Trong bài viết này

• Vì sao việc tự nói chuyện với bản thân lại bị hiểu sai
  • Sự khác biệt giữa sự hướng dẫn nội tâm, bản ngã và sự định kiến.
  • Đặt đúng câu hỏi để tiếp cận trí tuệ nội tâm
  • Tại sao các quy tắc bên ngoài thường mâu thuẫn với chân lý bên trong
  • Kết nối lại với bản ngã cao hơn của bạn, từng lựa chọn một.

Ai cũng từng nghe câu này: khi bạn tự nói chuyện với chính mình, điều đó có nghĩa là bạn bị điên, hoặc ít nhất là sắp phát điên. Đó có thể là một trong những lập trình nguy hiểm nhất trên hành tinh này. Và nếu tôi là một người theo thuyết âm mưu, mà đúng là đôi khi tôi đúng là vậy, thì tôi sẽ nói rằng chỉ thị này là có chủ đích.

Tại sao? Bởi vì không lắng nghe chính mình cũng giống như phớt lờ sự hướng dẫn của bản ngã cao hơn, hay sự hướng dẫn của Thượng đế, nếu bạn thích dùng ngôn ngữ đó hơn. Nói chuyện với chính mình là cách chúng ta tìm được câu trả lời. Cũng như chúng ta nói chuyện với người khác và đặt câu hỏi để nhận được câu trả lời từ thế giới bên ngoài, nếu muốn tìm câu trả lời về bản thể bên trong, sự bình an nội tâm và hạnh phúc nội tâm của mình, chúng ta phải nói chuyện với chính mình. Câu trả lời nằm ở đó.

Điều gì thực sự điên rồ

Điều thực sự điên rồ là tin rằng việc tự nói chuyện với bản thân là điên rồ. Điều đó không hề điên rồ. Nó thường là giải pháp cho các vấn đề, thử thách, nghi ngờ và nỗi sợ hãi của chúng ta.

Tại sao "những người nắm quyền" lại không muốn bạn tự nói chuyện với chính mình? Tại sao họ lại muốn bạn chỉ vẽ trong khuôn khổ và không để cho sự sáng tạo của bạn được tự do? Bởi vì họ muốn câu trả lời của họ là câu trả lời mà bạn tuân theo. Cho dù đó là cha mẹ, giáo viên, nhà thờ, hay những người muốn nắm quyền, họ thường tìm kiếm những người ngoan ngoãn tuân lệnh, chứ không phải những người có tư duy độc lập.

Tất nhiên, đó là một sự khái quát hóa quá mức. Không phải ai cũng muốn bạn trở thành một người phục tùng ngoan ngoãn. Nhưng rất thường xuyên, những người đặt ra luật lệ lại là những người muốn sự phục tùng, chứ không phải sự tự chủ nội tâm. Họ muốn chúng ta làm theo lời họ, chứ không phải làm theo sự mách bảo của chính mình. Và thường thì, tiếng nói nội tâm của chúng ta sẽ không đồng điệu với tiếng nói bên ngoài, tiếng nói bảo hãy im lặng, hãy làm theo lời tôi (chứ không phải làm theo những gì tôi làm), và khăng khăng rằng đó là cách duy nhất được chấp nhận.

Chúng ta có một hệ thống dẫn đường nội tại, một hệ thống định vị GPS nếu bạn muốn, có thể hướng dẫn chúng ta từng bước một. Và sự hướng dẫn đó là độc nhất vô nhị, chỉ dành riêng cho bạn. Nhưng GPS sẽ không hoạt động nếu bạn không kết nối với nó, nếu bạn không lắng nghe nó, và nếu bạn không đưa ra chỉ dẫn trước về nơi bạn muốn đến.

Lắng nghe tiếng nói bên trong

Tôi thường xuyên tự nói chuyện với chính mình. Đó là cách tôi nhận được nhiều sự hướng dẫn, sự rõ ràng và sự hiểu biết. Ví dụ, khi ở trong bếp, tôi tự hỏi mình cần bao nhiêu thìa cà phê bột này, bao nhiêu nước, bao nhiêu nước ép, bao nhiêu thứ khác. Sau đó, tôi lắng nghe tiếng nói bên trong mách bảo ba, hoặc không cần gì cả, hoặc chỉ một chút xíu thôi.

Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều tự nói chuyện với chính mình, nhưng câu hỏi thực sự là: bạn đang nói gì với chính mình? Cuộc đối thoại nội tâm của bạn có mang tính xây dựng hay đang hạ thấp bạn?

Khi bạn tự nói chuyện với chính mình, bạn có đang tự hạ thấp bản thân không? Bạn có đang chỉ trích bản thân không? Bạn có đang tự gọi mình bằng những từ ngữ xúc phạm không? Nếu vậy, đó là kiểu giao tiếp sai lầm.

Cách hữu ích nhất để tự trò chuyện với bản thân là đặt câu hỏi. Bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi đơn giản, thường ngày. Điều tốt nhất tôi nên làm ngay bây giờ là gì? Món ăn hoặc đồ uống tốt nhất tôi nên dùng lúc này là gì? Tôi nên rẽ trái hay rẽ phải? Tôi thực sự cần bao nhiêu thứ này? Tôi thậm chí có nên làm điều này không? Khi chúng ta thành tâm đặt những câu hỏi này, câu trả lời sẽ đến. Chúng có thể đến như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng, một cảm giác, một từ ngữ, hoặc một cảm giác thoải mái hay khó chịu. Nhưng câu trả lời vẫn ở đó, chờ chúng ta lắng nghe.

Mọi câu hỏi này đều sẽ dẫn đến câu trả lời từ bên trong. Điều quan trọng là phải nhận thức rằng câu trả lời không đến từ cái tôi hay đứa trẻ bên trong bị tổn thương, mà đến từ trí tuệ cao hơn tiềm ẩn trong mỗi chúng ta.

Công thức sống tiềm ẩn bên trong bạn

Như nhiều đầu bếp đã biết, không có công thức nào phải tuân theo chính xác tuyệt đối. Một công thức, dù là cho món ăn hay cho cuộc sống, đều có thể được điều chỉnh bởi người đầu bếp. Hầu hết các đầu bếp đều dựa vào trực giác của mình. Họ thêm nước, bớt muối, thêm gia vị, hoặc một nguyên liệu thậm chí không được đề cập trong công thức gốc. Bằng cách đó, họ tạo ra kiệt tác độc đáo của riêng mình.

Cuộc sống cũng vậy. Công thức của người khác có thể rất hiệu quả với họ, nhưng có lẽ sẽ không hiệu quả với bạn. Công thức của bạn nằm trong chính bạn, và chỉ có bạn mới cảm nhận được liệu có cần thêm nguyên liệu mới hay nên loại bỏ nguyên liệu cũ.

Cách để nhận được câu trả lời

Cách để tìm ra câu trả lời là tự nói chuyện với chính mình. Không nhất thiết phải nói thành tiếng; có thể là im lặng. Nhưng cá nhân tôi thấy rằng nói thành tiếng là hiệu quả nhất. Không cần phải hét lên. Có thể nhẹ nhàng, gần như lẩm bẩm. Điều quan trọng là sự giao tiếp. Sự kết nối với nội tâm, với sự hướng dẫn bên trong của bạn, là điều thiết yếu.

Đó là cách bạn tìm thấy niềm hạnh phúc, con đường đúng đắn của mình, và dễ dàng đưa ra những quyết định từng khoảnh khắc phù hợp với con người thật của bạn, chứ không phải là con người mà người khác nghĩ bạn nên trở thành. Câu trả lời thực sự nằm trong chính bạn. Chúng ta đã nghe câu nói đó nhiều năm rồi, và nó hoàn toàn đúng.

Những câu trả lời từ bên ngoài có thể giúp định hướng chúng ta bằng cách đưa ra các ý tưởng và khả năng. Kinh nghiệm của người khác có thể mang lại góc nhìn. Nhưng để bước đi trên con đường thực sự của riêng mình, quyết định cuối cùng, sự lựa chọn cuối cùng, phải đến từ tiếng nói nội tâm, sự dẫn dắt từ bên trong, trực giác của chính bạn.

Lựa chọn tin tưởng vào tiếng nói nội tâm nào

Hãy bắt đầu tự nói chuyện với chính mình, ít nhất là trong im lặng. Hãy tự hỏi bản thân điều gì là tốt nhất cho bạn vào lúc này. Cho dù bạn đang quyết định ăn gì, uống gì, mặc gì, đi đâu, hay bước ngoặt lớn tiếp theo trong cuộc đời bạn là gì, hãy tự nói chuyện với chính mình.

Hãy trò chuyện với bản ngã cao hơn của bạn. Đó là phần trong bạn luôn đặt lợi ích tốt nhất của bạn lên hàng đầu. Xin đừng chấp nhận sự hướng dẫn từ tiếng nói chỉ trích nhỏ nhen, đứa trẻ hờn dỗi hay bạo chúa hung hãn bên trong. Bạn có thể nói chuyện với những nhân vật nội tâm này. Họ xứng đáng nhận được lòng thương cảm, tình yêu thương và sự chữa lành. Chỉ cần đừng nhận chỉ dẫn về cuộc sống từ họ. Họ nhìn cuộc sống qua lăng kính tổn thương và giận dữ, chứ không phải qua đức tin và tình yêu thương.

Cũng giống như bạn sẽ không hỏi một đứa trẻ hai tuổi cách lái xe, tốt nhất là đừng để đứa trẻ bên trong bạn hay tiếng nói chỉ trích nội tâm điều khiển cuộc sống của bạn. Sự hướng dẫn tốt nhất nên đến từ phần cao cả nhất trong bạn, nguồn năng lượng trong sáng nhất, yêu thương nhất và rộng mở nhất bên trong bạn.

Một bông hồng bằng bất kỳ tên nào khác

Tên bạn đặt cho "hệ thống định vị nội tâm" của mình không quan trọng. Tôi thích nghĩ nó là viết tắt của "Giải pháp hoàn hảo của Chúa" hoặc "Giải pháp hoàn hảo của điều tốt đẹp". Điều quan trọng là năng lượng: sự rõ ràng, tình yêu thương, lòng tin và niềm tin vào tương lai, vào chính bản thân mình, và vào thực tế rằng Vũ trụ, dù bạn chọn tên gọi nào, luôn che chở cho bạn.

Hãy xóa bỏ những quan niệm cho rằng nói chuyện một mình sẽ khiến bạn phát điên. Xét theo tình trạng thế giới hiện nay, việc không nói chuyện với chính mình có lẽ là nguyên nhân khiến thế giới trở nên mất cân bằng và hỗn loạn đến vậy. Chúng ta đưa ra quyết định không phải từ trái tim hay sự hướng dẫn nội tâm, mà từ áp lực xã hội, vẻ bề ngoài, lòng tham, sự bất an, giận dữ, phẫn nộ và thiếu tự tin. Và thật khó để phủ nhận rằng cách tiếp cận này đã mang lại hiệu quả tốt.

Kết nối lại với chân lý nội tâm

Cũng giống như việc chúng ta chọn kênh truyền hình nào để xem, podcast nào để nghe, hay những nguồn tin nào để theo dõi, chúng ta cũng chọn kênh nội tâm nào để lắng nghe. Nếu muốn có hạnh phúc, tình yêu, niềm vui và sự bình an nội tâm, chúng ta tìm ra câu trả lời bằng cách lắng nghe trí tuệ cao hơn của mình.

Chúng ta đã chịu thiệt thòi rất lớn khi được dạy rằng không nên nói chuyện với chính mình. Chúng ta được khuyến khích tách rời khỏi sự hướng dẫn nội tâm và chân lý bên trong. Nhiều trẻ em lớn lên với một người bạn vô hình. Bạn nghĩ đó là ai? Bản ngã bên trong, bản ngã cao hơn, trí tuệ nội tâm. Hoa hồng dù mang tên gì đi nữa vẫn thơm ngát.

Thật không may, khi còn nhỏ, chúng ta thường trò chuyện với những người bạn vô hình của mình và bị chế giễu, nhạo báng, và bị bảo hãy quên đi những điều ngớ ngẩn đó và tập trung vào cái gọi là thế giới thực. Nhưng thế giới đó đang sụp đổ vì nó không được xây dựng trên nền tảng của sự thật, tình yêu thương hay lòng tự trọng.

Sự khan hiếm tự nó là một điều hư cấu. Hãy nhìn vào thiên nhiên. Một cây có thể cho ra nhiều trái hơn mức một người có thể ăn. Có thừa thãi để chia sẻ, thừa thãi cho tất cả mọi người. Sự hướng dẫn nội tâm nhắc nhở chúng ta về chân lý này. Nó nhắc nhở chúng ta tin tưởng, phục vụ, chia sẻ và yêu thương.

Khi không lắng nghe tiếng lòng mình, chúng ta sẽ tiếp nhận những thông điệp sai lệch từ thế giới bên ngoài, những thông điệp bắt nguồn từ nỗi sợ hãi, sự chia rẽ và sự mất kết nối với chính bản thân và người khác.

Chọn một lần một lúc

Tin vui là tất cả những điều này đều có thể thay đổi. Mọi chuyện bắt đầu khi mỗi chúng ta lựa chọn lắng nghe chính mình một lần nữa. Cũng như bất kỳ cuộc trò chuyện nào, phải có người bắt đầu. Trong trường hợp này, người đó là bạn, là tôi, và là mỗi người trong chúng ta.

Có thể bạn đã đóng cánh cửa đó từ lâu rồi. Mở lại nó là sự lựa chọn và trách nhiệm của bạn. Hãy tin tưởng vào chính mình. Hãy tin tưởng vào tiếng nói nội tâm. Hãy tin tưởng vào tiếng nói của tình yêu thương bên trong bạn. Hãy sẵn sàng làm theo sự hướng dẫn của nó, ngay cả khi người khác phán xét hay hiểu lầm bạn. Những gì họ nghĩ không quan trọng.

Điều quan trọng là bạn có kết nối được với chân lý nội tâm của mình và sống từ đó hay không.

Số phận của chúng ta, và số phận của thế giới, phụ thuộc vào việc mỗi người chúng ta kết nối lại với sự hướng dẫn nội tâm và tình yêu thương bên trong mình. Khi làm được điều đó, chúng ta sẽ xóa bỏ ảo tưởng về sự tách biệt giữa thể xác và tinh thần. Chúng ta sẽ trở thành con người mà mình vốn dĩ được định sẵn để trở thành.

Giải pháp hoàn hảo

Khi bạn bắt đầu sống theo cách này, việc đưa ra quyết định không còn cảm giác như một cuộc chiến nữa. Bạn không còn nghi ngờ bản thân ở mọi bước đi hay tìm kiếm sự cho phép từ bên ngoài. Bạn dần cảm thấy thoải mái hơn, ngay cả khi những lựa chọn không hề đơn giản. Cuộc sống dường như không còn là điều bạn đang phải chống lại mà giống như một hành trình bạn đang cùng bước đi, được dẫn dắt từng bước từ bên trong.

Con đường phía trước bắt đầu bằng việc kết nối lại với bản ngã cao hơn của bạn. Hành động đó sẽ thay đổi toàn bộ thế giới của bạn.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

SÁCH KHUYẾN NGHỊ:

* Bùng cháy: Học hỏi từ sự im lặng 

Tác giả: Pico Iyer (2025)

Một cuốn hồi ký sâu sắc và cẩm nang về đời sống nội tâm. ngọn lửa Cuốn sách này rút ra kinh nghiệm từ những lần tĩnh tâm của chính Pico Iyer và mang đến những lời khuyên nhẹ nhàng, rõ ràng về cách mà sự im lặng và chú tâm vào bên trong có thể đánh thức lòng từ bi, sự minh mẫn và mục đích sống. Đây không phải là một cuốn sách "tự lực" thông thường, mà là một người bạn đồng hành được viết rất hay dành cho bất cứ ai đang học cách tin tưởng vào tiếng nói nội tâm của mình và đón nhận sự tĩnh lặng như một nguồn cảm hứng.

Đặt hàng trên Amazon: https://www.amazon.com/dp/0593420284/?tag=innerselfcom

* Bản ngã cao hơn: Khôi phục sức mạnh của trực giác

Tác giả: Mory Fontanez (2025)

Cuốn sách hướng dẫn dễ hiểu này dạy chúng ta cách khai thác bản ngã cao hơn và sử dụng nó một cách thiết thực trong việc đưa ra quyết định hàng ngày, cân bằng cảm xúc và định hướng cuộc sống. Được đánh giá cao về sự rõ ràng và cách tiếp cận thực tế, cuốn sách củng cố thông điệp cốt lõi của InnerSelf rằng những câu trả lời sâu sắc nhất của chúng ta xuất phát từ bên trong, chứ không phải từ những tác động bên ngoài.

Đặt hàng trên Amazon:https://www.amazon.com/dp/0063309998/?tag=innerselfcom

* Sống trọn vẹn trí tuệ: Con đường hiện thực hóa bản thân đích thực

Tác giả: Devi Brown

Một cuốn sách hướng dẫn thực tế và đầy lòng trắc ẩn về việc làm sâu sắc thêm sự tự hiểu biết và đón nhận trí tuệ nội tâm đích thực. Cuốn sách này cung cấp các công cụ để làm chủ bản thân, tăng cường khả năng phục hồi cảm xúc và phát triển tâm linh — đặc biệt hữu ích cho những độc giả đang tìm cách chuyển từ sự công nhận từ bên ngoài sang sự hướng dẫn từ bên trong như một lối sống.

Đặt hàng trên Amazon: https://www.amazon.com/dp/1538768224/?tag=innerselfcom

Tóm tắt bài viết:

Tự nói chuyện với bản thân không phải là dấu hiệu của sự bất ổn mà là con đường dẫn đến sự hướng dẫn nội tâm, sự rõ ràng và lòng tự tin. Bằng cách lắng nghe tiếng lòng thay vì dựa vào quyền lực bên ngoài, bạn kết nối lại với trí tuệ cao hơn của mình và bắt đầu sống phù hợp với bản ngã đích thực.

#hướngdẫnnộitâm #bảnngãcaohơn #trí tuệnộitâm #tựnóichuyện
#tăng trưởng tinh thần #trực giác #hòa bình nội tâm #tin tưởng bản thân