở cả bé trai và bé gái có liên quan đến mối quan hệ tình cảm chất lượng cao và tình bạn thân. Tuy nhiên, ở các cô gái, nó cũng liên quan đến sự lo lắng và trầm cảm (không tìm thấy mối liên hệ tương tự với các chàng trai).

Và các nghiên cứu cho thấy rằng đồng tin đồn không chỉ là vấn đề đối với các cô gái. Hợp tác với đồng nghiệp có thể làm tăng nguy cơ căng thẳng và kiệt sức, một nghiên cứu cho thấy. Có lẽ không phải lúc nào cũng hữu ích để có một tiếng rên tốt với đồng nghiệp.

Làm thế nào bạn đồng nhai lại vấn đề quá. Trong một nhóm người lớn, những ảnh hưởng của đồng tin đồn được so sánh giữa liên lạc trực tiếp, liên lạc qua điện thoại, nhắn tin và phương tiện truyền thông xã hội. Những tác động tích cực của đồng tin đồn (tình bạn thân thiết hơn) đã được tìm thấy trong liên lạc trực tiếp, liên lạc qua điện thoại và nhắn tin, nhưng không phải trên phương tiện truyền thông xã hội. Các khía cạnh tiêu cực của đồng tin đồn (lo lắng) đã được tìm thấy trong giao tiếp mặt đối mặt và liên lạc qua điện thoại, nhưng không nhắn tin hoặc phương tiện truyền thông xã hội.

Các hình thức giao tiếp bằng lời nói dường như tăng cường cả khía cạnh tích cực và tiêu cực của đồng tin đồn hơn là giao tiếp phi ngôn ngữ.

Tại sao chúng ta hợp tác nhai lại

Nếu chúng ta nhìn vào lý thuyết đằng sau lý do tại sao các cá nhân nhai lại, nó có thể làm sáng tỏ lý do tại sao bạn bè cùng sống lại. Theo một lý thuyết hàng đầu về tin đồn, mọi người tin rằng nó sẽ giúp họ tìm ra câu trả lời và khiến họ cảm thấy tốt hơn. Vì vậy, nếu hai người tin rằng tin đồn là có lợi, thì làm việc cùng nhau để cùng nhau nhai lại để tìm câu trả lời có vẻ như là một điều hữu ích để làm, vì hai cái đầu có thể xuất hiện tốt hơn một. Nhưng tập trung vào các vấn đề và cảm xúc tiêu cực cùng nhau có thể làm tăng niềm tin và tâm trạng tiêu cực - và dẫn đến một nhu cầu lớn hơn để cùng chung sống.

Theo truyền thống, trị liệu không ưu tiên giải quyết tin đồn hoặc đồng tin trực tiếp như là duy trì các yếu tố trong tâm lý đau khổ. Thay vào đó, các phương pháp như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã nhằm mục đích chỉ thách thức nội dung của tin đồn. Các phương pháp tiếp cận nhân văn (như tư vấn) đã cung cấp các điều kiện để có khả năng suy nghĩ lại về nội dung của các vấn đề. Và các phương pháp tâm lý học (như phân tâm học) đã nhằm mục đích phân tích nội dung của tin đồn.

Tập trung vào nội dung của tin đồn, như cả ba phương pháp đều làm, có nguy cơ thúc đẩy sự đồng tin giữa khách hàng và nhà trị liệu. Nếu điều này xảy ra trong trị liệu, một mối quan hệ trị liệu mạnh mẽ cũng có thể là kết quả tích cực của việc đồng tin - bất kể các triệu chứng của khách hàng có cải thiện hay không.

Hơn phương pháp điều trị hiện đại, chẳng hạn như liệu pháp siêu nhận thức, được phát triển bởi Adrian Wells tại Đại học Manchester, đặc biệt nhắm đến niềm tin về tin đồn. Nó được thiết kế để giúp mọi người hiểu được những tác động tiêu cực của tin đồn, sự không hiệu quả của nó như là một chiến lược đối phó và như một thứ mà mọi người có quyền kiểm soát. Kết quả cho thấy hiệu quả vượt trội của phương pháp này trong việc giải quyết lo lắng và trầm cảm so với CBT.

Và, về mặt xã hội, thảo luận vấn đề với bạn bè không phải lúc nào cũng dẫn đến tình trạng sức khỏe tâm thần xấu đi, miễn là cuộc thảo luận liên quan đến việc tìm giải pháp và người có vấn đề hành động theo những giải pháp đó. Sau đó, các mối quan hệ có thể tích cực và có lợi cho cả hai bên, và một vấn đề được chia sẻ thực sự có thể là một vấn đề giảm một nửa.

Giới thiệu về Tác giả

Robin Bailey, Giảng viên cao cấp về Liệu pháp Tâm lý, Đại học Central Lancashire

Nguồn gốc của bài viết này là Cuộc hội thoại. Đọc bài báo ban đầu.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon