Dọn dẹp và mở luân xa trái tim giải phóng các khối cảm xúc và chấp trước và mở ra tình yêu vô điều kiện, lòng trắc ẩn, hạnh phúc và tận tâm. Khi bạn đã xóa luân xa trái tim, không chỉ tình yêu của bạn sẽ chảy đến tất cả, mà còn bạn sẽ sở hữu một sự ngọt ngào là sự kết hợp của sự khiêm tốn và một trái tim rộng mở. Trí tuệ cảm xúc của bạn sẽ trở thành người dẫn đường không thể sai lầm trong cuộc sống.

Khi luân xa này không rõ ràng, bạn có thể bị rút lui, bị ngắt kết nối cảm xúc với người khác và thiếu sự đồng cảm. Những người khác có thể thấy bạn là người sống trong đầu bạn, và bạn có thể vô tình tắt tiếng cảm xúc của mình. Ngược lại, bạn có thể trải qua những thăng trầm lớn trong cảm xúc của mình và phải chịu kịch tính cảm xúc. Bạn cũng có thể ghen tuông, đeo bám và đòi hỏi trong các mối quan hệ của bạn.

Bạn có bắt buộc phân tích không?

Một mô hình của sự chú ý thường được liên kết với luân xa tim bị chặn là một trọng tâm phân tích bắt buộc mà bạn làm giảm cảm xúc của mình. Bạn có thể có xu hướng rút khỏi kết nối cảm xúc sâu sắc bởi vì bạn đã tin rằng cuộc sống đòi hỏi nhiều hơn những gì nó mang lại và vì vậy bạn phải giữ gìn bản thân và năng lượng của bạn kẻo bạn sẽ bị cạn kiệt. Bằng cách này, bạn ký hợp đồng vào trí tuệ mà không hề biết mình đang làm điều đó. Bạn trở thành một người quan sát cuộc sống và cố gắng duy trì sự riêng tư và sự cô lập thoải mái để đảm bảo rằng bạn và tài nguyên của bạn không bị cạn kiệt.

Nếu bạn liên quan đến điều này, hãy chú ý xu hướng rút khỏi người khác, từ trái tim và vào đầu bạn. Đây là tín hiệu để tập trung vào việc gắn kết với người khác và gắn kết với cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy cần phải bảo vệ bản thân khỏi những đòi hỏi bên ngoài, thay vào đó hãy hiện diện. Trong thời điểm này, bạn có tất cả năng lượng bạn cần để tham gia đầy đủ vào cuộc sống của bạn, và trên thực tế, bạn sẽ có được năng lượng bằng cách kết nối với người khác, bằng cách mở lòng.

Tập trung vào những gì thiếu từ cuộc sống của bạn?

Đây chỉ là một trong nhiều kiểu chú ý có thể ngăn chặn luân xa tim. Một ví dụ khác là mô hình được chứng minh bởi người bạn của tôi, người đã tập trung vào những gì còn thiếu trong cuộc sống của anh ấy và vì vậy thường xuyên phải chịu đựng những nỗi buồn và khao khát. Mặc dù anh ấy đã tiếp cận rất tốt với cảm xúc của mình, nhưng thực sự đó là thời tiết cảm xúc bão tố. Bằng cách tập trung vào việc đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình, anh ấy đã có thể làm dịu cơn bão.

Cũng có những kiểu chặn khác, nhưng dù là kiểu chú ý nào, khi luân xa tim bị chặn, một yếu tố chắc chắn sẽ có mặt, dù rõ ràng hay ẩn giấu: tự tâm.

Tự tâm làm nhiều người lo lắng

Tự tâm, dưới hình thức này hay hình thức khác, là một đặc điểm phổ biến của con người, và nó mang nhiều mặc cảm. Ví dụ, một mô hình chú ý phổ biến phát sinh từ nỗi sợ bị từ chối hoặc từ bỏ, vì vậy bạn tập trung vào nhu cầu và mong muốn của người khác như một phương tiện cảm thấy cần thiết và duy trì kết nối. Những gì xuất hiện vô ngã thực sự là một nỗ lực tuyệt vọng để đảm bảo hạnh phúc của bản thân.

Tương tự như vậy, mong muốn tuổi teen dường như vị tha của tôi để hòa nhập vào Thần thánh thực chất là một khao khát ích kỷ. Tôi chỉ tập trung vào sự giác ngộ của riêng tôi. Điều này phục vụ tôi trong một thời gian, bởi vì nó thúc đẩy tôi thiền và chữa lành theo một số cách. Nhưng chỉ sau nhiều năm, cuối cùng tôi cũng hiểu rằng mong muốn tự cho mình là trung tâm này đã đưa tôi vào một khóa học phải được sửa chữa. Tôi đã không phải hoàn toàn từ bỏ mong muốn của mình cho hạnh phúc thiêng liêng; nhưng để thực sự mở rộng ra ngoài cái tôi của mình, tôi cần phải học cách nghiêm túc xem xét và hỗ trợ hạnh phúc cũng như hạnh phúc của người khác.

Cách mở lòng: Thiền trong hành động

Để phát triển hành động vị tha và mở lòng, hãy tập trung vào hành động với lòng tốt và lòng trắc ẩn. Thật khó để chỉ đơn giản là trở thành người vô ngã; Sự ích kỷ đã ăn sâu đến mức ban đầu có thể có vẻ là một phẩm chất trừu tượng và gần như không thể đạt được. Nhưng bạn có thể hành động tử tế và từ bi với người khác, điều đó đủ hữu hình. Và nếu bạn làm thế, bạn sẽ tự động thấy mình cực kỳ quan tâm đến hạnh phúc và hạnh phúc của người khác - bạn sẽ không chỉ được quan tâm mà còn thay mặt họ hành động. Điều đó đòi hỏi thời gian, năng lượng và tài nguyên của bạn. Nếu đó không phải là hành động vị tha, thì là gì?

Để bắt đầu, tập trung vào hành động với lòng tốt và lòng trắc ẩn ít nhất một lần một ngày. Khi bạn bắt kịp nó, hãy xem liệu bạn có thể biến điều này thành trọng tâm trong tất cả các tương tác của mình không. Nếu bạn có thể làm điều này mà không mong đợi phần thưởng, bạn sẽ không chỉ sống theo lý tưởng tâm linh của mình mà còn xây dựng ý thức sâu sắc hơn, mạnh mẽ hơn về bản thân, không phụ thuộc vào sự đối xử công bằng hay sự công nhận của người khác.

Đây là một hành động mạnh mẽ, mặc dù đầy thách thức, hành động có thể nhanh chóng biến đổi tính cách của bạn. Không có gì là tích hợp cho luân xa trái tim hơn là hành động vị tha, yêu thương.

© 2013 của Ajaya Borys. Xuất bản với sự cho phép của
Thư viện thế giới mới http://www.newworldlibrary.com

Nguồn bài viết

Tâm trí nỗ lực: Thiền dễ dàng - Bình tĩnh tâm trí của bạn, kết nối với trái tim của bạn và làm sống lại cuộc sống của bạn
bởi Ajaya Borys. 

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Borys Ajaya là một nhà thôi miên đã đăng ký ở tiểu bang Washington, Reiki Master và là giáo viên Enneagram được chứng nhận. Ajaya Borys (còn gọi là Henry James Borys) là tác giả của Effortless Mind: Thiền dễ dàng, Con đường hôn nhân: Một tạp chí về sự tăng trưởng tâm linh thông qua xung đột, tình yêu và tình dục, Ngọn lửa thiêng: Tình yêu như một con đường tâm linhvà rất nhiều bài viết về thiền và các mối quan hệ như một con đường tâm linh. Ông đã đi khắp thế giới để khám phá các thực hành tiềm năng của con người. Chủ nhà của Tâm trí vấn đề trên Đài phát thanh Thay thế, ông dạy các hội thảo và tĩnh tâm về các mối quan hệ thiền định và tâm linh gần Seattle và trên dãy Hy Mã Lạp Sơn. Ghé thăm anh ấy trực tuyến tại http://www.ajayan.com.