Một số cây trồng trong nhà có tác dụng nâng cao tinh thần của chúng ta tốt hơn những cây khác. ảnh adriatic/Shutterstock

Ở cả hai Châu Âu và US, mọi người dành tới 90% thời gian ở trong nhà. Nhưng dành quá nhiều thời gian ở trong nhà có thể gây hậu quả cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Sản phẩm Tổ chức Y tế thế giới ước tính rằng 5% người trưởng thành trên toàn cầu bị trầm cảm. Căng thẳng, trầm cảm và lo lắng cũng là nguyên nhân 55% số ngày làm việc bị mất ở Vương quốc Anh trong năm 2021-22. Những cải thiện nhỏ về sức khỏe tinh thần của chúng ta có thể mang lại những phần thưởng tài chính và cá nhân đáng kể.

Đối với những người trong chúng ta, những người bị mắc kẹt cả ngày trong nhà, cây trồng trong nhà là một cách dễ dàng để kết nối với thiên nhiên. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trẻ tuổi, nhiều người trong số họ có thể không được tiếp cận với khu vườn.

Cây trồng trong nhà có một số lợi ích sức khỏe tinh thần và thể chất. Nghiên cứu đã liên kết cây trồng trong nhà với việc giảm căng thẳng, hạ huyết áp và cải thiện trạng thái tinh thần. Và môi trường văn phòng có cây xanh gắn liền với sự hài lòng cao hơn trong công việc và giảm khiếu nại về sức khỏe.

Cây trồng trong nhà làm cho chúng ta cảm thấy dễ chịu vì chúng ta mong muốn vốn có để kết nối với thiên nhiên, và bởi vì chúng tôi xem xét màu xanh lá cây của hầu hết các loại cây trồng trong nhà để tạo cảm giác êm dịu. Chỉ cần thêm một cây duy nhất có thể làm bừng sáng không gian buồn tẻ và cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng bạn nên chọn cái nào?

Cây xanh tươi tốt

Năm ngoái, cùng với các đồng nghiệp từ Đại học Reading và Hiệp hội làm vườn hoàng gia, tôi đã điều tra phản ứng tâm lý của 520 người về sự xuất hiện của các loại cây trồng trong nhà khác nhau thông qua bảng câu hỏi bằng ảnh trực tuyến. Những người tham gia đã xem 12 bức ảnh chụp cây cối với nhiều hình dạng khác nhau và trả lời các câu hỏi dựa trên ý kiến ​​của họ về hình dáng bên ngoài của cây.

 Các cây trồng trong nhà được đánh giá bởi những người tham gia nghiên cứu. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Những người tham gia đã xác định loại cây họ yêu thích nhất và ít yêu thích nhất. Sau đó, họ sử dụng thang đo bao gồm sáu cặp tính từ tương phản để chấm điểm các khía cạnh khác nhau về hình dáng bên ngoài của mỗi loại cây. Họ cũng đánh giá mức độ mang lại lợi ích mà họ nhận thấy của mỗi loại cây đối với sức khỏe và chất lượng không khí.

Tám loài thực vật được đưa vào nghiên cứu của chúng tôi là: quả sung khóc, tiếng mẹ chồng, cây xương rồng, cây cầu nguyện, dương xỉ tổ chim, ổ gà vàng (hoặc cây thường xuân của quỷ), cây rồngvà lòng bàn tay – vừa là một loại cây khỏe mạnh vừa bị bỏ quên. Mỗi loại cây này đều được tìm thấy trong các gia đình và văn phòng trên khắp Vương quốc Anh.

Nhìn chung, những người tham gia nhận thấy rằng tất cả các cây xanh và khỏe mạnh sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe của họ. Nhưng ba loại cây đặc biệt – cây pothos, cây vả và cây cọ – được cho là mang lại cảm giác an lành nhất. Những lợi ích này được cải thiện khi sức hấp dẫn của thực vật tăng lên. Ngược lại, những cây không khỏe mạnh lại bị nhìn nhận một cách tiêu cực.

Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng những cây có lá xanh tươi, diện tích lá cao và tán rậm rạp có khả năng mang lại sức khỏe tốt nhất cho bạn. Mọi người cũng tin rằng những loại cây này sẽ mang lại lợi ích lớn hơn cho chất lượng không khí.

Vì vậy, để giữ cho cây trông hấp dẫn, hãy cân nhắc mua những loại cây dễ chăm sóc như lưỡi mẹ chồng, zamioculcas zamiifolia (thường được gọi là cây ZZ), pothos, hoặc một Mạng nhện. Tất cả đều có thể chịu được nhiều điều kiện và cần ít nước tưới.

Hình lá

Nghiên cứu tâm lý đã chỉ ra rằng các vật thể cong gợi lên những cảm xúc tích cực ở con người. Nghiên cứu của chúng tôi chứng minh rằng những kết quả này cũng áp dụng cho cây trồng trong nhà.

Những cây có lá tròn như sung và pothos, hoặc cọ với hình dạng tán cong nhẹ nhàng, được những người tham gia nghiên cứu của chúng tôi nhận thấy là đẹp và thư giãn hơn. Một số loại cây, trong đó có cọ, cũng gợi lên những kỷ niệm vui vẻ. Điều này là do chúng thường gắn liền với các ngày lễ hoặc các điểm đến nhiệt đới.

Những cây có gai, lá nhọn hẹp và tán thưa như xương rồng, cây thanh long ít được ưa chuộng hơn. Điều này có thể là do sự liên kết của các cạnh sắc nhọn với sự nguy hiểm.

Tuy nhiên, các tính năng sắc nét đôi khi có thể có lợi. Một nghiên cứu cho thấy những ngôi nhà được bao quanh bởi cây lá nhọn sẽ đắt hơn và được đánh giá là an toàn hơn những ngôi nhà được bao quanh bởi cây lá tròn.

Bạn muốn gì từ cây trồng của mình?

Cuối cùng, loại cây trồng trong nhà phù hợp với bạn phụ thuộc vào mục đích sử dụng và điều kiện trong phòng của bạn.

Con người thường thích nhìn vào những hình dạng mà não có thể nhận biết nhanh chóng và xử lý dễ dàng. Khi tìm kiếm tác dụng xoa dịu, hãy chọn những loại cây đủ thú vị để thu hút sự chú ý của bạn - chẳng hạn như ổ gà với những dây leo kéo dài - nhưng hãy chọn những cây có hoa văn nổi bật và màu sắc đậm với số lượng nhỏ hơn.

Những loại cây có vẻ ngoài ấn tượng sẽ thích hợp hơn làm “cây đặc trưng”, để tạo điểm nhấn. Việc nhóm các hình dạng và màu sắc khác nhau của cây lại với nhau theo cách sắp xếp có thể tạo ra sự thú vị hơn nữa, trong khi việc chọn chậu trang trí hoặc chậu trồng cây có thể nâng cao hiệu ứng hơn nữa.

Khi quyết định số lượng cây cần thiết để mang lại lợi ích tối đa, nhiều cây không nhất thiết là tốt hơn – chỉ một cây trồng trong nhà được lựa chọn cẩn thận có thể là tất cả những gì chúng ta cần để nâng cao tâm trạng. Nghiên cứu từ Nhật Bản nhận thấy rằng sự hiện diện của cây lá có thể nâng cao tính sáng tạo trong công việc tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện một nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung cao độ, quá nhiều cây xanh có thể gây mất tập trung.

Cây trồng trong nhà có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nhưng khi lựa chọn giữa các loại cây, vẻ ngoài của chúng rất quan trọng. Để mang lại lợi ích lớn nhất cho sức khỏe của bạn, các khía cạnh quan trọng cần xem xét là ngoại hình, sự thú vị, vẻ đẹp và vẻ ngoài khỏe mạnh của cây. Giữ cho cây xanh và khỏe mạnh sẽ giúp nâng cao tinh thần của bạn, vì vậy hãy chọn những loại cây phù hợp với không gian mà bạn có thể dễ dàng chăm sóc.

Jenny Berger, Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, Đại học Reading

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.