Mặc dù thiền không phụ thuộc vào bất kỳ lối sống hay chế độ ăn uống cụ thể nào, tôi sẽ cảm thấy hối hận nếu tôi không chỉ ra rằng những gì bạn đưa vào cơ thể sẽ tạo ra sự khác biệt về chất lượng thiền và bạn tiến bộ nhanh như thế nào trong trải nghiệm bên trong.

Hút thuốc, ví dụ, ngoài tác dụng của nó đối với sức khỏe thể chất, làm cho prana trở nên thô thiển, ngăn chặn nadis và làm mờ tâm trí. Việc sử dụng đồ uống có cồn và thuốc giải trí tương tự làm mờ tâm trí và các giác quan, tạo ra sự mất cân bằng sinh hóa cũng như làm tắc nghẽn nadis. Đây không phải là những đánh giá đạo đức, mà là kết luận dựa trên kinh nghiệm trực tiếp của nhiều người.

Nếu bạn muốn tự mình xác nhận điều này, chỉ cần kiêng những chất này trong vài tháng trong khi thiền định thường xuyên (giúp phát triển nhận thức tinh tế của bạn), sau đó thử lại chúng. Bạn sẽ thấy cho mình hiệu ứng của họ. Trên thực tế, đây là cách chất lượng của các loại thực phẩm và chất khác nhau đã được các thiền sinh nhận ra trong suốt nhiều thế kỷ: thông qua kinh nghiệm trực tiếp.

Tác dụng của thực phẩm đối với thiền

Chế độ ăn uống là một cân nhắc khi nói đến thiền. Tôi không phải là một chuyên gia dinh dưỡng và không đưa ra khuyến nghị về chế độ ăn uống, nhưng tôi đã nhận thấy một vài điều về tác dụng của thực phẩm đối với thiền định, và nhiều trong số những quan sát này phù hợp với những quan sát của thiền sinh trong nhiều thế kỷ. Tôi sẽ chỉ đề cập đến một vài điều cơ bản, nhiều trong số đó có thể rõ ràng với bạn:

• Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả tươi (tốt nhất là hữu cơ) đặc biệt có lợi cho sự minh mẫn của tâm trí ở mức độ tinh tế.

• Thực phẩm nặng và khó tiêu hóa hơn, như thịt đỏ, có xu hướng gây ảnh hưởng đến việc thiền định và ngăn chặn nadis.

• Ăn quá nhiều là buồn tẻ.

• Tránh các thực phẩm mà bạn nhạy cảm hoặc dị ứng với; Ăn liên tục những thực phẩm như vậy sẽ khiến cơ thể bạn mất cân bằng. (Có những bài kiểm tra có thể tiết lộ dị ứng thực phẩm ẩn điều đó có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, tâm trạng, sức khỏe và làn da của bạn mà bạn không hề hay biết.)

• Các loại thảo dược Ayurvedic thích hợp (Ayurveda là thuốc cổ truyền của Ấn Độ) có chất lượng tinh khiết có thể giúp cân bằng và tăng cường cơ thể của bạn và dẫn đến thiền sâu hơn, rõ ràng hơn.

• Tránh nấu ăn bằng lò vi sóng và cũng tránh nấu quá chín. Phương pháp chuẩn bị thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng rung động của thực phẩm của bạn. Sử dụng lò vi sóng để nấu ăn, cũng như nấu chín quá mức bằng các phương tiện khác, làm cạn kiệt prana trong thức ăn của bạn.

• Tránh các thực phẩm đã được biến đổi gen và các sản phẩm từ sữa từ những con bò được điều trị bằng hormone.

Năng lượng của thực phẩm chúng ta ăn: Kích thích, làm mờ hoặc cân bằng

Về cơ bản, tất cả thiên nhiên bao gồm ba gunas - rajas, tamasvà sattva - mỗi trong số đó có thuộc tính cụ thể. Rajas là sự thúc đẩy đối với hành động và phong trào; tamas là một lực lượng trì hoãn; sattva là lực cân bằng và hài hòa. Sự tương tác của ba tài khoản này cho tất cả sự thay đổi, tăng trưởng và tiến hóa trong tự nhiên. Ảnh hưởng của ba thứ này cũng có mặt, ở các mức độ khác nhau, trong mọi thứ tồn tại, bao gồm mọi thứ chúng ta ăn:

• Thực phẩm bị chi phối bởi chất lượng của rajas, nguyên tắc hoạt động, là kích thích. Những thực phẩm như vậy bao gồm các loại gia vị nóng và chất kích thích như cà phê và trà chứa caffein. Nói chung, những thực phẩm như vậy không lý tưởng cho thiền định vì chúng làm tăng sự bồn chồn trong tâm trí.

• Thực phẩm bị chi phối bởi chất lượng của tamas, nguyên tắc quán tính và phủ định, làm tăng sự buồn tẻ và thờ ơ. Những thực phẩm này bao gồm đồ uống có cồn, thịt đỏ, trứng, nấm, thực phẩm chiên và thực phẩm không còn tươi. Một lần nữa, những thực phẩm như vậy ít hơn lý tưởng cho thiền định do hiệu ứng buồn tẻ của chúng.

• Thực phẩm bị chi phối bởi chất lượng của sattva, nguyên tắc cân bằng, hài hòa và tinh khiết, tăng sự rõ ràng, hài lòng và hạnh phúc. Những thực phẩm này bao gồm hầu hết các loại rau tươi (không phải là rau đêm hay rau cay hay cay, như ớt và hành tây), các loại đậu, gia vị nhẹ, các loại hạt được chuẩn bị đúng cách (ví dụ, hạnh nhân ngâm và chần) và nhiều loại thảo mộc. Như bạn có thể mong đợi, một chế độ ăn nhiều thực phẩm này là lý tưởng để thúc đẩy sự rõ ràng trong thiền định của bạn.

Điều này, thừa nhận, chỉ cung cấp một cái nhìn thoáng qua về việc áp dụng khái niệm ba gunas vào thiền định. Bạn sẽ được hưởng lợi từ thiền bất kể chế độ ăn uống hay lối sống của bạn là gì, nhưng như trong bất cứ điều gì, chúng ta cũng có thể học hỏi nhiều từ những người đến trước chúng ta.

Ăn thực phẩm có lợi cho cơ thể và sức khỏe của bạn

Thực hiện theo các nguyên tắc ăn kiêng này không chỉ giúp tăng tốc tiến bộ của bạn thông qua thiền định mà còn có thể cải thiện sâu sắc sức khỏe của bạn. Khoảng một năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh Hashimoto, một rối loạn trong đó hệ thống miễn dịch tấn công tuyến giáp của bạn. Đây là một tình trạng nghiêm trọng, và trong y học phương Tây không có cách chữa trị cho nó; nó được điều trị bằng cách thay thế hormone tuyến giáp, thường là suốt đời (trong khi tuyến giáp chết).

Làm thế nào tôi có được điều này là một bí ẩn đối với tôi, vì tôi nghĩ rằng tôi đang ăn và sống tốt, tập thể dục đầy đủ, vân vân. Tôi có thể không bao giờ biết câu trả lời đầy đủ, có lẽ liên quan đến một số yếu tố, như di truyền và độc tố môi trường cũng như chế độ ăn uống. Tin tốt: không chỉ tôi không phải dùng hormone thay thế tuyến giáp, mà cả những xét nghiệm gần đây nhất của tôi cho thấy khả năng tự miễn dịch của tôi đã bị đảo ngược; không có dấu hiệu của Hashimoto trong hệ thống của tôi. Tuyến giáp của tôi vẫn ổn.

Làm sao chuyện này lại xảy ra? Thông qua sự kết hợp giữa đánh giá Ayurvedic và thử nghiệm thuốc chức năng, tôi đã tìm ra loại thực phẩm nào khiến hệ miễn dịch của tôi phản ứng với tuyến giáp của tôi. Tôi tuân theo chế độ ăn kiêng phù hợp với mình (đây là chế độ cá nhân, được xác định bởi các yếu tố hiến pháp khác nhau), bao gồm trái cây và rau hữu cơ, protein thực vật và các chất bổ sung tự nhiên được kê đơn cho tôi.

Điều này dường như ít liên quan đến thiền, nhưng sức khỏe của bạn rất quan trọng và nó có thể ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng thiền của bạn. Bất cứ lúc nào cơ thể của bạn bị viêm và phản ứng, tâm trí của bạn cũng vậy. Trên thực tế, đây chính là lý do tại sao Ayurveda, y học cổ truyền Ấn Độ, đã phát triển như một môn khoa học chị em với Yoga - để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và cân bằng để hỗ trợ sự phát triển cá nhân của bạn.

© 2013 của Ajaya Borys. Xuất bản với sự cho phép của
Thư viện thế giới mới http://www.newworldlibrary.com

Nguồn bài viết

Tâm trí nỗ lực: Thiền dễ dàng - Bình tĩnh tâm trí của bạn, kết nối với trái tim của bạn và làm sống lại cuộc sống của bạn
bởi Ajaya Borys. 

Những người mới bắt đầu và những người thiền định lâu dài cũng sẽ đánh giá cao giáo lý phản trực giác của Ajaya Borys rằng người ta không cần phải kiểm soát tâm trí để trải nghiệm những lợi ích của thiền định. Với hướng dẫn rõ ràng, thân thiện với người dùng, Ajayan trình bày các kỹ thuật cổ điển có thể trao quyền cho cả những người mới bắt đầu trải nghiệm thiền sâu, hiệu quả và có thể giúp các cựu chiến binh tiến sâu hơn.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Borys Ajaya là một nhà thôi miên đã đăng ký ở tiểu bang Washington, Reiki Master và là giáo viên Enneagram được chứng nhận. Ajaya Borys (còn gọi là Henry James Borys) là tác giả của Effortless Mind: Thiền dễ dàng, Con đường hôn nhân: Một tạp chí về sự tăng trưởng tâm linh thông qua xung đột, tình yêu và tình dục, Ngọn lửa thiêng: Tình yêu như một con đường tâm linhvà rất nhiều bài viết về thiền và các mối quan hệ như một con đường tâm linh. Ông dạy các hội thảo và tĩnh tâm về các mối quan hệ thiền định và tâm linh gần Seattle và trên dãy Hy Mã Lạp Sơn. Ghé thăm anh ấy trực tuyến tại http://www.ajayan.com.