Làm thế nào căng thẳng mãn tính có thể làm cho bạn béo

Làm thế nào căng thẳng mãn tính có thể làm cho bạn béo

Thế giới ngày càng béo hơn và nó làm cho chúng ta bệnh nặng hơn. Nhưng có thể mức độ căng thẳng tăng đang đóng một vai trò quan trọng trong vòng eo đang phát triển của chúng tôi?

Béo phì hiện là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới và có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển một loạt các tình trạng sức khỏe mãn tính. Có sự quan tâm lớn của công chúng về lý do một số người đấu tranh với cân nặng của họ trong khi những người khác thấy dễ giữ dáng, với sự đổ lỗi thường được quy cho gen hoặc tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp.

Stress là một yếu tố nguy cơ tiềm năng khác đã thu hút sự chú ý nghiên cứu. Mọi người có xu hướng báo cáo ăn quá nhiều và thoải mái ăn cơm thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và calo khi bị căng thẳng. Và bởi vì hormone căng thẳng cortisol Đóng một vai trò trong quá trình trao đổi chất và lưu trữ chất béo, có những cơ chế sinh học hợp lý đằng sau mối liên hệ có thể có giữa căng thẳng và tăng cân.

Trong nghiên cứu được công bố trong Bệnh béo phì tuần này chúng tôi thấy rằng căng thẳng mãn tính liên quan đến việc mọi người trở nên nặng nề hơn, và dai dẳng hơn, thừa cân.

Dữ liệu của chúng tôi được thu thập trong khoảng thời gian bốn năm như một phần của Longitudinal Study tiếng Anh của người cao tuổi, một nghiên cứu theo dõi một nhóm lớn những người ở độ tuổi 50 trở lên. Chúng tôi thấy rằng những người có nồng độ cortisol trên tóc cao hơn có xu hướng vòng eo lớn hơn, nặng hơn và có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn. Những người được phân loại là béo phì dựa trên chỉ số BMI (≥30) hoặc vòng eo (≥102cm ở nam giới, ≥88cm ở phụ nữ) có nồng độ cortisol đặc biệt cao trên tóc.

Khi chúng tôi nhìn lại cân nặng của mọi người trong khoảng thời gian bốn năm, chúng tôi thấy rằng những người béo phì dai dẳng hơn có số đo cortisol tóc cao hơn so với những người có cân nặng dao động hoặc luôn có cân nặng khỏe mạnh.

Đo căng thẳng dài hạn

Tại sao chúng ta sử dụng tóc để đo nồng độ cortisol? Các nghiên cứu trước đây xem xét mối liên hệ giữa cortisol và béo phì chủ yếu dựa vào các phép đo hormone trong máu, nước bọt hoặc nước tiểu có thể thay đổi tùy theo thời gian trong ngày và các yếu tố tình huống khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống hoặc bệnh tật. Bởi vì các phương pháp này đưa ra một bức tranh ngắn hạn về mức độ căng thẳng của một người, những nghiên cứu này không thể đánh giá mối quan hệ giữa béo phì và căng thẳng dài hạn. Sự khác biệt giữa căng thẳng cấp tính (ngắn hạn) và mãn tính (dài hạn) là rất quan trọng bởi vì trước đây được coi là một cuộc chiến bảo vệ hoặc phản ứng chuyến bay trong khi sau đó có thể có một tác hại trên cơ thể.

Trong thập kỷ qua, một phương pháp mới để đo nồng độ cortisol trong tóc đã được phát triển và đã được chứng minh là một cách đáng tin cậy đánh giá tiếp xúc căng thẳng mãn tính.

Đối với nghiên cứu của chúng tôi, một lọn tóc dài 2cm được lấy từ mỗi người tham gia, cắt càng sát càng tốt với da đầu của người đó. Tóc mọc với tốc độ trung bình là 1cm mỗi tháng, do đó, các mẫu của chúng tôi đại diện cho sự phát triển tóc khoảng hai tháng với mức độ tích lũy liên quan của cortisol.

Chúng tôi đã đo cân nặng, chiều cao và vòng eo của mọi người và chúng tôi đã sử dụng các biện pháp này để đánh giá mối quan hệ giữa mức độ của cortisol và adiposity (độ béo) của tóc.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Một mục tiêu mới để điều trị béo phì?

Chúng tôi không thể chắc chắn từ nghiên cứu của mình rằng căng thẳng đang khiến mọi người bị béo phì, nhưng nếu nguyên nhân có thể được chứng minh thông qua điều tra thêm, mối liên hệ giữa căng thẳng mãn tính và béo phì là mục tiêu tiềm năng cho các can thiệp nhằm ngăn ngừa và điều trị béo phì. Đã thử và thử nghiệm các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền quán chính niệmyoga là những lựa chọn rẻ tiền, có thể truy cập rộng rãi có thể giúp mọi người giảm nguy cơ phát triển bệnh béo phì. Cũng có thể sử dụng các loại thuốc làm giảm nồng độ cortisol để điều trị béo phì trong những trường hợp nặng hơn.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Sarah Jackson, Nhà tâm lý học nghiên cứu, Trung tâm nghiên cứu hành vi sức khỏe, UCL

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

tiền kỹ thuật số 9 15
Tiền kỹ thuật số đã thay đổi cách chúng ta sống như thế nào
by Daromir Rudnyckyj
Nói một cách dễ hiểu, tiền kỹ thuật số có thể được định nghĩa là một dạng tiền tệ sử dụng mạng máy tính để…
Bàn thờ Equinox
Tạo bàn thờ Equinox và các dự án Fall Equinox khác
by Ellen Evert Hopman
Thu phân là thời điểm biển động khi các buổi dạ tiệc mùa đông bắt đầu. Đó cũng là…
những đứa trẻ kháu khỉnh 9 17
5 cách để trẻ tò mò
by Perry Zurn
Trẻ em vốn dĩ rất tò mò. Nhưng các lực khác nhau trong môi trường có thể làm giảm sự tò mò của họ về…
rừng đại dương 9 18
Rừng đại dương lớn hơn Amazon và năng suất hơn chúng ta tưởng
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al
Ngoài khơi bờ biển phía nam châu Phi là Rừng biển Đại Phi, và Úc tự hào có…
khuôn mặt của người phụ nữ nhìn vào chính mình
Làm thế nào tôi có thể đã bỏ lỡ điều này?
by Mona Sobhani
Tôi bắt đầu cuộc hành trình này mà không mong đợi tìm được bằng chứng khoa học cho kinh nghiệm của mình, bởi vì…
Sedna và thế giới mới nổi của chúng ta
Sedna và thế giới mới nổi của chúng ta
by Sarah Varcas
Sedna là nữ thần biển của người Inuit, còn được gọi là mẹ hoặc tình nhân của biển và nữ thần của…
dấu hiệu bất bình đẳng 9 17
Hoa Kỳ đã tụt hạng nghiêm trọng trên các bảng xếp hạng toàn cầu đánh giá dân chủ và bất bình đẳng
by Kathleen Frydl
Hoa Kỳ có thể coi mình là “nhà lãnh đạo của thế giới tự do”, nhưng là một chỉ số phát triển…
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
by Taichi A. Suzuki và Ruth Ley
Khi những con người đầu tiên rời châu Phi, họ mang theo vi khuẩn đường ruột của mình. Hóa ra,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.