Thiền

Thiền Đi Bộ Là Gì?

thiền hành 2 4

Trong Thích Nhất Hạnh, cố nhà sư Việt Nam đã phổ biến chánh niệm ở phương Tây, đi bộ không chỉ đơn giản là một cách để đi từ nơi này đến nơi khác, hoặc một hoạt động được dành riêng cho một con đường rừng hoàn hảo. Đó có thể là một thực hành chiêm nghiệm sâu sắc giúp mọi người tiếp xúc với hơi thở, cơ thể của họ, Trái đất - và nhận thức về những gì anh ấy gọi là "Interbeing."

Thích Nhất Hạnh, người là một trong những nhà lãnh đạo Phật giáo có ảnh hưởng nhất trên thế giới khi anh ấy mất ngày 22 tháng XNUMX, tạo thuật ngữ để mô tả "mối liên kết sâu sắc của chúng tôi với mọi thứ khác." “Mọi thứ đều dựa vào mọi thứ khác trong vũ trụ để biểu hiện - cho dù là một ngôi sao, một đám mây, một bông hoa, một cái cây hay bạn và tôi,” Anh ấy đã giải thích.

As một học giả của Phật giáo đương đại, Tôi đã nghiên cứu cách các bài giảng của nhà sư kết hợp các thực hành cá nhân như chánh niệm với thay đổi xã hội - một phong trào được gọi là Thích Nhất Hạnh đã phát triển thông qua hoạt động hòa bình chống lại chiến tranh Việt Nam. Nhưng một trong những bài giảng được yêu thích nhất của ông là thiền hành, một phần quan trọng trong mỗi chuyến viếng thăm 11 Tu viện Làng Mai anh ấy thành lập trên khắp thế giới.

Thích Nhất Hạnh tin rằng Trái đất là linh thiêng, vì vậy bất cứ nơi nào ai đó đi bộ, họ có thể được nhắc nhở về mối liên hệ tâm linh này đồng thời hợp nhất tâm trí của họ với cơ thể của họ. Ông dạy rằng ngôi nhà thực sự của con người nằm ở thời điểm hiện tại, thông qua nhận thức về các bước đi của họ trên Trái đất, cơ thể và tâm trí của họ. Thiền hành đưa hành giả trở lại nền tảng vững chắc này.

Dưới đây là các bước thiền hành theo truyền thống Làng Mai:

1) Dành một chút thời gian để hít thở và tập trung cơ thể vào không gian bạn sắp đi bộ. Tại các trung tâm tu tập của Làng Mai, các tăng ni hướng dẫn người tham gia ca hát một vài bài hát chánh niệm trước khi bắt đầu. Trong "Tất cả chúng ta đang di chuyển, ”Chẳng hạn, nhóm hát, “Tất cả chúng ta đang di chuyển trên một cuộc hành trình đến hư không, từ từ. Không còn lo lắng gì nữa, không cần gấp gáp, không có gì phải mang theo, cứ để tất cả trôi qua ”.

2) Trong khi đi bộ, hãy lưu tâm đến hơi thở và bước chân của bạn. Đi bộ một cách chậm rãi, thoải mái, tốt nhất là nở một nụ cười nhẹ. Hãy nghĩ về điều kỳ diệu khi được sống và có thể bước lên Đất Mẹ, lặp lại những cụm từ này: “Thở vào, tôi biết Đất Mẹ ở trong tôi. Thở ra, tôi biết mình đang ở trong Đất Mẹ ”.

3) Hít một hơi mỗi bước, tập trung vào bàn chân của bạn chạm vào Trái đất. Bạn cũng có thể nhận thấy bạn thực hiện bao nhiêu bước khi hít vào và sau đó thở ra một cách tự nhiên. Vấn đề là tìm ra mối liên hệ giữa hơi thở và bước đi của bạn.

Thay vì ngồi thiền, pháp môn của Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh thêm chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày mọi lúc, mọi nơi. Bằng cách kết hợp thiền hành vào lịch trình hàng ngày hoặc hàng tuần, mỗi bước có thể là một phần của quá trình thực hành đan xen sâu hơn.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Lịch trình Brooke, Trợ lý Giáo sư Nghiên cứu Tôn giáo, Rhodes College


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_mindnessness

 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

em bé mỉm cười
Đổi tên và lấy lại linh thiêng
by Phyllida Anam-Áire
Đi dạo trong thiên nhiên, ăn những món ăn ngon, thơ ca, chơi với con cái, nhảy múa và ca hát,…
những đứa trẻ kháu khỉnh 9 17
5 cách để trẻ tò mò
by Perry Zurn
Trẻ em vốn dĩ rất tò mò. Nhưng các lực khác nhau trong môi trường có thể làm giảm sự tò mò của họ về…
Bàn thờ Equinox
Tạo bàn thờ Equinox và các dự án Fall Equinox khác
by Ellen Evert Hopman
Thu phân là thời điểm biển động khi các buổi dạ tiệc mùa đông bắt đầu. Đó cũng là…
tiền kỹ thuật số 9 15
Tiền kỹ thuật số đã thay đổi cách chúng ta sống như thế nào
by Daromir Rudnyckyj
Nói một cách dễ hiểu, tiền kỹ thuật số có thể được định nghĩa là một dạng tiền tệ sử dụng mạng máy tính để…
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
by Taichi A. Suzuki và Ruth Ley
Khi những con người đầu tiên rời châu Phi, họ mang theo vi khuẩn đường ruột của mình. Hóa ra,…
yên lặng bỏ thuốc 9 16
Tại sao bạn nên nói chuyện với sếp của mình trước khi 'im lặng bỏ thuốc'
by Cary Cooper
Bỏ thuốc trong lặng lẽ là một cái tên hấp dẫn, được phổ biến trên mạng xã hội, vì một điều gì đó có lẽ tất cả chúng ta đều…
năng lượng tái tạo 9 15
Tại sao nó không chống lại môi trường để hỗ trợ tăng trưởng kinh tế
by Eoin McLaughlin etal
Giữa cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt ngày nay, nhiều người chỉ trích ý tưởng kinh tế…
che giấu lạm phát 9 14
3 cách các công ty thay đổi sản phẩm của họ để che giấu lạm phát
by Adrian Palmer
Có một số thay đổi sản phẩm nhất định mà các doanh nghiệp có thể và thực hiện để cố gắng âm thầm tăng gấp đôi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.