đi bộ trong rừng khỏe mạnh 4 18

Theo một nghiên cứu mới đây, sống trong một khu vực tràn ngập không gian xanh có liên quan đến chức năng nhận thức tổng thể cao hơn ở phụ nữ trung niên, cũng như tốc độ xử lý tinh thần và sự chú ý tốt hơn, theo một nghiên cứu mới.

Khả năng nhận thức ở tuổi trung niên được coi là một yếu tố dự báo chính xác liệu một người có thể phát triển chứng mất trí nhớ sau này trong cuộc đời hay không.

Theo các nhà nghiên cứu, những người đã nghiên cứu gần 14,000 phụ nữ với độ tuổi trung bình là 61, việc giảm trầm cảm, một yếu tố nguy cơ của chứng sa sút trí tuệ, có thể giải thích mối liên hệ giữa cây xanh và chức năng nhận thức.

Nghiên cứu trong Mạng lưới JAMA mở củng cố nghiên cứu trước đó đã liên kết việc tiếp xúc với công viên, vườn cộng đồng và cây xanh khác với sức khỏe tâm thần được cải thiện.

Marcia Pescador Jimenez, phó giáo sư dịch tễ học, cho biết: “Một số cách chính mà thiên nhiên có thể cải thiện sức khỏe là bằng cách giúp con người phục hồi sau căng thẳng tâm lý và khuyến khích mọi người ra ngoài giao lưu với bạn bè, cả hai đều giúp tăng cường sức khỏe tâm thần. tại Trường Y tế Công cộng Đại học Boston.


đồ họa đăng ký nội tâm


“Nghiên cứu này nằm trong số ít cung cấp bằng chứng cho thấy không gian xanh có thể có lợi cho chức năng nhận thức ở lứa tuổi lớn hơn. Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng không gian xanh nên được nghiên cứu như một phương pháp tiếp cận cấp độ dân số tiềm năng để cải thiện chức năng nhận thức ”.

Trong nghiên cứu, Pescador Jimenez và các đồng nghiệp của cô đã đo tốc độ vận động tâm lý, sự chú ý, khả năng học tập và trí nhớ làm việc của những phụ nữ da trắng chủ yếu. Những người phụ nữ đã tham gia vào Nghiên cứu sức khỏe của y tá II, nghiên cứu thứ hai trong số ba nghiên cứu nằm trong số những cuộc điều tra lớn nhất về các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ở phụ nữ ở Hoa Kỳ.

Điều chỉnh theo độ tuổi, chủng tộc và tình trạng kinh tế xã hội của từng cá nhân và khu vực lân cận, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiếp xúc với không gian xanh—Mà họ ước tính bằng cách sử dụng số liệu dựa trên hình ảnh vệ tinh được gọi là Chỉ số thực vật khác biệt chuẩn hóa — có liên quan đến tốc độ và sự chú ý tâm lý, nhưng không liên quan đến trí nhớ học tập hoặc làm việc.

Họ cũng xem xét vai trò tiềm ẩn của ô nhiễm không khí và hoạt động thể chất trong việc giải thích mối liên hệ giữa không gian xanh và chức năng nhận thức, và họ rất ngạc nhiên khi chỉ tìm thấy bằng chứng về trầm cảm như một yếu tố trung gian.

Pescador Jimenez nói: “Chúng tôi đưa ra giả thuyết rằng trầm cảm có thể là một cơ chế quan trọng mà qua đó không gian xanh có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, đặc biệt là ở phụ nữ, nhưng nghiên cứu của chúng tôi vẫn đang được tiến hành để hiểu rõ hơn về những cơ chế này.

“Dựa trên những kết quả này, các bác sĩ lâm sàng và cơ quan y tế công cộng nên coi việc tiếp xúc với không gian xanh là một yếu tố tiềm năng để giảm trầm cảmvà do đó, tăng cường nhận thức. Các nhà hoạch định chính sách và quy hoạch đô thị nên tập trung vào việc bổ sung nhiều không gian xanh hơn trong cuộc sống hàng ngày để cải thiện chức năng nhận thức ”.

Trong một dự án mới do Viện Quốc gia về Lão hóa tài trợ, Pescador Jimenez sẽ áp dụng các thuật toán học sâu vào hình ảnh Chế độ xem phố của Google để hiểu rõ hơn những yếu tố cụ thể nào của cây xanh, chẳng hạn như cây cối hoặc cỏ, có thể là yếu tố thúc đẩy sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu cũng hy vọng rằng nghiên cứu của họ sẽ được nhân rộng trong các quần thể chủng tộc / dân tộc khác.

“Sự phân bố của không gian xanh trong thành phố Pescador Jimenez nói. “Tăng cường khả năng tiếp cận thảm thực vật hàng ngày cho các nhóm dễ bị tổn thương ở các thành phố đô thị là bước quan trọng tiếp theo để đạt được công bằng về sức khỏe.”

Các đồng tác giả khác đến từ Bệnh viện Brigham và Phụ nữ, Trường Y Harvard, Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan và Cao đẳng Y tế Rush.

Các Viện Y tế quốc gia hỗ trợ công việc.

nguồn: Đại học Boston

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng