Hình ảnh của Moni Mckein

Bạn có thắc mắc “Tại sao tôi lại ở đây?” “Tại sao tôi lại cảm thấy trống rỗng thế này?” Bạn có cảm thấy như không có gì mang lại cho bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên không? Bạn có cảm thấy lạc lõng và không được neo đậu? Có vẻ như thiếu một cái gì đó? Bạn có ghen tị với những người dường như có cuộc sống ổn định không?

Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, điều bạn đang thiếu là ý thức về mục đích. Bạn chuyển từ điều mới này sang điều mới khác, cố gắng hết sức tìm kiếm ý nghĩa trong những hành động bạn thực hiện, nhưng bạn không nhận được nhiều sự hài lòng.

Đừng nhầm lẫn mục đích cuộc sống của bạn với các mục tiêu vật chất, chẳng hạn như tìm bạn đời, làm mẹ, kiếm nhiều tiền hoặc trở nên nổi tiếng. Mục đích của bạn là một cái gì đó tách biệt với mục tiêu của bạn.

Mục đích của bạn là thái độ bạn có khi sống cuộc sống của mình. Hãy nhớ những gì bạn đang tìm kiếm đang ở bên trong bạn. Ngược lại, mục tiêu của bạn là những gì bạn muốn đạt được về mặt vật chất trong thời gian bạn ở trên hành tinh này.

Làm thế nào để tìm thấy mục đích của bạn

Bạn có thể xác định mục đích của mình bằng cách suy ngẫm về những câu hỏi sau đây trong vài phút mỗi ngày và viết ra câu trả lời của mình.

             Tại sao tôi ở đây?

             Tôi đi đâu

             Mục đích của tôi là gì?

             Tôi thực sự muốn nói rằng tôi đã làm gì khi nằm trên giường bệnh?

             Điều gì thực sự quan trọng với tôi?

Đình chỉ phán xét của bạn về những gì bạn viết ra. Nếu bạn tiếp tục hỏi những câu hỏi này một cách thường xuyên, một số câu trả lời thỏa đáng sẽ xuất hiện. Nhìn vào những suy nghĩ đã viết của bạn và lặp lại thành tiếng những gì bạn cảm thấy gần gũi nhất với sự thật của mình. Futz với cách diễn đạt.

Nếu bạn tiếp tục suy ngẫm về bất kỳ hoặc tất cả những câu hỏi này, đến một lúc nào đó, câu trả lời của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và cảm thấy ngọt ngào hơn. Nếu đây không phải là trải nghiệm của bạn, hãy quay lại và tự hỏi bản thân những câu hỏi trên. Hãy kiên nhẫn và kiên trì trong cuộc điều tra của bạn.

Khi bạn tìm thấy nó, hãy nhắc nhở bản thân về nó thường xuyên. Lặp lại nó hàng ngày nhiều lần cho đến khi nó thấm vào từng tế bào. Một số ví dụ:

           Tôi ở đây để được hạnh phúc.

           Tôi ở đây để thể hiện niềm vui, tình yêu và hòa bình.

           Tôi ở đây để được yêu thương.

           Tôi muốn góp phần làm cho hành tinh này trở nên hòa bình hơn.

           Tôi muốn biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn.

Khi bạn tìm thấy mục đích của mình, nó sẽ trở thành ngọn hải đăng của bạn. Nó có thể giúp bạn đi đúng hướng trong những khoảnh khắc nghi ngờ hoặc khi bạn quên mất điều gì về cơ bản là đúng đối với bạn.

Nói rõ mục đích của bạn sẽ giúp bạn ưu tiên những gì quan trọng từ những gì tầm thường. Quan trọng hơn, khi bạn điều chỉnh suy nghĩ, lời nói và hành động của mình phù hợp với mục đích cá nhân, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy hài lòng. Bạn sẽ sống vì lý do bạn tồn tại hôm nay, ngày mai và cho đến khi bạn trút hơi thở cuối cùng.  

Kết nối với mục đích của bạn sẽ đưa bất cứ điều gì xảy ra vào quan điểm đúng đắn của nó. Bạn sẽ biết điều gì là quan trọng và sẽ không sa lầy vào những trở ngại không thể tránh khỏi trên đường đi. Việc trình bày rõ ràng nó sẽ cung cấp một nền tảng giúp bạn đưa ra những lựa chọn theo từng thời điểm mỗi ngày.

Đặt mục tiêu

Khi bạn đã có ý tưởng rõ ràng về mục đích của mình, bạn sẽ có thể biến nó thành hiện thực thông qua hành động của mình. Nếu bạn cảm thấy không có động lực hoặc tự mãn, đó là vì bạn đã bỏ qua thái độ mà bạn cần phải giữ vững khi làm những gì mình làm. Những hành động này trải dài từ việc dọn giường cho bạn vào buổi sáng đến giúp đỡ đồng nghiệp của bạn khi họ cần một chút động lực, từ việc tử tế với những người đã chà xát bạn một cách sai trái, đến tổ chức hiến máu. Mỗi hoạt động nên minh họa mục đích của bạn.

Một số người tránh đặt mục tiêu vì họ sợ rằng mình sẽ thất bại. Những người khác bỏ bê một số khía cạnh trong cuộc sống của họ vì chúng có vẻ quá khó khăn, chiếm quá nhiều thời gian hoặc có vẻ không quan trọng.

Sớm hay muộn, bạn sẽ phải trả giá cho việc bỏ bê những trách nhiệm đến từ việc sống trên hành tinh và trong cộng đồng của mình. Để kiểm tra các lựa chọn bạn thực hiện hàng ngày, tôi khuyên bạn nên điền vào bảng tính Mục tiêu sau đây. Bạn không cần phải điền vào mọi ô.

Tôi đề nghị bạn nên dành nửa giờ và làm việc nhanh chóng. Bắt đầu bằng cách viết ra các mục tiêu cuộc đời của bạn trong từng lĩnh vực sau: sức khỏe, sự nghiệp và sự thịnh vượng, gia đình và các mối quan hệ, tâm linh, cộng đồng và hành tinh, và giải trí. Nếu bạn cảm thấy bối rối, hãy bỏ qua khu vực đó ngay bây giờ. Bạn luôn có thể quay lại và tạo hoặc tinh chỉnh câu trả lời của mình.

Bấm vào Bảng tính để có phiên bản có thể in được ở kích thước đầy đủ.

Sau khi hoàn thành cột tuổi thọ, hãy chia mục tiêu tổng quát đó thành những việc bạn có thể hoàn thành một cách hợp lý trong 5 năm. Hoặc, nếu điều đó có vẻ quá khó khăn, hãy xác định xem bạn có thể làm gì trong năm tới để hướng tới mục tiêu dài hạn của mình. Sau đó chia nhỏ mục tiêu lớn của bạn thành những việc bạn có thể làm trong tháng tới.

Nếu nhiệm vụ này có vẻ quá sức đối với bạn khi phải tự mình thực hiện, hãy nhờ một người bạn làm việc của họ cùng lúc. Sau khi phác thảo ra các mục tiêu của mình, bạn cần chắc chắn rằng khi làm những việc có vẻ khó khăn, bạn vẫn duy trì thái độ phản ánh mục đích của mình.

Dành thời gian để xem xét lại mục tiêu của bạn thường xuyên, chẳng hạn như ngày đầu tiên của mỗi tháng hoặc hàng năm vào ngày sinh nhật của bạn, vì chúng có thể thay đổi theo thời gian. Điều cần thiết là phải nhớ lý do bạn thực hiện một hoạt động nhất định. Sẽ rất hữu ích nếu bạn nhắc nhở bản thân về điều gì đó chẳng hạn như “Tôi đang làm điều này vì tôi. Tôi có thể làm điều này. Tôi chịu trách nhiệm về cuộc đời mình”.

  Với nhịp đập của mục đích và sự hướng dẫn từ các mục tiêu của bạn, bạn sẽ có thể đưa ra những lựa chọn hàng ngày giúp cải thiện cảm giác hài lòng cá nhân và tăng cường sự tự tin của bạn. Bạn sẽ tìm thấy nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống khi bạn chịu trách nhiệm về số phận của mình.

© 2024 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.

Sách của tác giả này: Tái thiết thái độ

Tái tạo thái độ: Kế hoạch chi tiết để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơne
bởi Jude bijou, MA, MFT

Với những công cụ thực tế và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, đồng thời truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên. Kế hoạch chi tiết toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn: ? đối phó với lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa trị sự thiếu quyết đoán bằng trực giác của bạn, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó về mặt thể chất, tạo sự gần gũi bằng cách nói chuyện và lắng nghe thực sự, cải thiện đời sống xã hội của bạn, nâng cao tinh thần nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó bay qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và nhận được nó, ngừng đấu tranh bằng hai bước đơn giản, chữa trị cơn giận dữ của trẻ một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái tạo Thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, tuổi tác hay trình độ học vấn của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /