Liệt kê tất cả

Will T. Wilkinson

Việc phát triển kỹ năng tưởng tượng có thể biến những trải nghiệm cá nhân thành những thực tại sâu sắc, tương tự như việc thành thạo lái xe. Bằng cách luyện tập hàng ngày và sử dụng các yếu tố kích thích, cá nhân có thể làm sâu sắc thêm các kết nối cảm xúc và nhận thức của mình. Bài viết này khám phá các cơ chế đằng sau việc tưởng tượng,...

Jon Mundy

Sự thức tỉnh thường nảy sinh từ những biến cố quan trọng trong cuộc sống, dẫn đến một hành trình phát triển tâm linh và khám phá bản thân. Quá trình này bao gồm sự thanh lọc, tĩnh lặng và sự từ bỏ bản ngã, cuối cùng hướng dẫn mỗi cá nhân đến với tình yêu thương và sự hàn gắn trong các mối quan hệ. Đón nhận những điều này...

Marie T. Russell

Nhiều người tìm kiếm giải pháp bên ngoài cho những thách thức cá nhân, thường bỏ qua trí tuệ bên trong chính mình. Bằng cách nhận ra rằng các tương tác của chúng ta với người khác đóng vai trò như những tấm gương phản chiếu, chúng ta có thể khám phá ra những hiểu biết sâu sắc về hành vi và lựa chọn của chính mình. Bài viết này sẽ khám phá cách tự phản tỉnh...

Alan Cohen

Tập trung vào những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống có thể mang lại sự thay đổi lớn. Bằng cách ưu tiên đam mê và những mục tiêu ý nghĩa hơn là những nhiệm vụ cấp bách nhưng tầm thường, mỗi cá nhân có thể tìm lại được mục đích sống và niềm vui. Áp dụng cách tiếp cận này sẽ dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn hơn, nơi điều quan trọng nhất...

Daniel DeNicola

Quyền tự do tin tưởng thường bị lạm dụng để biện minh cho sự thiếu hiểu biết và thông tin sai lệch. Bài viết này khám phá những hàm ý đạo đức của niềm tin, nhấn mạnh sự khác biệt giữa niềm tin và kiến ​​thức, cũng như những trách nhiệm đi kèm với quyền được giữ niềm tin…

Frank H. Boehm, MD

Trong thế giới hối hả ngày nay, dành ra những khoảnh khắc tĩnh lặng để suy ngẫm là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi hàng ngày, dù là vào buổi sáng sớm hay chỉ đơn giản là những cuộc dạo bộ, có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Trân trọng những khoảng lặng này có thể dẫn đến một cuộc sống cân bằng hơn...

Marie T. Russell, InsideSelf.com

Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt trong những phản ứng hoặc khuôn mẫu cảm xúc cũ? Sự thay đổi thực sự bắt đầu khi chúng ta lựa chọn cách phản ứng thay vì phản ứng một cách tự động. Bằng cách chuyển hướng nhận thức và thực hành những phản ứng có ý thức trong các tình huống hàng ngày, chúng ta có thể chuyển từ sự thất vọng và xung đột sang...

Nhân viên nội tâm

Tuần này trên InnerSelf, chúng ta cùng khám phá cách thay đổi góc nhìn có thể biến đổi phản ứng, niềm tin và các mối quan hệ của chúng ta. Thông qua những hiểu biết về sự lựa chọn có ý thức, chữa lành, khả năng phục hồi và định nghĩa lại các khuôn mẫu cũ, những bài viết này mời bạn bước ra khỏi những phản ứng tự động và...

Pam Younghans

Năm Ngựa Lửa bắt đầu cùng với sự kiện hiếm hoi Sao Thổ và Sao Hải Vương thẳng hàng và nhật thực toàn phần ở cung Bảo Bình, đánh dấu một bước ngoặt mạnh mẽ. Những yếu tố này tượng trưng cho sự tan rã của các cấu trúc cũ, sự hình thành bản sắc và định hướng mới. Chiêm tinh học tuần này phản ánh cả khía cạnh cá nhân...

Pierre Pradervand

Chất lượng cuộc sống phụ thuộc vào cách chúng ta đưa ra lựa chọn mỗi ngày. Câu chuyện về Roger McGowen, một tù nhân đã biến nỗi đau khổ của mình thành cơ hội để trưởng thành, minh họa sức mạnh của góc nhìn. Bằng cách đón nhận lòng biết ơn thay vì oán hận, mỗi cá nhân có thể chuyển đổi trải nghiệm của mình và...

Gregg Braden

Việc khám phá những lực lượng đối lập của ánh sáng và bóng tối cho thấy niềm tin định hình thực tại như thế nào. Bằng cách định nghĩa lại những mặt đối lập này, mỗi cá nhân có thể vượt qua xung đột và hàn gắn các mối quan hệ. Bài viết này thảo luận về tầm quan trọng của việc thay đổi góc nhìn để thúc đẩy sự hiểu biết và...

Dianne Monroe

Việc khám phá khái niệm về cuộc sống bên lề xã hội cho thấy cách nhìn nhận các nền văn hóa và văn minh từ vùng ngoại vi có thể nâng cao sự hiểu biết và nuôi dưỡng những tầm nhìn mới. Góc nhìn này cho phép hiểu rõ hơn về động lực nội tại và những khả năng bên ngoài, đặc biệt là trong...

Victoria Loveland-Coen, RScP

Bài viết này đi sâu khám phá cách những niềm tin ăn sâu định hình nhận thức về thực tại, đồng thời thảo luận về tầm quan trọng của việc xác định và thay đổi những niềm tin cốt lõi sai lầm. Bằng cách nhận ra những niềm tin hạn chế này, mỗi cá nhân có thể thay đổi tư duy và tạo ra một câu chuyện tích cực hơn,...

Robert Jennings, InnerSelf.com

Tôn Tử hiểu rằng sức mạnh chiến lược phát huy hiệu quả nhất khi nó vô hình—thắng mà không cần giao tranh, kiểm soát mà không cần cưỡng chế, đánh bại đối thủ mà họ không hề nhận ra mình đang trong một trận chiến. Tác phẩm của ông không phải về chinh phục quân sự mà là về nhận thức, định vị và...

Lewis Mehl-Madrona

Hành trình chuyển đổi cá nhân và tâm linh bao gồm những khía cạnh thiết yếu cho sự chữa lành, chẳng hạn như niềm tin vào sự chữa lành, sự tự chủ cá nhân và ý thức về mục đích sống. Thêm vào đó, tầm quan trọng của cộng đồng và sự hài hước đóng vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn mỗi cá nhân...

Tim Radford, Mạng Tin tức Khí hậu

Khi biến đổi khí hậu ngày càng trầm trọng, thực vật đang thích nghi bằng cách di cư hoặc thay đổi thời gian ra hoa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những quy luật trong cách các loài khác nhau phản ứng với nhiệt độ ấm lên, hé lộ những hiểu biết sâu sắc về chiến lược sinh tồn của chúng. Những phát hiện này nhấn mạnh...

Marie T. Russell, InsideSelf.com

Sự hài hòa bao gồm nhiều khía cạnh của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ, sức khỏe và sự bình an nội tâm. Bằng cách điều chỉnh các ưu tiên phù hợp với đam mê cá nhân, nuôi dưỡng năng lượng tích cực và đón nhận sự hỗ trợ, mỗi cá nhân có thể tạo dựng một cuộc sống hài hòa. Hành trình hướng tới sự cân bằng này...

Susan Shumsky, ĐD

Bài viết này khám phá những quan điểm trái ngược giữa y học phương Tây và phương Đông, làm nổi bật cách tiếp cận máy móc của các bác sĩ phương Tây và các phương pháp toàn diện của truyền thống phương Đông. Bài viết nhấn mạnh những lợi ích tiềm năng của việc tích hợp các kỹ thuật tự chữa bệnh và hiểu biết...

Wendy và Eric Brown

Việc tìm kiếm và thu hái thực vật hoang dã có thể biến một sở thích thông thường thành một lối sống bổ ích, nhưng nó đòi hỏi kiến ​​thức và sự thận trọng. Bài viết này chia sẻ các chiến lược quan trọng để nhận biết các loại thực vật ăn được, học hỏi từ các chuyên gia, ghi chép chi tiết và tôn trọng thiên nhiên theo nguyên tắc một phần ba. Hãy đón nhận...

Alan Cohen

Bài viết này đi sâu vào bản chất của sự cho đi, nhấn mạnh rằng lòng hào phóng đích thực bắt nguồn từ tấm lòng và chất lượng của những gì được trao tặng. Bài viết minh họa cách tình yêu thương và sự chân thành trong các tương tác của chúng ta có thể nuôi dưỡng những mối liên kết sâu sắc hơn, làm nổi bật rằng chiều sâu của sự đóng góp chính là...

Bill Plotkin, tiến sĩ

Hành trình khai mở tâm hồn, từng là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa, phần lớn đã biến mất do những thay đổi xã hội và sự trỗi dậy của giới lãnh đạo vị kỷ. Bài viết này khám phá nguồn gốc lịch sử của sự mất mát này, những tác động của lòng tham đối với sự phát triển của con người, và sự cần thiết phải...

Steve Taylor

Sự chuyển hóa qua biến động (TTT) xảy ra khi các cá nhân trải qua những thay đổi sâu sắc sau những đau khổ dữ dội, chẳng hạn như nghiện ngập hoặc chấn thương tâm lý. Hiện tượng này cho thấy khả năng phục hồi và tiềm năng bên trong chúng ta, thường dẫn đến cảm giác hạnh phúc và kết nối mạnh mẽ hơn với...

Jason Redman

Bài viết này ghi lại hành trình đầy gian khổ của một người lính từ khi bị thương nặng đến khi hồi phục, nhấn mạnh sức mạnh của ý chí và sự kiên cường. Sau khi trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và thử thách, tác giả chia sẻ một thông điệp mạnh mẽ về hy vọng và tầm quan trọng của việc lựa chọn...

Marie T. Russell, InsideSelf.com

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng hỏi mình nên làm gì và thay vào đó hỏi điều gì thực sự tốt nhất cho mình ngay lúc này? Một câu hỏi đơn giản sẽ hé lộ một cách thức mới để đưa ra quyết định, dựa trên lòng yêu thương bản thân, sự minh bạch và nhận thức về hiện tại.

Nhân viên nội tâm

  Số báo tuần này mời gọi chúng ta dừng lại, nhìn nhận rõ ràng và tiến về phía trước với mục đích rõ ràng. Mặc dù nhiều chủ đề phản ánh sự phức tạp của thời đại chúng ta, nhưng chủ đề sâu sắc hơn không phải là sự nặng nề mà là sự nhận thức. Mỗi bài viết đều đưa ra một cách khác nhau để soi sáng những lựa chọn của chúng ta, những...

Pam Younghans

Khi sao Thổ tiến vào cung Bạch Dương vào tháng 2 năm 2026, nó sẽ thẳng hàng với sao Hải Vương tại một thời điểm lịch sử. Sự hội tụ hiếm hoi này phơi bày những sự thật bị chôn vùi, những thất bại trong lãnh đạo và những tổn thương tập thể chưa được giải quyết. Với Sedna được kích hoạt, những câu chuyện bị kìm nén từ lâu sẽ nổi lên, buộc phải chịu trách nhiệm và...

Robert Jennings, InnerSelf.com

George Orwell đã ghi lại cách thức kiểm soát chính trị hoạt động thông qua thao túng ngôn ngữ, bình thường hóa giám sát và sự xuyên tạc sự thật. Phân tích của ông bị bác bỏ như một tác phẩm viễn tưởng phản địa đàng, nhưng các thể chế hiện đại lại vận hành chính xác như những gì ông mô tả. Orwell hiểu rằng quyền lực...

Tiến sĩ Frank Pasciuti

Khủng hoảng, dù thường gây đau đớn và khó khăn, có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho sự phát triển và chuyển đổi cá nhân. Bằng cách nhận ra tiềm năng phát triển trong những thời điểm khó khăn, mỗi cá nhân có thể trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn. Bài viết này sẽ khám phá cách thức khủng hoảng có thể hoạt động như...

Bình minh LaValle Norman

Các nữ triết gia thời cổ đại đóng vai trò quan trọng trong việc định hình tư tưởng triết học, mặc dù những đóng góp của họ thường bị bỏ qua. Những nhân vật như Aspasia, Clea và Hypatia không chỉ tham gia vào các cuộc thảo luận trí tuệ sâu sắc mà còn ảnh hưởng đến các nhà triết học nam đương thời...

Andy Fell

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng con người thường dựa vào ký ức chủ quan—cảm nhận về độ sống động của ký ức—nhiều hơn là độ chính xác thực tế của chúng khi đưa ra quyết định. Nghiên cứu này phân biệt giữa các quá trình ghi nhớ khách quan và chủ quan, làm nổi bật tính độc lập của chúng...

Alison Carr-Chellman

Negentropy, trái ngược với entropy, có thể giúp cải thiện việc ra quyết định hàng ngày và các hệ thống xã hội bằng cách giảm thiểu sự lãng phí năng lượng. Bằng cách xác định nơi năng lượng bị lãng phí và thực hiện các giải pháp mục tiêu, các cá nhân có thể nâng cao hiệu quả và năng suất trong cuộc sống cá nhân và...

Alison Smith

Bài viết này khám phá cách để có được cái nhìn khách quan hơn về những thách thức hiện tại bằng cách tưởng tượng những lời khuyên từ chính bản thân mình trong tương lai. Bài viết đưa ra những hiểu biết độc đáo dựa trên những câu nói phổ biến về cảm giác bế tắc hoặc lạc lối. Bằng cách suy ngẫm về những câu nói này và xem xét lời khuyên từ một bản thân khôn ngoan hơn,...

Mary S. Corning

Những thử thách trong cuộc sống có thể là những bài học quý giá về sự kiên cường và khám phá bản thân. Bằng cách chấp nhận những khiếm khuyết của mình, giống như những trái cây bị dập, chúng ta có thể học cách vun đắp hạnh phúc. Hành trình này bao gồm việc nhận ra những sự tương phản trong trải nghiệm của chúng ta, nuôi dưỡng cảm giác an toàn và...

Robert Jennings, InnerSelf.com

Hầu hết các nhà phân tích thị trường đang đặt câu hỏi sai. Họ tranh luận xem liệu chúng ta có đang ở trong bong bóng hay không, xem xét các biểu đồ để tìm kiếm đợt điều chỉnh 10% tiếp theo, tranh cãi về chính sách của Cục Dự trữ Liên bang như thể đó là biến số duy nhất quan trọng. Trong khi đó, họ đang bỏ lỡ điều có thể là sự thay đổi cấu trúc lớn nhất...

Pankaj Vij, MD, FACP

Việc khám phá mối liên hệ giữa ăn uống có chánh niệm và sức khỏe tinh thần cho thấy rằng phản ứng độc đáo của chúng ta đối với thức ăn có thể tăng cường đáng kể hạnh phúc và khả năng phục hồi. Bằng cách rèn luyện năm giác quan, hiểu rõ phản ứng của bản thân đối với căng thẳng và áp dụng các chiến lược cá nhân hóa,...

Lạt ma Palden Drolma

Thế giới đầy rẫy đau khổ, từ chiến tranh đến những tổn thương cá nhân. Thực hành thiền "Tình yêu trong từng hơi thở" có thể giúp chuyển hóa nỗi buồn này thành lòng từ bi và sức mạnh. Phương pháp này kết nối mỗi cá nhân với Bồ Tát Từ Bi, tạo điều kiện thuận lợi cho hành trình hướng tới...

Lenedra J. Carroll

Những thử thách trong cuộc sống thường đóng vai trò là chất xúc tác cho sự trưởng thành, dẫn đến nhận thức sâu sắc hơn về bản thân và kết nối với tâm hồn mình. Bằng cách đón nhận những bài học ẩn chứa trong khó khăn, mỗi cá nhân có thể biến trải nghiệm của mình thành cơ hội để chữa lành, yêu thương và tự khẳng định bản thân...

Stephanie Mines, Tiến sĩ.

Y học tái tạo mang đến một cách tiếp cận mang tính đột phá đối với sức khỏe, nhấn mạnh khả năng phục hồi của cộng đồng và sự tự chủ của cá nhân trước biến đổi khí hậu. Bằng cách khơi dậy trí tuệ nội tại và đón nhận phương pháp chữa lành toàn diện, các cá nhân và cộng đồng có thể lấy lại sức khỏe như một...

Marie T. Russell, InsideSelf.com

Nhiều người cho rằng việc tự nói chuyện với bản thân là điều điên rồ, nhưng có lẽ đó lại là công cụ hiệu quả và hữu ích nhất để đạt được sự bình an và sáng suốt nội tâm. Hãy khám phá lý do tại sao việc kết nối lại với tiếng nói nội tâm lại quan trọng để đưa ra những lựa chọn chân thực, khẳng định cuộc sống trong một thế giới ồn ào.

Nhân viên nội tâm

Tuần này trên InnerSelf, chúng ta cùng khám phá việc trau dồi nhận thức, hiểu biết về đạo đức và nuôi dưỡng sức khỏe. Từ đối thoại nội tâm và sự chú tâm thiêng liêng đến các giá trị nhân sinh, các mối quan hệ và hệ miễn dịch, những bài viết này mời gọi sự suy ngẫm, sự rõ ràng và lựa chọn có ý thức trong cuộc sống thường nhật.

Pam Younghans

Khi sao Thiên Vương chuyển động thuận hành trở lại trong mùa nhật thực, tháng Hai mở ra một giai đoạn của những thay đổi đột ngột, cường độ cảm xúc mạnh mẽ và sự sáng tỏ bất ngờ. Với năng lượng lo lắng dâng cao, những cảm xúc bị kìm nén trỗi dậy và những điều chỉnh hướng đi tập thể đang diễn ra, tuần này sẽ định hình cho...

Robert Jennings, InnerSelf.com

Một triết gia cao bồi đã qua đời năm 1935, người hiểu chính trị Mỹ hơn hầu hết các nhà phân tích đương thời. Will Rogers sử dụng sự hài hước như một phương pháp phẫu thuật chứ không phải để giải trí—loại bỏ tham nhũng mà không làm mất đi hy vọng. Trí tuệ chính trị của ông đã vượt qua Đại suy thoái, nhiều cuộc chiến tranh và...

Sang-Moo Kang, Cuộc trò chuyện

Nhân sâm, đặc biệt là nhân sâm đỏ Hàn Quốc, đã được chứng minh là có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch và có thể ngăn ngừa nhiễm trùng cúm. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên có thể mang lại sức đề kháng chống lại nhiều chủng cúm khác nhau và cải thiện tỷ lệ sống sót ở những người bị nhiễm bệnh. ...

Marie T. Russell, InsideSelf.com

Việc khám phá mối liên hệ giữa năng lượng trái tim và sự kiến ​​tạo thực tại cho thấy tầm quan trọng của việc thanh lọc cảm xúc tiêu cực. Thiền định có hướng dẫn có thể giúp mỗi cá nhân giải phóng nỗi sợ hãi và sự tiêu cực, cho phép tình yêu thương và sự chữa lành nảy nở. Thực hành này giúp tăng cường sức mạnh cá nhân...

Len Saputo, MD và Nancy Faass, MSW, MPH.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố lối sống như giấc ngủ, tập thể dục, dinh dưỡng và quản lý căng thẳng. Hiểu được cách thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến hệ miễn dịch có thể dẫn đến những thay đổi đơn giản nhưng hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Việc kết hợp những thói quen này có thể...

Alan Cohen

Thành công không nhất thiết phải là một hành trình đơn độc; nó có thể là sự hợp tác với một sức mạnh cao hơn, người dẫn dắt và hỗ trợ những nỗ lực sáng tạo. Nhiều tác giả thành công cho rằng thành tựu của họ là nhờ sự can thiệp của thần thánh, cho thấy rằng sự hòa hợp với sức mạnh này có thể dẫn đến...

Cynthia Sue Larson

Cải thiện sức khỏe hào quang có thể dẫn đến một cuộc sống kỳ diệu và trọn vẹn hơn. Bằng cách kết hợp mười bước đơn giản bao gồm các thực hành hàng ngày và thói quen lâu dài, mỗi cá nhân có thể tăng cường hào quang của mình, thu hút năng lượng tích cực và đạt được cảm giác bình tĩnh và an toàn. Khám phá cách tạo ra...

John Selby

Ảnh hưởng từ những lời dạy của bà về việc trân trọng hiện tại làm nổi bật sức mạnh của việc lựa chọn niềm vui thay vì lo lắng. Bài viết này khám phá cách một sự thay đổi tinh thần đơn giản có thể nâng cao sức khỏe tinh thần, ngay cả trong những thời điểm khó khăn, và đưa ra những hiểu biết sâu sắc về việc nuôi dưỡng...

Jillian Jordan, Ph.D. Ứng viên ngành Tâm lý học, Đại học Yale

Đạo đức con người được định nghĩa bởi khả năng độc đáo về sự phẫn nộ đạo đức, không chỉ khi bị tổn hại cá nhân mà còn khi bị xúc phạm người khác. Hiện tượng này, được gọi là sự trừng phạt của bên thứ ba, đặt ra những câu hỏi về lợi ích tiến hóa của nó và cách nó ảnh hưởng đến xã hội...

Richard Gray, Đại học Essex

Sự ra đi của Harper Lee đánh dấu một thời điểm quan trọng trong lịch sử văn học, nhấn mạnh tầm ảnh hưởng lâu dài của tác phẩm kinh điển của bà, "Giết chết con chim nhại" (To Kill A Mockingbird). Cuốn tiểu thuyết này, đề cập đến các chủ đề phức tạp về chủng tộc và đạo đức, đã định hình quan điểm của vô số độc giả và...

ĐỌC MOST

INNSELF-TRACK