Các cuộc thảo luận chính trị thường dẫn đến sự khó chịu và căng thẳng giữa gia đình và bạn bè, vì những quan điểm khác nhau có thể gây ra tâm lý "chúng ta chống lại họ". Nghiên cứu cho thấy bộ não của chúng ta phân loại các khuynh hướng chính trị tương tự như việc tham gia băng đảng, điều này có thể lấn át các tín hiệu xã hội khác như chủng tộc, làm phức tạp các mối quan hệ giữa các cá nhân trong các cuộc tranh luận gay gắt.

Khi ai đó "chọc tức" bạn, bạn có thể cảm thấy như họ chính là vấn đề - nhưng thực ra họ đang phơi bày những cảm xúc tiềm ẩn mà bạn đã mang trong mình suốt nhiều năm qua. Bài viết này sẽ khám phá lý do tại sao những tác nhân kích hoạt không phải là sự công kích mà là cơ hội để giải tỏa cơn giận, sự oán giận và căng thẳng bị chôn vùi, giúp bạn trở nên nhẹ nhõm và bình yên hơn.

Sự tức giận thường bắt nguồn từ sự thất vọng và cảm giác tự ti, thể hiện sự thiếu giáo dục tâm lý và lòng tự trọng. Bằng cách phân tích cơn giận và đón nhận sự tha thứ, mỗi người có thể chữa lành và mở lòng đón nhận tình yêu thương. Bài viết này cung cấp các bước thiết thực để chuyển hóa những xung lực tiêu cực thành hành động tích cực và vun đắp một cuộc sống viên mãn hơn.

Cơn giận có thể phá hỏng các mối quan hệ, công việc và sức khỏe nếu không được kiểm soát. Với các kỹ thuật kiểm soát cơn giận thực tế, bạn có thể học cách kiểm soát cơn giận trước khi nó chế ngự bạn. Từ các bài tập xoa dịu nhanh chóng đến những thay đổi tư duy, hướng dẫn này giúp bạn chuyển hóa sự thất vọng thành năng lượng tích cực, để bạn luôn bình tĩnh và kiểm soát bản thân — ngay cả khi cuộc sống cố gắng gây áp lực lên bạn.

Tìm hiểu các kỹ thuật để xử lý và giải phóng năng lượng tiêu cực. Bài viết này cung cấp các chiến lược để bảo vệ bản thân khỏi việc trút bỏ cảm xúc, bao gồm các phương pháp hình dung và thở. Hiểu cách từ chối gánh nặng cảm xúc từ người khác và duy trì sự trong sạch về năng lượng của bạn, tăng cường sức khỏe cảm xúc và khôi phục sự bình yên bên trong.

Khi chúng ta nói những điều như "Bạn làm tôi tổn thương", "Bạn khiến tôi làm điều đó", "Bạn làm tôi tức giận" hoặc "Bạn làm tôi phát điên", chúng ta đang nhượng bộ sự thôi thúc đổ lỗi cho cảm xúc của mình từ bên ngoài. những gì chúng ta đang trải qua tạo ra cảm giác xa cách và...

Sự thất vọng của chúng tôi giờ đây đã trở nên dễ chịu, trong một môi trường chính trị đầy thù hận, nơi thông tin sai lệch và nói dối hoàn toàn đã trở thành tiêu chuẩn. Bầu cho ai, làm gì? Không có gì ngạc nhiên khi những ý tưởng như tích trữ đạn dược có vẻ hợp lý với một số người. Nhưng có một lựa chọn khác: bỏ phiếu cho hòa bình.

Mọi người đều tức giận. Một số người cho thấy nó công khai và những người khác thì không. Trong mối quan hệ, sự tức giận có thể là lành mạnh hoặc không lành mạnh. Cách bạn xử lý nó là những gì quyết định liệu nó trở thành một công cụ cho sự tăng trưởng hay là nguồn gốc của sự đau đớn và hủy diệt.

Một cảm giác đặc biệt đáng khen một lưu ý đặc biệt: sự tức giận. Nếu cảm giác này là một vấn đề cho bạn, bạn không cô đơn. Dường như cuộc sống hiện đại đầy những biểu hiện nghèo nàn của sự tức giận.

Nếu chúng ta có thể thấy các phản ứng cảm xúc tức giận của chúng ta rõ ràng, thì rõ ràng là chúng làm chúng ta suy kiệt và thu hẹp cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là chúng ta làm tổn thương chính mình và những người khác bằng sự tức giận của chúng ta, chúng ta vẫn giữ cảm xúc hạn chế này với sự ngoan cường khó hiểu.

Tức giận là gì? Nó chỉ là một trò chơi. Một cái gì đó đã xuất hiện và mâu thuẫn với cái tôi của bạn - đó là tất cả những gì đã xảy ra.

Bất cứ khi nào Martha phải đối phó với một người đang căng thẳng hoặc đang làm cô ấy thất vọng nghiêm trọng, cô ấy phải nghĩ rằng: 'Hãy bình yên bên em!'

Các buổi tâm lý và tâm thần được trợ cấp của Medicare, cũng như các chuyến thăm bác sĩ gia đình, giờ đây có thể diễn ra thông qua các cuộc gọi điện thoại và video - nếu các bác sĩ lâm sàng đồng ý không tính chi phí tự trả cho bệnh nhân.

Đại dịch COVID-19 khác với nhiều cuộc khủng hoảng ở chỗ nó đã ảnh hưởng đến tất cả chúng ta bất kể chính trị, kinh tế, tôn giáo, tuổi tác hay quốc tịch.

Trước hết, hầu hết chúng ta đều có quan điểm và ý kiến ​​về mọi thứ và mọi người. Do xu hướng phán xét này, chúng tôi liên tục quyết định xem chúng tôi có chấp nhận hoặc thích từng trải nghiệm khi nó xảy ra hay không. Bất cứ nơi nào chúng tôi đi và bất cứ điều gì chúng tôi làm, "nhà phê bình" nội bộ của chúng tôi đều nói: "Tôi không thích điều này" hoặc "Tôi không tán thành điều đó".

Có rất nhiều dịp trong cuộc sống mà "sự bình an nội tâm" của chúng ta bị thử thách. Khi tôi thấy mình trong một tình huống mà tôi sẽ có xu hướng phản ứng với sự tức giận, hoặc phán xét, hoặc chỉ trích, thay vì phản ứng với sự tức giận, tôi âm thầm hát với chính mình, "Hãy có hòa bình trên trái đất, và hãy để nó bắt đầu với tôi."

Không có sự bình yên về tinh thần khi bạn không kiểm soát tâm trí của mình mà thay vào đó hãy làm theo sự tức giận. Tuy nhiên, có sự bình an khi bạn áp dụng những suy ngẫm và giáo lý về con đường tốt nghiệp để giác ngộ trong cuộc sống hàng ngày và kiểm soát tâm trí của bạn bằng cách thực hành sự kiên nhẫn, lòng nhân ái và từ bi.

Trước khoảng chín tuổi rưỡi, tôi không nhớ mình là một đứa trẻ đầy giận dữ. Trong thực tế, tôi nhớ rằng khá nhạy cảm và sợ hãi trong hầu hết các phần, với một lo lắng chung về việc sống trên thế giới. Tuy nhiên, điều gì đó đã xảy ra khi tôi chín tuổi rưỡi đã thiết lập một mô hình cho hành vi trong tương lai ...

Chúng ta có thể thay thế những suy nghĩ tức giận hoặc thù địch bằng những suy nghĩ về sự thân thiện với tình yêu. Sự thân thiện yêu thương tỏa ra cho cả thế giới mong muốn tất cả chúng sinh được hưởng một cuộc sống thoải mái với sự hài hòa, đánh giá cao lẫn nhau và sự phong phú thích hợp. Mặc dù tất cả chúng ta đều có hạt giống của sự thân thiện yêu thương trong chúng ta, chúng ta phải nỗ lực để nuôi dưỡng nó.

Chúng ta có mối liên hệ nghiệp lực mạnh nhất với các thành viên trong gia đình; do đó, chúng tôi có trách nhiệm lớn trong việc phát triển mối quan hệ của chúng tôi với họ. Nếu chúng ta không thể phát triển lòng tốt đối với gia đình, tại sao thậm chí nói về người khác. Thiền tông dạy rằng mọi thứ chúng ta làm, miễn là nó được thực hiện với toàn bộ nhận thức, là hoạt động tâm linh.

Điều gì biến đổi một tình huống hay sự kiện khó chịu thành sự thất vọng? Đó là những kỳ vọng của chúng tôi, "vai" của chúng tôi gây ra tình trạng tăng nặng. Vợ của bạn nên có nhận thức về thói quen ăn uống của cô ấy. Trình điều khiển nên quan tâm đến nhu cầu của người lái xe khác. Con trai của bạn nên học cách phát triển thói quen ngăn nắp.

Một cam kết cho một cuộc sống không giận dữ liên quan đến việc đăng ký một hành trình mới. Quyết định thực sự tận hưởng cuộc hành trình này sẽ làm cho nó dễ chịu hơn nhiều. Học cách nghĩ về cuộc sống như một quá trình. Nếu bạn chỉ tập trung vào các mục tiêu, bạn sẽ không hạnh phúc cho đến khi bạn đạt được chúng.

Trong một cuộc chiến thực tế, bị tấn công có nghĩa là bị đe dọa sự sống còn của chúng ta. Do đó, chúng tôi có thể chọn giữa đầu hàng, rút ​​tiền hoặc phản công. Khi chúng ta cảm thấy bị tấn công (chỉ trích hoặc đánh giá) bởi những người khác trong cuộc trò chuyện, chúng ta thường di chuyển vào cùng ...