Những phát hiện mới cho thấy những người có lòng tự trọng cao thường thành công hơn ở trường học và nơi làm việc, các mối quan hệ xã hội tốt hơn, sức khỏe tinh thần và thể chất được cải thiện và ít hành vi chống đối xã hội hơn. Và, những lợi ích này tồn tại từ tuổi thanh niên đến tuổi trưởng thành và về già.
Đánh giá các tài liệu nghiên cứu cho thấy lòng tự trọng cao có lợi ích lâu dài về mặt tâm lý và khác biệt với những tác động tiêu cực của lòng tự ái.
Trong những năm gần đây, lòng tự trọng đã không còn được ưa chuộng trong các tài liệu khoa học và trên các phương tiện truyền thông đại chúng như một yếu tố quan trọng đối với kết quả cuộc sống. Nhưng đánh giá nghiên cứu mới cho thấy nó có thể có ảnh hưởng tích cực trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống con người.
Richard W. Robins, giáo sư tâm lý học tại Đại học California, Davis, và cựu học giả sau tiến sĩ Ulrich Orth, hiện là giáo sư tại Đại học Bern, đã báo cáo những phát hiện của họ gần đây trên tạp chí Nhà tâm lý học người Mỹ.
Robins nói: “Nghiên cứu này cho thấy điều mà hầu hết mọi người đã tin - lòng tự trọng rất quan trọng.
Để hiểu được ảnh hưởng của lòng tự trọng đối với công việc của mọi người, học, các mối quan hệ và kết quả sức khỏe, các nhà nghiên cứu đã xem xét kết quả của hàng trăm nghiên cứu dọc trả lời các câu hỏi về hậu quả lâu dài, chẳng hạn như: Thanh thiếu niên có lòng tự trọng cao có xu hướng thành công hơn trong sự nghiệp của họ không?
Phát hiện của họ cho thấy những người có lòng tự trọng cao thường thành công hơn ở trường học và nơi làm việc, các mối quan hệ xã hội tốt hơn, sức khỏe tinh thần và thể chất được cải thiện và ít hành vi chống đối xã hội hơn. Và, những lợi ích này tồn tại từ tuổi thanh niên đến tuổi trưởng thành và về già.
Kết quả dài hạn được xác định bởi nhiều yếu tố tâm lý và xã hội, vì vậy lòng tự trọng chỉ là một phần của câu đố có thể giải thích tại sao mọi người lại làm tốt hơn hoặc kém hơn trong một số lĩnh vực cuộc sống. Tuy nhiên, sự hiện diện hay vắng mặt của một yếu tố này có thể có tác động lớn trong suốt cuộc đời.
Robins nói: “Ngay cả những hiệu ứng nhỏ cũng có thể tích lũy trong thời gian dài. “Chỉ cần nhìn vào một năm của cuộc đời một người, có thể có một lợi ích nhỏ là cảm thấy tốt về bản thân. Nhưng nếu bạn nhìn xuyên suốt 30 năm tới và xem xét lợi ích đó tích lũy như thế nào khi mọi người đi từ giai đoạn này sang giai đoạn tiếp theo, thì những lợi ích tích lũy đó có thể khá mạnh mẽ ”.
Robins, người đã nghiên cứu về lòng tự trọng trong nhiều thập kỷ, coi bài đánh giá này là sự phản bác lại tuyên bố thường xuyên lặp đi lặp lại rằng lòng tự trọng cao là nguy hiểm. Lòng tự trọng khác với lòng tự ái, tài liệu nghiên cứu Robins và Orth đã kiểm tra cho thấy. Trong khi lòng tự trọng đề cập đến cảm giác tự chấp nhận và tự tôn trọng bản thân, lòng tự ái được đặc trưng bởi cảm giác ưu việt, sự vĩ đại, quyền lợi và sự tự cho mình là trung tâm.
Đánh giá nghiên cứu này cho thấy lòng tự trọng cao và lòng tự ái có thể có những tác động ngược lại đối với kết quả cuộc sống. Lòng tự tôn cao dự đoán các mối quan hệ xã hội tốt hơn, trong khi lòng tự ái dự báo những khó khăn trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, nhiều nhà tâm lý học và giáo dân đã gọi những lợi ích của lòng tự trọng là một huyền thoại và cho rằng nó thậm chí có thể có “mặt tối”, Robins nói.
Bất chấp những nghi ngờ về tầm quan trọng của nó, Robins cho biết việc họ xem xét lại phần lớn nghiên cứu về lòng tự trọng chứng tỏ rằng nó rất quan trọng và do đó, những can thiệp nhằm nâng cao lòng tự trọng có thể mang lại lợi ích cho cá nhân và xã hội nói chung.
Ông nói: “Có rất ít đặc điểm tâm lý được nghiên cứu nhiều hơn là lòng tự trọng.
nguồn: UC Davis
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
