Đồng thiền, thở chung, không phải là một phương pháp chữa bệnh mà là một cách để giảm bớt đau khổ tâm linh. Đồng thiền dựa trên nguyên tắc một chế độ hô hấp nhất định gợi lên một trạng thái tâm trí cụ thể và ngược lại. Sức mạnh của hơi thở và mối quan hệ hơi thở - tâm trí đã được công nhận trong nhiều thế kỷ bởi nhiều nền văn hóa và truyền thống tôn giáo. Giống như các hình thức thiền khác, thở bụng sâu do đồng thiền tạo ra ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi, điều khiển hệ thống thần kinh tự trị, làm giảm nhịp tim, hô hấp, nhiệt độ, huyết áp, lo lắng và căng thẳng. Nó cũng có thể làm giảm đau.

Quá trình thiền định gây ra
một trạng thái thư giãn sâu sắc ...

Đồng thiền đã được thực hiện trong nhiều thế kỷ bởi các linh mục và bác sĩ Tây Tạng để giải tỏa và làm dịu tâm trí của những Lạt ma đang hấp hối. Thông qua "thở chéo", các Lạt ma dễ dàng bước vào trạng thái thiền định, làm dịu nỗi kinh hoàng và ngăn chặn tâm trí đua xe thường đi kèm với bệnh tật và cái chết. Việc sử dụng quy trình đồng thiền trong các nhà tế bần và các đơn vị chăm sóc giảm nhẹ đã cho phép bệnh nhân và người thân duy trì "tâm trí minh mẫn và trái tim bình yên" thông qua quá trình chuyển đổi cuộc sống.

Kết nối hơi thở

Thủ tục cổ xưa và sâu sắc này đòi hỏi không có hệ thống niềm tin hoặc kinh nghiệm trước đó. Nó được cung cấp như là một thực hành thư giãn tâm lý và thể chất sâu sắc trước và trong quá trình chết. Được điều chỉnh từ một quy trình y tế đích thực, phương pháp này có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai, bệnh tật hoặc khỏe mạnh, những người muốn làm chậm tâm trí quay cuồng và đạt được sự thanh thản.

Làm thế nào xong

Co-thiền bắt đầu với các bài tập thư giãn truyền thống, bắt đầu bằng các ngón chân và tiếp tục hướng lên đỉnh đầu. Bệnh nhân nằm thoải mái với đôi mắt nhắm nghiền; anh ấy hoặc cô ấy chỉ đơn giản là lắng nghe và thở. Sau khi thiền giả (hoặc bệnh nhân) trở nên bình tĩnh sâu sắc, người đồng thiền (hoặc hướng dẫn) đọc một cụm từ hoặc từ nhẹ nhàng hoặc một câu thần chú được chọn bởi thiền giả, trên mỗi lần thở ra. Theo tiếng nói của hướng dẫn viên giúp tránh những phiền nhiễu bên ngoài cho phép thiền giả đạt đến trạng thái thiền sâu sắc rất nhanh. Quá trình này làm chậm quá trình hô hấp và nhịp tim, làm giảm nhiệt độ cơ thể và huyết áp, giải phóng sự lo lắng và giảm đau. Tác động của buổi thiền đồng có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày và không yêu cầu một chuyên gia được đào tạo. Một lợi ích bổ sung là nó cho phép người chăm sóc - thành viên gia đình hoặc bạn bè - cảm thấy hữu ích trong giai đoạn khó khăn dẫn đến cái chết.

Nó giúp như thế nào

Hulen Kornfeld, RN, giám đốc Trung tâm Kiến thức về Chăm sóc Hỗ trợ tại Lincoln, MA, sử dụng đồng thiền trong những trường hợp đặc biệt. Ví dụ, một phụ nữ lớn tuổi mà cô đang điều trị trở nên kinh hoàng với việc chụp động mạch sắp tới vì cô đã từng bị ngừng tim trong một thủ tục tương tự. Kornfeld đã sử dụng đồng thiền để trấn an người phụ nữ, và khi cô ở trong trạng thái thiền sâu sắc, cô đã hình dung ra một bài kiểm tra không có vấn đề và hồi phục hoàn toàn. Sau khi làm thủ thuật, bệnh nhân của cô nói: "Bạn đã làm được điều gì tuyệt vời cho tôi? Tôi hoàn toàn không sợ hãi." Một bệnh nhân khác, người sắp chết, có những cơn ác mộng kinh hoàng làm xáo trộn giấc ngủ của anh ta - anh ta thực sự thấy mình trong mộ, bị lũ quỷ săn đuổi. Trong lúc ngồi thiền, cô dẫn anh đi qua một hình dung nơi anh đi vào giấc mơ và hướng tới một ánh sáng, Kornfeld cam đoan với anh, anh sẽ an toàn. Anh ngủ, không ngớt, trong sáu giờ.

Mary Bosley, thành viên hội đồng của Cape Cod AIDS và là chủ tịch của Ủy ban Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần, đã thấy cách đồng thiền giúp khách hàng và gia đình. "Đồng thiền đã được chứng minh là một công cụ rất mạnh trong phục hồi. Nó đã đưa bệnh nhân và gia đình qua một số thời gian mà tất cả mọi người mắc bệnh này phải đối mặt."

Chết trong hòa bình

Thông qua công việc của mình tại Hội thánh Unitarian đầu tiên ở Toronto, Richard Martin dạy thiền và giúp đỡ những người bị bệnh nan y. Đầu tiên anh ta sử dụng đồng thiền với vợ, người đã chết vì ung thư ở 1987. Cái chết của cô, anh nói, rất yên bình. "Đồng thiền giới thiệu một trạng thái hạnh phúc và hưng phấn trước khi cái chết xảy ra. Giống như một bản đồ đường đi của hành trình cuối cùng, nó cho bạn thấy bạn đang đi đâu. Nó đã được sử dụng cho vô số thế hệ ở Tây Tạng để loại bỏ nỗi sợ chết. Khi bạn Sẽ không còn sợ hãi nữa, bạn có thể giải thoát và ra đi thanh thản. "

Về mặt sinh lý, Martin giải thích, đồng thiền rất hữu ích vì nó làm giảm nhu cầu oxy.

"Trong giai đoạn cuối của cái chết, phổi thường đầy và người chết vì suy tim sung huyết", ông nói. "Quá trình thiền tạo ra một trạng thái thư giãn sâu sắc, làm chậm nhu cầu oxy. Đó là một cách để chết trong hòa bình, niềm vui, sự hài hòa và nhân phẩm, không có thuốc hay trợ tử. Đó là món quà yêu thương nhất mà bạn có thể tặng cho bất kỳ ai."

Sách giới thiệu:

Thiền - Hình dung sáng tạo & Bài tập thiền để làm phong phú cuộc sống của bạn
bởi Shakti Gawain.

Thông tin / Mua sách

Lưu ý

Olivia H. Miller, chủ sở hữu của OhmWorks, Inc., là một nhà văn tự do kể từ 1983, tập trung vào các vấn đề liên quan đến các cách khác để duy trì sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của chúng tôi cả trong các mối quan hệ chính. Cô đã phỏng vấn các thầy lang, nhà văn và nhà giáo dục như Tiến sĩ Bernie Siegel, Tiến sĩ Joan Borysenko và Rabbi Harold Kushner. Các bài viết của cô đã xuất hiện trên nhiều ấn phẩm bao gồm Boston Globe, Boston Woman, Cape Cod Times, Cape Women, New Age Magazine, Spirit of Change và Yoga Magazine. Olivia đã là một sinh viên yoga trong hơn năm 25. Trên đây là bản chuyển thể từ bài viết gốc của cô, lần đầu tiên được xuất bản trong "Tạp chí Quest", 1991. Olivia có thể đạt được tại: 115 Blue Rock Road, South Yarmouth, MA 02664. Ghé thăm trang web của cô tại www.ohmworks.com