Nhật Bản yếu đuối, bị bệnh nặng, người bất động, người khó tính, người cô đơn, người bị trầm cảm. Nếu viễn cảnh già đi sẽ mang đến những suy nghĩ như thế này, bạn không cô đơn. Dường như nhiều người - thuộc mọi lứa tuổi - có một ý tưởng định sẵn về việc già sẽ như thế nào. Và nó thường không tốt.

Những nhận thức tiêu cực về lão hóa là cực kỳ có vấn đề. Họ có thể ủng hộ thái độ tuổi tác, tác động tiêu cực đến mối quan hệ với người lớn tuổi và gây lo lắng sâu sắc về tương lai. Vậy làm thế nào để chúng ta thấy mình ở một vị trí mà các chương sau của cuộc đời chúng ta thường có thể cảm thấy như một kết luận bỏ qua về sự suy thoái và đau khổ?

Những hình ảnh về sự lão hóa gặp phải hàng ngày đi theo một cách nào đó để giải thích. Quảng cáo, thiệp sinh nhật, tờ rơi thông tin sức khỏe, thậm chí biển báo đường bộ đều cung cấp cho chúng ta manh mối và tín hiệu về những gì ngày càng già đi rõ ràng đòi hỏi.

Chúng tôi đọc những câu chuyện tin tức cảnh báo về gánh nặng mà đặt vào cải cách lương hưu và đã kéo dài hệ thống chăm sóc sức khỏe. Những hình ảnh rập khuôn đang lan rộng, cho thấy đôi mắt trống rỗng, ám ảnh của bệnh nhân Alzheimer hay hình ảnh cô độc, cô độc ngồi trong cửa sổ nhìn đăm đăm. Cô đơn, nghèo đói, bỏ bê và lạm dụng. Tất cả đều ở đó. Và đây là những vấn đề thực sự trong đó cần chú ý và giải quyết.

Nhưng những gì cũng cần là sự thừa nhận và nhận thức lớn hơn nhiều về những cách đa dạng mà mọi người có thể, và làm, già đi. Là những người lớn tuổi khôn ngoan, có kinh nghiệm và hiểu biết, tình nguyện, chăm sóc, chạy marathon, đi du lịch, cố vấn, sáng tạo, yêu, theo đuổi những sở thích mới và tiếp tục với những sở thích cũ.

Đó là một danh sách dài và một danh sách phản ánh sự thay đổi trong những gì có thể được mong đợi từ tuổi trung niên mở rộng (hoặc Tuổi thứ ba), đặc biệt trong các xã hội phương Tây. Như những tấm thiệp sinh nhật đó nhắc nhở chúng tôi, XN 60 là 40 mới.

Khi nói đến việc chạy marathon - và các mục tiêu thể thao ít khó khăn hơn - chúng tôi nghiên cứu cho thấy rõ rằng hoạt động thể chất - đi bộ, bơi lội, đạp xe, bát - có thể có ảnh hưởng tích cực đến trải nghiệm lão hóa của mọi người. Nó có cũng được hiển thị người cao tuổi hoạt động thể chất có thể thách thức nhận thức tiêu cực của người khác về lão hóa như thế nào.

Làm thế nào chính xác điều này xảy ra? Một cách là thông qua yếu tố gây sốc, có thể gặp khi chúng ta thấy hoặc nghe về cơ thể già đang làm điều gì đó bất ngờ. Đây là một ý định của nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp Alex Rotas với cô ấy hình ảnh của các vận động viên thạc sĩ (hoặc cựu chiến binh).

Sau đó, có những công việc mà các vận động viên kỳ cựu có thể làm. Nghiên cứu với những người tập thể hình tự nhiên trưởng thành (không có ma túy) đã chứng minh những cách khác nhau mà những người lớn tuổi này sử dụng các đặc điểm cơ bắp của họ để chống lại những hình ảnh rập khuôn về những ý tưởng yếu đuối và ngồi sâu về hành vi phù hợp với lứa tuổi.

Cuộc sống thể thao này

Tất nhiên, mọi người không cần phải liệt kê một danh sách các marathon đã hoàn thành hoặc bắt đầu bơm sắt để nới lỏng việc giữ các khuôn mẫu tiêu cực.

Nhấn mạnh nhiều khác nhau cảm giác khoái lạc rằng hoạt động thể chất có thể gợi lên - có thể là sự phấn khích của việc phóng to xuống dốc trên một chiếc xe đạp, bánh và cà phê với những người bơi lội sau khi ngâm mình trong hồ bơi, hoặc quá trình ghi lại một cuộc đi bộ yêu thích - có thể di chuyển các cuộc thảo luận về các cơ thể già trong bối cảnh của hoạt động thể chất, vượt ra ngoài sự cố định hiện tại về bệnh tật và bệnh tật.

Trong một mạch tương tự, chúng ta có thể nhấn mạnh làm thế nào trong các cài đặt hoạt động thể chất nhất định (văn hóa của Parkrun là một ví dụ hoàn hảo), già đi có thể mang lại cảm giác tự do. Một khả năng quan tâm ít hơn một chút về danh tính được phát triển (hoặc thực sự bị áp đặt) từ lâu xung quanh việc không phải là kiểu thể thao và đưa ra một cái gì đó mới thử.

Xem xét lại giai đoạn cuộc sống này như một thời gian nơi các kỹ năng mới, bất kể chúng là gì, có thể học được là hữu ích. Nó chuyển trọng tâm từ mất mát sang ý tưởng tăng trưởng, quan tâm, kinh nghiệm và trí tuệ.

Tất cả điều này không phải để vô địch thể thao và hoạt động thể chất - cũng không phải là những người tham gia vào nó - như là phương thuốc cho tất cả các bệnh xã hội thực sự và nhận thức đi cùng với sự phát triển lớn hơn trong thế kỷ 21st. Hoạt động thể chất ở tuổi già có thể mang lại cảm giác thỏa mãn cho cuộc sống của nhiều người tham gia vào nhiều hình thức của nó. Nó cũng có thể hoạt động như một trang web cho sự thay đổi xã hội bằng cách cho phép các định kiến ​​tiêu cực về sự lão hóa bị thách thức.

Nhưng để suy nghĩ về cách thể thao và hoạt động thể chất có thể tác động đến nhận thức và kinh nghiệm về sự lão hóa, là tạo ra và hỗ trợ các cơ hội suốt đời. Nó không phải là để theo đuổi một khuôn mẫu mới cho sự lão hóa tốt, nơi mà những người không (hoặc sẽ không) tuân thủ ít được coi trọng.

Phấn đấu cho những cách nghĩ khác nhau về một giai đoạn cuộc sống liên quan đến việc tôn vinh sự đa dạng, không thay thế một câu chuyện gây tổn hại bằng một câu chuyện khác.

Giới thiệu về Tác giả

Cassandra Phoenix, Reader (Phó giáo sư), Bộ Y tế, Đại học tắm

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon