ealthy hình thành xương và tăng trưởng là một quá trình phức tạp liên quan đến nhiều hệ thống trong cơ thể, bao gồm xây dựng xương và tu sửa các tế bào trong xương chính nó, tiêu hóa, kích thích tố, gan và thận, và sự hiện diện với số lượng phong phú của hơn một chục các khoáng chất và các vitamin . Một cuốn sách tuyệt vời, trong đó quá trình này được nghiên cứu rộng rãi và rõ ràng chi tiết là Xương của bạn: Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương và có xương chắc khỏe cho cuộc sống., bởi Lara Pizzorno.

Dinh dưỡng tuyệt vời và một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh có khả năng chiết xuất và hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết có tầm quan trọng quan trọng để xây dựng xương. Ngoài canxi, magiê và phốt pho, cũng cần phải có sẵn các khoáng chất strontium, boron, kẽm, mangan, đồng, silicon, molybdenum, và selen và vitamin A, C, D, K1, K2, B6, BXNUM folate và riboflavin.

May mắn thay, một chế độ ăn uống lành mạnh để xây dựng xương là cùng chế độ ăn uống lành mạnh cho tất cả các phần khác của bạn. A, toàn bộ thực phẩm chế độ ăn uống chủ yếu dựa vào thực vật với một lượng nhỏ sản phẩm động vật nếu muốn sẽ làm cho một sự khác biệt rất lớn đến sức khỏe của bạn. Tất cả các bộ phận và các hệ thống trong cơ thể của bạn sẽ làm việc tốt hơn, và các chất dinh dưỡng mà tất cả các phần của cơ thể đòi hỏi chức năng được cung cấp.

Thuốc xương Mật độ

Dinh dưỡng kém, thiếu tập thể dục, và việc sử dụng nhiều loại thuốc ức chế tiêu hóa thích hợp và assimilations các chất dinh dưỡng và / hoặc phát triển xương đã kết hợp để tạo ra một đại dịch của xương yếu và dễ gãy. Theo thống kê, tại Mỹ, một phần ba số phụ nữ và một người đàn ông thứ sáu của bây giờ sẽ trải nghiệm một gãy xương hông, xương tại một số thời điểm trong cuộc đời của họ, và các loại gãy xương thường dẫn đến tử vong hoặc mất vĩnh viễn độc lập và tính di động.

Đáp lại, ngành công nghiệp dược phẩm và y học phương Tây đã phát triển, và quảng cáo rầm, một nhóm thuốc được gọi là bisphosphonates. Chúng bao gồm tất cả những loại thuốc được quảng cáo bởi những ngôi sao phim thiếu thông tin và người nổi tiếng trên truyền hình: Fosamax, Actonel, Boniva, và Reclast. Những thuốc này làm cho kết quả kiểm tra xương có mật độ cho thấy sự gia tăng mật độ xương, nhưng hãy cẩn thận! Những loại thuốc này đạt được sự gia tăng mật độ xương bằng cách ngăn chặn khả năng tự nhiên của cơ thể bạn hấp thu bớt xương cũ và hư hỏng. Kết quả là xương nhiều hơn, nhưng nó là yếu, người già, và xương mỏng manh.

Trong xương của chúng ta, một loại tế bào xương chuyên biệt, được gọi là nguyên bào xương, phá vỡ xương cũ và mòn. Một loại tế bào xương khác, được gọi là nguyên bào xương, là một tế bào tạo xương kéo canxi, magiê và phốt pho từ máu để tạo xương mới. Không có các nguyên bào xương, xương bị tổn thương tích tụ, dẫn đến xương yếu; không có hoạt động hủy xương khỏe mạnh, xương mới sẽ không được hình thành. Thuốc bisphosphonate làm tăng tổng mật độ xương bằng cách tiêu diệt các tế bào hủy xương; kết quả là xương yếu và bệnh.

Tình hình là hầu hết các cấp trong xương hàm, nơi lưu lượng máu tăng hỗ trợ sửa chữa xương thưa đó là bình thường trong khu vực đó. Điều này làm cho nồng độ của thuốc và tác động của chúng và đã dẫn đến một sự đột biến trong trường hợp của một tình trạng khủng khiếp được gọi là hoại tử (chết xương) của hàm (ONJ). Thật không may, quá trình này chết xương và thối thường không đau và ẩn, do đó nó không được chú ý trong nhiều năm, cho đến khi người đi đến nha sĩ cho một thủ tục phẫu thuật. Sau đó, khi tiếp xúc với các vi khuẩn trong miệng và tăng nhu cầu chữa bệnh, một thảm họa lớn sau, với nỗi đau vĩnh viễn, không thể chữa được; biến dạng; và khó khăn lớn ăn.

Một lĩnh vực khác, trong đó xương yếu do thuốc này được hiển thị trong một loại kỳ quái của gãy xương đùi xương nghiêm trọng xảy ra mà không có bất kỳ căng thẳng bất thường trên xương. Những người đã được dùng bisphosphonates cho năm hoặc nhiều hơn năm (mặc dù đôi khi vấn đề này xuất hiện trong vòng vài tháng) đều kết thúc trong phòng cấp cứu với gãy xương hợp chất chéo ngang của xương đùi từ chỉ đứng lên hoặc đi bộ. Những lần xuất hiện vẫn còn rất hiếm, nhưng họ có thể sắp trở thành phổ biến hơn như hàng trăm ngàn người Mỹ đã được trên các loại thuốc này trong nhiều năm đạt khoảng thời gian quan trọng.

Rung toàn thân (WBV) là gì

WBV (rung toàn thân) nổi tiếng vì thúc đẩy sự phát triển của xương. Nghiên cứu mở rộng trong bốn mươi năm qua đã chỉ ra rằng WBV thúc đẩy và tăng mật độ xương một cách an toàn, hơn cả việc tập thể dục thông thường, từ lâu đã được hiểu là quan trọng cho sự phát triển xương khỏe mạnh. Bước đột phá này có tầm quan trọng quan trọng đối với phụ nữ mãn kinh ở các nước phát triển, những người đang trải qua dịch bệnh mất xương. Thêm vào kịch bản này những mối nguy hiểm rất thực tế liên quan đến thuốc mật độ xương, và bạn có một công nghệ cứu sinh đã thúc đẩy hàng trăm nghiên cứu và quan tâm trên toàn thế giới.

Kết quả nghiên cứu với động vật và trẻ hơn, những người khỏe mạnh đã được ấn tượng. Sự phát triển và sử dụng rung trong 1970s cho phép phi hành gia Nga được trong không gian hai lần miễn là đối tác Mỹ nonvibrating của họ (khoảng hai trăm ngày so với một trăm ngày). Gần đây, một trang web của NASA đã trích dẫn những ảnh hưởng của rung động trên gà tây, cừu, và chuột là "sâu sắc. . . thúc đẩy giá gần bình thường hình thành xương "trong điều kiện phòng thí nghiệm mô phỏng các điều kiện không trọng lượng của các chuyến bay không gian.

Trong một nghiên cứu khác, Tiến sĩ Clinton Rubin, giám đốc Trung tâm Công nghệ sinh học tại Đại học Bang New York tại Stony Brook, đã báo cáo việc tăng mật độ xương ở chuột gần 30 phần trăm với rung động trong mười lăm phút mỗi ngày trong mười lăm tuần. Và một nghiên cứu với một người đi xe đạp được đào tạo tốt cho thấy sự gia tăng mật độ xương của 1.6 phần trăm chỉ trong mười tuần.

Kết quả với phụ nữ sau mãn kinh cho thấy không chỉ tăng mật độ xương, mà còn cải thiện ở các khu vực quan trọng khác ảnh hưởng đến nguy cơ té ngã. Một nghiên cứu kéo dài sáu tháng gần đây trên 90 phụ nữ đã kết luận rằng sức mạnh tăng lên nhiều như phần trăm 16 ở cơ bắp chân trên, trong khi mật độ xương ở hông tăng thêm 1.5 phần trăm. Ngoài ra, nhóm rung toàn thân cho thấy sự cải thiện trong kiểm soát và cân bằng tư thế, tăng sức mạnh cơ bắp và khối lượng nạc trong khi giảm mỡ cơ thể và khối lượng mỡ.

Trong khi nghiên cứu này là đáng khích lệ, có những nghiên cứu khác kết luận rằng rung động không làm tăng mật độ xương ở phụ nữ mãn kinh. Các nghiên cứu với động vật và người trẻ tuổi chứng minh rõ ràng rằng WBV không kích thích xương để tăng mật độ, nhưng xây dựng xương là một quá trình phức tạp liên quan đến hoạt động lành mạnh của nhiều hệ thống khác nhau. Khi mọi người già đi, nhiều hệ thống trong cơ thể của họ không hoạt động tốt, vì vậy chỉ cần cung cấp tín hiệu để tạo xương có thể không phải là một sự can thiệp đầy đủ. WBV sẽ báo hiệu cơ thể bạn tăng mật độ xương mà không can thiệp vào việc loại bỏ xương già và yếu.

Tại sao nó lại làm việc?

Một yếu tố thiếu quan trọng trong các nghiên cứu với người già là bổ sung dinh dưỡng toàn diện. Các nghiên cứu về mật độ xương thường cung cấp cho người tham gia, nhiều nhất là canxi, magiê và vitamin D, nhưng xây dựng xương là một quá trình phức tạp đòi hỏi hơn một tá chất dinh dưỡng quan trọng, và người già thường giảm hấp thu và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Khách hàng của tôi, những người nhận được bổ sung rộng rãi hơn cùng với WBV, thấy kết quả ấn tượng. Ví dụ, Mary Onorato, một phụ nữ bảy mươi tuổi mà bác sĩ nói với cô rằng đi qua một vết sưng trên đường hoặc ho quá mạnh có thể gây ra gãy xương đốt sống vì xét nghiệm mật độ xương của cô đưa cô vào loại cực kỳ Mất mật độ xương nghiêm trọng, đã trải qua một sự đảo ngược hoàn toàn về mất xương trong hai năm rưỡi tới nơi mà giờ đây cô có xương xương của một phụ nữ trẻ khỏe mạnh.

Trường hợp nghiên cứu tài liệu

Mary Onorato có trường hợp kịch tính nhất và được tài liệu trong số khách hàng của tôi. Trong suốt năm năm, cô có bốn DEXA kiểm tra mật độ xương (tiêu chuẩn vàng của kiểm tra mật độ xương) để theo dõi bệnh loãng xương cực kỳ nghiêm trọng của cô, tất cả tại cùng bệnh viện và với cùng một thiết bị. Sau hai năm mật độ xương từ từ giảm, mặc dù một thói quen nghiêm ngặt của việc bổ sung khoáng chất và vitamin toàn diện và cử tạ thường xuyên và đi bộ, cô thấy tôi và bắt đầu WBV (toàn thân rung động). Vào thời điểm đó, cô nhìn thấy một thay đổi hoàn toàn bất ngờ và kịch tính.

Mary không bao giờ dùng bất kỳ loại thuốc theo toa xương nào và đã ngừng tập tạ và đi bộ vài tháng trước khi bắt đầu WBV, nhưng cô vẫn luôn tiếp tục với các chất bổ sung dinh dưỡng. Sự thay đổi duy nhất trong chương trình của cô ấy khi cô ấy gặp tôi là sự rung động toàn thân. WBV rõ ràng cung cấp một tín hiệu mạnh mẽ để cơ thể bạn xây dựng xương. Và được cung cấp các kích thích và hỗ trợ dinh dưỡng phù hợp, gần như tất cả mọi người có thể xây dựng xương.

Lưu ý: kết quả Mary Onorato của không điển hình, nhưng là tài liệu rất tốt và rõ ràng rằng tôi muốn cho trường hợp của cô. Hầu hết khách hàng sau mãn kinh khác của tôi với xương hoặc loãng xương tạo xương với tốc độ chậm hơn, thường 2 để 6 trăm hơn sáu tháng.

Làm thế nào WBV Tăng mật độ xương

Nghiên cứu của Tiến sĩ Rubin, thông qua công việc của mình với Marodyne y tế và thiết bị rung động cường độ thấp LivMD, đã chỉ ra rằng nó là nhỏ, tín hiệu tần số cao gây xương phát triển, một loại buzz hoặc rung động nhận được từ file đính kèm cơ xương , không tín hiệu cao tác động như đã từng nghĩ. Nói cách khác, nó không phải là tác động của bàn chân của một người so với mặt đất, là tín hiệu xương phát triển, mà là run rẩy của các sợi cơ xương chống lại là hợp đồng sợi cơ trong quá trình chạy.

Chỉ cần đứng trên một tấm rung sẽ khiến tất cả các sợi cơ kết nối với xương chịu trọng lượng không tự nguyện co lại và giải phóng hai mươi đến năm mươi lần mỗi giây. Để tác động lên cánh tay, bàn tay, cổ tay và vai, các vị trí khác nhau sẽ được khuyến nghị, chẳng hạn như chống đẩy, để kích hoạt các cơ gắn vào các xương này.

Sức mạnh và kích thước của máy rung cũng ảnh hưởng đến kích hoạt cơ bắp, với độ rung biên độ lớn hơn truyền tín hiệu đến nhiều cơ thể hơn, nhưng máy mạnh hơn lớn hơn cũng đắt hơn và có tác dụng giải độc mạnh hơn, vì vậy chúng không phải lúc nào cũng tốt nhất sự lựa chọn cho một cá nhân. Hầu hết các nghiên cứu về mật độ xương đã được thực hiện trên các máy năng lượng thấp tương đối nhẹ nhàng (biên độ 1 bằng 2 mm với lực hấp dẫn nhỏ hơn 1.25), miễn là có đủ thời gian dành cho các máy này ở các vị trí khác nhau (từ mười đến Hai mươi phút mỗi ngày), họ nên có đủ.

Một Lời Cảnh báo: hai động cơ rung Máy móc

Để đạt được sức mạnh lớn hơn, do đó hiệu quả tập luyện lớn hơn, nhiều máy WBV có hai động cơ trong đó. Tuy nhiên, không thể đồng bộ hóa hoàn toàn hai động cơ. Điều này dẫn đến một thông điệp không đồng bộ được gửi đến hệ thống thần kinh và trường năng lượng của bạn, có thể gây ra hậu quả tiêu cực theo thời gian.

Nguồn bài viết:

Toàn thân rung: Tương lai của sức khỏe tốt
bởi Becky Chambers.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Becky Chambers, BS, M.Ed, là một Naturopath, giáo viên, tác giả và chủ tịch và chủ sở hữu của Vibrant Y tế, nơi cô chuyên trong cơ thể đột phá, tâm trí, điều trị năng lượng của toàn thân rung. Là nhà cung cấp đầu tiên và giàu kinh nghiệm nhất của toàn thân rung ở vùng Đông Bắc, Becky cung cấp chuyên gia hướng dẫn và huấn luyện về cách để đạt được kết quả tốt nhất với công nghệ mang tính cách mạng này. Xem thêm tại www.BCVibrantHealth.com

Xem video giải thích Toàn thân rung động mười phút tập luyện.